Douleur FLIPPANTE dans le genou et pourtant .... 

Salut à tous 👋🏻 merci pour tout votre soutien sous mon dernier post ( dans l’onglet communauté) 🙏🏻🙏🏻 J’ai vraiment de la chance de vous avoir 🙏🏻 Portez vous bien

Merci beaucoup pour toutes ses explications 👍👍

Vous êtes magique 🤩 je savais plus quoi faire pour mes douleurs aux genoux 😔 MERCI !!!

Merci encore une fois pour ton approche qui est tres simple mais très complet et surtout très rassurant pour le patient. Dans une dimension parallèle ce même patient avec son IRM + diagnostic de tendinopathie ( et s'il est déjà un peu âgé ou trop sportif une chondropathie en bonus) il aurait eu: Un conseil d'arrêt du sport Des étirements de son quadriceps a gogo Un peu de thérapie manuelle sur le bassin un peu décalé Et quelques semaines plus tard une anxiété en flèche parce que la douleur en position à genoux n'arrête pas

J adore tes vidéos... Entre l'anatomie , la physiologie et les exercices proposées. Ça s'adresse à tout le monde et peut éviter aussi des blessures pour ceux qui font de la musculation en sachant mieux notre anatomie. Merci et continue

Super prise en charge ! Bien joué !

Merci beaucoup pour cette vidéo enrichissante ! Je me demandais, pourriez-vous faire une vidéo avec des exemples de routines pour la mobilité totale du corps? Une forme de séance pour échauffer et travailler en profondeur des muscles parfois "oubliés"? En tout cas merci beaucoup pour les vidéos! ^^

!! super video, les cas cliniques m'aident beaucoup dans ma 4ème année de Kiné !! merci

Moi qui ai eu tendinite et entorse aux genoux, ça me rappelle des souvenirs ... Tellement intéressant !

Wow j'ai exactement la même douleur depuis 3 semaines. MERCI

Génial!!! Merci beaucoup 💯🙌☀️✨

J'aime trop vos vidéos, vous expliquez si bien

Je suis preneur Dew autres exercices possibles merci Greg.

Franchement au top cette vidéo. C'est exactement le type de douleur que j'ai eu après mon syndrome rotulien a cause de la posture de la table ne yoga. Mais depuis que je me suis mise a la muscu ( même si salle fermées :/ ), j'ai remarqué que j'avais moins de douleur. Par contre je suis toujours en flippe de me mettre à courir. Merci pour tes explications

T trop fort. Ta de bonnes explications 👍👍👍

enorme explication ,merci

"Je l'ai foutée" ? je ne connaissais pas ce mot mdr. Trop fort Major Mouvement avec lui tout devient plus simple à comprendre Merci !!

Merci le message nociceptif du médecin!

Major Tu es très fort Merci pour tout

Cette vidéo tombe à point nommé, j'ai justement des douleurs au niveau des genoux dues à trop forte augmentation de la charge en trail. Je vais profiter du confinement pour m'obliger à faire ces exercices de hanches, même si au final mon bobo n'est pas une tendinite rotulienne, ça ne fera pas de mal 😉 💪

Merci pour le partage. Super

Ça fait des années que je cherche une explication à mes douleurs. Mon kiné n'avait rien trouvé et rien à la radio. C'est pas impossible que j'ai quelque chose dans le genre. Intéressant.

Bonne vidéo merci.

Top cette vidéo ! Un conseil d’exos si ménisque interne fissuré vu à l’irm ? Ou bien une vidéo cas clinique dédiée ? Merci 🙏🏻

Merci bien !!!

@Major mouvement . J'ai une tendinite patellaire/rotulienne qui persiste depuis des mois, voire presque an maintenant. Je ne pouvais absolument plus courir. Un kiné m'a fait faire du renforcement des fessiers et des extensions des quadriceps avec élastiques et machines à inertie (surtout en isométriques et excentriques plutôt que concentriques). Après 10 séances de kiné j'ai pu me remettre à courir de façon très progressive (jusqu'à choper une pubalgie qui m'a forcé à encore arrêter de courir...) mais clairement muscler et renforcer le fessier a fait une énorme différence ! Par contre quand j'étends ma jambe j'ai toujours la même douleur au tendon sous la rotule. Pareil quand je m'accroupis et me relève: quand y'a une contrainte + inclinaison sur mon genou gauche, j'ai toujours la même douleur... J'ai l'impression que renforcer le fessier a réglé un symptôme mais les autres persistent. Typiquement j'aimerais me remettre à faire du kick boxing, et corde à sauter, taper dans mon sac de boxe mais ce type d'exercices explosifs et répétitifs me font peur maintenant. Recommendations? PS: je continue à faire du kiné pour ma pubalgie et mon genou. J'ai peur que ça suffise pas.

Nickel ces petites vidéos. Bon format

Super interessant MERCI Major :)

J ai ce même problème, je vais tester. Merci

Un bon Netter merci pour la vidéo

Cette image du genou est génial. Mo qui me subluxe régulièrement, qui a mal en permanence aux genoux ça fait du bien

Merci bien ça m a aider

Cas cliniques, top le format

Merci bien👍

MERCI 🙏🏼

Merci mille fois! d'Afrique du Sud!!!

Trop fort 😊c'est exactement sa👍

Salut, ah enfin une vidéo sur la tendinite rotulienne. Des conseils pour des remises en charge progressive ? (j'ai accès à une salle, mon kinésithérapeute m'a conseillé le leg extension en excentrique mais je n'ai pas l'impression que mes genoux apprécient )Peut être que c'est dans ton livre, je l'ai acheté mais pas encore lu! (description douleur, quand je monte les marches d'escaliers ou en appuie sur les orteils douleurs au dessus du genoux ou dedans)

merci 🙏

Vraiment génial cette vidéo. Courte mais tellement bien expliquée. Bravo bravo magnifique travail !!

🤗 Grégoire! Sujet intéressant! Comme à chacune de tes vidéos,j'en apprends toujours (la c'est sur le genou)! Continues, tes sujets sont utiles si on veut être en bonne santé, que l'on s'intéresse comme moi à son corps (interne et externe) et son bien-être. 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

Pourriez-vous proposer des exercices pour genou n’ayant plus de ménisques ? (Vais déjà faire cet exercice) Merci par avance👍🏼🍒

Génial👍

C'est Moi qui a de la chance de t'avoir, tu es SUPER !

Merci pour cette video, tjs instructive, par contre tu as un sacré bruit de fond , mais j'ai tout compris et ça c'est l'essentiel 😁

Super votre dernier livre

Salut ! Super vidéo encore une fois ! J’ai vu que tu utilisais le Netter comme livre, tu le recommandes ? :)

Merci

clair et précis comme un pouce bleu

CC... chaque fois que je reprend la course je me retrouve avec cette douleur au bout d' 1/2h....et effectivement j'ai commencé par ressentir une pointe sous la fesse et en haut de la cuisse . Merci pour l'info....parce que même si j'ai un kiné très sympa...je préfère autant travailler moi même les fessiers en renfo pour soulager ça ;-). ( avec nos amis de MYF, jess et Alex ) . Merci pour ces vidéos au top.... ;-)

Tres intéressant cette vidéo...il m arrive d etre critique sur certains détails dans d'autres vidéos mais quand cest bien et intelligent et déductif..faut le dire aussi

Ah merci majormouvement pour cette info j'en avais déjà entendu parlé mais schématisé c'est encore mieux. C'est vrai que souvent on nous prescrit des examens à faire sans bien diagnostiqué le problème.

Super intéressant ! J'adore le concept des cas cliniques

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne qui est très intéressante et instructive et je voulais vous demander si vous pouviez faire une vidéo sur les genoux en x soit les genus valgum s'il vous plaît ?!

merci ! hanches et genoux se fâchent souvent

Je suis désolé mais ça fait 6 ans qu'on me dit que j'ai rien alors que j'avais de l'arthrose sur la rotule du à un syndrome rotulien, j'ai fait au moins 1 an de kinne et rien n'y fait. Poir moi les kinne ne servent qu'à se préparer physiquement après une blessur ou une opération, mais il est impossible de se soigner en faisant de la kinne. La douleur musqulosqueletique et toujours du à un problème mécanique, si on perd du muscle c'est qu'il y a un problème en amont ça ne sert à rien d'essayer de se remuscler. Je faisais du badminton et des tournois régulièrement avec toute la préparation physique que ça implique et pourtant ma jambe était devenu atrophie c'est bien qu'il fait prendre le problème dans l'autre sens : d'abord régler le problème mécanique par de la chirurgie et après se remuscle. Expérience personnelle

Format au top! L’idéal avant d’aller bosser !!;) Merki !

Bonjour Peux tu nous parler du syndrome de l’essuie glace et nous donner des exercices. Merci beaucoup

Pour une future vidéo tu pourrait traiter le cas d'un osgood schlatter pour la musculation des jambes.

super merci !!!!! pour video et cet exercices ue je ne connaissais pas et moi qui "souffre" de partout !! surtout justement HANCHE!!! genoux dos pieds (voute) top MEERKI

Superbe vidéo comme toujours ! Et la douleur externe du genou sur flexion comme pendant un squat, il en pense quoi le Major ? Je viens de finir votre livre, au top, je commence le programme d'entrainement dès janvier :)

Un conseil pour une tendinite de la patte d'oie récidivante ? Merci d'avance.

Hello! Intéressante cette vidéo... D'où une question :en cas de rotule qui se plaque contre le fémur (genou qui croustille façon biscotte 😅)... Activation des fessiers recommandée ? Merci pour vos vidéos.

Super exercice testé de suite, lors du footing ça donne la sensation que les fesses et les hanches participent à la foulée, contraires aux principes de hanches gainées pendant la course (enseigné il y a 40ans)pourrais-tu nous détailler un foulée efficiente

Hey, je viens de découvrir ta chaîne et c'est vachement intéressant, j'ai des problèmes de genoux depuis 5 ans et demi, ça a commencé suite à une entorse du ligament postérieur au genou gauche puis (je pense, a force de compenser) j'ai régulièrement des inflammations un genou après l'autre et aussi des soucis au niveau des pieds mais j'ai tout de même des douleurs régulières surtout quand je suis immobile, ce qui me gêne pas mal sachant que je suis adolescente et sportive... Aurais tu quelques conseils ou exercices pour soulager ces douleurs ?

Super

Vidéo très intéressante et notamment pour la course à pied. A tester si l'activation des fessiers à l'échauffement réduit effectivement les douleurs aux genoux.

Bonjour avez vous des exercices à effectuer quand on a de l'arthrose du genou . Merci

Bonjour, ça fait plus de 4 ans que j'ai mal aux 2 genoux. On m'a diagnostiqué un syndrome rotulien mais après de nombreuses séances de kiné et après avoir vu plein de médecin personne à réussir à me guérir. Je suis donc fasse à moi-même et j'essaie de trouver des informations à ce sujet. Vos vidéos sont super comprehensibles contrairement aux médecins que j'ai vu où ils te disent: "ah bas vous pouvez revenir dans 6 mois ça sera toujours pareil" sans aucune autre explication. Rien sur les IRM, rien sur les radios. Je suis tombé sur un kiné de campagne qui à mon goût n'était pas assez spécialisé pour mon cas. Pouvez-vous faire un vidéo sur le syndrome rotulien ? Car je pense je suis pas le seul à être dans ce cas là. Je m'étire tous les jours, je prend des douches froides car il y a que ça qui me soulage. J'ai beau toujours y croire que ça partira un jour mais il faut faire quelque chose ça ne partira pas tout seul, les médecins ont beau me dire que c'est la croissance mais moi j'y crois pas dutout, ils sont incapable de m'expliquer d'où vient le problème. Avez vous des exercices à me conseiller pour un syndrome rotulien ? Ou pouvez vous m'orienter sur des articles ou des actus à ce propos ? PS: vos vidéos me redonnent espoir !

Ça serait top des exemples de trigger points comme ça, j’adore !

Merci Greg pour ton retour youtube. Super schema du genoux et explication pour grand public

Top cette vidéo et tombe à pic😃... je passe ma journée a plier les genoux pour faire de la mise en rayon et commence à souffrir du genou gauche... alors merci Greg🙏 pour toutes ces explications et je vais pouvoir commencer à faire cet exercice 😊 C'est un plaisir à chaque fois de regarder vos vidéos on y apprend plein de chose 😃

Jusqu'à l'automne 19, douleurs type ''coup de poignard'' exactement où vous le montrez sur la vidéo. À chaque pas, genou droit et gauche, en montagne, uniquement à la descente dans le raide, chaussures alpinisme lourdes semelles rigides (2.4kg la paire), sac à dos mini 10kg. Radio effectuées, rien. On me conseille de muscler les quadris, résultats néants, la douleur persiste. Je découvre une de vos vidéos dans laquelle vous parlez de mobilité, j'applique. J'associe à ces exercices de mobilité un renforcement musculaire général. Résultats à cet automne 2020, la douleur a fortement diminué ''coups de canif'' et se manifeste seulement après 3 à 4 heures de descente. Prochaine étape, changer de chaussures pour des plus légères avec une semelle semi rigide. Tout ça juste pour vous remercier de partager vos connaissances.

Merci!!! Chaque fois que je plie mon genou gauche: douleur. Je ne peux plus m'asseoir en position du lotus, assise par terre jambes croisées pour faire de la méditation ; non, je ne peux plus plié mon genou gauche et méditer de cette façon, je médite maintenant assise sur une chaise. Mon médecin de sait pas trop quoi me dire ou me conseiller, alors je vais entreprendre cet exercice 20 fois, 4 séries, 3 fois semaine pendant 15 jours , merci beaucoup pour ce vidéo ! !!

Je vais tenter ça !! Arrêt de la course a cause d'une tendinopathie rotulienne depuis 2 ans et demi ! Merci pour tes vidéos, elles sont tellement intéressantes ! ;)

Bonjour major moi chodronpathie stade 3 à 4 aurais tu des astuces pour les ischios ou quadriceps grand merci

Bonjour toujours un plaisir de voir tes videos, pourrais tu faire une video sur la maladie de hoffa stp? (Bursite graisse de hoffa) ca me serais utile

Merci pour cette belle vidéo. Dit moi Major, comme tu es sur le genou actuellement pourrais tu nous faire de belles explications sur la chondropathie rotulienne ? Si tu veux je connais un super cas clinique 😉. Le pauvre a cette pathologie aux 2 genoux et bizarrement avec des hauts et des bas.

Merci pour l'exercice que tu a fait sa a beaucoup aider mon fils .Son genoux craque beaucoup et fort mais déteste de regarder des video ou voir des os donc c'est dur

Merci pour cette vidéo. Dans mon cas la douleur se localise au mouvement a froid sur le genou et le talon d'Achille et s'atténue au bout de 20 minutes de marche douce. Mon kiné m'a replacé le ménisque qui était déplacé mais j'ai toujours du mal a marcher ou descendre les escaliers.

J'ai eu exactement cette douleur pendant plusieurs mois l'an dernier et avec les mêmes sollicitations ! Merci pour ces explications ça permet de comprendre un peu mieux comment le corps fonctionne et quoi faire pour se soigner, toujours au top

Bonjour, Je vais commencer par dire que j'adore tes videos, je trouve ca trop interessant et moi qui aime apprendre des choses c'est ouf. Ensuite, j'ai des douleurs aux genoux qui trainent depuis plusieurs mois, jvais pas dire d'ou ca vient car tu n'es pas la pour ca, mais vaut mieux que je passe voir mon medecin traitant ou que j'aille directement voir un kiné? Merci d'avance

Sujet intéressant ayant une displasie du genou et des douleur tous les jours je souhaiterais savoir si il y aurait des petits exercices pour renforcer mes muscles au niveau des cuisses

Est-il possible d’avoir le nom de votre livre d’anatomie svp. Merci pour vos vidéos je l’ai adore.

Salut Major Mouvement, Petite question : lorsqu'on a la même douleur au niveau du coude qui s'apparente également à une tendinite, est ce que ça peut être du aux mêmes facteurs ? Sinon super vidéo rapide, ludique et Hyper enrichissante 😊

"Je l'ai flouté mais je ai laissé le passage pour la blague" j'ai explosé de rire. Merci de me faire rire que je suis inquiet pour mes douleurs

Ça tombe à pique, je me suis remise à la course à pied récemment et j ai une douleur aux genoux qui se manifeste surtout dans les descentes et ensuite dans les escaliers. Je vais faire cet exercice avant d aller courir. Merci !

Bonjour à vous en 2019 j'ai eu une petite chute j'ai subit une pression au niveau du genou droit j'ai pas consulté sur le coup j'ai une douleur après quelques jours ça a diminué de plus en plus mais aujourd'hui j'ai des craquements au niveau du genou de temps à autre et j'ai des douleurs quand je soulève du poids j'ai des inflammations de temps à autre je voudrais savoir pourquoi ?

Belle représentation. Le genou douloureux c'est mon histoire 🤕.

je réagis un peu tard et je viens de tomber sur cette vidéo mais l'été dernier j'ai eu exactement la même douleur et 3 séance chez le chiropracteur m'ont fais du bien et c'est vrai que après faut hyper bien s'échauffer correctement pour pas avoir de soucis !

Bonjour, est-ce que ces douleurs sont la même chose que la tendinite de la patte d'oie ?

Bonjour, super videos merci, pour une fissure complète du ménisque (postérieure) qu'est ce que tu conseilles?

salut major ! ta vidéo est top, mon père a mal au niveua de la tête de la fibula....tu penses que des douleurs progetées sont envisageables? qu'est ce que tu verrais causer la douleur sachant que l'irm ne montre rien d'anormal, et qu'il a mal en rotation externe de la jambe? étant etudiant kiné j'ia d'abord opté pour des douleurs tendineuses, donc traitements par MTP et tout ce qui peux s'en suivre en vain...tu as des idées ? conseils ? merci

Bonjour, est-ce que vous savez s'il est possible de guérir d'une calcification sus patellaire ?

Salutations Major !!! Juste une petite question, où est situé votre cabinet ? J'aimerais beaucoup prendre rendez vous avec vous.

Oui!!!

Bonjour Major, Pourrais-tu faire une vidéo pour garder la forme pendant ce confinement pour mon activité favorite (en s'entrainant uniquement en appartement) : la rando en montagne ? ... mon objectif : pouvoir faire 20 Km avec 1500m de déniv tous les jours pendant sur 3 jours sans courbatures (ce qui est actuellement mon niveau)... ce n'est pas de la performance que je recherche mais uniquement ne pas avoir de courbatures pour pouvoir pratiquer sereinement le bivouac... sans avoir à attendre plusieurs mois avant de retrouver la forme post confinement.

Bjr à vous oui effectivement moi j ai mal au genoux et quand je me plier aussi et ça me lance je marche bcp et bientôt randonnée je dois faire comme vous l avez montré dans la vidéo car ça m embête vraiment ci c est que ça Merci pour vos conseils

J'ai justement des picotements comme électriques aux alentours du genoux et derrière vers les ligaments croisés, bon bah je vais faire ton exo

Dommage de pas avoir la suite