Dans cette vidéo, je vous partage une routine pour améliorer la de mobilité des épaules. Plus particulièrement la zone appelée : la coiffe des rotateurs : ensembles de muscles qui stabilisent les épaules et évitent de nombreux soucis d’épaules (tendinite, capsulite...).
🌿Une séance de 8 minutes pour muscler les épaules et améliorer leur mobilité. Vous aurez besoin d'une paire de poids et un élastique.
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:14 : C'est quoi la coiffe des rotateurs? Pourquoi la renforcer?
1:35 : Exercices avec les poids (1kg à 3kg) pour mobiliser les épaules
4:07 : Exercices avec élastiques pour renforcer la coiffe des rotateurs
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE:
The Golden Present - Jesse Gallagher
Vidéo Améliorer la mobilité des épaules : • Comment améliorer la m...
19 фев 2022
