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Cardio to Burn Fat - 15 Minutes of Exercises - Lose Weight at Home 

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So if you're ready to lose weight fast with cardio, then this 15-minute cardio workout is perfect for you. Don't forget to incorporate this fat-burning cardio workout into your regular exercise routine, and you'll be amazed at how quickly you'll see results. Get started today and discover how to lose weight and transform your body at home.
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13 июн 2020

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Комментарии : 2,3 тыс.   
@OreAntifit
@OreAntifit 4 года назад
Vadym, la verdad es que se extrañan mucho los videos motivacionales que hacías antes, transmitían una positividad & una filosofía de vida increíble. Espero que puedan volver pronto & a seguir dándole siempre, saludos 🤘
@nayiberrio478
@nayiberrio478 4 года назад
De acuerdo contigo. Extrañamos eso. 💪
@Stan-ms9kp
@Stan-ms9kp 4 года назад
Antes molaba
@jorgenitales4243
@jorgenitales4243 4 года назад
También se extrañan las rutinas ultra bestiales con pesas rusas, supuestamente vadym dijo que iban a haber 80 niveles de las rutinas de principiantes pero todos sabemos que eso nunca pasó...
@luisReyes-ht6me
@luisReyes-ht6me 4 года назад
y Daba rutinas mas brutales, ahora solo da rutinas cortas como de 10 minutos o menos
@brunocorte294
@brunocorte294 4 года назад
Concuerdo
@abesimpson9740
@abesimpson9740 4 года назад
Con esa canciòn de fondo parece misiòn de God Of War :v Psd: Vuaamoss!!
@abemayor5260
@abemayor5260 4 года назад
Cual es el titulo d la cancion¿
@arialfa2375
@arialfa2375 4 года назад
Apreta redondo repetidas veces...
@edsonkmendez5567
@edsonkmendez5567 4 года назад
grrr vuaaamooss MODO KRATOS!!!!
@kevinesquivel9521
@kevinesquivel9521 4 года назад
Entendí esa refe xd
@decriper1097
@decriper1097 4 года назад
kratos haciendo ejercicio con afrodita xd
@FuogoreCoral
@FuogoreCoral 4 года назад
00:20 Sentadillas en las puntas 00:53 Skipping atrás 01:21 Tijeras verticales 01:52 Pierna a la mano 02:23 Zancadas laterales 02:51 Flexiones elevadas 03:22 Shoulder taps 03:55 Zancada lateral 04:21 Fondos 04:53 Mountain climbers kee to elbow 05:23 Kick squat 05:53 Flexiones Hindu 06:21 Tijeras Horizontales 06:53 Squat * Jumping Jack 07:22 Medio Skipping ---------------------------------------------------- 07:52 Sentadillas en las puntas 08:21 Skipping atrás 08:52 Tijeras verticales 09:22 Pierna a la mano 09:53 Zancadas laterales 10:22 Flexiones elevadas 10:53 Shoulder taps 10:22 Zancada lateral 11:51 Fondos 12:22 Mountain climbers kee to elbow 12:52 Kick squat 13:22 Flexiones Hindu 13:52 Tijeras Horizontales 14:22 Squat * Jumping Jack 14:51 Medio Skipping
@Yomellamojosejoseecuador.
@Yomellamojosejoseecuador. 4 года назад
Crack
@masterofcontentmoc244
@masterofcontentmoc244 4 года назад
Heroe
@samuelramirez3306
@samuelramirez3306 4 года назад
Ingeniero Alonso Coral Capo
@arielmartinez7198
@arielmartinez7198 4 года назад
Algunos héroes no visten capa
@FuogoreCoral
@FuogoreCoral 4 года назад
Vuuaaaamoooossss!!!!!!
@evegagallardo
@evegagallardo 3 года назад
Hoy cumplo 30 días haciendo esta rutina, y los cambios han sido muy notorios desde mejorar la resistencia a perder grasa, la seguiré haciendo hasta que me aburra!! vuuuuuaaamoossss..
@wekeerzxz4999
@wekeerzxz4999 3 года назад
Espero nunca te aburras bro,puede ser el comienzo de algo importante en tu vida
@helmanlenis7440
@helmanlenis7440 3 года назад
Y q tipo de alimentación manejas
@evegagallardo
@evegagallardo 3 года назад
@@helmanlenis7440 muy baja en carbohidratos , harta proteína , harta agua.
@KingOfCha0z
@KingOfCha0z 3 года назад
O hasta que te dañes el tendón rotuliano. Las sentadillas en las puntas son malas.
@dylanvillalba959
@dylanvillalba959 3 года назад
@@KingOfCha0z por que?
@carlosr.darwindelossantosg8490
@carlosr.darwindelossantosg8490 4 года назад
Jajajaja hola señor 10:13 , el verdadero guerrero educado
@Basti10RA
@Basti10RA 4 года назад
Jajajaja jamás olvides, pero jamas! Que el mejor guerrero, es el educado ajjahajs
@fernandolopez8246
@fernandolopez8246 4 года назад
Ja, ja, ja!
@cristianlescano4424
@cristianlescano4424 3 года назад
La cambio por la rusa
@elpescuichi7357
@elpescuichi7357 3 года назад
JJjaaajjaJAJAJAA
@enriqueherrera3997
@enriqueherrera3997 4 года назад
10:13 los modales hacen al guerero educado ¡Vuamooos!
@ericklizarazu6870
@ericklizarazu6870 4 года назад
Hola señor.Jajaja
@SAMSUNG-wr7zg
@SAMSUNG-wr7zg 4 года назад
@@ericklizarazu6870 🤣😂
@Joe_dicorleone
@Joe_dicorleone 4 года назад
Jajaja la primera vez que lo escuche pense que habia hablado en Ruso de lo agitado que estaba😂😂
@Armandogallegosr
@Armandogallegosr 4 года назад
Ese Vadim de repente se saca unas buenas puntadas 🤣🤣🤣 es bien cómico 👍🏼
@luisz2853
@luisz2853 4 года назад
3:29 menos mal que lo a dicho, me estaba poniendo morado y no sabía por que... Son estas cosas las que marcan la diferencia, VUUUAMOSSSS!!
@maxW25
@maxW25 4 года назад
jajajajaja
@joserej8562
@joserej8562 4 года назад
Jajjajajajajaj
@mayk2381
@mayk2381 3 года назад
El mejor comentario
@TheBestBleesing
@TheBestBleesing 3 года назад
Si no me lo recuerda "que no se les olvide respirar" paso de viaje también jsjsjjajs
@joan7877
@joan7877 4 года назад
-Sergio peinado: Si no terminas la rutina no pasa nada lo importante es entrenar -Vuadym: Si no la terminan no vale nada ,tienen que empezar desde el principio:v
@JoseGonzalez-yb7om
@JoseGonzalez-yb7om 4 года назад
Uno entrena por conocimiento, el otro por instinto sin saber el porqué de las cosas.
@guillermoligonio7160
@guillermoligonio7160 4 года назад
@@JoseGonzalez-yb7om y cuál es por conocimiento y cuál es el de instinto???
@ateneaafrodita2570
@ateneaafrodita2570 3 года назад
@@guillermoligonio7160 Me imagino que el de conocimiento es Sergio por qué el estudio y el de instinto Vadym por que parece más rudo.
@jamescortez4938
@jamescortez4938 3 года назад
@@JoseGonzalez-yb7om La disciplina de terminar lo que empezaste es importante en la vida porque no tendría nada de bueno acostumbrarse a dejar las cosas a medias
@Ariel_-mx1cj
@Ariel_-mx1cj 3 года назад
Lo dice de joda
@antonioyt2237
@antonioyt2237 4 года назад
Todo con disciplina, y muy brutal en cada ejercicio!l Like si también estás acostado viendo a vadym y la rusa!!! Vuamossssssss!!!!!!💪🔥👊
@alexandercabrera94
@alexandercabrera94 4 года назад
😂😂
@benjamintoro9837
@benjamintoro9837 4 года назад
Osea, estoy acostado pero estoy haciendo ayuno intermitente, asi que estoy bajando de peso hasta acostado xd
@joseenriquemosilot2679
@joseenriquemosilot2679 4 года назад
@@benjamintoro9837 ayuno intermitente? Del canal de fitnico? Xd
@JoelMM848
@JoelMM848 4 года назад
Vadym hablando ruso: voz super grave y con la testosterona a 1000000% Vadym hablando español: ser humano normal
@JoseGonzalez-yb7om
@JoseGonzalez-yb7om 4 года назад
Te falta confianza hijo, buscando en donde no hay, no tienes identidad.
@davidpasten6155
@davidpasten6155 3 года назад
@@JoseGonzalez-yb7om ?
@chgr17
@chgr17 3 года назад
@@JoseGonzalez-yb7om ? x2
@isisyea
@isisyea 4 года назад
Llevo un mes haciendo las rutinas de este canal y con la alimentación adecuada y esfuerzo he logrado bajar 5 kilos ... EN LO QUE VA DEL MES 👏👏👏👏 ACTUALIZACIÓN. EMPECÉ EL 1DE JUNIO DE 2020 PESANDO 102 KG. HOY, 29 DE MARZO DE 2021PESO 75KG...
@Diana_C
@Diana_C 3 года назад
🙀🙀🙀 wow
@abigaillkruss8823
@abigaillkruss8823 3 года назад
A we bo
@luispainevilmellao3650
@luispainevilmellao3650 3 года назад
Increíble bro, buen trabajo, yo voy por el mismo camino, ya comenze hace una semana, Vuamooos!
@kingdeoneiros6099
@kingdeoneiros6099 Год назад
Y ahora bro cuanto estas pesando??
@isisyea
@isisyea Год назад
@@kingdeoneiros6099 estoy en lo 75 kilogramos, ya no seguí haciendo taaaanto cardio porque he conseguido subir masa muscular. Solo hago cardio intenso tres veces a la semana, práctico boxeo y calistenia, el boxeo en si es un ejercicio aeróbico, pero complementado con la calistenia y alimentación logré mantener los 75kg pero con más masa muscular y muuucha menos grasa.
@srj.d8653
@srj.d8653 4 года назад
Hace como unos 2 años, pesaba alrededor de 79kg (mi peso estable como de todos es de 68) y las burlas no paraban y eso. Conoci a este señor ruso y me decidi hacer sus rutinas. A los inicios lo hacia por obligacion, la tercera semana le empeze a agarrar la onda a los ejercicios hasta el dia de hoy, peso 69 kg. 🙌Gracias Sr Ruso... hizo el Cambio en mi🙌 y claro... debo admitir que mi Obesidad me Dejo unas Cuantas Estrias😰😨 en la Espalda Y en las Nalgas (jajaja puag) pero valio la pena ver a este sujeto
@ericgarcia5810
@ericgarcia5810 3 года назад
Muchas felicidades x esa determinación
@edwincalles4552
@edwincalles4552 3 года назад
Jaja “señor Ruso” se escucha chistoso. Hey pero felicidades viejo! Es difícil empezar! Y seguir lo es aún más! Felicidades por tu logro!
@robjareth
@robjareth 3 года назад
Es Ucraniano pero qué chido, bro! Sigue así
@joseanco1893
@joseanco1893 3 года назад
Mi herma do que pesaba bajo de peso gracias a el ahora me toca ami hacer ese ejercicio
@jorge9417
@jorge9417 3 года назад
Foto
@nestorpradilla3111
@nestorpradilla3111 4 года назад
Por cierto grita como un león al iniciar como hacias antes VUAMOSSSSS pero como un león , no dejes perder ese grito de victoria👊💪💪💪💪
@osquiiplay5023
@osquiiplay5023 4 года назад
Jajaja pareces al tipo de fragmentado
@alonsohurtado3492
@alonsohurtado3492 4 года назад
¿Cómo grita un león?
@nestorpradilla3111
@nestorpradilla3111 4 года назад
Tal vez llevan poco siguiendo a Vadym, yo llevo 4 años y el Vadym de antes rujia como León cuando decia VUUUUAMOSSSSSSS 💪
@nestorpradilla3111
@nestorpradilla3111 4 года назад
@@osquiiplay5023 😂😂😂 buena pelicula
@osquiiplay5023
@osquiiplay5023 4 года назад
@@nestorpradilla3111 jajajaja olvidate
@matthewmurdock2151
@matthewmurdock2151 4 года назад
Es Domingo Yo: Vuuamos a descansar Vadym: No lo creo (sube vídeo nuevo) Yo: Ah sh*t, here we go again.
@melba6292
@melba6292 4 года назад
Hahaha vuuaaamoos, tú puedes xd
@carlosjarac.8365
@carlosjarac.8365 4 года назад
xD
@Santimop
@Santimop 4 года назад
:0
@matthewmurdock2151
@matthewmurdock2151 4 года назад
@@Santimop JAJAJAJ :V
@Santimop
@Santimop 4 года назад
@@matthewmurdock2151 asimismo brat Mañana empezamos :v
@darckpro2354
@darckpro2354 4 года назад
Brutal !! Un verdadero ejemplo a seguir 💪🏼💪🏼💪🏼 🔥
@CarlosGalvanIngenieriaIT
@CarlosGalvanIngenieriaIT 4 года назад
Excelente rutina profesor Vadym, muchas gracias.
@Pudienteamante
@Pudienteamante 4 года назад
Realmente me genera satisfacción el ver la determinación de ambos, puedo asegurar que quienes realicen, ahora mismo ésta rutina, deben sentirse acompañados por Vadym y su acompañante, francamente me encanto la rutina quema grasa. Los ejercicios son variados y favorecen otros sectores musculares, sin mencionar que la disponibilidad de tiempo es el suficiente, para trabajar el músculo. Claro, con la técnica adecuada, anhelo poder realizar estos ejercicios, para decir al final. "Así es como se hace en la madre Rusia". PD:¡Saludos á Vadym y su acompañante!, mis respetos.
@abiereyes4810
@abiereyes4810 4 года назад
14:01 "hola señor"
@XaviLicera
@XaviLicera 4 года назад
Jajajajajaja re disimulado vadym
@CarlyGarcia9183
@CarlyGarcia9183 4 года назад
El señor sale corriendo 🤣
@SAMSUNG-wr7zg
@SAMSUNG-wr7zg 4 года назад
@@CarlyGarcia9183 😂🤣
@ZZHipHop
@ZZHipHop 4 года назад
fue "Hola seño'".
@antoniovergara8520
@antoniovergara8520 4 года назад
Jajajajajaj
@rodroaffhal
@rodroaffhal 4 года назад
Está buenísimo el canal! Lo acabo de encontrar y ya me eché varios videos. Directo y al grano. Te felicito! VUAMOOOOOOOSSSSS!!!
@rickyramirez1324
@rickyramirez1324 4 года назад
El mejor sin duda ánimo!!! 🔥🔥
@lesterramos2165
@lesterramos2165 4 года назад
Hoy Domingo pensé q iba a descansar y el sube esto Jajajaja
@moisessegovia906
@moisessegovia906 4 года назад
JAJA verdad yo igual pensé lo mismo
@axelsapee
@axelsapee 4 года назад
😂😂
@furisher1214
@furisher1214 4 года назад
Hay que tomarlo como escusa antes de la ducha 😄
@andrescastillejovega5631
@andrescastillejovega5631 4 года назад
X2
@highMVP
@highMVP 4 года назад
C mamo
@germangonzalez9699
@germangonzalez9699 4 года назад
Vadim, mil gracias por lo que nos enseñas, hoy lo pude seguir hasta el final, tu compañera fue la inspiracion!!!!
@santiagomedina7730
@santiagomedina7730 4 года назад
Vadym mira demás a la chica Jeff: eso está mermando tus ganancias
@anthonyrodriguez7705
@anthonyrodriguez7705 4 года назад
Yo creo que mas bien no la mira mucho
@Trunks32
@Trunks32 4 года назад
@@anthonyrodriguez7705 Eso igual está mermando tus ganancias
@alexandraaltamirano6361
@alexandraaltamirano6361 4 года назад
🤣😂🤣
@bautistasimon7528
@bautistasimon7528 4 года назад
Me hiciste el día
@josepineda8864
@josepineda8864 4 года назад
Jajaja no entendi
@juanmanuelospina5160
@juanmanuelospina5160 3 года назад
Hola Guerero, Me encantan tus ejercicios y ya hemos aplicado algunos con mi Gran entrenador. Muchas gracias por compartir. Feliz dia.
@benjar6641
@benjar6641 4 года назад
10:00 se le metió el demonio ruso
@a_valdez9957
@a_valdez9957 4 года назад
Jajaja
@carlosr.darwindelossantosg8490
@carlosr.darwindelossantosg8490 4 года назад
Jajajajaja
@SAMSUNG-wr7zg
@SAMSUNG-wr7zg 4 года назад
🤣😂
@alanzagal9078
@alanzagal9078 4 года назад
*Hola señor* . jajaj
@giovannyandrescortesrodrig2846
@giovannyandrescortesrodrig2846 4 года назад
Las tatu se le metieron junto a Kratos.
@ignacioluna4826
@ignacioluna4826 4 года назад
Tengo 13 años y tus vídeos me motivan a seguir adelante y a entrenar mi físico,mente y espíritu, como también mi diciplina Vuaamos😎😎👍
@richardquijijeandrade8334
@richardquijijeandrade8334 4 года назад
Ignacio, aprovecha tu edad, que antes de que cumplas tu mayoría de edad, vas a esta mamadísimo.
@ignacioluna4826
@ignacioluna4826 4 года назад
@@richardquijijeandrade8334 claro como dijo en un vídeo y de paso entreno mi diciplina para mejorar mi rendimiento de cada cosa que haga(como estudios)
@MONKD.U
@MONKD.U 4 года назад
Te queda mucho aun pequeñajo!! Aun no eres nihas logrado nada
@emilio2832
@emilio2832 4 года назад
Buena bro yo también tengo 13 y también diario hago las rutinas del Vadym así que.... ¡¡¡VUAMOSSSSSSSSS!!!
@thenfreey5237
@thenfreey5237 4 года назад
@@MONKD.U no le hagas caso a gente envidiosa sigue para adelante bro
@karina-pb5qp
@karina-pb5qp 3 года назад
Hola bendicione desde Santo Domingo RD. Me gustan tus rutinas son efectivas, siempre las práctico
@marialujanpaz1861
@marialujanpaz1861 3 года назад
Hola buenas tarde vi el vídeo y me encanta voy a empezar con estos ejercicios.... Gracias por cada vídeo y tu tiempo
@frankram6432
@frankram6432 4 года назад
Enséñanos a contar en ruso para motivarnos mientras estamos haciendo las repeticiones y asi contar como si nos poseyó el demonio🤣🤣👏👏
@ilich2191
@ilich2191 4 года назад
En si no es nada dificil XD. 1= Adín 2= dva 3= tri 4= Chitire 5= Piat 6= shest 7= Sem 8= bocem 9= devit 10= decit (No se si puse la pronunciación correcta pero es mas o menos así)
@SENTENCIA13
@SENTENCIA13 4 года назад
@@ilich2191 Warzone lol
@jorgea.6240
@jorgea.6240 4 года назад
Nani?
@chris-vg
@chris-vg 4 года назад
@@jorgea.6240 omae wa mo shindeiru *!
@marceloboutier1320
@marceloboutier1320 4 года назад
10:17 cuando no coges en toda la cuarenta!
@joOtabe
@joOtabe 4 года назад
🤣
@Prisciisabel
@Prisciisabel 4 года назад
Ya me estoy animando para darle más... flexiones elevadas 😂😂😂 jajaja
@diegoag2087
@diegoag2087 4 года назад
Jajaja jajaja jajaja 🤣🤣
@maximilianorodriguez1802
@maximilianorodriguez1802 4 года назад
Jajajaja
@roberto5297
@roberto5297 4 года назад
JajjajajjajajajajajjajajJa
@rusho6546
@rusho6546 4 года назад
Felicidades a ambos atletas...y muchas gracias 👍👍👍
@eliaselabbadi7064
@eliaselabbadi7064 4 года назад
gracias por esta rutina lo he hecho completo gracias espero que nos traigas semejantes maravillas
@carloslopez-df1yy
@carloslopez-df1yy 4 года назад
Hola amigos: Sois unos fenómenos, "buamos gladiadores" que todo os vaya fantástico, me gustan vuestros ejercicios y aptitud ante la vida. Seguid así, os remito un cordial saludo.
@josetovar5353
@josetovar5353 4 года назад
Que es mejor que un ruso? - 2 rusos. Clank
@renzoaguilar4170
@renzoaguilar4170 4 года назад
JAJAJAJAJAJAJAxD
@canaryfighter.tenerife
@canaryfighter.tenerife 4 года назад
Una rusa como lera😍
@diegoag2087
@diegoag2087 4 года назад
Yeah
@danielggerson411
@danielggerson411 4 года назад
Me rio?
@douglasdavidmisascamacho3431
@douglasdavidmisascamacho3431 4 года назад
Vladímir Putin ?
@RicardoRamirez-ls1tm
@RicardoRamirez-ls1tm 4 года назад
Por favor más rutinas asi, saludos desde México.
@mercedesct.ct.2844
@mercedesct.ct.2844 3 года назад
Acción me encanto hacer este ejercicio junto a ustedes definitivamente se siente muy bien 😃 gracias ❤️
@OreAntifit
@OreAntifit 4 года назад
3:52 jajajjajaj se les olvidó la rutina
@alejandrojuarez7406
@alejandrojuarez7406 4 года назад
Mal ajajaja vadym estaba esperando a que arranque la otra para acordarse
@AG-hb7ne
@AG-hb7ne 4 года назад
Hajaja
@haroldh200
@haroldh200 4 года назад
@@alejandrojuarez7406 y porque mal?
@alejandrojuarez7406
@alejandrojuarez7406 4 года назад
@@haroldh200 asi se habla en arg. Es como decir: verdad o que tenes razon
@ChrisThePlayer777
@ChrisThePlayer777 4 года назад
Vadym estaba recordando a ese hombre que se comio
@ulisespalacios6822
@ulisespalacios6822 4 года назад
Por un momento pensé que estaba viendo una serie de DC y viendo a Super man y la mujer maravilla. Que buena pareja. Vuamoooos
@terecristobal4889
@terecristobal4889 3 года назад
Que marabilla asi estupendo,en la naturaleza,Bendiciones ⚘👍
@alexandercoronado4118
@alexandercoronado4118 4 года назад
Gracias VADYM y LERA una mujer muy bella. Fue una rutina exelente 3 veces repeti esta rutina sigan asi y vuuuaaamos
@luisenriquesilvaflores8232
@luisenriquesilvaflores8232 4 года назад
Bien Vadin!! .. La perseverancia es el triunfo.
@sauladrianmartinez2655
@sauladrianmartinez2655 4 года назад
Ojo con vadin
@radoraan5272
@radoraan5272 4 года назад
Se nota que todos los de los comentarios son nuevos, SÓLO los olds conocemos a mariruska
@benjaminluarte_
@benjaminluarte_ 4 года назад
F
@MiguelMedV
@MiguelMedV 4 года назад
*F...*
@brauliolavadollavilla2364
@brauliolavadollavilla2364 4 года назад
Recontra F u.u
@alejandroguaman5131
@alejandroguaman5131 4 года назад
Verdad que paso con ella? Nunca la volví a ver en el canal ni en instagram
@StuartCruz
@StuartCruz 4 года назад
@@alejandroguaman5131 se regreso a Guatemala y sigue subiendo videos
@luisbenitez9806
@luisbenitez9806 3 года назад
Muy buenas rutinas,se sale de todo lo acostumbrado y sin aparatos costosos
@ricardovillagomez4227
@ricardovillagomez4227 3 года назад
Muchas felicidades buena rutina, saludos desde Merida Yucatan.
@waltersalamanca6163
@waltersalamanca6163 4 года назад
Vadym: Hola guerreros Lera: Привет, как дела chicos? 😍😍 lo mejor que he podido ver
@diegobust1445
@diegobust1445 4 года назад
6:18 "nuestras tijeritas" antes de estar poseído 10:00 empieza hablar el idioma del diablo mejor veo dibujos para pasar el espanto
@ederallor5277
@ederallor5277 4 года назад
Jajaja
@lislhx6390
@lislhx6390 4 года назад
ajjajja MORI
@elissamendozagutierrez3403
@elissamendozagutierrez3403 4 года назад
Jaja estuvo buena
@elpescuichi7357
@elpescuichi7357 3 года назад
JAJAJJAJAJAJAJAJJJAJJAJAJAJA
@ruthneira4625
@ruthneira4625 3 года назад
🤣🤣🤣
@fernandagomez4921
@fernandagomez4921 4 года назад
Es de lo mejor que puedes subiiiir🤩sigue subiendo rutinas de abdomen VUAAAMOS
@jannethe.3576
@jannethe.3576 3 года назад
Muy bueno llevo dos semanas haciéndolos día intermitente y se ve el cambio gracias 😘🇦🇲
@unaiperezsarralde5955
@unaiperezsarralde5955 4 года назад
Muchas gracias, Lera y Vadim !! La rutina ha sido de más de 10 minutos, muy completa, me ha gustado Antes he hecho el reto de plancha , de 8 min 30 sg, he podido hacer sin ningún descanso... A ver cuándo pones el reto de abdominales más duro .... Estoy deseando Vadim , poder superarlo con tu ayuda Sois magníficos Vuamoooos Lera y Vadim!!! Desde Getxo (Bizkaia)
@gamalielgonzalezdiaz3733
@gamalielgonzalezdiaz3733 4 года назад
Todos sabíamos cuál era la sorpresa jaja una rusa
@alfredovasquez27
@alfredovasquez27 4 года назад
¡Uraaaaa! Rusia 👏
@stoiktheoracle
@stoiktheoracle 4 года назад
🎢🍨🍨😏
@LeviAckerman-kk1es
@LeviAckerman-kk1es 4 года назад
que riko papu
@armandolopez3032
@armandolopez3032 3 года назад
Gracias. Por. Estos. Ejercicios. Que. Dios. Los. Bendiga
@michaelbaglietto4935
@michaelbaglietto4935 4 года назад
hecho!!! done!!!! vamos por más!!! saludos desde Perú!
@diegocarreno5529
@diegocarreno5529 4 года назад
10:15 Vadym: hola señor Los modales hacen al guerrero..
@martincarrasco6803
@martincarrasco6803 3 года назад
?? Por q
@isidrocoyotlcoyotl2363
@isidrocoyotlcoyotl2363 4 года назад
Y así es como se hace en la madre Rusia... Vuamooss 👌😅♥️
@jorgecapacho3879
@jorgecapacho3879 4 года назад
EXCELENTE PROFESOR!
@marcocaicedo5370
@marcocaicedo5370 4 года назад
Excelente rutina!
@elizandroovilla7278
@elizandroovilla7278 4 года назад
Vadym: todos deben hacer esta rutina incluso los extraterrestres Extraterrestres: VUUUAMONOS a otra galaxia :v
@maximus6056
@maximus6056 3 года назад
15:11
@nikolatesla4525
@nikolatesla4525 3 года назад
JAKKAJAJ
@yolandachavarria8430
@yolandachavarria8430 3 года назад
Está mega bueno ese comentario 😂
@snaidernichocano1676
@snaidernichocano1676 3 года назад
JAJAJAJA
@DavidPerez-il4qg
@DavidPerez-il4qg 3 года назад
Yo estaba desayunando cuando la vi y me acordé que estaba comiendo y que la había echo vadym la hice la termine use toda la motivación del vuamos esto muerto valió la pena si pero ahora estoy en el baño de mikasa sacando e desayuno hasta aquí mi reporte Joaquín y VUUUUUAA🤮🤮🤮MMOOSSS🤮🤮
@urielmartinez5588
@urielmartinez5588 4 года назад
¡WOOW! Que buena Rutina la verdad, tenia meses sin hacer ejercicio y aguante su ritmo. Me hizo sudar como un marrano jajaja la volvere a repetir
@lucasm.1026
@lucasm.1026 3 года назад
Como te a ido en estos meses
@elmarinmacri4520
@elmarinmacri4520 3 года назад
Genial amigo buen trabajo para el cuerpo.
@noerugerio8031
@noerugerio8031 4 года назад
Excelente rutina ojalá pudieran subir mas videos como este donde hagan la rutina con nosotros guerreros.
@ElRooRoblog
@ElRooRoblog 4 года назад
F por mariaruska :v
@leonardoabraham3856
@leonardoabraham3856 4 года назад
Llego la rusa mamadisima de hecho fue polémico que vadym se la quedara viendo tanto a la rusa.
@liquidblade9023
@liquidblade9023 4 года назад
@@leonardoabraham3856 tiene pareja la rusa
@diegoag2087
@diegoag2087 4 года назад
Jajaja jajaja jajaja 🤣
@sAmVr41
@sAmVr41 4 года назад
F
@adairsanchez668
@adairsanchez668 4 года назад
Asi se hace en la madre Rusia
@RKMA-ko8sj
@RKMA-ko8sj 3 года назад
La mejor rutina !!! La vengo haciendo unas semanas y e bajado de peso y sigo con la rutina para mejorar y sobre todo los consejos de alimentación me ayudo mucho gracias tio! Vuamossssss😅
@gaspar4065
@gaspar4065 3 года назад
cuantas veces al dia la haces y a la semana crAck?
@santiagoledesma9608
@santiagoledesma9608 3 года назад
@@gaspar4065 Che bro, por que preguntas eso si nisiquiera te tomas el tiempo de hacerlo, si querés cambios hace a tu manera, cada persona tiene diferentes cambios
@rodrigocofre6682
@rodrigocofre6682 4 года назад
excelente dúo!!!!! gracias por la rutina
@evelynhemsworth429
@evelynhemsworth429 4 года назад
IN-CRE- I -BLE!!! MAGNIFICENT! GRAN RUTINA! ya la iré perfeccionando, pero vaya que me hizo sudar!
@onlyfansvi
@onlyfansvi 4 года назад
4:33 investigue 1 poco ese ejercicio y encontré que es mejor hacerlo con las las manos mirando para atrás o para los costados por el tema de no ejercer presión en la muñeca y prevenir 1 lesión, como en el caso de tu compañera que le pasa exactamente lo que te menciono, me gustaria saber tu opinión sobre esto, saludos desde Uruguay.
@brianmontenegro7955
@brianmontenegro7955 4 года назад
Vi que vadym trajo una amiga rusa y pensé VUAAMOOS A VER🌚
@Hastur_0
@Hastur_0 4 года назад
e.e
@IsmaelGarcia-pw7zz
@IsmaelGarcia-pw7zz 3 года назад
Amigo te agradezco por tus consejos y rutinas me decidí a iniciar una vida nueva con el ejercicio como parte de ella y me has ayudado mucho saludos desde México!
@marisolmargaritabravocespe4819
@marisolmargaritabravocespe4819 3 года назад
Muy bueno me encantó, mi rutina diaria.❤😁
@justinomar5551
@justinomar5551 4 года назад
siempre me divierto con los comentarios jajajajaja XD
@arcangelyrandy2070
@arcangelyrandy2070 4 года назад
X2 JAAJJAAJAJA
@arcangelyrandy2070
@arcangelyrandy2070 4 года назад
Vuuuaaamos guerrero
@elpescuichi7357
@elpescuichi7357 3 года назад
X3 Jajjajaajaaaaaaaaajajaja
@libardomm.trasimaco
@libardomm.trasimaco 3 года назад
Si, todos vienen aquí a hacer ejercicio y yo solo vengo a reirme con los comentarios jajaja
@joseandres8842
@joseandres8842 4 года назад
Vaaaauuumos 🙋🏻‍♂️desde Gutemala
@libnigarcia6393
@libnigarcia6393 4 года назад
X2
@saqueojeremiastriquizleon9093
@saqueojeremiastriquizleon9093 4 года назад
X3
@libnigarcia6393
@libnigarcia6393 4 года назад
Están haciendo alguna rutina del vuuuamooss?
@kishixd2690
@kishixd2690 4 года назад
Vaumos jaja
@stefyloo5893
@stefyloo5893 3 года назад
Me encanta! Mi primer día de entrenamiento después de mucho tiempo de pausa. Vamos;-)
@juanballestero7670
@juanballestero7670 4 года назад
Hola Vadym...me gustaria que hagas un video con consejos para el entrenamiento segun la edad!! Me gusta mucho tu canal y me esta ayudando mucho!
@damianmotovlog628
@damianmotovlog628 4 года назад
Cuando decís "vuamoooos!!!" Siento que puedo arrastrar un vagón compadre muy motivador😎💪🇦🇷
@OreAntifit
@OreAntifit 4 года назад
2:52 & 5:53: cómo se nota que el novio no quería mostrar mucho a Lera
@marceloboutier1320
@marceloboutier1320 4 года назад
Tiene novio la rusa?
@OreAntifit
@OreAntifit 4 года назад
@@marceloboutier1320 sip, es el que graba
@fabianvidal7638
@fabianvidal7638 4 года назад
@@marceloboutier1320 si, soy yo, no miren a mi novia :v
@jesusgaona1973
@jesusgaona1973 4 года назад
@Diego te faltó mencionar el 13:33 😁
@sebastiancampos9470
@sebastiancampos9470 4 года назад
La chica del video tiene novio ?
@normasantos823
@normasantos823 3 года назад
Gracias, muy buenos .abrazos.
@yohansleiva9966
@yohansleiva9966 2 года назад
Buena mi broder saludos desde chile ago todos tus ejercicios y e logrado un cambio muy notable
@ricardosantiago3332
@ricardosantiago3332 4 года назад
10:10 vadym saluda a un señor en modo Diablo v:
@fabriciobustamantebrito3714
@fabriciobustamantebrito3714 4 года назад
A partir del minuto 10:00 da miedo 😂
@eduardouc4115
@eduardouc4115 4 года назад
Se me herizo la piel xd
@Mei-nt8pd
@Mei-nt8pd 4 года назад
10:14 hola señor xdd
@leonardoabraham3856
@leonardoabraham3856 4 года назад
Empieza a salir buff del cuerpo de vadym para el que no sepa vadim tiene un bijuu en su interior Jajajaja
@Nico-lb6op
@Nico-lb6op 4 года назад
Si es así cuando se cansa, imagínate en la cama 😳👊
@leonardoabraham3856
@leonardoabraham3856 4 года назад
Nicolas Cuevas Estrada toma tu dislike compañero
@kevinmora9207
@kevinmora9207 3 года назад
Excelente rutina la acabo de hacer muy buena me encantó 💥💪
@silvestrehernandez7278
@silvestrehernandez7278 3 года назад
Que lindo entrenamiento saludos desde Ecuador
@Nixo2476
@Nixo2476 3 года назад
5:38 Vadym hablando el idioma de los dioses
@belkysnavarrl8621
@belkysnavarrl8621 4 года назад
5:39 Vuadym hablá Ruso. El que no sabe. La tuya por ciacaso. Jajaja Buenísima Vadym, se te quiere. Saludos desde Venezuela!!!
@victoraaroncervantesrodrig8867
@victoraaroncervantesrodrig8867 4 года назад
Vuaaamos guerrero, excelente... Sudando a tope. Sigue así
@Luisfiis
@Luisfiis 3 года назад
una super rutina!! muy buena
@josiasespinola1985
@josiasespinola1985 4 года назад
Vadym: Espero que esten haciendo esta rutina con nosotros Yo: Viendo el video comiendo una manzana
@leonardoabraham3856
@leonardoabraham3856 4 года назад
Y sentado yo no Pah?
@gersonbautista8012
@gersonbautista8012 4 года назад
Viendo el video y almorzando jajaja
@FraganceOfMoon
@FraganceOfMoon 3 года назад
Bueno, al menos es una manzana
@oliverwhite9003
@oliverwhite9003 4 года назад
Ahorita van a saltar a criticar a Vadym diciendo que estos ejercicios son lesivos para la columna 😂😂 Grande Vadym sigue así, que yo te apoyo 🔥👽
@akiraurabe8656
@akiraurabe8656 4 года назад
Solo los de abdomen bro
@kevinams5047
@kevinams5047 4 года назад
Por que dicen eso?
@akiraurabe8656
@akiraurabe8656 4 года назад
@@kevinams5047 lo q pasa es q Vadym cuando sube sus rutinas lo hace de forma empírica y no apela a conocimientos de BIOMECÁNICA. Sus rutinas de abdomen son peligrosas para el lumbar, imagínate cuántas personas q se inician se estarán teniendo molestias en el lumbar por sus rutinas de abdomen
@coheedvolta1
@coheedvolta1 4 года назад
@@akiraurabe8656 otra cosa a añadir, muchos re diran que...hay pero vadyn no esta lesionado, o que ellos no lo estan, pero quiero aclarar que muchos si estan y nos hemos lesionado haciendo estos ejercicios para abdoninales,y que si van a hacerlos sean responsables y...o dejen de hacerlos o aganlos los mejor qie puedan a conciencia
@santiagoanticona8516
@santiagoanticona8516 4 года назад
@@coheedvolta1 claro, pienso que le hace falta explicar cómo realizarlos sin que termines con una lesión, al menos para los principiantes, quienes siempre tienen problemas por la mala ejecución de los ejercicios o porque son muy avanzados para realizarlos. Por ejemplo yo al comienzo tenía esos problemas, no por la mala ejecución sino porque como principiante hay ejercicios que no debes realizar hasta estar fortalecido con los más básicos. Además siempre hay que realizar ejercicios funcionales, correctivos y de flexibilidad para evitar lesiones.
@JperezS1
@JperezS1 3 года назад
me encanto esta rutina. Estuvo excelente... VUAMOSSSS!!
@cristianbenitez8882
@cristianbenitez8882 4 года назад
Excelente tu ejercicio, aumente Las repeticiones y sets cada día y me siento brutal.... ¡VAMOOS!💪
@SaydaDiversity
@SaydaDiversity 4 года назад
10:00 Tengo miedo!
@alanzagal9078
@alanzagal9078 4 года назад
*Guerrero Ruso interior* active
@ezequielramos4408
@ezequielramos4408 4 года назад
10:00 pinshe vadym me cague encima
@alanzagal9078
@alanzagal9078 4 года назад
*Demonio Ruso se ha unido a la sala*
@j.antoniobelloalz9371
@j.antoniobelloalz9371 3 года назад
Una de tantas buenas rutinas.
@yurianidicuru8931
@yurianidicuru8931 3 года назад
Me encanta esta rutina gracias
@eduardomoraleshernandez5908
@eduardomoraleshernandez5908 4 года назад
Me quedé a 4 ejercicios para completarla.. Lo seguiré intentando mucho hasta lograrla. VUAMOOOOOOS
@danielcabrera7813
@danielcabrera7813 4 года назад
Vadim:aganlo conmigo Yo : vuamos bien acostado en mi cama 😂
@sc.s9055
@sc.s9055 4 года назад
Me sentí atacada 😂😂
@flamingbr4190
@flamingbr4190 4 года назад
Háganlo*
@Mario-jb8ul
@Mario-jb8ul 2 года назад
Magnifico Muchisimaa Graciaa a Los Dos❤️🦿🦾🏅🏆
@jannethe.3576
@jannethe.3576 3 года назад
Buen trabajo en equipo, lindo bronceado de piel.
@kevinsuarezmejias997
@kevinsuarezmejias997 4 года назад
13:59 Vadym saludando a una persona y diciendole hola tio
@memesrandom.8350
@memesrandom.8350 4 года назад
No lo sé si en el vuaaamooos! Del inicio no me siento tan motivado 🙁
@JC-nh5cw
@JC-nh5cw 4 года назад
Es porque ellos son rusos y no necesitan un vuamos tan fuerte como nosotros los mortales :v
@leonardoabraham3856
@leonardoabraham3856 4 года назад
JC 24 una teoría coherente y directa
@JurgenCommentz888
@JurgenCommentz888 3 года назад
Gracias por tus rutina! 🙏🏻🙌🏼 exitos saludos geuerrero desde chile !
Далее
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