OBRIGADO DEUS POR ENVIAR ESSE VÍDEO PRA MIM. Obrigado pessoal, precisava muito saber disso ! 2020 estou me exercitando quase todos os dias e Hoje exatamente hoje estava triste por perceber que estou perdendo gordura do rosto e braços, mas do abdômen ainda não. OBRIGADO, OBRIGADO E OBRIGADO.
@@cassianosouza5059 Assiste o Canal do Renato Cariani. Pra perder peso é só reduzir drasticamente o carboidrato e começar a fazer 40 minutos de corrida em jejum. Assim que acordar já se exercita.
As vezes uma informacao deve ser escutada muitas vezes, de olhos abeetos, de olhos fechados, de forma a nosso Subconciente escutar e inconcientemente startarmos uma forma de conciencia de modo a sair do Piloto Automatico e ligarmos nossa mente para que mesmo sem pensar tomarmos acoes e treinos mais produtivos. Seu melhor treinador esta dentro de voce, sua melhor versao esta dentro de sua mente, saber distinquir a verdade da impostura sera uma tarefa Ardua. Parabens pelo video e pelas honestas Palavras, fique em Harmonia e seja Feliz. Que sua luz emane clareza no meio da maior Escuridao!!!??? Luciano
eu sofro de depressão, crises de ansiedade e do pânico também como eu fico muito no quarto saio pra nada engordei muito tenho 17 anos e peso 95 kilos fiquei bem empolgada depois desse vídeo e sei que vou perder peso e vencer tudo isso que me controla todos os dias!!!!😭😭😭😭
Outra forma interessante de perder gordura é jejuar, emagrece e destoxifica, além de aumentar hormônio ababolicos, é realmente mto bom! Treino de alta intensidade em jejum é o top!
@@juniaramalho3831 , então, linda, qdo eu treino peito num dia, no outro treino costas e no próximo eu treino pernas, entretanto, como não treino abdômen num dia específico, faço um pouco (de abdome) todo dia, pois ñ é tão intenso como os outros grupamentos. Mas para perder aquela gordurinha localizada no abdome é preciso uma abordagem multifatorial, tem que parar com doces, refrigerantes, bolinhos, ter uma alimentação mais saudável, rica em fibras e alimentos nutritivos, dormir mais cedo, beber mais água, uma água de qualidade, praticar atividades físicas de alta intensidade regularmente (4x na semana no mínimo) e principalmente, jejuar (pesquise sobre o jejum intermitente)!
@@sousa.jss1, tá no caminho certo! Eu vejo mtas pessoas querendo emagrecer e fazendo caminhadas, coitadas, jamais terão resultado...como eu costumo dizer, se quer um resultado diferente use um método diferente. Se fizer sempre a mesma coisa o resultado será sempre o mesmo.
Ótimo vídeo pra dar aquela motivada. Tenho cirurgias nos dois joelhos e com limitações para agachamento e corrida, logo essa gordura me exige muito controle pra não aumentar. Perda de massa muscular nas pernas tbm complica. Vou ver o treino Hit se é possível no meu caso. Valeu man!
1.Controlar o que come(e quanto). 2.Beber mais água. 3.Fazer exercícios. Honestamente no final só faz diferença o tipo de exercícios se você quer se focar mais em perder gordura, desenvolver força ou músculos.
Eu perdi 13 só comendo uma colher de arroz e feijão e colocando tomate e alface e comendo fruta a cada 3h ...porem ainda não to no peso ideal preciso perder mais 20
Começa a comer menos, faz uma dieta sem comer doces trocando por frutas, e não desisti e faz exercício,corre beba bastante água quero ver se vc não emagrece fassa isso por 1 mês que vc já vai ver como vai fica seu corpo nos primeiros dias que fiz já notei que desinchou muito e hoje em dia já tô praticamente magro
Eu era obeso na infância, hoje tenho 16 anos; 1,85 e peso 69kg, perdi muito a gordura peitoral (inclusive acho q tinha ginecomastia e ela foi agravada por conta da obesidade) fazendo exercícios em casa, jejum intermitente e bebendo muita água (4 litros p/ dia) vai na fé que dá, além da gordura peitoral eu também tinha muita gordura abdominal e hoje faço 10m de exercício pro abdômen todo dia (comecei a 2 semanas) e já tô vendo um resultado do cacete, o principal são os exercícios e o jejum intermitente, boa sorte, e depois procura um vídeo do próprio extreme21, se chama rasga peito, já ajuda se vc n tiver nada em mente
Rafael Henrique, mas é o que ele explicou no vídeo. Não há como remover gordura de uma parte expecifica do corpo, tem que ser feito o treino intenso para queimar gordura do geral. Serve tanto para barriga quanto para peito, mas além dos exercícios mudar a dieta também é necessário. 😫 Tô quase desistindo de perder minha pochete kkk
Bixo tenho 16 anos, faz algumas semanas que eu venho treinando em casa. São treinos simples, como a prancha, tenho visto muito efeito desde que comecei, mas estou sentindo falta de treino na barra, infelizmente não tenho uma ksksk, tem algum previamente simples que pode substituir a barra?
Claro!!!! É bom porque assim vc cresce sem ter q levantar peso. Flexão nas paralelas, barra fixa com pegada supinada, flexão de braço, agachamento e abdominal são os exercícios q todo mundo deve dominar porque treinam todos os músculos do corpo. Nessa idade treinar calistenia é a 2 melhor coisa q vc pode fazer, a 1 é sla: joga bola ou correr porquê cardio bem desenvolvido nessa idade é cardio bem desenvolvido pra vida toda. Mas nunca pare de se exercitar.
