Come fare kakasana - la posizione del corvo

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In questo video tutorial vediamo come eseguire la posizione di kakasana - la posizione del corvo. Spesso confusa con la posizione della gru (in cui le braccia sono stese), questa posizione di equilibrio sulle mani lavora sull'apertura delle anche.
E' perfetta per iniziare a prendere confidenza con tutto il gruppo di posizioni di arm balance.
Vediamo insieme quali sono gli elementi che costituiscono la posizione e quali sono i trucchi per imparare a farla correttamente
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Опубликовано:

1 авг 2019

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Комментарии : 40

@valentinarugginini7554 4 года назад

Grazie! Era una vita che ci provavo ed oggi finalmente grazie al tuo video ce l'ho fatta. Bravissima !

@VivoYoga 4 года назад

Valentina rugginini evviva!!! ☺️🙏🏻✨ ne sono proprio contenta!

@rootziee 3 года назад

Finalmente sono salita per qualche secondo ..dopo mesi! Grazie!

@VivoYoga 3 года назад

Oooh che bello 😍 buonissima pratica ☺️✨

@tizianabellavia1254 3 года назад

Finalmente ho capito davvero, grazie mille per i tuoi consigli! Bravissima! 😍

@VivoYoga 3 года назад

Evviva!! 😄☺️

@giliare4380 2 года назад

Finalmente trovo una spiegazione perfetta di questa posizione. Sei la conferma del fatto che si padroneggia realmente una disciplina o un argomento quando si è in grado di farlo comprendere agli altri. Dopo anni di sforzi inutili, ho capito la dinamica di bakasana e sono riuscita a staccare i piedi da terra!!! 😄😄😄😄 Certo ancora è ben lungi dall'essere perfetta, ma un solo tentativo con la tua spiegazione e ho accennato al volo... o, beh, insomma, ci siamo capiti 😅😅😅. Che dire? GRAZIE e complimenti per il tuo lavoro 👏🏼 👏🏼 👏🏼 👏🏼 🏆 🏆 🏆 🏆

@VivoYoga 2 года назад

Grazie 🤩 sono i commenti come i tuoi che mi motivano di più nel mio lavoro 🙏🏻✨🙏🏻 e sono davvero contenta che tu sia finalmente riuscita a comprendere la dinamica e a staccare i piedi da terra!!! Continua così, presto riuscirai a migliorare sempre di più la tenuta e la comprensione della posizione 💪🏻❣️

@danyandry7112 4 года назад

Ok c’è l’ho fatta!, Grazie mille adesso non solo la shirshasana ma anche questa grazie grazie 🙏 grazie

@VivoYoga 4 года назад

dany andry evviva!!!! ☺️👏🏻🙏🏻✨

@alisssr.6133 4 года назад

Era da una vita che ci provavo, e grazie ai tuoi segreti e consigli ce l'ho fatta!!!! Grazie di cuore

@VivoYoga 4 года назад

Alisss R. Evviva!!! 😍 è proprio questo il mio obiettivo ☺️ buonissima pratica ✨

@marinapasqualinarusso8750 Год назад

Mai trovati consigli migliori spero adesso di riuscirci grazie

@VivoYoga Год назад

fammi sapere! buona pratica 🤗

@antonellas4345 3 года назад

Grazie mille!!! Video bellissimo, grazie a te ce l'ho fatta anch'io!!!! 👍💪💪💪😘😘😘😘😘

@VivoYoga 3 года назад

Evviva!! 🥰

@MyFantasyHasNotEnd 3 года назад

Finalmente con questa tecnica ce l’ho fatta 😍

@VivoYoga 3 года назад

Evviva!!! 🥳😍👏🏻👏🏻👏🏻

@fedscoccia9149 4 года назад

Grazie adesso ho capito come fare!

@VivoYoga 4 года назад

Evviva ☺️🧘🏻‍♀️✨

@danielabarbera995 4 года назад

Grazie! Sono riuscita a fare l’asana per la prima volta, seguendo le tue indicazioni.

@VivoYoga 4 года назад

Daniela Barbera evviva!!! Complimenti e buonissima pratica 🙌🏻☺️🧘🏻‍♀️✨

@83loveanimals 4 года назад

Il segreto è superare la paura di cadere faccia a terra😂

@VivoYoga 4 года назад

Vlm83 😂😂 beh quello è il primo passo 😁 cuscini benvenuti!!!

@raffaellalampugnani4157 4 года назад

inizio a capire!

@VivoYoga 4 года назад

Raffaella Lampugnani evviva ne sono contenta ☺️👏🏻💪🏻

@katiacurzola5255 3 года назад

Lo spieghi benissimo nel video

@VivoYoga 3 года назад

☺️🙏🏻✨

@valeriamogioni7588 3 года назад

L' audio è pessimo Lei,però è molto brava. Son arrivata alla posizione finale dopo 5 anni, ahimè.

@VivoYoga 3 года назад

Sono contenta tu sia riuscita ☺️

@sofiachiarini7962 4 года назад

Ciao^.^ Bellissimo video, grazie mille. Avresti un libro da consigliare per muovere i primi passi con lo yoga?

@VivoYoga 4 года назад

Ciao :) Io ho iniziato da questo libro -> amzn.to/2RcDoh9, ma ti consiglierei anche questo amzn.to/2JEO9ow oppure anche questo di Sara Bigatti - La Scimmia Yoga :) amzn.to/2xQICrX

@sofiachiarini7962 4 года назад

@@VivoYoga grazie mille^.^

@laurabignotti2257 2 года назад

Migliora l'audio

@michele7905 4 года назад

Ciao quanta pratica bisogna fare per riuscirci

@VivoYoga 4 года назад

Dipende dal punto di partenza. Ho creato un percorso online dedicato, se vuoi puoi dare un occhio qui www.vivoyoga.it/prodotto/ascuola-di-arm-balance/ Buona pratica! :)

@gianfry71sarti86 Год назад

Carissima ti faccio una domanda importante: ho su ginocchio destro un'iperpressione rotulea, pertanto è meglio che io non lo apra piegato come rammostri nel video,altrimenti c'è il rischio che si infiammi. Pertanto ti chiedo se posso fare la posizione corvo, tenendo le ginocchio piegate si ma non tanto aperte (tipo malasana) ma più chiuse. Oppure molto aperto il ginocchio sinistro ma più chiuso il destro ? Mi puoi consigliare? Grazie 🙏

@VivoYoga Год назад

Ciao Gianfry :) in realtà rischieresti di infiammarlo solo se sforzi il ginocchio a fare un movimento che non gli spetta. Ovvero, divaricare le gambe per fare il corvo è in realtà compito dell'anca, non del ginocchio! A volte quando manca mobilità nell'anca si tende inconsciamente a forzare il ginocchio, da qui l'eventuale infiammazione. Invece una cosa che potresti fare è provare a portare un piccolo spessore dietro il ginocchio quando ti pieghi, tra coscia e polpaccio. Questo aiuta a creare spazio e dare maggiore libertà all'articolazione. Ad esempio un piccolo asciugamano piegato, non deve essere troppo spesso, molte volte basta veramente poco perché gli allievi trovino subito beneficio. Fossi in te, lavorerei prima su creare maggiore libertà nelle anche, sono certa che anche il tuo ginocchio ne potrà solo beneficiare :)

@gianfry71sarti86 Год назад

In verità aprendo ginocchio piegato verso destra, rischio di far uscire rotula ed infiammarsi appunto. Così anche ad esempio non tengo la gamba destra incrociata....sennò esce e si infiamma, a prescindere dall anca. Per questo mi chiedevo se tenendo le ginocchio piegate ma più in linea quasi verticali ma non girate ,potessi allenarmi ugualmente per il corvo. Proverò cmq anche con l asciugamano. Ti ringrazio per la tua disponibilità 😚😚

@VivoYoga Год назад

@@gianfry71sarti86 sì certo, puoi lavorarci anche mantenendo le gambe più chiuse (a questo punto ti consiglio entrambe). Diventa una posizione con attivazioni differenti, più simile alla gru, bakasana. In questo video mostro le differenze tra le due posizioni: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1FflbZ4GouA.html Buona pratica!