Conviértete en un mejor corredor - La postura

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Aprender a correr con una buena técnica y una postura correcta es necesario para evitar lesiones.
De la mano de Cristina Castellar ( / criscastellar12 ) , atleta del Valencia Terra i Mar, y Adidas, tratamos los principales puntos a tener en cuenta para mantener un gesto adecuado mientras corremos.
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Опубликовано:

11 сен 2013

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Комментарии : 503

@challhuahuacho 4 года назад

De todas las explicaciones “ESTA, es la más clara, sencilla y directo” Felicitaciones por tener esta capacidad de comunicación muy NECESARIA entre Atletas.

@juancho640 4 года назад

Que idiota estas entonces

@AdrianLopez-mv7ln 4 года назад

Si es una mierda explicación

@giselarivero5544 3 года назад

SOS estúpida enserio

@nayellymarin6698 3 года назад

Totalmente. Me gustó la explicación

@mailyncastro1252 2 года назад

Si que tienes razon

@CarlosHernandez-kj3rd 3 года назад

Soy pésimo corriendo y siempre me duelen los talones y me lesionó la dspalda, ahora veo por qué. Muchas gracias por los tips, rápidos, directos y prácticos.

@willygarcia369 Год назад

Una explicación clara y concisa. No abunda en tecnicismos y motiva a mejorar nuestra técnica de corrida. Muy buen contenido del video!

@ingalbertocuevas 9 лет назад

todo este tiempo pisaba con el talon, que bueno que mire tu video. gracias.

@brexhf1618 3 года назад

Después de 6 años sigues aquí? 😳

@facundoth7885 2 года назад

@@brexhf1618 y tu después de 4 meses? 😳

@brexhf1618 2 года назад

@@facundoth7885 claro bro 😎👌

@kevincandamo6710 2 года назад

@@brexhf1618 sigues aqui despues de 5 meses?, a Alberto Cueva seguro ya se le olvido la contraseña de esta cuenta de RU-vid XD

@brexhf1618 2 года назад

@@kevincandamo6710 JAJAJAJAJ nimodo, cuenta abandonada

@carmenarrch3616 2 года назад

Quiero empezar a correr y no tengo ni idea,no hago deporte... He visto varios vídeos y este es el mejor sin duda! Explicas muy bien, fácil de entender. Gracias!

@juanmatito76 11 лет назад

Importantísimo el apunte sobre la forma de pisar y el ahorro de energía al caer bajo el eje del cuerpo. Genial la explicación y la técnica de la chica.

@fitnesswrestler331 4 года назад

Gracias, muy concisa, he Estado corriendo mal bastante tiempo hasta tal punto que se me cargaba la lumbar porque me inclinaba demasiado y las rodillas me dolían en el impacto por pisar con el talón. Trataré de seguir tus consejos. Gracias

@joseoteiza1613 2 года назад

Ahora recién veo este vídeo, caía con el talón y me lesione el talón de aquiles. Cuando me recupere pondré en practica tus conocimientos. Gracias mil.

@carloseduardonunezestevez4545 8 лет назад

El mejor vídeo del mundo, con este vídeo solo quería aprender a pisar pero aprendí muchas cosas y es muy interesante este vídeo. Lo recomiendo 🌟🌟🌟🌟🌟

@juanseminarioesparza202 2 года назад

Excelente. La presentación es completa clara y precisa. Voy a poner en práctica tus enseñansas. Bendiciones y milagros. Gracias desde Quito Ecuador.

@AleXis-hk6gj 4 года назад

Amaría que hagas un video de carrera en una cinta para mecanizar visualmente el movimiento. Sos la mejor explicación que encontré hasta ahora

@alvaromolina4920 3 года назад

Gracias por tus buenos consejos soy principiante en esto de running 👌

@1986NACER 4 года назад

Muy buen video👍Muestras lo que dices claramente.

@TheSALSEROALLTHEWAY 9 месяцев назад

Por fin alguien explica de manera directa, sin tanto rodeo. Ya veo por que sufría tanto yo al salir a correr. NO apoyar 100% con el talón.

@ARKANGELABIMAEL 9 лет назад

Muchas gracias, por los consejos, pero créeme es muy difícil concentrarse viendo a una tía tan guapa, pero a un angelito que te este enseñando cosas, que linda eres olee. un saludo desde Colombia.

@diegowilsonhuamanrodriguez492 8 лет назад

wow!!M ealegra muchismo habe rencontrado este video tutorial ,,,,esta mas que clara la explicacion ,,saludos :D

@robertocarlosdominguezgonz3676 4 месяца назад

Me gusto mucho como explicaste, ya tienes un seguidor mas , y muchas gracias, un saludo.

@dfsm65 9 лет назад

Gracias por las recomendaciones Cristina.

@anacontreras6787 10 лет назад

excelente tus indicaciones bien técnicas! bravo guapa te felicito! y continua con tus recomendaciones..

@arturz2305 9 лет назад

LLEVO VARIOS AÑOS CORRIENDO Y NUNCA HABÍA CHECADO MI TÉCNICA, BUEN VÍDEO. Y QUE CHULA ES LA SEÑORITA.

@daniel0076541 10 лет назад

ya tienes otro admirador de tu talento y belleza! saludos desde mexico

@ricardoaguilar4750 3 года назад

Gracias buen video saludos desde Costa Rica 🇨🇷

@senogachi3770 2 года назад

Excelente, muchas gracias

@AitorEnriqueAliranguesMedina 9 лет назад

Gracias por la información.

@omar_smolje Год назад

Muchas gracias y bendiciones 😘

@davidcanon3290 7 лет назад

muy chevere tu video, me gustaria conocer a postura cuando el terreno es en subida y bajada

@bigmike4243 8 лет назад

Gracias por la aportación

@Articulofoundthelife 3 года назад

Yo entrenado allí en mi adolescencia. bien explicado ,gracias

@alexandraa.4528 9 лет назад

Buenos consejos gracias

@GustavoCochia 11 лет назад

muy bueno! tiendo a encoger algo mis hombros y eso me genera contracturas en el trapecio, trato de relajar mientras corro porque me doy cuenta, que decir de esta profe guapa, atletica e inteligente, gran combinación.

@alvarolara2494 5 лет назад

para ser tu primer video esta muy bien y explicas claramente

@el1971155 10 лет назад

Muy bueno el video. claro y simple. Donde encuentro los otros capítulos?

@juancan100 8 лет назад

Qué lindo consejo

@wilfredolopez4825 3 года назад

Me encanto tu vídeo gracias

@BattleMilo 4 года назад

Al fin un tutorial que da el ejemplo de como posicionar el pie al trotar

@diegogalazaliste6141 9 лет назад

Muchísimas gracias no sabes lo útil que me a sido este vídeo. - Saludos desde santiago de Chile.

@agustincarrizo2145 10 лет назад

soy un corredor menor (1998) y esta técnica me ayudo demasiado, fue increíble como mejoro mi postura, y empece a correr mucho mas rápido, la recomiendo a cualquiera. por ejemplo yo siempre corro a 4:20 el km y con esta técnica puedo lograr tiempos de 3:50 sin problemas.

@joanhg1173 8 месяцев назад

Hermano, ¿Cómo puedo mejorar mi ritmo?

@pedrosanchezruiz530 9 лет назад

Muy buenos consejos, gracias guapa.

@TheXtianxd 10 лет назад

gracias preciosa por los consejos

@sandrogonzalez6779 5 лет назад

Muy buenis tips, muchas gracias. Una consulta: Me gusta correr en pista de gravilla (tierra) pero lo más cercano que tengo es una pista de concreto. ¿es recomendable correr en este tipo de pistas, de concreto?

@blasluis4495 5 лет назад

muy bella y dulce al hablar muy buen video

@foroatletismo 10 лет назад

Hola Manuel, en la cajita de la descripción del vídeo (un poco más arriba) tienes los enlaces a los otros 4 capítulos. Un saludo!

@Laura.motera09 11 лет назад

buenísimo vídeo

@fabiorossi7952 Год назад

Gracias desde Argentina 🇦🇷

@peibolsan1369 11 лет назад

muchas gracias por las explicaciones tan claras y necesarias, lo aplico mañana mismo. La chica es muy guapa eso es cierto, pero esa ciudad... esa Valencia si que me tiene enamorado¡¡ un saludo¡

@TheMrUltimate1 9 лет назад

Muchas gracias amiga

@galofierro6312 7 лет назад

Buena información.

@alfredogrimaldobarrosocabr5141 6 лет назад

gracias por tus consejos preciosa

@ppozuelog 11 лет назад

Muy bien explicado y muy guapa. Vamos que perfecto el video

@paez3000 6 лет назад

Muchas gracias

@cau_konrad8658 11 лет назад

Excelente vídeo. ¿Sabéis cuantos vais a hacer y con qué frecuencia los publicáis? Muchas gracias.

@carlosferrecio6936 6 лет назад

Una pregunta tengo el test de cooper de 2 millas en 12 minutos mido 1.79 peso 80kg aproximadamente que calzado me recomiendas los asic kayano 23 , alguno que amortigüe o uno que de velocidad?

@eldadmanasesrogelortiz8955 2 года назад

Mucha gracias

@raulcarrizalez4498 6 лет назад

Es bueno escuchar comentarios del running, porque te edifica para crecer. Gracias a mi me ayuda.( 31 años compitiendo en el running, 5k,10k,21k y 42k. Gracias a Díos Él Señor ) Bendiciones a todos... Rc

@jersgodoy166 4 года назад

Con una maestra como esa aprendo por qué aprendo

@Daniel-pc2jx 5 лет назад

Gracias!

@axelbrunomonroeherrera5005 4 года назад

Gracias por el vídeo, un saludo y éxitos...!

5 лет назад

estoy en progreso de corregir mi postura, ya que siempre estoy inclinado hacia adelante, entonces decidí comenzar a ejercitar mucho, servirá mantenerse bien erguido durante el correr?

@6lorilori 11 месяцев назад

Agosto del 2023 y sigo mirando está lindura de mujer ya soy running gracias a ella ❤

@Seburo77 8 лет назад

Muy bien video, estoy empezando. ^_^

@rothkito 11 лет назад

Enhorabuena por el video... Me ha encantao... 😍😍😍

@pedoyaparaquesiyaandopedo559 8 лет назад

yo hacia todo lo que decias amiga soy mexicano y mi estado es michoacan municipio la piedad yo era buenisimo en 5 km llegue a hacer 17 minutos llegue en 7 en toda la localidad carrera injup una pequeña empresa del gobierno yo era bueno en verdad y lo que mas gusto me daba es que yo tengo asma y aun asi lo hacia pero lo deje por alguien que era mi inspiracion y lo e querido recuperar y no puedo se q no soy nada pero si me dan consejos para correr yo los seguire por que quiero ser mejor

@MIGUEMRS 10 лет назад

He intentado correr con un huevo en cada mano (0:50) , pero me ha resultado casi imposible. Todo lo demás correctísimo y muy práctico. Muy buen vídeo.

@JorgeRodriguez-ud2ln 3 года назад

Lleva las manos como caminas normalmente y ya está,con los brazos en 90 grados o casi.Un saludo.

@josefelixcarrionlopez7188 2 года назад

😂

@gabrielavalos7619 2 года назад

._.

@thiagodelbono3804 5 лет назад

gracias por ayudarme

@rodrigopainemal408 9 лет назад

muchisimas gracias señorita :*

@publiveryimpresiones883 9 лет назад

gracias por los consejos, ademas de hermosa, deportista

@weropocitasshow 10 лет назад

W0o0o con esa chava aprendo mejor muy hermosa y muy buenos tips... saludos

@zaphiro2 9 лет назад

excelentee!! muchas gracias por la info :D

@TheMase1971 10 лет назад

wow quien dijo que la corredoras no eran bellas eres muy bonita y si buenos tips son muy buenos yo batalle muchos años para agarrar tecnica para correr me funciono subir y bajar escaleras solamente asi empece agarrar tecnica para correr

@jfcastella6844 8 лет назад

Quiero clases particulares con ella!

@Jodvan 5 лет назад

Que hermosa chica!!! De seguro que debes de tender muchos admiradores. Seguiré tus consejos muñeca.

@CarlosFlores-lz8nd 9 лет назад

Con una maestra asi, no hace falta mas motivación...

@misaelandres2571 6 лет назад

Eres muy bella. Gracias x los consejos

@yosoy6153 2 года назад

Gracias.👍👍👍

@hananesenhalli9123 4 года назад

Gracias esto me ayudará para mi carrera del domingo besitos

@denniperez8028 2 года назад

Yo comienzo a correr con el pie derecho pero no sé si continuar pie derecho pie izquierdo o si debo dar un paso con el pie derecho para prepararme a correr pie izquierdo pie derecho.

@alvarorinconvelandia4332 5 лет назад

Mujer de tan alto nivel del belleza, algo realmente de poca frecuencia, que es inevitable destacarlo, pues brilla de entrada . El único pero, gran pero, que es común a todas las atletas de alta competición es que se quedan prácticamente con un pecho plano, que les servirá muchísimo para lograr tiempos ideales, pero ya desde el punto de vista del atractivo,....se pierde muchísimo, como un desierto de cintura para arriba y ...para gustos , colores. Ella dira que lo que le interesa ese ser atleta, pues muy bien, cada quien con sus objetivos, MUY RESPETABLES. Pasando al plano deportivo, excelentes consejos bien sustentados, de AGRADECER.

@eugeniosantillangutierrez6519 3 года назад

Gracias Amiga... 🌹

@miguelgibi 8 лет назад

jajaja Xd huevo en la mano xD

@foroatletismo 11 лет назад

Gracias por el apunte Juanma!!

@davidrocca7230 5 лет назад

Muchas gracias, me sirvió muchísimo :)

@valentinaabarca9204 7 лет назад

gracias correré más relajada y de no agotarme demaciado 😉

@pedrazacea 8 лет назад

Una pregunta lo de aterrizar de metatarso y casi no tocar el talón tb sería recomendable en un trote suave (lentito)??

@manuelbastida4654 10 лет назад

muchas gracias por el consejo de no pisar con el talon primero no me habia fijado en eso, y tambien queria decirte que estas muy hermosa

@fabiorossi7952 Год назад

Hola cuando caes la rodilla delantera tiene q estar estendida ?Y LEVANTAR ALA VEZ GRACIAS DESDE ARGENTINA

@fernandojerez395 7 лет назад

Aparte de buen video, lo mejor fue la presentadora 😍😍😍

@gabirr9532 7 лет назад

hola ..como bajar tiempo corro 20 kilómetros promedio 3.5 minutos por kilometro quiero bajar a2.5 ya empecé a correr en cerro y en el gym a trabajar pura pierna otro consejo saludos

@mxpra7862 6 лет назад

Gracias

@brunoluna3113 7 лет назад

TE AMO

@rodrigosanchez5407 7 лет назад

uff q hermosa buenos consejos

@alexanderleano1865 6 лет назад

Hermosa la profe.

@foroatletismo 11 лет назад

Gracias por tu comentario Chema! Siempre se agradecen palabras así :-)

@darioriverplate6332 4 года назад

Que hermoso es el running,ahora mi hija de 10 años esta por entrar al grupo de atletismo,saludos desde Córdoba, Argentina

@byron2566 4 года назад

Mucho ojo con los tiempos de recuperación y el desgaste de articulaciones, un infante no debe de entrenar mas de 3 veces por semana y debe dormir 10 horas por la recuperación, y una alimentación muy buena por igual, el deporte infantil es de mucha cautela porque se está en el desarrollo