Doğru TOZU Nasıl Seçeceksin?  

sen ne güzel birisin ya instagramdan yazıyorum hemen cevap veriyo tam ihtiyacım olan videoyu çekiyor millete yardım ediyor üstüne mütevazi şov yapmayan samimi birisi daha ne olsun arkadaşım ya helal olsun

Hocam çok teşekkür ederim, fitness Tr de sayılı kişilerdensiniz ve izlenmek için şov yaparak insanları yanlış yönlendirenlerin olduğu bu yerde altın değerinde olduğunuzu düşünüyorum. Hayatınızda başarılar diliyorum

Efendi dürüst sporculardan birisin Yolun açık olsun kardeşim

Hocam teşekkür ederim, çok faydalı videolarınız var 🔥

Çok teşekkürler hocam, bilgileriniz için teşekkür ederim 🙏 😊

Anlatımın çok tatlı hocam sağolasın senden çok şey öğrendim emeklerine sağlık.

Tam aradığım video çok yararlı bir video olmuş çok teşekkürler.

Herkesin anlayacağı şekilde anlatımı çok akıcı çok samimi bu adamı seviyorum

Hocam bu ara'da Dövmeniz çok güzel olmuş hayırlı olsun yaralı videolarınız için çok teşekkür ederiz iyiki varsınız 🙋‍♂️♥️

Sporu sevdiren insan 🙌 Teşekkürler.

Başarılarınızın devamını dilerim hocam, seviyorum sizleri. ^^

Yolumu aydınlattınız hocam teşekkürler.

hocam kafamdaki çoğu soru işaretini kaldıran bir video, çok teşşekür ederim

hocam çok kaliteli insansınız

teşekkürler,faydalı bilgiler🙏

Çok faydalı video hocam ama omega3 ve multivitamin hakkındaki fikriniz nedir peki?

Çok Teşekkürler hocam efsane video

Hcam selamlar videonuzu izledim beğendim. Bir marka sorum olacak. daha önce predator kullandım pek bir faydasını göremedim preworkout olarak. Sizin önereceğiniz marka nedir ? antremanlarımın verimli geçmesini istiyorum ağırlıkları arttırarak

Kesinlikle "herkese iyi antrenmanlar" bağırmadan da olsa her videonum sonunda söylenmeli bence

Seviyorum bu adamı ya valla 🤛

Bu tarz videoları çekerken neden marka isimleri vermiyorsunuz hocam zaten herkes ne kullanacağını biliyor şüphe duyduğumuz konu markalar piyasada çok ucuz satanda var çok yüksekte umarım markalar üzerine video gelir

Keşke söylediklerinizin fotoğraflarını da koysaydıniz. Umarım doğru olanı almış olurum

Emeğine sağlık hocam 👋

iksir yapmayı seviyoruz hocam izole candır uzun vadede daha verimli oluyor

ulan tam bugün dusunmustum bu konuyu ilaç gibi oldu hocam 🤙

Karbohidrat tozu hangi marka önerirsiniz hocam . Azərbaycandam salamlar ! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇦🇿🇹🇷

Hocam acaba telif yemezseniz marka önerisi ile alakalı videolar da çekebilir misiniz

Arda hocam Kretein+glutamine mix bigjoy big2 ürünü var görüşünüzü alabilir miyim uygunmudur? Teşekkürler

Şimdi ben hem kas yapicak sisirmeye yardımcı hemde kilo aldirmicak enerji verip yorgunluk vermicek setimi arttiracak bişi arıyorum neler var mesela

RU-vid örneği olan tek video

Hocam Hangi marka f/p protein tozunu önerirsin

Hep kafamı karıştıran olaydı çözdük sonunda kralsın hocam yaşasın bcaa😂

Hocam lor peyniri hakkında ne düşünüyorsunuz?

Hocam gainer almayı düşünüyorum markası ronic 6 kilo'su 600 TL şeker oranı yazmiyo alınır mı birde yağlanma yapıyormuş

Hocam Teşekkür ederiz

Hocam tam bir soru sorcam cevapliyorsun tam baska soru sorcam cevap veriyorsun tesekkurler 😀

Hocam bcaa kafein mixinde hangi markayi önerirsiniz?

Abi Yks ders videosu izliyor gibi hissettim AYT çoğrafya gibi sondaki özetinizde 😅

Kreatini suan sadece idmandan idmana, iki gunde bir, kullaniyorum ama her gun kullanmayi dusunuyorum. Iki gunde bir e devam mi edeyim yoksa her gune mi geceyim ?

Hocam bende uyku problemi var ve bi türlü düzeltemiyorum bu bahsettiğiniz zma ya baktım tablet şekilinde ama ben hap yutamıyorum başka önereceğiniz bişi varım ?

hocam gainer kullanmayı bıraktıktan sonra aldığımız kiloları geri verir miyiz?

hocam dövüş sporlarında ne önerirsiniz

Protouch nutrition touch black bosst mıx alinirmi acaba tavsiyelerinize ihtiyacim var

Harika video. Kalp at kral

Enerji için isotonic electrolytes önerir misiniz cevap verirseniz sevinirim

Hocam best plus protein tozu açık ara en ucuz toz. Creatinide çok ucuz. bununla ilgili bi video yapar mısınız?

hangi gaineri önerirsin abi

o superman tişörtü çok yakışıyor maşallah abim piramit gibi ama üçgen

Hocam ben ağırlık çalışıyorum. Ama kilo veriyorum. Kaslanmada geç oluyor . Scitec BCAA+ Glutamine Xpress iyi gelir mi . Arkadaşım al diyor ..

Sadece fitness değil de kondisyon ön planda olan sporcular için ne alabiliriz

Uykuya rahat dalıyorum ama gece ya da sabah erkenden uyanıyorum sonra da uyku gelmiyor tabi, zma iyi gelir mi acaba? Biraz daha uzun ya da deliksiz uyutur mu?

Selamlar Hocamın bahsettiği, yağ yakımı istiyorum, kas kütlemi arttırmak istiyorum sorusuna karşılık gelen mix önerileri alabilir miyim? Bu işte çok yeniyim. Bir yandan kas kütlemi korumak ve arttırmakken diğer yandan yağ yakımı istiyorum.

Arda bey, beni işsiz mi bırakmaya çalışıyorsunuz :D

Bende kaç haftadır hangi toz ne kullanayım kararsızım 130 kiloydum boy 186 6 ayda 87ye düştüm son 1ayda 2.5 kilo daha verdim göğüs desen hayvan gibi ortaya çıktı üst görünümum çok iyi fakat bu aşamada vücuduma göre kollarım ve bacaklarımın çok inceliği beni üzüyor spora devam ediyorum birakmayida düşünmüyorum çünkü bir yaşam felsefesi oldu gitmeyince sıkılıyorum her ne kadar da ısrarcı bı miktar göbek yağım da var olsa da tek takıntım marka takıntısı her kafadan bir ses çıkıyor ben whey+glu+kreatin kullanmayı düşünüyorum fakat marka konusunda hala kararımı veremedim şimdi malum olay şu bütçem orta gidip alıp memnun kalmamakta var öneriniz ne olur ne tavsiyeler verirsiniz beslenme seklim ekmek ve turevi yok pirinç yok şeker yok sadece bir zaafım var oda bitter çikolata :( oda sade cahvenin yaninda

Hocam zma ne önerirsiniz?

Geldi reis

Günde 2 ölçek protein tozu almak zararlı mı ?

creatin ve protein tozu önericek varmı fiyat performans

Hocam ben 79kiloyum ama protein falan çok az alıyorum yani alışamadım yumurta falan hangi tozu kullanmam lazim

Ben ISO 100’ 2.3kg protrin tozu kullanmayı düşünüyorum sizce nasıl..? Protein : 25gr. %50 Karbonhidratlar : 2gr. %1 Şeker : 1gr.

Cittruline malat mı beta alenin mi ?

Hala kafamda sorular var Arda hocam, 180 boy 102.5 dan 96 ya dustum daha da düşmem gerek %30 civarı yağ oranım var bana hangisini önerirsiniz bir nokta atışı da tam buraya yaparsanız cok sevinirim. (Haftada min 3 gün antrenmana basladım kendimce kalori açığı olusturmaya calısıyorum protein alımım orta seviye diyebilirim.

Hardline ın protein tozunu kullanıyordum şimdi run nutrition diye yeni bir marka çıkmış ondan aldım bu ikisinde de protein tozu olmalarına rağmen 2 3 gram creatine var bu sayede ayrıca creaitine para vermek yerine ikisini birden çıkartıyorum tek sorun isole değiller azıcık ta olsa yağ var içlerinde

abi kol esitsizligi hakkinda biraz ayrintili video cekebilirmisin

Hocam yorumumu farkedermisiniz bilmiyorum ama, kışın girdiğim bulk sürecinden çıkıcam fakat protein ihtiyacımı karşılamak için ekonomik durumum yok. Bu süreçte hem yağ oranımı düşürmek istiyorum hemde kas kaybına uğramak istemiyorum protein ihtiyacımı en iyi şekilde nasıl karşılarım, hangi suplementten almalıyım, cevap verirseniz çok Teşekkür ederim.

Hocam merhaba ben hm kas kazanamıp hepde daparları belirgin hale getirmek istiyorum hangi tozu almalıyım

hocam şekersiz kilo vermek için hangi protein tozunu kullanmalıyım

portakallı ördek

bulk yaparken protein açığı varsa creatin mi daha mantıklı yoksa protein tozu mu

Hocam ben spor dövüşü ile uğraşıyorum ne alabilirim toz olarak

Hocam sen adamsın. Beton yetmez

Hocam creatine in saç dökme mevzusu efsane mi gerçek mi acaba

Hocam 98 kilodan 73 düştüm şuan 75 kiloyum fakat kaldırdığım ağırlıklar çok düştü ilk baştakiler göre ve işim çok yoğun sporda odaklanma’enerji ve güç sıkıntım var ne önere bilirsiniz

BPN whey hammadde kalitesizmi servis basi 6.5 tl ye geliyor cok ucuz soya proteini fln mı kullanıyorlar

abim benim Azerbaycandan selamlar seviliyorsun

abi omega 3 balık yağı kas yaparmı yada etkisi varmı yeni kullanmaya başlayacam senden tavsiye almak istiyorum 500 mg bunuda söyliyim

Hocam güç var çok şukur damarda var ama kalıp olmuyor boy 1.90 kilo 88

Hocam 22 yaşındayım biraz zayıfım Sporda 1 ayım oldu Kilo alırken kas yapmak istiyorum kreatin bca veya protein tozu hangisinden önerirsiniz Lütfen cevaplarmısınız teşekkürler şimdiden❤️

Arda hocam bir şey soracaktım. Ben spora gitmeden önce kahvaltılık olarak yulaf yiyip gidiyorum. Antrenman esnasında tam böyle kendimi zorlamaya başlayacakken mide bulantısı olmaya başlıyor, sanki kusacakmışım gibi oluyor ve mecbur yarıda kesiyorum antrenmanı. Bunun sebebi nedir? Yani sağlam bi kahvaltı mı yapmam gerekiyor yoksa kendimi farkında olmadan çok mu zorluyorum? Fikrinizi çok merak ediyorum. Sağ olun hocam

Creatin hangi marka önerirsin hocam ona göre araştıralım

hocam ben mide küçültme ameliyatı oldum antrenmanlara başladım yavaştan yağ yakımını hızlandırıp kas kaybını önlemek antrenmanları rahat çıkarabilmek için midemi yormayacak ne kullanabilirim şuan günlük iki ölçek protein tozu kullanıyorum

Merhaba hocam. Öncelikle video için teşekkürler. Whey protein ve bcaa ile takviye yapıyorum. Boy 183 kilo 82, yağ olarak göbek çevresin de yağlanma var. Diyet yapsam, ağırlık çalışması ile beraber kullandığım takviye edici ürünler kas kütlesi artırımın da yeterli olur mu.? Diyet yapacağım için kas kaybı yaşarmiyim. Hedefim kas kütlesi artırmak ve vücuda fit bir duruş kazandırmak.

Hocam 1 buçuk senedir göğüs çalışıyorum. Bench press dumbull pres Dambil fly pullover vs. Göğüste yok yok. Çok sarkık ve yağlı ne yapmalıyım hocam 😳🥺😔

Amino kapsulun herhangi bir zararı var mı? Olimp

Hocam keşke güncel yeni baslayanlar olaydı iyiydi 70 kiloyum 1 aydır spora başladım yeme içme ortadan bir tık düşük ne yapabilirim bu arada yıllardır hammallik yaptım çok şükür gücüm kuvvetim yerinde birazda olsa kas yapısı var

Merhaba arkadaşlar ben skinny fatim 5x5 uygularsam sizce gelişirmiyim lütfen cevap verin

Sayın hocam ve bilgisi olan değerli arkadaşlarım bir sorum var sizlere 181 boy 70 kg dayim 3 aydır Spor yapıyorum ( daha öncede 3-4 ay yapmıştım ara vermek zorunda kaldım roauctuane tedavisinden dolayı) simdi 3. Ayimdayim sporda kilo alamıyorum alsam bile ayda 500 gr zar zor gainer ( hardline ) kullandım fakat nerdeyse hiç etki etmedi aslında karbonhidrat da aliyorum yeteri kadar ek kalori olsun diye kullandim. Antrenmanda ağırlığı çok artiramiyorum ve son zamanlarda çok çabuk yoruluyorum sizce ne kullanmalıyım hocam söylediğiniz kreatini kullanmak istiyorum enerji ve güç verir mi ? Zararı var mıdır acaba

Hocam ilk defa protein tozu anladım ronic nutrition diye bişeye benziyordu aldım kullanıyorum iki üç haftadır ne gram enerji veriyor ne gram kuvvet ya ben insan değilim ya bu protein tozunda bişey var bilginiz var mı bu toz halkında teşekkürler seviliyorsunuz

Hocam 18 yaş artı protein tozu kullanabilirmi

Suplement için multivitamin, d, omega 3 vitaminlerini aldım hiç değerlerimide ölçtürmedim bunları kullanmam olumsuz etkilermi acaba hiç meyve tiüketen bir insan değilim sebzeleride yemeklerde attıkları zaman yerim

Arkadaşlar hocam yardımcı olur musunuz bCA Kafein mix'i bulamadım nedir bu bilen varsa yazsın

Hafif kiloluyum nasıl bir toz kullanmaliyim(15 yasindayim 180 boyum var 87 kilom var)

Abi kilom normal ne zayıf ne kilolu kas yapmak için balık yağını önerirmisin

Kilo almakta zorlanıyorum metabolizmam iyi hiç bir sağlık sıkıntım çok şükür 4kg mass gainer kullandım kilo alamadım bana ne önerirsin yemek yemek bir yere kadar hocam

Hocam eczaneden alsak olurmu

weider premium iyi midir

Antremandan 3 saat önce yemek yiyorum antremandan 1 saat önce kahve iciyorum o ara bir avuç fındık gömüyorum antremandan 15 dk önce maden suyuna azcık tuz atıp muz gömüp giriyorum. Antremandan sonra bir ölçek izole whey protein tozu alıyorum .

kreatin kilo aldırır mı

Hocam 212 kiloyum nasıl kilo verebilirim (Yağ ım)

Whey 3 metrix nasıl kullanan varmı