Ciao, sei bravissima in tutto, spiegare, parlare, far sentire a proprio agio, ecc., ma quello che volevo dirti è che dopo otto mesi che pratico yoga tutte le mattine per circa un 45 minuti, non ero mai riuscito a portare i piedi a toccare il pavimento nella posizione dell'aratro, dopo aver visto il tuo video, e messo in pratica i tuoi insegnamenti, oggi con un sorriso ancora stampato in faccia ci sono riuscito e con meno sforzo. Grazie di cuore :-) Posso sapere in che città tieni i corsi
👏🏻👏🏻👏🏻 congratulazioni!!! :)) vedi che con la costanza nella pratica e i giusti accorgimenti diventa tutto possibile! Ma la cosa più bella e il regalo più grande restano la libertà nel corpo e nella mente che si crea ☺️ Io insegnavo dal vivo a Lecco, ma visto che è da mesi che siamo chiusi stop tenendo tutti i miei corsi online. Se sei interessato a fare un percorso insieme dai un occhi qui www.vivoyoga.it/lezioni-online/ 🤗
Per iniziare si solleva il bacino e si portano le mani sotto i fianchi per sostenerlo, sollevando le gambe al cielo. Se questo non è possibile, puoi iniziare con un supporto più basso che porti sotto il bacino. Un cuscino alto o un blocco yoga. Buona pratica!
Il mio limite con la posizione dell'aratro è che mi viene la paura istintiva di rompermi il collo e quindi mi irrigidisco e riporto le gambe avanti. 🤦🏼♀️ Consigli per superare questa paura? Grazie ❤️
Ciao Alessia, il consiglio rispetto alla paura è di muoversi a piccoli passi, per abituare poco a poco il nostro sistema nervoso :) quindi, in questo caso, invece che scendere completamente con i piedi oltre alla testa porta prima un supporto alto (come una sedia) per poter appoggiare i piedi. In questa maniera non ti sentirai soffocare. Importantissimo continuare a respirare profondamente e magari tenere gli occhi chiusi. Puoi anche darti dei piccoli obiettivi. Mantenere prima almeno tre respiri, poi quando sei confidente raggiungere i 5 respiri, e così via. È importante non avere fretta, pazienza e assecondare i propri bisogni,. Vedrai che senza neanche accorgertene diventerà sempre più naturale e la paura se ne andrà :)
