Treino para TRINCAR o abdômen em SEIS minutos | XTREME21 

Esse Bertoluci seus treinos são top cara eu era bem gordinho,hoje em dia só falta o tanquinho pra completar perdi bastante peso e ganhei músculo. BORA TREINAR MEU POVO!!!!.

Esse vídeo ja existe no canal, inclusive passei 4 meses fazendo ele, o resultado é muito bom.

Melhor personal do RU-vid disparado!!!!👊🏋️

Boa mano de 115 kl pra 73 foi com muita luta e sempre vendo seus videos mesmo muitas vezes não conseguindo fazer os exercicios mais nunca desistir., agora comecei com exercicios de definição valeu men pelo seu ótimo trabalho...

Parabéns Sérgio!,vc e o André Ferrizzi me deram outra “perspectiva” do q é cuidar bem da própria saúde. Tanto no aspecto físico qto na alimentação. Perdi 15 Kg em 50 dias!

Mano tô pigando! Obrigado Sérgio!

Estou adorando! Esse cara é mt bom!!!

Tu é incrível Sérgio o melhor que conheço 👏👏👏👏💝

Show excelente treino....grandes resultados 🙌🙌🙌🙌

Adoro seus treinos, estão me ajudando muito, Parabéns pelo seu trabalho... Você é um exemplo para todos nós.

Sergio você é o cara, Deus é nossa senhora abençoe você e família sempre 🙏

Depois que comecei à práticar esses exercícios minha vida melhorou MUITO.BRIGADA

Excelente, Sérgio! Vou treinar essa sequência.

Sérgio Bertolucci, e sou uma pessoa que tem um grave problema com (LER), tenho lesão em ambos os ombros (supra espinhal/manguito rotador), e por um amigo cheguei aos seus vídeos, faço exercícios todos os dias, salvo quarta e domingo que são meus dias de descanso. Nessa quinta vou concluir a minha 3° semana de exercícios te acompanhando. Minhas lesões reduziram as dores e também emagreci alguma coisa sem mudar ainda os meus abtos alimentares, e já tracei uma 1° meta, que é em 3 meses perder no mínimo 3Kg sem mudança na alimentação e me pesar daqui a 3 meses, quando comecei primeiro me pesei pra saber quantos eu estava antes de iniciar os treinos. Mas já vejo mudança física tem roupa que tava apertada e está agradável sem aperta e o corpo está começando a endurecer a musculatura. Obrigado por suas dicas e exercícios, eles estão acrescentando muito pra minha pessoa.

Nossa!! Muito bom! Parabéns 👏🏻👏🏻, é muito obrigado pelas as dicas.

Grande mestre voltou. Hurruuuuuu 👏👏👏

professor, vc é excelente, muito didático. Adorei

Ótimo, treino!!!! Amei. Professor mil👏

Muito bom. Vamos continuar...

Treino Mara! Muito Top!

Maravilhoso. Obrigado, mano.

Vc é fera Deus t abençoe muitíssimo

Top demais! Amo!

Muito bom excelente foi partilhado no Facebook. Obrigado professor

Esse cara é foda, ensina muito bem

Seus treinos estão mim ajudando, a perder peso e definir o corpo, muito bom

*Boa Irmão!!! Sempre contribuindo com a gente, tamo junto!*

Show esses seus treinoss .. vou pra ticar mas é mas

Sergio muito obrigado pelo trabalho que tem feito te sigo direto hoje acordei cedo fiz esse treino pra inicia o dia bem não estou no teu pic ainda mas ja ja chego la! PArabens

MUIITO BOM! Só treinando pude notar omde estava fazendo efeito. Parabens!

Tou com cando agr e ja tou sentindo a diferença 👏. Muito show 💥

Esse é de tirar o fôlego, mas muito bom!!!🙌💪💪💪

Muito fixe,estou a seguir os treinos,a faze-los direitinho!!!!!

Maravilhas Serjao🙌🙏🙏

Treino top... Bom de mais de fazer!! 👍

Super Sérgio! Gratidão!

Muito legal... Parabéns!!!

Foi muito bom, parabéns pelo seu trabalho cara te admiro muito...

Ótimo vídeo tô fazendo todos!

Você é muito fera cara. Estou treinando há uns meses com você pelo canal. Muito legal!!! Tem me dado ótimos resultados por enquanto. Obrigada . Sinara

Melhor personal do RU-vid, tô sempre fazendo seus treinos 🤪🔥🔥🔥❤

Bravo Sempai..los ABS son os mejores ejercicios...gracias!!!

Cara tá demais sou muito fã. Agora que comecei não consigo mais parar,muito obrigado.

Conseguir fazer, muito bom treino💪🏽Gratidão por postar seus videos aqui.

Top demais! 💥

Muito bom,estou montando uma play list de treino dos seus vídeos,Deus abençoe vc grandemente irmão!!

Sua isometria é perfeita. Show

Gostei da série de exercícios. Possível de ser realizada. Vou fazer esse tbm.

Muito bom excelente sequência

Top de mais, valeu pelo treino!

Muito bem Professor !! Consegui nas últimas

É incrível. Acompanho muitos treinadores excelentes, como Dario, Rodrigo Bicudo, porém foco deles focado mais em corrida e outras técnicas... Porém após te descobrir vi algo diferencial que jamais vi em outro treinador de educação física que conheço... Tu, Dario e Rodrigo Bicudo, mandam demais... E muito obrigado msm pelo apoio a nós que precisamos tbm dessa mídia de treino gratuita...

Vi a notificação e ja vim correndo pra fazer seus exercícios 🔥💪

Muito bom.. Muito obrigado. Agora Estou indo com mais leveza nos treinos Antes eu era muito pesado

Treino show! Pegou bastante e percebo mto resultado diário através de cada exercício realizado!

Gostei muito, parabéns 👍🙏🤟

Vc é o melhor !!!

Massa. Adorooo

Amei. Estou começando a ver meus resultados. Tmj

Muito bom!👏👏👏

Esse cara é MONSTRO!!!!

Super animado com seus vídeos

Valeu Guerreiro por estimular as pessoas, foi muito bom e bora treinar!

Cara, tu é 🔝💯💙

Esse treino é muito top, tô de férias em outro estado e pra nao ficar parada faço seus treinos hit depois esse e caramba queima tudo, coração super disparado, tudo queimando, e pingando de suor é assim que acabo ao final dos seus treinos, muito obrigada vc é top❤️ abraços!!!

Que treino top fiz só algums exercicios e já suei bastante valeu

Muito bom!👏🏼👏🏼❤

Muito bom seus treinos 🤗👏😊

Nosso Mestre!🏋️

Boaaa Bertoluci!

Show fiz duas vezes agora acompanhando vc.. tô acabado, mas vou chegar lá.. Se Deus quiser

Otimo! Salvando minha quarentena!!

Muy bueno !!! Saludos amigo. Sebastián de Argentina

Treino top, todo mundo consegue fazer, basta ter foco!!

muito bom treino 👏👏👏

Siniiiistroooo💥💥💣

Amo vc professor

Vou show! Não consegui acompanhar, mas por muito pouco. Com certeza na próxima vou conseguir. OSS 👊

Ótimo!! Recomendo 🏋🏿

Foi intenso 💪🏻 valeu, novo inscrito

Esse treinamento é bom demais.

Excelente 🔥👌🏽

É muito bom mesmo esse vídeo, eu faço a semana toda.

Ufa.....tô sem fôlego. Muito bom 🙌

Você é o melhor

Parabéns estou vivendo outra vez xtreme 21

Demais, pensei que não daria conta mas consegui, valeuzão!

Olá boa noite comecei hj não tenho muito para falar aguarde pois com esse conhecimento e essa ótima demonstração vou chegar um prazer compartilhar

Exercícios muito bom 💪

28/03/2020 sábado vou iniciar esses treinos hj agora . Tenho 1,85 de altura e peso 83 kilos . Quero bater 75 kilos com definição. Depois comento de novo com o resultado . Obg pelo vídeo e pela dica de saúde 🤜🤛👍🤝

Muito bom esses métodos estou aplicando e está dando serto muito massa

Boa Serjão,tava precisando de um treino desse estilo

Muito bom nota 10

Show de bola Bora treinar

Nossa, é bom demais!

Muito bom esse treino👍

Padrão!!!

Bom dia, esses exercícios pega mesmo!!!

Sou o pastor Edmar Jardim, Depois que comecei treinar com vc melhorei muito, Obrigado cara vc é top

Treino 🔝👏👏👏👏