Ebru Şallı ile Zinde Kal - Göbek Yağlarınızdan Kurtulun

Подписаться 69 тыс.

Просмотров 1,7 млн

50% 1

Sağlık, güzellik, doğal yaşam, spor ve daha birçok konunun yer aldığı programda Şallı, her sabah 30 dakika boyunca ekran başındaki izleyicisiyle pilates yapıyor. Ardından alanında uzman doktorlar ve ünlü konuklarıyla sağlıklı yaşamı konuşuyor.
Ebru Şallı programda bugün; Medikal Estetik hekimi Dr. Gülen Altun’u ile davranış bilimleri uzmanı - yazar Aşkım Kapışmak’ı konuk ediyor.
“Ebru Şallı ile Zinde Kal” hafta içi her sabah 08:15’de Kanal D’de.

Спорт

Опубликовано:

30 дек 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 215

@gunesay4284 3 года назад

Çok tesirli hareketler faydasını gördüm anladımki teknikler çok önemliymiş Ebru hanım size sonsuz teşekkür ediyorum

@uzra89 4 года назад

Super. Yeni başlayanlar üçün çox 👍🏽yeni başalayanlrı həvəsləndirir 😘😍

@nilkocyigit1844 5 лет назад

keşke tv de tekrar başlasa

@efeulku780 4 года назад

Keşke

@gulsahdemir1098 5 лет назад

Bir tek sizi izleyince kesin yaparim yaa diyorum kolay geliyor acaip ozeniyor insan harikasiniz💕

@faziletsaglam7375 2 года назад

3eeeeeeeeeddddz

@senuberbabayeva7595 2 года назад

Aynen

@fatmaoguz4423 Год назад

Sizler sayesinde 75 kilodan 54 kiloya düştüm çok teşekürler herkese tavsiye ediyorum 👍

@gonul3354 Год назад

Kaç ayda düştünüz ?

@Ozgeisik_ Год назад

Ilk hangi video ile başladınız ve nasıl ilerlediniz kısacık paylaşır mısınız

@tugbaomer5991 9 месяцев назад

Keşke bilgide tm verseydiniz?diyet yaptinizmi?

@aras-pp3ng 4 года назад

Ebru kardesim Yuce Allah sabirlar versin yavrunuz nurlar icinde yatsin Insallah ramazanda bu gobek ekserzisini yapiyorum hep

@beyza979 3 года назад

Düzenli yapınca faydasını görüyorsunuz gelişmeyi farkedince dahada motive oldugunuz için yapmak istiyosunuz

@Userttdf555 Месяц назад

Ne kadar sure yaptiniz?

@user-wc1wq9go3c 2 месяца назад

Harikasın Ebru hanım çok teşekkürler iyi ki varsın 🌸🙋🏻‍♀️

@esraileilmekler 4 года назад

Basiniz saolsun ebru hanim sizi izlerken aklima geldi

@jungwonstoe188 4 года назад

Gül Esra nasil yani?

@hasekihurremsultan901 4 года назад

@@jungwonstoe188 oğlu vefat etti

@fatmaceyhan9823 4 года назад

@ebru şallı başınız sağ olsun rabbım mekanı cennet etsin minik bir kuş oldu cennette

@eleanorcrawfordd 5 лет назад

Keşke tekrardan tvye geri dönseniz

@zelis5031 4 года назад

Harikasınn

@saykoetsas6229 4 года назад

Harikasin👍👍

@esmakarakaya4277 2 года назад

Keşke TV de tekrar program yapsanız

@gunnurkavusan4166 4 года назад

Başınız sağolsun Rabbim sabır versin

@yoncakutlu1424 3 года назад

AMIN 😔

@dilara989 Год назад

Kim Öldü

@user-wc1wq9go3c Месяц назад

Size ne kadar dua etsem azdır gerçekten🥰 Mehtap Sevim🙋🏻‍♀️

@user-wc1wq9go3c 2 месяца назад

Harikasınız❤

@sevdaylmaz4459 4 года назад

Ebru geri dön geri dön ne olur geri dön😀😍

@elmasyorulmaz 4 года назад

Başın sağolsun ebru hanım allahım sabırlar versin

@mehemmedeliyev7309 4 года назад

Çok iyi yapiyorsun abla bende sizi izleye izleye yapuyorum 😊

@aselyalcin7457 4 года назад

İse yarıyor mu acaba

@simaytopcu5991 4 года назад

3:56 çok zor

@raqifehesenova325 4 года назад

Salam men Azerbacandan yaziram

@hayatburada3770 4 года назад

Ebru salli demet sener sguatgirl favorimsiniz sizin gibi fit olacam iyi olacam iyiki varsiniz

@Rumeysaysecik5555. 4 года назад

Olacam ne ya olacağım 🤣

@gokkusagarkadaslarnn5348 5 лет назад

Cok guzel ben fenedim ve cok beyendim bence sizde deneyin😘😉😁

@emr5768 4 года назад

İzlerken yoruldum . Helal walla 😁😁

@iremozdemir8415 3 года назад

Ya sorma cok keyif verdi öldük valla 😄

@habibeyuce9729 Год назад

güzel bir egitim isin uzmani olmus Ebru hanim selamlar

@dhgdyejrveyeg1635 3 года назад

Mükemmel hareket ler yapıyorum sonuç mükemmel

@eminegokgoz4497 4 года назад

Izlerken nefessiz kaldım😂

@roza5853 3 года назад

Çok güzel ya

@Melislina6969 3 года назад

Ebru şallı sen bir harikasın senin gibisi yok plateste ilk doğumdan sonra sizinle 2 ayda incecik oldum hemde diyetsiz şimdi yine doğum yaptım bu sefer daha fazla kiloyla başlıyorum ama sıkı bir diyetle sonuçları mutlaka yazicam

@tubademirel8613 3 года назад

Hangi video ile böyle inceldiniz acaba

@Melislina6969 3 года назад

@@tubademirel8613 ozaman lar tv de programı vardı her sabah birlikte yapıyodum daha sonra akşam üstü aynı hareketleri tekrarladim ama şallinin bütün videoları süper ise yarıyo iki günde bile farkı gorursnz sadece planlı ve hergun yapmak lazım

@sevilaygul3614 2 года назад

pekiii sude hanım şimdik nasılsınız.Koruma kısmınıda yapadildiniz mi

@semaciftci7402 2 года назад

Hayirli akşamlar sonuçlar nasıl acaba merak ettim bende 55 kilofayim 1.62 boy karin bölgemde yağlanma var 40 beden gigiyorum sağlıklı bir şekilde dümdüz bir karın istiyorum insaallah

@semaciftci7402 2 года назад

Yalnız boynum acayip ağrıyor birde belimde cok boşluk oluyor hazretleri yaparken

@yaseminyalcin77 3 года назад

Süper

@nursenkafadar3979 3 года назад

Ebru kızım çok kiloluyum ne yapmalıyım bana yardımcı ol oğluna her gün Yasin okuyorum ruhuna Ben Akçay'da tek başıma yaşıyorum 63 yaşındayım Nurşen teyzen oğluna bol bol dua yolluyorum

@Papatyaserap 5 лет назад

3:15 izlerkem boynum agrıdı😶

@yaksklcocuklar9166 4 года назад

Yapıyım dedim boynum koptu

@islamallah6866 4 года назад

Bacağa çok iyi çalışıyorum. Karına yeni başladım. Yapamıyorum şimdilik .yapa bilirim inşAllah

@filizaydinli6739 3 года назад

Sadece gubek erikmek icin hangi hareketleri yapmam gerek ve kac gun yapmam gerek ebru hanim yazarsaniz sevinirim tesekkurler

@dilekaydin5216 3 года назад

Ne kadar kolay yapiyorsumuz.ben kiyiya vurmus deniz anasi gibi yayilip gidiyorum

@dilek3646 9 месяцев назад

😂😂😂😂😂 ayyyy cok guldum yaaa adasim Allah da seni guldursun

@yusifsuliman9585 3 года назад

Çok ala👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@raqifehesenova325 4 года назад

Salam men Azerbacandan yaziram ne zaman ede bilerem seher ya axsam

@perim_ova7358 3 года назад

Bunlar incecik yapmalari cok kolay oluyur ,sisman olanlar icin yapmalari cok zoor(

@esmaaydin1625 3 года назад

Aynen ya kar ayısı gibi debeleniyorum

@tarkakn1702 3 года назад

@@esmaaydin1625 ,😅😀

@alimegunes8909 3 года назад

@@tarkakn1702 86 nasılsın nasılsın

@Editvakti701 2 года назад

@@esmaaydin1625 Allah iyiliğini versin

@sonpizzayiyici 2 года назад

Böyle şeylere belirli bir kilo verdikten sonra başlanır zaten vücudunu sıkı tutmak için

@acihayat2290 4 года назад

Hocam kalcalarda ve gogusde sıkıntı olmaz demi ya birde bu spor akşam yatarken bide sabah kalkarken yapsak olurmu

@nargulsaryyewa9280 3 года назад

Kolay gelsin hocam ben ak cigerimi usutmusum ben egzersiz yaparsam zarari olurmu acaba

@yaprakozsk6792 11 месяцев назад

Kalbim durdu azdah ya

@bhdnnn6811 Год назад

merhabalar ben 48 kilo ile hamile kaldim ve 72 ile dogum yaptim ve sadece 1 ayda plates ile ebru hanimin o zamanlar beyaz tv de programi vardi onu yaparak 16 kilo verdim.sonrasinda 3 dogum daha yaptim ve 25 kiloya kadar yine aldim ve yine verdim.deneyin

@yorgunhayaller7842 4 года назад

İzlerken bunlar ne cok basit diyo insan ama yapınca cok zor olduğunu anlıyorum 3 gündür yapıyorum karnim yanıyo işe yarıyo yapın👍(demeyi unuttum başınız sağolsun kalbimiz sizinle)...

@nazanalmira60 4 года назад

Bende düşünüyorum inşallah bende de ise yarar

@yesimguder9286 4 года назад

Uygulamak için giriyorum izleyip cıkıyorum hep😒

@gulzaresedova85 4 года назад

Bende ya of delirceeeem

@aywenveliyeva741 4 года назад

Ayni ben

@istanbul4234 4 года назад

🤣

@elaysutv1991 4 года назад

Bu hareketleri sadece ben mi yapamıyorum

@masaldeniz8836 3 года назад

Aynen ya

@nhltrk 2 года назад

1:17👍

@zehrakilic8369 4 года назад

Helal sana ya her işi ehlinden öğrenmek lazım kakakkakak 20 gündür plates yapıyorum gelişme oldu tabi ama ben belim incelsin istiyodum 2-3 gündür yapıyorum bir kaç santimetre incelma var çok teşekkür ederim ...

@dilanozdemir9913 3 года назад

Bunların hepsini günde yapiyosun dimi ard arda

@halimeozmen7239 3 года назад

Tam oalrak sabah mı yapcaz bu hareketlrri

@murselyildiz6058 5 лет назад

Göğüs küçültme vidyonuz varmi

@ahmetyldrm4840 4 года назад

Slm Mürsel hnm sizin gördünüz memeleriniz çok güzel kucultmeyin sizin her yeriniz guzel

@gulhaspatiray9108 3 года назад

Kadın çok pratik yapıyor

@aykaqarayeva4211 4 года назад

Cox effekti var qarnimda yangi var sanki

@eyalsakeahli3523 3 года назад

Ebru biz yaşamıyoz artın

@selindabagoglu5653 5 лет назад

Kesinlikle ve kesinlikle tavsiye ediyorum yapmalisiniz her hareketi 25 kere yapin 100 de 100 ise yariyo

@semasevim8642 5 лет назад

Siz denediniz mi bir değişim oldu mu

@selindabagoglu5653 5 лет назад

@@semasevim8642 evet denedim acayip yag yakiyo

@semasevim8642 5 лет назад

@@selindabagoglu5653 yaa bende yeni başlayacağım he kadar zamanda oldu peki

@selindabagoglu5653 5 лет назад

@@semasevim8642 ben 3 aydir yapiyorum

@azercelltovuz1063 5 лет назад

Evetbende qulaniyorum cox gozel Di dumduz bir Karin icin haydi hep beraber kizlar😊🙏🙌🙅👍👍💟💕💓

@tulayoz3009 2 года назад

Boyun fitigi olanlar yapabilir mi ebru hanım?

@KadriyeBac-nm6ol Год назад

Günde kaç kere yapmamız lazım bu videoyu

@Miran-ok5dq 2 года назад

Sezeryanla doğum yapanlar nezmn yapabilir acaba bu hareketleri belirli bir süre beklememiz gerekiyormu acaba

@dilanozdemir9913 3 года назад

Benim.sadcee göbeğim var ve sadece onu eritmek istiyorum amacim zayiflamak değil sadece gobek gitsin istiyorum yapanlar olduysa yazbilirmi kalçada flnda degisiklik oluyormu?

@gkcnzeynep6686 4 года назад

Öldürdün beni be ebru

@cigdemdicle6367 4 года назад

Merhaba ben ayva göbek , lessie (20 dk) ve bu videoyu izleyerek 3 kilo verdim ve bacaklarım sıkılaştırdi herkese öneriyorum ve diyette yapmadım ama aşırı yada kaçmadan dikkat ettim hep bu videoların altındaki yazıya özenirdim ve sadece öylesine bile olsa başlaa sana diyorum😃😂

@whitepek5494 4 года назад

Gerçekten mii hem bacakları sıkılaştırdı hem göbek eritti😳kendimle barışmam için başlıycam sanırım

@cigdemdicle6367 4 года назад

@@whitepek5494 göbeğim toplandı ama bacaklarında etkisini daha çok gördüm top ile olan hareketleri yastıkla yaptım öylesine başlamıştım karantina in başında şimdi bırakmıştım yeniden başlayacam sizede yarar inşallah 😁

@meryemduran4949 2 года назад

Ebru hanım ayakta kalça kaldırma egzersizi cekebilirmisin tesekkurler

@zehrabasal5514 3 года назад

10 dk yapsak bu hareketleri ayda kaç kilo veririz.

@defe3857 4 года назад

Ebru hanim'in ses tonu tam egsersiz hocasinda olmasi gereken bir ses tondur. yaptim ve keyif aldim. Okullarda derse baslamadan illaki 20 dakika egzersiz yapilmali. Nefes'i dogru alip verdikten sonra beyin iyice oksijenlendikten calistirilmali. Tesekkur ederim. Bir kac gun once egzersiz yaptim, aksam gozume uyku girmedi iki gundur, vucut devam ediyor. Saglikli gunler dilerim.

@sevilaygul3614 2 года назад

uyku uyuyamamanızı neye baglıyorsunuz yani iyimi kotumu anlaminda

@aywenveliyeva741 4 года назад

Mende bawliyacam bu gunen coreyi temiz kesecem birde axwam sabah bu hareketlerden edecem inwallah ariqliyacam

@samsunqsamsunq5300 4 года назад

1 aydan çox bu hereketleri eledim Vallah heç 1 kiloda olsun ariqlamadim..boş şeydi

@aywenveliyeva741 4 года назад

@@samsunqsamsunq5300 Niye ki men hem bu hereketleri eledim hemide diyet tutaraq 4 kilo verdim

@lenabalabanova5677 4 года назад

@@samsunqsamsunq5300 bu idmanlar ariqlamaq ucun deyil qarin ezelesini güçlendirmek ve qarini geri sıxışdırmaq ucundur ,ariqlamaq ucun kardio hereketleri etmek lazımdır , en esası qidalanma rejminden aslıdır ,eger qidalanma rejminizde un mehsullari ve şirniyatlar varsa her gün idman etsenizde ariqlaya bilmeyeceksiz

@xabilxaba881 3 года назад

Kok gözəldi

@xabilxaba881 3 года назад

Salun

@aleynayldz3969 2 года назад

hocam karın yağları video çeker misin

@isayeva_109 2 года назад

Salam bu hereketleri edərkən basma ağrı gelir .ziyan edə bilərmi?

@hilalsen6972 5 лет назад

Merabalar ,ben bu tür egzersizleri yaparken karnım dışarı çıkıyor ,çok kilolu değilim göbeğim var biraz..ama karın egzersizleriinde çekemiyorum karnımı içeri yani olmuyor neyi yanlış yapıyorum acaba

@yalnizadam976 5 лет назад

nil kocyiğit nasil oluyo

@bilgiveeglene37 5 лет назад

Kaburgan aciktir

@sevilaygul3614 2 года назад

@@bilgiveeglene37 kaburganın açık ve kapalı olmasını nasıl anlayabiliriz.

@semaciftci7402 2 года назад

Evet aynı soru benim içinde geçerli belimde birde çok boşluk oluyor özellikle bacakları yukarıdan aşağıya doğru indirirken ve birde acayip boynum ağrıyor

@bilgiveeglene37 2 года назад

@@sevilaygul3614 ebru şallı bi çok videosunda konuşmuş kaburga hakkında. Kısaca söyleyecek olursam sırtüstü uzanırken belini tam olarak yere bastır o zaman kapanır ve bel degil karın çalışır

@aras-pp3ng 4 года назад

Tv ye de ciksaniz iyi olur

@mehribanheyderova2142 4 года назад

3 gundur bu tip hereketleri edirem.cox ama cox cetindir.bacardiqca etmeye calisacam.

@cananizanyavuz1990 5 лет назад

Alt karın yağlarında da bu egzersizlerimi yapıcaz?

@yalnizadam976 5 лет назад

Canan izan Yavuz ben öğreteyim ara 05531103495

@rexy2518 5 лет назад

@@yalnizadam976 😂😂😂

@agtel7413 4 года назад

Böyle sporlarda baş ağrısı oluyor bende. Nedenini bilemiyorum...

@the_es5263 4 года назад

Sporu boyunan kalkarak yapıyorsundur daha çok tüm vücut omuzla kalkmaya çalış; ve çok zorlanırsan sayını aklında tut 5sn mola ver sonra devam et çok zorlarsa boynu ve kendini başın ağrır yani

@nayxnayeonn 4 года назад

Ben böyle boyun yukarı kalkma hareketlerinde boynum çok ağrıyor.. yanlış mı yapıyorum aceba

@selocannx6340 4 года назад

Rabia Keles Ebru şallı her pilates öncesi esneme hareketleri yapıyor sende onları yapmadan başlama eğer öyle yaparsan esnemeden sıkıntı olur tabiki

@nurayhuseyin201 2 дня назад

Bunlari kac dk yapmaliyiz

@semaciftci7402 2 года назад

Benim boynuma cok ağrı giriyor 5. Gündür yapiyorum ama kaç gündür başım ağrıyor herkeste oluyormu boyun ve bel ağrısı??

@hzlhsm1312 Год назад

Benim de boynum da düzlesme olduğu için zorlaniyrm yapmakta iki üç defa yapıp bakıyrm ağrıdan devam edemiyorum😞

@SC-nr9si 4 года назад

Hizli hizli nefes alip verirsem basim dönüyor, baska nefes teknigi var mi?

@malikmammadli165 3 года назад

ne olursunuz yardim edin

@hasangunes7306 4 года назад

Plates yaparken boyun ağrısı çekiyorum 😑

@muhammedcavadov7958 5 лет назад

Azerbaycandan salam aleykum coox xaiw edrem cavab verediz sezeryan sonras (keser) bucur idmanlar karini yigarimi coox xaiw edrem cavab yazin?? Bilenler

@gunlazustun7694 4 года назад

Muhammed Cavadov ee

@muhammedcavadov7958 4 года назад

@@gunlazustun7694 anlamadim ?

@gsu208 4 года назад

Bəli yığır tədricən

@gonca61 2 года назад

1:17

@Diremcicek2 3 года назад

1.gun bitti

@nightfloweraudio 3 года назад

Annemle iddiaya girdik kaç gün bu pilates şeyine dayanabilirim diye .d

@demirdemir1165 5 лет назад

insan plates yaparken bile bu kadar şık, zarif olurmu? Olur Örnek:Ebru şallııııı PLATESİN TANRIÇASI 🙏

@manilafortuna3513 5 лет назад

Pilatesin degil pornuçanın tanrıçası.

@zehraqvzade9644 3 года назад

@@manilafortuna3513 annen için buraya yazmamalisın WhatsApp var karıştırdin herhalde

@beyzacelik6079 3 года назад

1100

@yagmurbahar9313 2 года назад

Benim göbek kocaman napacam yardım edin nasıl eritirim psikolojim bozuldu

@eminegorgulu7564 2 года назад

Bi tek ebru hanımın gösterdiği hareketleri yapabiliyrm sanki diğerleri çok zor gibi geliyor

@zubeydekoc7193 4 года назад

Peki bel fıtığı olanlar yapabilirim

@msgm7878 4 года назад

Hayır

@gokhansivaz5991 4 года назад

meltem'e bir tek ben mi bakıyorum :D

@elifyuksel670 3 года назад

Çok. Kolay

@kalbim_mekkede 3 года назад

Günlük kaç set yapmak lazım

@user-yp2dy9uz3y 6 месяцев назад

Hocam ben yapdim amma qarib seyler oluyo bana titriyom rəsmən

@nursenkafadar3979 3 года назад

Ben bu hareketleri yapamıyorum

@sudamlas4201 2 года назад

Bu hareketleri herkes yapmasın çok sakıncalı özellikle bel ağrısı sorunları olanlar🤦‍♀️

@esinumur1535 3 года назад

Ben bu egzersizleri dogum sonrasi kalan gobegimin sikilasmasi icin yapmaya basladim ama benim icin faydasi olur dimi

@hanzadeseptioglu5480 4 года назад

allahım yeminle dar aldım bu nee

@enginincibuketciftci105 3 года назад

Ebru hülya Avşar'a çok benziyor.

@zehrakilic8369 4 года назад

Su sondaki hareketi düzgün yapmak zorunda değilsiniz yapmaya çalışın yarim yamalakta olsa sonra alışırsınız

@milenastefanova9795 4 года назад

Nolursunuz yardımcı olun !!!!! Diyorlar ki doğum sonrası ayrılan kaslar geri bilesmez amelatsiz yani Sport yaramıyor ne yaosakta tahta gibi bir rakina şıp olmak imkansız dogrumudur ?????

@nazanalmira60 4 года назад

Bende çok merak ediyorum biraz gitti diyetle ama sporla tamamen gider mi bilmiyorum inşallah gider fazla kilom yok ama bu göbek canımi çok sıkıyor