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EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS FUERTES Y BONITOS CON PESO 🔥🏋️ | GYMVIRTUAL 

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para aumentar glúteos añadiendo peso para generar resistencia. Podéis utilizar un par de mancuernas o algo que pese y podáis sujetar con las piernas.
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25 июн 2024

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Комментарии : 480   
@catalinamontano335
@catalinamontano335 3 года назад
Hoy no tenía ganas, pero mi fuerza de voluntad fue mayor y me alegro por haber concretado el ejercicio de hoy y el reto 🏋️‍♀️
@dannis_15
@dannis_15 3 года назад
Listo!!!!, Hecho, con toda la actitud a comenzar esta semana. Vamos que se puede✌✊✋
@tuchikibeiby7849
@tuchikibeiby7849 3 года назад
X2
@epicgametime1214
@epicgametime1214 2 года назад
que padre todo
@yurdaniadelacruz5167
@yurdaniadelacruz5167 3 года назад
Reto de glúteos del mes y Calendario mensual 14 de junio 2021 superado. #YPCT ✌️✊🖐️
@alexandravasquezft6563
@alexandravasquezft6563 3 года назад
"Literalmente el 99% de las personas ignoran este mensaje : Dios guarte tu familia y a ti de esta enfermedad".🙏😢🙏
@ypirt
@ypirt 3 года назад
Igualmente ❤
@melissacampos4022
@melissacampos4022 3 года назад
Igualmente para ti
@jessicamoran7457
@jessicamoran7457 3 года назад
Es mi ideas solo buscas like , te he visto en todos los vídeo
@vanessa-xc3xb
@vanessa-xc3xb 3 года назад
Amén y igual
@marixaacevedo6506
@marixaacevedo6506 3 года назад
Amen
@danaemarquez8459
@danaemarquez8459 3 года назад
Minuto 11:10 falto contar los 8 con la pierna quieta y lo mismo en el 16:39
@nimimini
@nimimini 3 года назад
Tercera rutina 18 03 21!!!
@Dmpl.14
@Dmpl.14 3 года назад
De vdd muchas gracias!!! Gracias a ti estoy logrando mi objetivo que es marcar mi cuerpo por salud, soy tu fan, saludos desde México!!
@olcermagarcia3963
@olcermagarcia3963 Год назад
híper
@Pururupupu
@Pururupupu 3 года назад
Hice esta rutina con bandas de resistencia y uffff que se siente que quema los glúteos!!! 🔥
@jairodaniel5601
@jairodaniel5601 3 года назад
Ella: no te pareis te estoy observando YO : Como sabe :'(
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq 3 года назад
🙄😅😅😅
@martell8218.
@martell8218. 3 года назад
😂😂😂 Con todo esto... Se me a olvidado sonreír más, me hiciste mi día! Gracias 🤗
@jairodaniel5601
@jairodaniel5601 3 года назад
@@martell8218. Denada jejeje 🤗🤗😃
@cinthiacarranza9903
@cinthiacarranza9903 3 года назад
Es que ella sabe cuándo es q más nos cuesta x eso sabe cuándo flaqueamos, wuaaooo me mata el dolor de piernas
@cinnamonvanillalady
@cinnamonvanillalady 3 года назад
JJJAJAJAJA YA SEEEE me pasa siempreee
@paolabetzabethbustosmayuri7468
@paolabetzabethbustosmayuri7468 3 года назад
Rutina y reto del 18 de marzo terminados, cansada pero feliz! #YPCT
@antobravob.3724
@antobravob.3724 3 года назад
Vamos con todo !! 😃
@epicgametime1214
@epicgametime1214 2 года назад
que
@daisyrodriguez9594
@daisyrodriguez9594 3 года назад
No puedo creerlo😢, logre terminar lo de este día , jueves 18 de marzo 💪💓
@La_Vida_De_Koi_y_Mas
@La_Vida_De_Koi_y_Mas 3 года назад
1/3 terminado 14 de Junio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ (sábado si lo hice pero el viernes jajaja)
@anaponce1977
@anaponce1977 3 года назад
Febrero 04/2021 empezando con esta excelente rutina de glúteos... ✌️👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual
@claudiaaguirre1975
@claudiaaguirre1975 3 года назад
X2
@dianahernandez3989
@dianahernandez3989 3 года назад
Igual 👍
@epicgametime1214
@epicgametime1214 2 года назад
mejor dale
@betzajimenez8639
@betzajimenez8639 3 года назад
Día 4 de febrero de 2021 superado, una excelente rutina, like si llevas haciendo ejercicio desde que inicio la pandemia
@agustinaortiz9894
@agustinaortiz9894 3 года назад
Son efectivos para la cola ? 😢
@karlenh.841
@karlenh.841 3 года назад
Como vas??
@elizrockjazz24
@elizrockjazz24 3 года назад
Siiiii y he bajado 2 tallas 👐👐
@melroses1056
@melroses1056 3 года назад
@@agustinaortiz9894 son efectivos pero si tienes que agregarle peso, para ver cambios.Saludos
@brendibelle2421
@brendibelle2421 3 года назад
Como te fue?
@antobanegas8746
@antobanegas8746 3 года назад
Vamos por el segundo video de la rutina 6 Mayo. Vamos por esos glúteos de acero 🔥💪
@perlac2564
@perlac2564 3 года назад
Ultima rutina del día 14 de Junio terminada #YPCT 3/3 ✅ 💜🔥 Día completado! Ánimos!
@tefa3179
@tefa3179 3 года назад
4 de febrero! Listo yuju! Chiques hoy no iba hacer ejercicio pero sin ganas empece y ahora estoy re animada, si se puede! Quien dijo que no? jajajja
@elinatejenaquiroz2761
@elinatejenaquiroz2761 3 года назад
Cuando dice hemos terminado Yo: Estoy en el cielo
@carolinaalcaraz3793
@carolinaalcaraz3793 3 года назад
Dios! Con tobilleras de 3kg en cada pierna. Elevacion de cadera con pesa rusa de 4kg matador!!!!!
@innalpslzl1372
@innalpslzl1372 3 года назад
Qué es eso y dónde lo consigo?
@suzsanita86
@suzsanita86 3 года назад
Cada vez que hago las rutinas con Patry me pregunto, cómo lo hace para no transpirar? 😂😂😂😂 yo termino con la polera empapada jajajaja y ella nada de nada 😅😅
@samant25asantander49
@samant25asantander49 3 года назад
Iie
@lorenarodriguez3892
@lorenarodriguez3892 3 года назад
Me pasa igual que a ella, hay mujeres que no transpiramos
@dianasiancas8971
@dianasiancas8971 3 года назад
@@lorenarodriguez3892 x2
@miacaro4014
@miacaro4014 3 года назад
Yo transpiró mucho en la rutinas de cardio Suguro que ella no porque entrena hace mucho
@epicgametime1214
@epicgametime1214 2 года назад
ala madre tanto que
@sofiaroden3678
@sofiaroden3678 2 года назад
Soy la unica q noto que hace mas repeticiones en una pierna que en la otra?
@yanirisreyes4513
@yanirisreyes4513 3 месяца назад
Pensaba que solo era yo🙆🏽‍♀️😅
@jessigonz2180
@jessigonz2180 Месяц назад
Jajaja nooooo!!! pensé que era un delirio del ejercicio jejehe yo también lo note
@esbeydimartinez2840
@esbeydimartinez2840 3 года назад
Me encantan las rutinas con peso 🙌🏻
@samantalamadridcarrillo3913
@samantalamadridcarrillo3913 3 года назад
Me encantó la rutina. Me encanta que te dice como la puedes adaptar según lo que tengas y según tu nivel. La disfrute mucho. ❤️
@johannahenriquez5202
@johannahenriquez5202 3 года назад
Podrías hacer ejercicios con bandas por favor saludos ❤️😘
@ligiacorderoaraya6649
@ligiacorderoaraya6649 3 года назад
Siiiii minibandas please!
@mirblanca4470
@mirblanca4470 3 года назад
Podeis hacer las misma rutina pero en vez de peso con bandas.
@AngelicaMartinez-tc8jq
@AngelicaMartinez-tc8jq 3 года назад
@@mirblanca4470 tu puedes adaptar las rutinas a tus objetivos, ella a dicho en la mayoría de estos videos que puedes usar cargas aunque a ella la vean que no las usa, solo esta dando la técnica. En esta rutina yo usé, tobilleras, banda y una pesa pesada para la elevación del glúteo. Cuando es cardio no uso nada, pero cuando son este tipo de vídeos aislados si uso peso y resistencia. Inténtalo 👍
@Itshappyvalen
@Itshappyvalen 3 года назад
Si con bandas
@ChUbyBoOySAriella
@ChUbyBoOySAriella 3 года назад
@@AngelicaMartinez-tc8jq si igual yo uso tobilleras
@mizhelzweig
@mizhelzweig 3 года назад
Wow, ahora si mis glúteos están super adoloridos 🔥🔥🔥🔥 Me encantó esta rutina💪😊🎉 18/03/2021
@gloriacriadobayona4703
@gloriacriadobayona4703 3 года назад
Gracias Paty. Excelente que Dios te bendiga
@paolamoreno8834
@paolamoreno8834 3 года назад
Última rutina 18 de marzo terminada #YPCT💪🏽❤️
@San-mh7gj
@San-mh7gj 3 года назад
Oh sí...estoy full...acabo una rutina y ya quiero la siguiente...no sé si o me estoy volviendo masoca o Patry es adictiva...#ypct🔥💪👊
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq 3 года назад
Somos muchas con el mismo sentir. Yo voy por otra ya!!!
@valentinarosales4895
@valentinarosales4895 3 года назад
Patry trae ejercicios muy buenos que funciona
@ChUbyBoOySAriella
@ChUbyBoOySAriella 3 года назад
Que es masoca
@AA-yz9rj
@AA-yz9rj 3 года назад
@@ChUbyBoOySAriella sera masoquista ?
@epicgametime1214
@epicgametime1214 2 года назад
donde de que nombre cierto
@gladysjulissamamanivargas3996
@gladysjulissamamanivargas3996 3 года назад
Inicié con el calendario en enero pesando 92 kilos ;-; Ya voy un mes con él y he podido bajar 4 kilos, sin embargo siento que me estoy quedando estancada y no puedo bajar más. Sin embargo trato de seguir motivada, espero no rendirme y seguir con las rutinas y con la alimentación, les deseo lo mismo a ustedes :3💖
@nadiabonilla4793
@nadiabonilla4793 3 года назад
Estoy en las mismas :')
@sunsumi7881
@sunsumi7881 3 года назад
una vez leí que es algo normal eso de "estancarse" en el peso, pasa cuando uno comienza a ejercitarse ya que el cuerpo está intentando acostumbrarse, pero eso no significa que bajas a dejar de bajar así que si continuas comiendo y ejercitándose vas a seguir viendo resultados. De aquí fue que lo leí por si te interesa www.vitonica.com/entrenamiento/haces-ejercicio-no-bajas-peso-estas-causas
@outrageousclaims
@outrageousclaims 3 года назад
Haz cardio y a lo mejor no bajas porque estas haciendo musculo entonces mejor midete seguro talla si has bajado si eres constante y haces dieta
@isadoramonsalve1083
@isadoramonsalve1083 3 года назад
Pero solo llevas un mes haciendo ejercicio! Bajar 4 kilos no es menor, hay que trabajar nomás.
@maricarmenluna3207
@maricarmenluna3207 3 года назад
Tu puedes 💜
@lisetelenatriana1912
@lisetelenatriana1912 3 года назад
Comenze con el calendario hace unos meses y lo amo, nunca había hecho tanto ejercicio.
@sinaruys9857
@sinaruys9857 3 года назад
No tenia ganas de hacer ejercicio hoy. Pero no lo pense y me puse activa. Y aqui estoy terminando las rutinas del 18.marzo.2021 #ypc 💪🏾💪🏾🔥☺
@viviancoromototorosulbaran2419
@viviancoromototorosulbaran2419 3 года назад
sigo adelante, lista mi rutina, veo muchos cambios en mi cuerpo, gracias Patry
@merlissoto3923
@merlissoto3923 3 года назад
Tercera rutina 14 de junio! Hoy estaba desanimada, no quería hacer ejercicios pero estoy contenta de haberlo logrado #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct
@elizabethnavagonzalez306
@elizabethnavagonzalez306 3 года назад
Gracias Patry, estoy felíz con tus rutinas, he notado cambios en mi cuerpo y salud 🙏😘
@mariarosacorrado4769
@mariarosacorrado4769 3 года назад
Muchas Gracias Patry Excelente ejerció ✌️👊🖐️🔥🔥👌🤗
@yulimafla
@yulimafla 3 года назад
Hay estoy contenta!! Cada día mejoró en las rutinas, quedo molida, pero al día siguiente quiero más!! Gracias paty!!!! 😁 👍
@antobanegas8746
@antobanegas8746 3 года назад
Ahiii me encantoooo Amoooo como se siente cada músculo al realizarlo
@Luna_mystikaGG
@Luna_mystikaGG 3 года назад
Una rutina maravillosa y llena de energia
@morena18gm
@morena18gm 3 года назад
Súper...x fin termino otra de tus rutinas completas sin tener q pausar jajajjaja
@luzrodriguez5935
@luzrodriguez5935 3 года назад
Lo hice con ligas...#ypct... Me costó porque hay que acomodarla, pero se nota la diferencia
@saramilenamerarivera1522
@saramilenamerarivera1522 3 года назад
Holi, mil gracias super matadora!! Calendario de febrero 2021❤️
@gloriaochoa2593
@gloriaochoa2593 3 года назад
Excelente todas pero todas tus clases. Gracias 🙏🏼🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🥰🥰🎈🎈🎈👋👋👋💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽❤️❤️👌🏽👌🏽👌🏽🤗😧😧😧
@lali583
@lali583 3 года назад
HOLA PATRI!! ME ENCANTÓ ESTE ENTRENAMIENTO!!! LO SENTÍ, BUENÍSIMO!!! GRACIAS XQ REÍRTE SIEMPRE!!! 🤩
@danielaripani5323
@danielaripani5323 3 года назад
Me encantó Patri! Gracias! Genia ! 💪🏻💪🏻
@irisgarcia1701
@irisgarcia1701 3 года назад
Gracias Patry bendiciones
@julietaazabache7290
@julietaazabache7290 3 года назад
¡Genial, Patry! A mí me gustarían más rutinas de hombro y cintura. ¡Me encantan tus rutinas!
@deborabadillamora1614
@deborabadillamora1614 3 года назад
Muchas gracias por los videos 🙌🏻☺️
@julietaramirez5875
@julietaramirez5875 3 года назад
Muy agradecida! Me encanta ejercitarme con tus rutinas...
@sofiatapia2460
@sofiatapia2460 3 года назад
Osea o Patry es un robot,o es de otro planeta,cuando hace las rutinas,de verdad como está mujer no suda,osea ya que tenga una sonrisa está bien,pero de verdad es imposible que uno no sude
@nelly.jgarcia
@nelly.jgarcia 3 месяца назад
En 2017 conocí tus videos y comencé siguiendo tus rutinas en calendario por meses, realmente note los cambios y eso que solamente lo hacía por bajar peso, pero ví aumento de glúteos y pierna Lo deje por un tiempo, y el día de hoy he vuelto a retomar tus rutinas y por Dios no se cómo haces para hacerme sufrir tanto JAJAJA He seguido rutinas de diferentes personas y no sufro tanto como con las tuyas, pero se que se logran resultados 🎉🎉 Te amo Patry 🫰
@sabriicuello3619
@sabriicuello3619 3 года назад
¡Muchas gracias Patry por tan increíbles rutinas! Terminado el día de hoy 😁💪
@melinacelestecm6292
@melinacelestecm6292 3 года назад
Patry es mi adiccion con sus rutinas, gracias chiquilla...saludos desde Mexico...
@kangaroodf3406
@kangaroodf3406 3 года назад
Muchas Gracias! Saludos
@nicollejimenez4233
@nicollejimenez4233 2 года назад
La uní con otra y me encanto amo sudar con ejercicio nada difícil este ejercicio
@johanavilla6545
@johanavilla6545 3 года назад
Te subestime , me has entrenado hoy muy bien ! Gracias 🙏🏽 te seguiré ahora en adelanté
@gabrielamaturan4651
@gabrielamaturan4651 2 года назад
Me encanta que dé muchas opciones de peso por si no contamos con una mancuerna a mano.. excelente rutina no matadora!! 😅👌
@michellecruz473
@michellecruz473 3 года назад
Gracias, muy bueno. Saludos desde México.
@mariahernandezramirez3725
@mariahernandezramirez3725 3 года назад
Excelente rutina gracias yo puedo con todo 😊
@karenkatrhy9794
@karenkatrhy9794 3 года назад
Esto era lo que necesitaba !!!!
@nataliaraygoza5336
@nataliaraygoza5336 3 года назад
18 de marzo realizado ♥️ Muchas gracias Patry ❤️❤️
@angiebarbosa110
@angiebarbosa110 6 месяцев назад
Gracias son super buenas
@anamirla1420
@anamirla1420 3 года назад
A por ese jueves 4 de febrero de 2021 de TotalBody 💪🏻✌🏻👊🏻🤚🏻
@rociogamboa7980
@rociogamboa7980 3 года назад
Rutinas 4 se febrero hechas!!!! Estuvieron buenas!💪💪💪🔥💯
@ciberkassandra2142
@ciberkassandra2142 3 года назад
Empezando con la rutina 😫😫😫 mas vale tarde que nunca 🙌🙌🙌🙌 saludos patry 👍👍👍👍
@anylishelyn9537
@anylishelyn9537 3 года назад
Mas rutinas con peso 🙏 de estas me encantan
@sarafox4577
@sarafox4577 3 года назад
Amo gymvirtual ❤💯🌼
@caritoam
@caritoam 3 года назад
Buenísima rutina! Intensa pero se puede resisitir. Amo este tipo de videod
@flores5657
@flores5657 2 года назад
muy buena rutina! hago este junto con otros y he tenido resultados; ahora que mi rutina es más larga y uso mancuernas, he visto grandes cambios
@lolimiranda8713
@lolimiranda8713 3 года назад
Me gustan tus entrenamientos pero con tus leggings negros a veces es difícil distinguir siquiera que pierna mueves, algo de color es mucho mejor y te quedaría bien. Siempre estás de negro.
@limp3
@limp3 Год назад
Yo creo que el problema no es el color, es la perspectiva de la cámara. El color que se ponga el que le dé da la gana. No eres quien para decirle que se ponga otro.
@angielayhan4447
@angielayhan4447 3 года назад
Gracias Patry por tu tiempo y por regalarme bienestar 🙏💙@YPCT
@patriciagonzalez4481
@patriciagonzalez4481 3 года назад
Saludos hermosa gracias por tus vídeos!
@Secretosdelore
@Secretosdelore 3 года назад
A por la nueva rutina! Un beso
@tellisflores7092
@tellisflores7092 3 года назад
Grasias dios te bendiga.aqui estamos luchando .
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад
Excelente rutina, entrenamiento superado,estuvo guay que me quedé con energia para ser la segunda ronda. Gracias Patry por todo. Saludos ❤ 😘
@iamnottheone.
@iamnottheone. 3 года назад
Me costó mucho hacer los primeros ejercicios pero logré terminar Rutina del 14 de junio terminada 3/3 💪
@milagroslana7534
@milagroslana7534 3 года назад
Me encanta gracias corazón.
@sandracabrera7945
@sandracabrera7945 2 года назад
Excelente rutina, sentí todo el trabajo que se hace
@albertlopezperez7424
@albertlopezperez7424 3 года назад
Más rutinas con pesas como esta 😍
@carlafiorella4177
@carlafiorella4177 Год назад
Retomando la rutina Patry!! Dejé de ejercitarme hace unos meses y mi cuerpo pedía tus rutinas nuevamente! Son EXCELENTESSSS!!🏋🏻‍♀️💪🏼✨ Saludos desde Perú🇵🇪🙋🏻‍♀️😁 #YPCT
@yurdaniadelacruz5167
@yurdaniadelacruz5167 3 года назад
Primera rutina del calendario mensual 04 de febrero 2021 superada. Yo puedo con todo.
@sarasofiamindiola8771
@sarasofiamindiola8771 3 года назад
Gracias Paty
@MsAndreaAM
@MsAndreaAM 3 года назад
Toda esta semana ha sido pierna, ha sido pesado pero me encanta :) Gracias Patry
@anaceciliaospinaruiz7153
@anaceciliaospinaruiz7153 3 года назад
Comenze Hoy .Me encanta .Quiero rebajar
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 2 года назад
2/3 terminada ✔️ Rutina del 25 de marzo del 2022 💪🏻
@dianisima27
@dianisima27 3 года назад
Padrisimooooo!
@anaponce1977
@anaponce1977 3 года назад
Mayo 06 rutina 2/4 superada ✔️✔️ ✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
@sofiasequeira1695
@sofiasequeira1695 3 года назад
Excelente Patry!!!!
@danaeleonramirez7203
@danaeleonramirez7203 3 года назад
Rutina del 6 de Mayo del 2021 , lista 💁‍♀️✨
@irenealdrete1706
@irenealdrete1706 3 года назад
Me encantó, la mejor ❣️💞🌾
@carolaromero1622
@carolaromero1622 3 года назад
Me encantó este ejercicio
@hassieljimenezhernandez4671
@hassieljimenezhernandez4671 3 года назад
Lista para terminar la última rutina del día ❤️
@mariadelcarmenvillasenor155
@mariadelcarmenvillasenor155 3 года назад
Muy buena rutina!!
@brendaarenas2352
@brendaarenas2352 3 года назад
Son muy buenos los ejercicios
@merylaurabejaranofreire2560
@merylaurabejaranofreire2560 3 года назад
Unas de mis rutinas favoritas ✔️✔️🍑
@lesliesolis6038
@lesliesolis6038 3 года назад
Me gusta mucho esta rutina, suelo hacerla antes de terminar el día
@vicentenavarro6463
@vicentenavarro6463 3 года назад
un gran ejercicio para gluteos
@anapaolamartinez9069
@anapaolamartinez9069 3 года назад
Haz un vídeo con banda de resistencia, porfis ☺️👍
@ilianatorres9905
@ilianatorres9905 3 года назад
Siii
@Mandari_na
@Mandari_na 3 года назад
A este mismo le puedes poner las bandas, adaptar el ejercicio a tus necesidades... 👀🥳
@epicgametime1214
@epicgametime1214 2 года назад
esa tan padre
@merlissoto3923
@merlissoto3923 2 года назад
Después de una semana sin hacer las rutinas hoy he regresado! Rutina 1/4 del 20 de Agosto 2021, lista. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo ✔️
@cindyizagui6577
@cindyizagui6577 3 года назад
Pattry gracias definitivamente si se quiere ganar masa muscular hay que utilizar peso
@lismarin8459
@lismarin8459 3 года назад
No siempre, tu trabajo debe ser focalizado e intenso.
@gemamartinez5766
@gemamartinez5766 3 года назад
Hola patry , has más de estiramientos, y rutinas de femoral y espalda ,🤗
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