Reducir grasa abdominal con cardio intenso | 25 minutos

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
REDUCIR GRASA ABDOMINAL CON CARDIO INTENSO | 25 MINUTOS
Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de cardio intenso para adelgazar el abdomen.
Espero que ya hayáis empezado con el calendario de noviembre. #gymvirtualnoviembre en la web www.gymvirtual.com
Recordad en etiquetarme para que yo lo pueda ver con @gymvirtual_com
Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!
#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes
¿QUÉ LLEVO PUESTO?
Camiseta: bit.ly/1xnIJzf
Pantalones: bit.ly/1OOz3Yc
Zapatillas: bit.ly/1IO1a4O
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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1 ноя 2015

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Комментарии : 1,7 тыс.

@alejandrasaraigarciaquinon4964 7 лет назад

ya llevo una semana con este y aunque no me crean es algo maravilloso, veo que estoy mas delgada y mi abdomen se ve mas plano ya no hinchazo .LO RECOMIENDO .😆😆suerte chicas

@eretriameysin1680 6 лет назад

Ale Garcia cuantas veces ala semana lo hacias que otra rutinas haces

@labidahesduraperomasdurami499 5 лет назад

Soy hombre xD

@danielatrevinosauceda1150 5 лет назад

Yo tengo 3 semana haciendo varios para abdomen 3 veces por semana y haciendo ejercicio de abdomen y siento el abdomen más plano 🙏💪

@macarenav7921 4 года назад

@@danielatrevinosauceda1150 pero también has bajado las piernas?

@gisellesimpatica8411 4 года назад

Te felicito

@alexiagutierrez4353 3 года назад

Mi peso actual es de 130kg y pude hacer los 25 min, se me dificulto mas en la 3er repetición, pero lo logre. ESTOY TAN ORGULLOSA DE MI

@Star-oc5yp Месяц назад

Se que ya tiene 3 años tu comentario, pero si te funcionó 😿⁉️

@acninvalentine149 7 лет назад

me acuerdo cuando no aguantaba ni 5 minutos , y ahora ya puedo 30 :)

@nadukhalifa821 7 лет назад

Acnin VAlentine Felicidades! 😄

@juniorsalazarsantos7606 7 лет назад

y obtuvistes resutado? estoy recontra panzon u.u

@laurarojas6355 7 лет назад

Acnin VAlentine yo igual, jaja al minuto 3 ya no podía jaja y ahora termino mi rutina y ya no me canso 😀😀

@betush2540 7 лет назад

Acnin VAlentine eaeaeaeee

@betush2540 7 лет назад

junior salazar santos esto te sirve si lo haces seguido tu cuerpo adelgaza rápido pero no todos los dias

@luisr.g.9540 6 лет назад

Carajo!! esto si funciona!!, termine empapado pero satisfecho, muy buenas rutinas, NUNCA SE RINDAN, LUCHEN POR AQUELLO QUE DESEAN, SIN DOLOR NO HAY GLORIA

@saraherrerarestrepo4930 8 лет назад

Lo que más me sorprende es que empiezas bien y terminas igual de bien y uno muriendo ♥ jajajaj

@Kittouh 8 лет назад

eso es xq ya esta entrenada y soporta esa intensidad con el tiempo a ti también te sera fácil

@saraherrerarestrepo4930 8 лет назад

Espero que si♥

@theunestable3993 7 лет назад

para llevar el ritmo de ella y asi de reluciente es minimo un año pienso yo

@Wen-zj7sm 7 лет назад

+TheUnestable si me cuesta mucho y eso que soy flaka peso 51 pero tengo grasita abdominal a darle nomas con la rutina

@daiana233 4 года назад

Es xq esta editado ella hace una sola repeticion y lo edita

@conejaviridiana 8 лет назад

Como cuando piensas que ya terminó pero aun falta una serie. T_T

@yasuripazescobar8457 Год назад

Llevo casi 2 semanas haciendo rutinas de 25 o 30 minutos, veo algo de cambios aunque no me halla pesado, pero antes de empezar con la rutina vengo a leer los comentarios para motivarme más 😊😅

@lagertha7780 6 лет назад

Llevo 8 meses haciendo esta rutina, los primeros 3 meses la hice 6 veces a laa semana, los siguientes 3 meses 4 veces a la semana y los ultimos 2 la he hecho aprox 3 veces por semana, he bajado 10 kilos aprox de 67 a 57, aun me falta bajar pero he bajado 2 tallas de pantalon y no he cambiado mucho mi alimentacion, solo cambie el azucar por stevia y ya no como golosinas(dulces), pero sigo comiendo asaditos, pizza y papitas (muy poca fritura).

@dafhneroblesneira8444 3 года назад

💘😍😘🇨🇱

@dafhneroblesneira8444 3 года назад

!zjdjh i'mol quiero esa me 🙍👺😭

@00916643 3 года назад

He tenido los mismos resultados al hacerlo igual que tuuu!

@elizabethninocerda6880 3 года назад

Que bueno que te a funcionado, pero tampoco es bueno hacer cardio todos los dias porque tu cuerpo se va acostumbrado y quiere cada día más intensidad y necesita recuperarse.

@karem427 8 лет назад

No entiendo ella como lo hace, tiene cara de felicidad y yo estoy que muero!!! y mi cara esta mas roja que un tomate.

@fla_huer 4 года назад

Llevo menos de un mes con las rutinas de 20-30 minutos de Patry (a veces en vez de una rutina de ella, hago zumba o cosas de otros youtubers) y no me he pesado, pero la ropa me está quedando más suelta y tengo más resistencia que al principio. Estoy feliz porque de esta cuarentena, saldré delgada!! :D

@nataliavaladez8960 8 лет назад

25 minutos que los convierto en 45 más largos de mi vida jajaja, me encantan tus rutinas 👏👏

@PollyCervantes333 6 лет назад

Funciona chicas solo hay que ser constantes yo en 20 dias baje 5 cm de cintura :D estoy super feliz!

@monasuarez680 5 лет назад

Diario haces este ejercicio¿?

@rosana8785 4 года назад

abdomen plano

@seleneromero2373 3 года назад

Hiciste dieta o solo los puros ejercicios

@camilarodriguez.8283 8 лет назад

¿como sonríes durante toda la rutina? yo al minuto ya estoy muerta

@anniecastano5201 8 лет назад

Siempre me pregunto lo mismo jajaja

@gatoninja5341 8 лет назад

hace dos veces la rutina no es porque hace una y luego la repite por que crees que hasta dice lo mismo😑

@manuelmontano653 8 лет назад

+sad cat jajajaja, yo creo que es editado el video

@mariapaulatapiaspua8761 8 лет назад

Jajjaaj es verdad, o de pronto ya np se cansa tan rápido

@rthfernandez 8 лет назад

+Cams Rodríguez ja ja ja ja ...es verdad....pero igual me mato de la risa de ver cuando hago los ejercicios ,quedo muerta!

@claudialilianagarciamanriq1628 4 года назад

LLevo 6 dias y me siento mejor que antes... sufro de depresion y ansiedad... y en esta cuarentena ha sido dificil ..me costo tomar la desicion y bueno aqui estoy .. Gracias Diossssssssssssssssssss Luego les contare como me ha hido al mes ..

@mosha1664 Год назад

Como te fue?

@nicolevera232 8 лет назад

Y pensar que hace un mes atrás era una tortura hacer 25 minutos de cardio y verla sonreír me hacia sufrir mas jajaa . pero con disciplina y constancia todo se puede . en un mes baje dos kilos (que es lo recomendable) y mi resistencia es el triple de mejor gracias a cardio y running :) #gymvirtual

@cuala1515 8 лет назад

Tengo tres semanas apenas haciendo los ejercicios y la gente ya me pregunta que si que tomo que me veo poquito mas delgada y yo wow!!! se me nota y tan pronto obvio el cambio no es mucho pues es poco tiempo pero ahí la llevo. Me da ánimos ya que yo tengo problemas hormonales y me cuesta mucho trabajo mantenerme en un peso estable.

@missxvoficial1 8 лет назад

Hola! en verdad te da resultado? cada que lo haces? :D

@cuala1515 8 лет назад

Dianiz Salvador Hago diario, diferentes rutinas. trato de hacer cardio diario y aparte hago un dia pierna, otro dia brazos, abdomen y asi. Te recomiendo que entres a la pagina web y sigas el calendario. yo no lo sigo al pie de la letra porque soy medio floja pero si trato de hacer diario bueno de lunes a viernes ademas que estoy modificando mi alimentacion. No hago dieta solo trato de comer lo mas saludable que puedo.

@sorayamireles4205 8 лет назад

+CuaLa yo estoy haciendo lo.mismo

@lordraiden7 8 лет назад

Los impactos que hago en los saltos con mis zapatillas parece que voy a destrozar el piso

@valeriachunga6414 5 лет назад

@brendalopez3758 5 лет назад

X3. 😂😂😂😂

@celine102012 5 лет назад

Yo lo hago descalza D: aún así suena cuál terremoto

@RebePR02 4 года назад

Hahaha jaja lo mismo digo, creo que suena mas el piso, que lo que salto xD

@mafhernandeza 4 года назад

lo que vas a destrozar son tus rodillas

@carolg6 3 года назад

😖😖😖 que horrible pensé que iba a morir empeze con 61 kg y eh perdido 6 kg contigo 💪 vamos por más 🥰♥️

@lizethmadrigal9921 4 года назад

¿A cuantas personas más le toca darle varias veces STOP para hacer una pausa? Es una locura deliciosa! Tampoco entiendo ¿Cómo hace Patry para mantener su peinado durante todo el ejercicio? Ya casi completo un mes haciendo las rutinas y HE BAJADO 6 KILOS. Aclaro que trato de mejorar mis hábitos alimenticios; recuerden es 70% alimentación, 30% ejercicio. ¡Gracias Patry!

@leslymendoza9646 8 лет назад

del minuto 19:36 no pude mas, pero mañana regresamos con todas las fuerzas, suerte a tod@s

@eduardovig4859 7 лет назад

Hola!!!! Gracias por estos videos, hace un mes que vengo practicando esta rutina mezclada con la rutina full body cardio de 45' y logre bajar 4 kg. No se si es mucho o poco pero estoy contentísimo ya que logre hacerlo sin pasar hambre, eso si, tube que empezar a comer mas sano y reguladamente o sea como de todo pero cuando me siento satisfecho me detengo, y me funciona. Nuevamente gracias ppr este valioso material!!!

@brendalopez3758 5 лет назад

Me acuerdo cuando no lo quería ni hacer y ahora no puedo parar 😂❤️

@AlJimmyRex 6 лет назад

Aye comencé con esto y me lastimé la pantorrilla. Ya se me marca el abdomen pero aun tengo grasita, jamás me imaginé que iba a estar viendo un video de cardio, menos aún haciéndolo, yo sólo era de pesas. GRacias por estos videos, lo único es que estoy bajando de peso cuando ya había subido 20kg en el gym, pero esa bolita de grasa tiene que desaparecer. FELICIDADES A TODOS LOS QUE HACEN EJERCICIO!!!!!!!!

@americaramirez4248 8 лет назад

con estas rutinas e bajadado 22 kilos en 5 meses peso 59 y solo quiero quitarme la grasita que tengo en el abdomen. mañana empiezo y les cuento como me va!!! ustedes pueden lograr su objetivo y metas nunca le vas a dar gusto a la gente tu si quieres hacer un cambio haslo por ti por tu salud!!!nunca dijas que no puedes!!!

@yudibl.6490 8 лет назад

buenisimo..! crei que no iba a terminar pero si pude... un abrazo..

@cindryrivera7152 8 лет назад

por que no pude ser flaca desde que naci!!! 😖😖😖

@freedomlovehu6097 8 лет назад

x 2 😂😭

@LIZZHDEZ14 8 лет назад

jajajajaj x3 que fatiga tener k hacer ejercicio.

@TeresaLopezN 7 лет назад

x4 jajajajajajaja

@danielasarovic9650 7 лет назад

una pregunta que todos nos hacemos😂

@dianasilva89 7 лет назад

yo si lo era hasta que entré a la secundaria y me desparramé jajajaja

@elizabethmontenegro2373 8 лет назад

Me encantan todas tus rutinas tengo 4 meses de haber dado a luz y he recuperado la figura y peso de antes.En particular primero hago una rutina de cardio y luegi hago rutinas de glúteos,abdomen,piernas,etc.Alternandolas 4 veces por semana.

@prcontrerasmorales 8 лет назад

Llevo 5 meses en GYMVirtual y los cardio intensos ya son sólo BajoImpacto... es costumbre y no puedo estar tranquila si no hice mi rutina diaria. Es adictivo y maravilloso. El truco... CONSTANCIA

@andreareyna6830 7 лет назад

wow acabe muerta pero feliz 🙌🙌🙌 vamos que si se puede !!

@allmylifeinmybag 7 лет назад

Llevo solo dos dias con esta rutina y evitando comer bolsas y eso... confio en empezar a ver resultados a partir de dos semanas🙈

@olilacastro174 7 лет назад

Aida Elvira Blanco Tuviste resultados

@pancraciahuachuminga9966 7 лет назад

Aida Elvira Blanco como te fué?

@yessenijennifercordovaferr460 7 лет назад

Aida Elvira Blanco como te fueee

@LILI-qz6ic 6 лет назад

Ha muerto

@brendalopez3758 5 лет назад

@@LILI-qz6ic jajajajajja

@griseldalarrea779 8 лет назад

yo me siento muy contenta los ejersisios tengo 43 años y estoy súper fasinada grasias por esos vídeos que uste pone e bajado de peso me siento con muchas energías para rendir durante el dia cuando yebo a mis hijos a la escuela y yego a casa a aser ejersio ya que tengo 9 hijos y muchas grasias que dios la bendiga saludos desde kansas

@analagunes7160 2 года назад

MUCHAS FELICITACIONES A QUIENES LO HACEN la clave es la perseverancia denle con todo ❤

@emmanuelhernandez3220 5 лет назад

Hoy lunes 11 de Marzo del 2019 empiezo con esta rutina durante una semana, peso 74 kg. Vuelvo el próximo Lunes a comentarles como me fue. No se desanimen amigos con esfuerzo todo es posible, les deseo buena suerte y que tengan un excelente día. ¡Saludos!

@brendacampos3777 Год назад

4 años 😔

@amairani_98 8 лет назад

Madre de la piedad!! me muero paraba cada tantito para tomar aguita pero lo logre y me desmayo!! juraba que estaba mejor de fisico q horror soy una ballena barada en una playa desiertaaaaa

@katherinecordova2696 8 лет назад

+Saelita47 lo que sucede q te falta resistencia poco a poco la obtendras si sigues asiendo estas rutinas

@mariacespedes4589 8 лет назад

Una ballena barada en una playa desierta 😂😂😂 vamos tu puedes

@juanaquintero205 8 лет назад

+Saelita47 Hahahaha, huy, y yo apenas voy a empezar. ¡Suerte con tu rutina!:3

@amairani_98 8 лет назад

Ya llevo mas resistencia chicas ya no me dan 3 infartos solo uno ajajajaj xD

@juanaquintero205 8 лет назад

Hahaha, eso me da ánimos

@daniandres1985 6 лет назад

yo inicie tus rutinas hace mes y medio, nunca hacia ejercicio por pereza, pero por salud inicie y la verdad me siento muy feliz de encontrar personas como tu que ayudan mucho, en este tiempo ya he bajado dos kilos y feliz. Muchas Gracias.

@griseldalarrea779 8 лет назад

yo me siento muy contenta los ejersisios tengo 43 años y estoy súper fasinada grasias por esos vídeos que uste pone e bajado de peso me siento con muchas energías para rendir durante el dia cuando yebo a mis hijos a la ji escuela y yego a casa a aser ejersio ya que tengo 9 hijos y muchas grasias que dios la bendiga saludos desde kansas

@lindasanchez393 7 лет назад

Quien más lo está viendo sin hacerlo jajaja 😂

@yeseniasauceda8749 6 лет назад

Yooo!! 🖐 y ya me cansé sólo de verla 😅😅😅

@andreaurquiza631 5 лет назад

Ay me descubrieron (?)

@wilmaflores9252 5 лет назад

Es que estoy haciendo mentalmente los ejercicios 😉

@kmyvideofull 4 года назад

Ojalá se animen y se motiven viendo... haber si bajen esas barrigas y celulitis!

@pauladr3675 4 года назад

@@kmyvideofull Haber que le venga valiendo si tienen celilutis o barriga usted a de estar en un buen peso o todo marcado para estar criticando a personas que no conose mejor preocúpese por usted y deje de criticar a las personas y principalmente ellas que son mujeres ✌🏼

@nancyserrano7455 4 года назад

ES UNA DE MIS RUTINAS FAVORITAS, LA VERDAD NO SON TAN PESADOS Y SI HACES FUERZA , SE COMIENZAN A VER RESULTADOS :3

@nancyserrano7455 4 года назад

Los ejercicios están funcionando, háganlo a su ritmo no se desesperen ,

@panshovaras7275 3 года назад

Baje 33 kg entre marzo y agosto haciendo esta Rutina + dieta vegan ! 💪🏻 gracias por tu contenido 🙏🏻

@lauratrujillo3413 2 года назад

Tengo algunos meses retomando el ejercicio contigo, le daba la vuelta al Cardio,si me costó trabajo pero lo disfruté mucho! me encantó! GRACIAS a todas las personas que como tú, hacen que nuestra vida sea mejor!!

@angelaperez2233 8 лет назад

hoy 27-7-2016 empecé a hacer estos ejercicios, dure 17 minutos. >u< regreso en 1 mes para comentarles como me ah ido :D NO SE RINDAN CHICAS!!!!!

@jessaku6966 8 лет назад

esa es la actitud ^^

@isamarmontoya7670 8 лет назад

nos dices como te fue!:3

@Grace.heretic.1 8 лет назад

Mi meta es un mes!!! Aiiiiuraaaaa!!!!! \o/ mañana hago esta rutina!! Se ve genial!! :)

@valerylol6881 7 лет назад

+greis fima yo llevó desde marzo y ya he bajado 30kl pero con dieta! XD

@LilianMoralesM 7 лет назад

Cómo vas hasta ahora?

@marianafaraon4556 7 лет назад

O.O ¡santa madre de dios! de solo verlo ya siento el paro cardiaco :'( lo voy a intentar pero si muero en el intento o ahogada entre sudor -que asco- rueguen porque mi alma no se vaya al infierno por gula :'(

@reehcorrea7940 7 лет назад

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@gabrielaquinto7826 7 лет назад

mariana faraon si el de principiantess

@arelytalove8101 7 лет назад

Jaaaaaaajajajjajajajaja

@julietanaimid4744 6 лет назад

mariana faraon Xd

@sarih.g5995 6 лет назад

wow que energía yo con 5 minutos de ejercicio estoy muerta jeje

@AdariRose 7 лет назад

Segundo vídeo que hago, el lunes hice una de cardio de 30 minutos y ahora este, en los dos siempre me detuve en varias ocasiones porque me sentía débil, pero quiero ir poco a poco para ganar resistencia. Me encantan tus vídeos, saludos desde Venezuela.

@gracielaruizcoral7223 2 года назад

Gracias Patry, soy una mujer de 59 años, hace 5 meses inicie los ejercicios, la verdad que si funciona. Al principio me costó muchisimo, pero me sentía motivada cuando escuchaba: Hazlo a tu modo, no fuerzes mucho la espalda, etc, etc y así continué, mi abdomen esta mas plano y a mi edad puedo sentir que mi físico ha mejorado. Muchas gracias, Dios te bendiga.

@lauracarmonamunoz2171 3 года назад

Holaaa! comence a hacer los videos de ella ayer, asi que me gustaria compartir los resultados en un mes (21 de Noviembre) LIKE PARA QUE NO SE PIERDA EL COMENTARIO 21 de Octubre: LISTO! 22 de octubre: LISTO! (hoy hice mejor la rutina, no pare tanto)

@PSofia791 3 года назад

Cómo te fue ?

@melannycortez7866 4 года назад

Comenzaré desde el 17/04 vamos a ver que tal me va, regreso el 17/05. Dejen su like para que me lleguen los mensajes y sepan los resultados. Sígueme en tik tok @melannynicolec 🙌🙌🙌 vamos si se puede!

@fla_huer 4 года назад

Adelante que lograrás tu objetivo! Empecé el 7/04 y ya me queda suelta la ropa :D

@estefanymorales4943 4 года назад

@@fla_huer Como vas con la rutina?

@melannycortez7866 4 года назад

Muy bien, he reducido bastante grasa abdominal, seguiré haciendo, para ver mejores resultados. También estoy haciendo ejercicios de piernas y glúteos. Hagan chicos.

@dalmhajadiyiramosmoran5741 4 года назад

Cómo vas?

@abiigailsss 3 года назад

Melanny Cortez cómo vas linda? 🤭

@demiforget 8 лет назад

Es mi primer día de rutina Llegué al minuto 15 y estoy sudando demasiado. Tengo muy baja autoestima debido a mi físico, solo espero que estos videos me ayuden y que poco a poco pueda ir notando la diferencia.

@mariafernandagorozabel8234 8 лет назад

Está chica es lo máximo, te transmite energía.Para continuar ejercitando el cuerpo.

@valerylol6881 7 лет назад

Como cuando ya se acaba el mes y solo lo hiciste una vez XD

@michellalmeyda1637 6 лет назад

@fiorelladevotto5778 6 лет назад

Afrodita Te desea lo peor. Es lo que noquiero hacerr jajajaj ayer empece el calendario principiantes pero si tengo tiempo hago otros cardios etc para acelerar un poco el proceso, vamos que quedan 2meses xa las vacacionesssss

@fernandamendez45 3 года назад

Antes no aguantaba llevo como 3 años viendo tus videos los dejé de hacer y hace 1 mes empeze de nuevo de verdad es maravilloso son muy buenos amooo

@adanalmontesmichellijohana9336 Год назад

Me encanta, en 3 semanas pude bajar 5 kilos menos, llevando también una alimentación correcta y dejando el azúcar, alcohol y grasas🙏

@blancapinto6318 8 лет назад

gracias por ayudarnos al las queno podemos ir al ginacio

@amarazedan1595 7 лет назад

mucho sudor, cansancio pero me la agunte hasta el final ahora a la ducha... 😅❗❗❗

@bettysauceda7663 4 года назад

No sabes lo enamorada que estoy de tus rutinas. Busqué y vi muchos videos pero sin duda me quedo con los tuyos. Llevo 3 semanas haciendo tus ejercicios y wow, desde la primer semana noté cambios, empecé a estar menos inflamada y con muchas mas energías. Espero en unos meses puedas ver mi antes y mi después

@evaluna8262 8 лет назад

Cuando llevas 5 minutos piensas que no vas a ser capaz de más, pero lo terminas y te sientes genial. Me viene fenomenal cuando no tengo mucho tiempo de hacer ejercicio.

@kareninaaaable 8 лет назад

tener que hacer cardio para bajar los cachetes :C

@winxxbloom.mp3178 8 лет назад

la historia de mi vida

@mishukoperezriveros8119 7 лет назад

si no fuera por los cachetes no lo haría la verdad jajajaa

@fkyt17 7 лет назад

Karen Hostia R yo lo hago por la panza jajajaj bueno tambien cachetes y entrepierna ya q ahi es donde acumulo mas grasa. cuello panza y entrepierna jajaja ya baje bastante la panza pero voy por mas jaja antes no aguantaba ni 5min ahora ya pudr hacer aunque sea 16 min sin parar

@AlejandroHernandez-hk1xn 7 лет назад

lo realize en ayuna para poder quemar mas grasa buenisimo ❤

@juanaaraneda2258 2 года назад

No estaba bien xq te puede hacer mal

@dianabaez7620 2 года назад

Empezando con toda la actitud, acabo de dar a luz y necesito perder al menos 15 kg, antes de mi embarazo logre bajar 17 kg con laa rutinas de patry, asi que no pierdo la fe en lograr de nuevo mi objetivo, YPCT♥️

@SASYZU 8 лет назад

Yo hago 2 rutinas diferentes cada día, por ejemplo hoy me toca abdomen, o sea está rutina más otra de glúteos, mañana me tocará pierna y cintura.Todos los días algo diferente, no se recomienda hacer el mismo ejercicio todos los días, descanso los viernes y fines de semana a correr con una rutina de glúteos, llevo dos meses, estoy feliz, en forma y bajando de peso 💪🏽 muy recomendable, saludos desde México 🇲🇽

@soficachimba 5 лет назад

Para mí bien intenso pero al final sabes que lo lograste y ya se acabo 😁 Pst: Mega cansada

@yessa.825 8 лет назад

Muy buena rutina también os recomiendo a Fausto Murillo excelente entrenador

@roxanao.2115 2 года назад

He hecho a Fausto y tienes razón es super buenazo también

@lauraaguilar7428 7 лет назад

Buenisima la rutina. Sí bajo la.grasa del abdomen cañon. Llevo 1 mes y hasta hoy hice la rutina de los 25 min sin parar. Super recomendado!!!

@lillymora5709 7 лет назад

Muchas gracias por las rutinas de ejercicios que subes Patry, de verdad a quien las seguimos nos hacen mucho bien. Bendiciones desde México !!!

@chicledeluz6472 7 лет назад

La semana que viene comenzare con esto y en 3 meses vendre a decirles cuanto baje ;)

@chicledeluz6472 7 лет назад

Solo logre hacer 8 semanas ya que por problemas familiares tuve que interrumpir mi ejercicio pero baje 3 kilos

@paoparedes3579 6 лет назад

Al fin alguien que si vuelve 😂👀

@brendalopez3758 5 лет назад

@@paoparedes3579 jajajajaja mal

@sekhmetastaroth7228 4 года назад

Bueno a echarle ganas 2 día. Les cuento cómo me fue 😩⚡️👌🏻

@n0touchy2003 3 года назад

cómo te fue???

@bogartsherrera7081 8 лет назад

Hola! yo hago 30 minutos de sus ejercicios, ademas hago una hora y media de rutinas de pesas y ejercicios para los músculos entre ellos abdominales ya logre bajar 4 kilos y voy por mi peso ideal. Lo padre de complementar con pesas es que mi cuerpo en realidad se moldea al trabajar músculos, además cambie mis hábitos alimenticios por mas saludables y menos grasas y también me doy un día libre pero como con moderación.

@eddamendoza3813 6 лет назад

Ánimo para las que no pueden, tengo 54 años y la logro facilito y todavía le sigo con flexibilidad, si se puede. Animo

@raquelnajera3452 8 лет назад

A los 4 min ya estaba cansada y mareada :'v No segui TnT

@cynthianavarrodenuc1548 8 лет назад

No inventes, la hice completa y termine muerta y sudando a chorros cosa que nunca me pasa D:

@solangebenavides82 8 лет назад

llevo una semana con tus rutinas. aunque es poco, yo ya he sentido el cambio tanto físicamente como animicamente.Despierto en las mañanas con mucha energía, viví mucho tiempo con sedentarismo y ya me adecue a estar moviendome. Saludos y gracias por los ejercicios los recomiento totalmente!!

@cracbueno6564 8 лет назад

Hace 2 meses empeze a hacer esta rutina junto con otras,pensé que solo era para mujeres,Pero no,y e tenido grandes resultados...Gracias Amiga

@aribeltorres9841 7 лет назад

pude llegar al final pero cuando llegue a los 20 minutos sentia que me moria

@priscilarodriguez7727 8 лет назад

FELIZ CUMPLEAÑOS ♥ Solo Llegue a Los 8 Minutos xD Algo es Algo

@dayanlopez9521 8 лет назад

no te fijes mujer

@AlexisYAL 8 лет назад

+Priscila Rodriguez jijij me paso casi lo mismo

@beatrizscalerandi4568 8 лет назад

+Priscila Rodriguez jajajajaja yo llegue a los cinco jajaajjajaj

@dayanlopez9521 8 лет назад

Hoy boy x mas minutos de ejerccio 👍☺si se puede

@Lucy1760 8 лет назад

+Priscila Rodriguez animo... hoy son 5 minutos mañana van a ser 10, no te rindas... yo estoy igual que vos, no hay que rendirnos

@veronicamoralesbautista3984 8 лет назад

Estoy empezando a hacer ejercicio constantemente, hasta ahora voy siguiendo el calendario de Principiantes y sólo aguante 2 repeticiones de esta rutina. es impresionante como sudas. Estoy convencida que si se puede. Ánimo a todos.😉

@lidiacruz7682 4 года назад

Eres la mejor, gracias por tantos ejercicios que de verdad me sirven de mucho ❤️

@johanaescobar5291 8 лет назад

Hola,no logro coordinarme con tigo lo haces muy rapido.

@eliagomez6986 3 года назад

Así me pasa

@wenasuwu6335 3 года назад

Aunque este comentario sea de hace 4 años, los que pasen lo mismo déjenme decirles que no específicamente deben hacerlo al mismo ritmo que ella, ya que sin son principiantes lógicamente no va a hacer lo mismo, solo sigan su ritmo y ya cuando tengan más resistencia podrán estar al mismo ritmo que ella e incluso ser más rápidos que ella ;)

@7mitssu 7 лет назад

Chicas, es normal que haciendo estos 25 minutos (aunque hago 2 pausas) no me duela el abdomen? Solo las piernas:(

@skkzjsajjwksksjk8843 7 лет назад

Melany Díaz también me pasa U.U

@Fer-ci8by 7 лет назад

para que te funcione mejor el ejercicio tienes que apretar el abdomen

@rosaliamedina1449 7 лет назад

Melany Díaz hola! es que estas quemando grasa. no tonificando por eso pasa :)

@yumiceron9836 4 года назад

Has unas abdominales y verás que sí duele más de lo normal :'n

@lizethzuniga7272 8 лет назад

gracias jordan no sabes en lo mucho que me ayudado llevo 3 meses haciendo tu rutinas de ejercicios y si funcionan al principio pensé que no iba poder pero todo es voluntad

@rociomontilla264 3 года назад

Me encanta!!! 🏃🏽‍♀️🤸🏻‍♀️🧗🏼‍♀️ Gracias por tus rutinas ❤️❤️❤️

@ampd19 7 лет назад

A LA DUCHA!!!

@jhoselys98 8 лет назад

como pudo a los 6 minutos ya estaba muerta y llegue a los 11

@katia9505 4 года назад

hola Chicas yo llevo toda la cuarentena entrenado con ella, antes iba al gimnasio pero pues estan cerrados ahora de hecho ya no pienso regrear al gym me quedara con ella entrenando en casa la verdad me ha dejado muy bueno resultados me abdomen ya se ve mas plano y tengo mas energia que antes yo entreno con ella tres o cuatro veces por semana una hora completa y me siento super bien, se las recomiendo ampliamente solo te pido que seas constante no lo dejes, saludos desde Monterrey Mexico

@brigittegenesischaucachave1968 7 лет назад

ola que tal !!!! he empezado a tener una vida mas saludable hace un mes , empece un enero 15 no solo con las dietas sino también con los ejercicios que hago en este canal virtual todo los días , aparte de mis comidas sanas y ya baje 7 kilos de lo que tenia 72 kg pase a 65 kg , para las personas que están bajando de peso como yo , ánimos que si se puede , si desean les puedo dar tips sino saben como alimentarse, me siento un poco mejor

@sergioquesadacabello8927 7 лет назад

Hola patry con esto me ayudara a bajar barriga? Y luego de bajar barriga tendria que hacer abdominales para que se marquen?

@susanaamm 7 лет назад

Sergio Quesada cabello Si

@carolinavaldez6989 8 лет назад

Confieso que paraba cada 6 minutos :D pero lo termine :D

@diegosantacruz7853 2 года назад

se vale

@marcelalopezbarraza5914 3 года назад

Hola me encantan los ejercicios🙊 llevo 7 meses haciéndolos y ya me siento delgada otra vez, baje 2 tallas y mis piernas y glúteos están superfirmes

@randyleon9816 4 года назад

6 meses les cuento el resultado 23 kilos menos combinando con ayuno intermitente me siento genial y seguimos con las ganas y lo mejor con el contagio de la sonrisa de ella mil gracias por tus videos

@Liz-pF 7 лет назад

pues lo voy a intentar,,, sin embargo cabe mencionar que la instructora esta muy buenona yo no lograre jamas verme como ella... 😞😞 lo hare x salud... mañana empiezo las rutinas

@a.martinez4231 7 лет назад

Animo todo se puede ;)

@kristykyachannel 7 лет назад

Liz pF empieza cambiando ese pensamiento! tu peor enemigo o tu mejor amigo es la mente!!! tu también puedes estar así ella no nació así se ha ejercitado por muchos años, animo!

@alisoncastro1004 7 лет назад

¿Chica te dio resultado?

@julietanaimid4744 6 лет назад

Liz pF no primero súbete esa autoestima porque si no no lograrás bajar y si quieres ese cuerpo tenes que esforzarse

@daynelomeli4701 6 лет назад

Vamos! Cambia esa mentalidad, todo en esta vida se puede, tú también puedes tener un cuerpo tan bonito como la instructora, todo está en que hagas un pequeño espacio en tu día para ejercitarte.

@elinetteramirez8013 8 лет назад

Siempre debo pararlo para respirar, nunca logro seguir de largo, creo que eso impediría que el ejercicio tenga efecto en mi y que logre bajar de peso, no?

@giulianaalejandraguerrerot7230 8 лет назад

con el tiempo empiezas a ganar mas resistencia solo debes ser perseverante y los resultados se notaran ;)

@nicolevera232 8 лет назад

Ocupa mascarilla mientras haces los ejercicios

@elinetteramirez8013 8 лет назад

Gracias :D Mascarilla??

@nicolevera232 8 лет назад

Si mascarilla (como las de dctor) .. Algo que te cubra boca y nariz . aprendes a respirar mientras ejercitas 😋

@elinetteramirez8013 8 лет назад

+nicole vera oh wao, lo intentare gracias xd

@alejandrazeballos2554 8 лет назад

yo comenze hace un mes haciendo estos ejercios y son geniales a pesar de mi peso comfio en mi y voy bajando 4kg y estoy feliz obvio tambien una dieta saludable vamos chicas qe se puede

@miriamsanchez7133 5 лет назад

Me encanta padezco de asma leve y me a ayudado mucho no hago dieta como tal pero procuró comer sano tengo 6 meses haciéndolo y me encanta aunque en cada sección me detengo para respirar profundo hago el esfuerzo de acabar lo hago cada 3 días minino y me ha ayudado mucho

@victoriaramos3651 7 лет назад

4:21 y no doy mas jajaja pero voy a seguir !!!!!

@sadithst8403 7 лет назад

jajaja estamos igual.. 5:15 y estaba pidiendo auxilio. aguante hasta los 18 min.. y de ahi ya no pude pararme. xD

@jimevillalba3734 4 года назад

La rutina es de 25 minutos y yo la hago en 1 hora... Jajaja

@fatymaurbino3176 7 лет назад

Bueno desde mañana se termina mi vida sedentaria empiezo con 76 kilos espero lograr algo XD

@valerylol6881 7 лет назад

jaajajaj igual! yo empeze hoy, vamos ánimos en esto estamos juntas!!

@fatymaurbino3176 7 лет назад

Buenísimo! A ponerle ganas!

@valerylol6881 7 лет назад

+fatyma Urbino sí, en 2 semanas te cuento como va todo! 😘

@fatymaurbino3176 7 лет назад

+joanna katchu okis yo también recien me quiero volver a pesar en dos semanas haber q tal vamos

@fatymaurbino3176 7 лет назад

+joanna katchu okis yo también recien me quiero volver a pesar en dos semanas haber q tal vamos

@letysanchez3509 3 года назад

Me encantan sus rutinas!! Vamos a darle con mucha fuerza!! 🤜🏻

@ambarrwu8446 7 лет назад

Solo pude llegar a 3:29😥 al parecer no tengo resistencia, es muy raro que haga ejercicio solo lo hago muy raramente en educación fisica.

@arianavasquez3535 7 лет назад

Animo tú puedes, lo mismo me pasan ami, al minuto 5 me quedaba sin aire y sentía que moría, ahora llevo 3 cemanas y ya puedo aser los 30 minutos sin fatigarme, solo es cuestión que controles la respiración, bueno amoi eso me funcionó!!

@yaniromero6324 7 лет назад

Estaría bien hacer esto todas las mañanas y a la tarde ir al gimnasio?

@nadukhalifa821 7 лет назад

Yani :D ESTARIA GENIAL!!!!!! :D

@susanaamm 7 лет назад

Yani :D Deberías descansar un día para que tus músculos se reparen

@christopherwallas4539 7 лет назад

Deberías ir al gym primero y luego cardio.

@cynlusegura8405 8 лет назад

Aaa sentía que moría pero lo logré!! :D 3 semanas de ya volver otra vez y me siento genial!! :D

@daniinavarro1307 6 лет назад

Llevo dos semanas contigo Patry y deberdad siento que amo todas tus rutinas y consejos e echo varios de tus ejercicios y cardio y quedo súper cansada muchas gracias 💪💖

@isisgabrielamoralesvargas3503 8 лет назад

como cuanto bajas haciendo estos ejercicios mas o menos al mes?

@ceciliagavilanbascunan5560 8 лет назад

+Gabriela Vargas No todos logran bajar lo mismo, hay muchos factores que influyen, sólo debes intentarlo y tener constancia.

@jacquelinnepincheira 8 лет назад

+Gabriela Vargas los ejercicios no son tan importantes para bajar de peso, lo mas importante es la alimentación, el 70% es la alimentación y el 30% de ejercicios, todo eso lose porque he leído mucho sobre el tema, así que a comer saludable,tomar mucha agua y con estos ejercicios veras que tendras cambios!