Ejercicios en casa al mes y medio | Recuperacion Ligamento Cruzado Anterior

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Video con ejercicios y consejos para hacer en casa para aproximadamente un mes y medio despues de la operacion. Estos son los ejercicios que me mandaron a mi. Consultad con vuestro fisio si son ejercicios que podeis hacer.
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Опубликовано:

7 апр 2020

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Комментарии : 59

@barto655 4 года назад

Que crack, justo necesitaba esto

@Rodilladecristal1 4 года назад

Animo!

@wilsonrodriguezrodriguez6605 4 года назад

Gracias amigo por compartir tu experiencia, llevo 45 dias de post y ya camino sin muletas👍

@Rodilladecristal1 4 года назад

Animo!!

@22shneider 4 года назад

De q lo operaron pana

@maicra1588 4 года назад

Wilson Rodriguez Rodriguez uff bro y yo cejandome por caminar con poco dolor, ojalá te recuperes pronto.

@susanamarcos9364 4 года назад

Gracias x el video a mi me quedan unas semanas todavía para los 45 días estoy torpona los puntos y el confinamiento me pasan factura menos mal a tus videos😉

@Rodilladecristal1 4 года назад

Mucho animo!

@benjamincontrera8431 4 года назад

Que buenos videos Fernando! Llevo un año y estoy aumentando en músculo. Aumentar, voy a seguir viendo tus videos

@Rodilladecristal1 4 года назад

Gracias amigo, mucho animo!

@benjamincontrera8431 4 года назад

Fernando Durango Un año de lesión de ligamentos cruzados. Ya empecé y esperamos mña tmb seguir con ganas. VAMUOOOUS

@elpipedavid 4 года назад

Gracias bro, justo llevo ese tiempo de operado

@Rodilladecristal1 4 года назад

De nada!

@richardmorales1589 Год назад

Hola yo me opere ace 3 semanas de una lesión multligamentaria de LCA Y ligamento colateral lateral de rodillas izquierda y cuándo flexióno la rodilla los pernos me duelen un poco una sensación fea y en la parte del ligamento colateral me duele y no veo q baje la hinchazón Algún comentario al respecto? Gracias...

@dey2608 Год назад

Tengo un mes de operada! Aun no doblo a 90 grados estoy muy nerviosa por que tengo mucha presión por parte del medico alguna recomendación?? Soy venezolana pero vivo en Argentina

@felipeorozcogomez7374 4 года назад

Fernando muchas gracias por los videos los voy a poner en práctica, una pregunta hasta que mes es normal ver la rodilla con inflamación sobretodo por la parte debajo de la rotula?

@Rodilladecristal1 4 года назад

A mi me duro aproximadamente unos dos meses

@felipeorozcogomez7374 4 года назад

@@Rodilladecristal1 voy para 3 meses de la operación y aún sigo con la rodilla con inflamación que me recomendarias

@soellvertuu 2 года назад

Gracias por compartir tu rutina 🦵. Llevo 25 días post operación aun sin estirar al 100% pero aquí estoy trabajando a tope.

@Rodilladecristal1 Год назад

Mucha suerte!

@JoseGomez-cv7jo 4 года назад

Amigo llevo 4 meses y 18 días de operado lca y meniscos, que ejercicio puedo empezar hacer. Ya me siento con fuerza y estabilidad. 140 de flexión y estiramiento completo.

@Rodilladecristal1 4 года назад

hola amigo, mirate alguno de mis videos donde explico mi experiencia durante esos meses. Sera momento de hacer bicicleta y algo de sentadillas con cuidado, animo

@leonardodeniz6247 Год назад

Mañana hace un mes d mi cirugía lca..aún no se me ha ido la inflamación total..aún ciento derrames dentro d la rodilla y eso m reduce la flexibilidad total..le.coloco mucho hielo todos los días .hago ejercicio pero duele la estar inflamado aún...veo que ya con el hielo no se reduce más la inflamación q queda aún dentro ...

@Rodilladecristal1 Год назад

Animo

@franciscoonofre2359 3 года назад

Una consulta amigo a los cuanto tiempoempezastes a flexionar la rodilla.llevo 1 mes y medio de operado y flexiono lo minimo eso es normal o q

@Rodilladecristal1 3 года назад

Desde el primer dia empece a doblar la rodilla, pregunta a tu fisio mejor

@carloslopezmaroto417 4 года назад

Hola Fernando, llevo operado prácticamente 4 meses del ligamento cruzado anterior y el menisco externo y todavía noto un dolor bastante agudo cuando hago alguno de los ejercicios en la parte de la rótula (donde tengo la cicatriz mayor) además se nota que tengo como un bulto en ese zona y no sé si eso será normal, saludos desde Socuéllamos provincia de Ciudad Real.

@Rodilladecristal1 4 года назад

Pues ni idea lo del bulto la verdad. Con respecto al dolor mirate mis videos porque yo tenia bastatne dolor en la formula hasta casi los 6 meses

@mauriciocabreraaguilar842 4 года назад

Yo llevo 4 meses y aun me duele la parte de atrás de la rodilla y me cuesta caminar

@damian2784 4 года назад

Amigo yo me opere hace 5 meses no e podido ver a mi traumatólogo por todo esto que estamos pasando, mi rodilla la siento dura como trabada y todavía no troto por qué la siento inestable me ayudaría bastante una recomendación no sé si sea normal que ya en ese tiempo siga sintiendo eso mi rodilla por qué pareciera que no mejoro

@Rodilladecristal1 4 года назад

Paciencia y animo. A veces se tarda mas de 5 meses en ganar la movilidad y confianza.

@davidolivarez8992 2 года назад

Ola una consulta es recomendable hacer labores domesticos, despues de una operacion de ligamento cruzado anterior, despues de 1 mes

@Rodilladecristal1 2 года назад

Pues lo menos que puedas hacer mejor

@giankratos9009 2 года назад

Hola no me he roto el ligamento pero en la resonancia me sale que está engrosado , que puedo hacer pq duele !? Gracias 🙏

@Rodilladecristal1 Год назад

Ni idea

@alvarohuaman1283 4 года назад

Bueno Fer que tal ? espero que me respondas esa pregunta que estoy en duda eh . Tengo 17 años ya llevo 11 meses con la recuperacion de LCA me siento bien hago ejercisio pero todavia no eh jugado ningun deporte solo que cuando hago demasiado ejercisio para mi musculos y salgo ah correr 12 km se me pone la rodilla morado pero no se hincha , bueno tu como experiencia en LCA eso es normal QUE SE TE PONE LA RODILLA MORADO CUANDO HACES UN DURO EJERCISIO ? Bueno bye y un abrazo parche eh !

@Rodilladecristal1 4 года назад

Pues yo de ti iria al medico, nunca me paso que se pusiera morada. Mucho animo

@alvarohuaman1283 4 года назад

@@freddysiade5497 Bueno hermano ami me operaron primero el menisco para que acomode bien los ligamentos y 7 meses mas tarde resien me opere el ligamento para estar a fubolista elite , Bueno yo te diria que los 4 a 8 meses de correr te va incomodar vas a sentir cosas raras en la rodilla eso tiene que ver con la parte psicologica bro te recomiendo ir a psicologo , de correr varias veces vas a estar como si estuvieras fulll bien pero todavia no loco hacer muchas fuerza en cada musculos de la rodilla animo vale !

@alvarohuaman1283 4 года назад

@@Rodilladecristal1 Pucha ya me procupaste parche .. bueno animo gracias !

@williamjarrett3531 3 года назад

Hola amigo A mi.me.empezo hacer un clic en la rodilla es normal??? Grax

@Rodilladecristal1 3 года назад

Debe ser, a mi me crujia un poco

@22shneider 4 года назад

Ya después de las 6 semanas no pasa nada si empiezo a caminar con una muleta ya e echo apoyo del pies suave suave en la 7 semana kiero dejar una Mulet será q ya es tiempo no tengo asesoría d mi doct x el covi. Yo mismo estoy haciendo terapias y me veo q va mejorando bien

@juanpablocorrea3276 4 года назад

Yo también bro llevo 3 semanas de operado de lca si quieres nos contactamos y hablamos sobre nuestra recuperación

@22shneider 4 года назад

Bien me parece déjeme su número de contacto

@22shneider 4 года назад

@@juanpablocorrea3276 déjeme un contacto o face amig

@juanpablocorrea3276 4 года назад

+573175274542

@22shneider 4 года назад

@@juanpablocorrea3276 ya ok

@adriangamogamo7482 4 года назад

Holaaa llevo casi dos meses de recuperación, me cuesta horrores flexionar la rodilla más de 90 grados, te costó mucho la flexión? Estirar me falta un 10% ☹️ gracias un saludo!

@mauriciocabreraaguilar842 4 года назад

Amigo llevo 4 meses y aun me cuesta doblar y estirar aun con dolores y no puedo caminar bien creo que todo es normal depende de cada persona

@Rodilladecristal1 4 года назад

Mucha paciencia y a seguir haciendo los ejercicios a diario. No tengais prisa

@damian2784 4 года назад

@@mauriciocabreraaguilar842 amigo una pregunta y cómo sigues ahora ya estiras mejor y la doblas, caminas ya bien o tienes todavía dificultad

@juanpablocorrea3276 4 года назад

Bro cuando estoy parado y doblo la rodilla y luego la estiro completamente me cruje suena un chasquido llevo 3 semanas de operado