EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS FUERTES Y BONITOS CON PESO 🔥🏋️ | GYMVIRTUAL

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15 июн 2024

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Комментарии : 480

@catalinamontano335 3 года назад

Hoy no tenía ganas, pero mi fuerza de voluntad fue mayor y me alegro por haber concretado el ejercicio de hoy y el reto 🏋️‍♀️

@dannis_15 3 года назад

Listo!!!!, Hecho, con toda la actitud a comenzar esta semana. Vamos que se puede✌✊✋

@tuchikibeiby7849 3 года назад

@epicgametime1214 2 года назад

que padre todo

@yurdaniadelacruz5167 3 года назад

Reto de glúteos del mes y Calendario mensual 14 de junio 2021 superado. #YPCT ✌️✊🖐️

@Dmpl.14 3 года назад

De vdd muchas gracias!!! Gracias a ti estoy logrando mi objetivo que es marcar mi cuerpo por salud, soy tu fan, saludos desde México!!

@olcermagarcia3963 Год назад

híper

@Pururupupu 3 года назад

Hice esta rutina con bandas de resistencia y uffff que se siente que quema los glúteos!!! 🔥

@danaemarquez8459 3 года назад

Minuto 11:10 falto contar los 8 con la pierna quieta y lo mismo en el 16:39

@betzajimenez8639 3 года назад

Día 4 de febrero de 2021 superado, una excelente rutina, like si llevas haciendo ejercicio desde que inicio la pandemia

@agustinaortiz9894 3 года назад

Son efectivos para la cola ? 😢

@karlenh.841 3 года назад

Como vas??

@elizrockjazz24 3 года назад

Siiiii y he bajado 2 tallas 👐👐

@melroses1056 3 года назад

@@agustinaortiz9894 son efectivos pero si tienes que agregarle peso, para ver cambios.Saludos

@brendibelle2421 3 года назад

Como te fue?

@paolabetzabethbustosmayuri7468 3 года назад

Rutina y reto del 18 de marzo terminados, cansada pero feliz! #YPCT

@antobravob.3724 3 года назад

Vamos con todo !! 😃

@epicgametime1214 2 года назад

que

@La_Vida_De_Koi_y_Mas 3 года назад

1/3 terminado 14 de Junio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ (sábado si lo hice pero el viernes jajaja)

@anaponce1977 3 года назад

Febrero 04/2021 empezando con esta excelente rutina de glúteos... ✌️👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

@claudiaaguirre1975 3 года назад

@dianahernandez3989 3 года назад

Igual 👍

@epicgametime1214 2 года назад

mejor dale

@nimimini 3 года назад

Tercera rutina 18 03 21!!!

@daisyrodriguez9594 3 года назад

No puedo creerlo😢, logre terminar lo de este día , jueves 18 de marzo 💪💓

@jairodaniel5601 3 года назад

Ella: no te pareis te estoy observando YO : Como sabe :'(

@Alex-ty3tq 3 года назад

🙄😅😅😅

@martell8218. 3 года назад

😂😂😂 Con todo esto... Se me a olvidado sonreír más, me hiciste mi día! Gracias 🤗

@jairodaniel5601 3 года назад

@@martell8218. Denada jejeje 🤗🤗😃

@cinthiacarranza9903 3 года назад

Es que ella sabe cuándo es q más nos cuesta x eso sabe cuándo flaqueamos, wuaaooo me mata el dolor de piernas

@cinnamonvanillalady 3 года назад

JJJAJAJAJA YA SEEEE me pasa siempreee

@samantalamadridcarrillo3913 3 года назад

Me encantó la rutina. Me encanta que te dice como la puedes adaptar según lo que tengas y según tu nivel. La disfrute mucho. ❤️

@gloriaochoa2593 3 года назад

Excelente todas pero todas tus clases. Gracias 🙏🏼🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🥰🥰🎈🎈🎈👋👋👋💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽❤️❤️👌🏽👌🏽👌🏽🤗😧😧😧

@gloriacriadobayona4703 3 года назад

Gracias Paty. Excelente que Dios te bendiga

@elizabethnavagonzalez306 3 года назад

Gracias Patry, estoy felíz con tus rutinas, he notado cambios en mi cuerpo y salud 🙏😘

@mizhelzweig 3 года назад

Wow, ahora si mis glúteos están super adoloridos 🔥🔥🔥🔥 Me encantó esta rutina💪😊🎉 18/03/2021

@San-mh7gj 3 года назад

Oh sí...estoy full...acabo una rutina y ya quiero la siguiente...no sé si o me estoy volviendo masoca o Patry es adictiva...#ypct🔥💪👊

@Alex-ty3tq 3 года назад

Somos muchas con el mismo sentir. Yo voy por otra ya!!!

@valentinarosales4895 3 года назад

Patry trae ejercicios muy buenos que funciona

@ChUbyBoOySAriella 3 года назад

Que es masoca

@AA-yz9rj 3 года назад

@@ChUbyBoOySAriella sera masoquista ?

@epicgametime1214 2 года назад

donde de que nombre cierto

@viviancoromototorosulbaran2419 3 года назад

sigo adelante, lista mi rutina, veo muchos cambios en mi cuerpo, gracias Patry

@mariarosacorrado4769 3 года назад

Muchas Gracias Patry Excelente ejerció ✌️👊🖐️🔥🔥👌🤗

@sinaruys9857 3 года назад

No tenia ganas de hacer ejercicio hoy. Pero no lo pense y me puse activa. Y aqui estoy terminando las rutinas del 18.marzo.2021 #ypc 💪🏾💪🏾🔥☺

@johannahenriquez5202 3 года назад

Podrías hacer ejercicios con bandas por favor saludos ❤️😘

@ligiacorderoaraya6649 3 года назад

Siiiii minibandas please!

@mirblanca4470 3 года назад

Podeis hacer las misma rutina pero en vez de peso con bandas.

@AngelicaMartinez-tc8jq 3 года назад

@@mirblanca4470 tu puedes adaptar las rutinas a tus objetivos, ella a dicho en la mayoría de estos videos que puedes usar cargas aunque a ella la vean que no las usa, solo esta dando la técnica. En esta rutina yo usé, tobilleras, banda y una pesa pesada para la elevación del glúteo. Cuando es cardio no uso nada, pero cuando son este tipo de vídeos aislados si uso peso y resistencia. Inténtalo 👍

@Itshappyvalen 3 года назад

Si con bandas

@ChUbyBoOySAriella 3 года назад

@@AngelicaMartinez-tc8jq si igual yo uso tobilleras

@yulimafla 3 года назад

Hay estoy contenta!! Cada día mejoró en las rutinas, quedo molida, pero al día siguiente quiero más!! Gracias paty!!!! 😁 👍

@tefa3179 3 года назад

4 de febrero! Listo yuju! Chiques hoy no iba hacer ejercicio pero sin ganas empece y ahora estoy re animada, si se puede! Quien dijo que no? jajajja

@merlissoto3923 3 года назад

Tercera rutina 14 de junio! Hoy estaba desanimada, no quería hacer ejercicios pero estoy contenta de haberlo logrado #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct

@antobanegas8746 3 года назад

Vamos por el segundo video de la rutina 6 Mayo. Vamos por esos glúteos de acero 🔥💪

@sabriicuello3619 3 года назад

¡Muchas gracias Patry por tan increíbles rutinas! Terminado el día de hoy 😁💪

@julietaazabache7290 3 года назад

¡Genial, Patry! A mí me gustarían más rutinas de hombro y cintura. ¡Me encantan tus rutinas!

@saramilenamerarivera1522 3 года назад

Holi, mil gracias super matadora!! Calendario de febrero 2021❤️

@lali583 3 года назад

HOLA PATRI!! ME ENCANTÓ ESTE ENTRENAMIENTO!!! LO SENTÍ, BUENÍSIMO!!! GRACIAS XQ REÍRTE SIEMPRE!!! 🤩

@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад

Excelente rutina, entrenamiento superado,estuvo guay que me quedé con energia para ser la segunda ronda. Gracias Patry por todo. Saludos ❤ 😘

@danielaripani5323 3 года назад

Me encantó Patri! Gracias! Genia ! 💪🏻💪🏻

@lisetelenatriana1912 3 года назад

Comenze con el calendario hace unos meses y lo amo, nunca había hecho tanto ejercicio.

@julietaramirez5875 3 года назад

Muy agradecida! Me encanta ejercitarme con tus rutinas...

@perlac2564 3 года назад

Ultima rutina del día 14 de Junio terminada #YPCT 3/3 ✅ 💜🔥 Día completado! Ánimos!

@melinacelestecm6292 3 года назад

Patry es mi adiccion con sus rutinas, gracias chiquilla...saludos desde Mexico...

@deborabadillamora1614 3 года назад

Muchas gracias por los videos 🙌🏻☺️

@esbeydimartinez2840 3 года назад

Me encantan las rutinas con peso 🙌🏻

@michellecruz473 3 года назад

Gracias, muy bueno. Saludos desde México.

@mariahernandezramirez3725 3 года назад

Excelente rutina gracias yo puedo con todo 😊

@antobanegas8746 3 года назад

Ahiii me encantoooo Amoooo como se siente cada músculo al realizarlo

@flores5657 2 года назад

muy buena rutina! hago este junto con otros y he tenido resultados; ahora que mi rutina es más larga y uso mancuernas, he visto grandes cambios

@johanavilla6545 3 года назад

Te subestime , me has entrenado hoy muy bien ! Gracias 🙏🏽 te seguiré ahora en adelanté

@carlafiorella4177 Год назад

Retomando la rutina Patry!! Dejé de ejercitarme hace unos meses y mi cuerpo pedía tus rutinas nuevamente! Son EXCELENTESSSS!!🏋🏻‍♀️💪🏼✨ Saludos desde Perú🇵🇪🙋🏻‍♀️😁 #YPCT

@morena18gm 3 года назад

Súper...x fin termino otra de tus rutinas completas sin tener q pausar jajajjaja

@gladysjulissamamanivargas3996 3 года назад

Inicié con el calendario en enero pesando 92 kilos ;-; Ya voy un mes con él y he podido bajar 4 kilos, sin embargo siento que me estoy quedando estancada y no puedo bajar más. Sin embargo trato de seguir motivada, espero no rendirme y seguir con las rutinas y con la alimentación, les deseo lo mismo a ustedes :3💖

@nadiabonilla4793 3 года назад

Estoy en las mismas :')

@sunsumi7881 3 года назад

una vez leí que es algo normal eso de "estancarse" en el peso, pasa cuando uno comienza a ejercitarse ya que el cuerpo está intentando acostumbrarse, pero eso no significa que bajas a dejar de bajar así que si continuas comiendo y ejercitándose vas a seguir viendo resultados. De aquí fue que lo leí por si te interesa www.vitonica.com/entrenamiento/haces-ejercicio-no-bajas-peso-estas-causas

@outrageousclaims 3 года назад

Haz cardio y a lo mejor no bajas porque estas haciendo musculo entonces mejor midete seguro talla si has bajado si eres constante y haces dieta

@isadoramonsalve1083 3 года назад

Pero solo llevas un mes haciendo ejercicio! Bajar 4 kilos no es menor, hay que trabajar nomás.

@maricarmenluna3207 3 года назад

Tu puedes 💜

@angielayhan4447 3 года назад

Gracias Patry por tu tiempo y por regalarme bienestar 🙏💙@YPCT

@ciberkassandra2142 3 года назад

Empezando con la rutina 😫😫😫 mas vale tarde que nunca 🙌🙌🙌🙌 saludos patry 👍👍👍👍

@nelly.jgarcia 3 месяца назад

En 2017 conocí tus videos y comencé siguiendo tus rutinas en calendario por meses, realmente note los cambios y eso que solamente lo hacía por bajar peso, pero ví aumento de glúteos y pierna Lo deje por un tiempo, y el día de hoy he vuelto a retomar tus rutinas y por Dios no se cómo haces para hacerme sufrir tanto JAJAJA He seguido rutinas de diferentes personas y no sufro tanto como con las tuyas, pero se que se logran resultados 🎉🎉 Te amo Patry 🫰

@sandracabrera7945 2 года назад

Excelente rutina, sentí todo el trabajo que se hace

@caritoam 3 года назад

Buenísima rutina! Intensa pero se puede resisitir. Amo este tipo de videod

@Luna_mystikaGG 3 года назад

Una rutina maravillosa y llena de energia

@elinatejenaquiroz2761 3 года назад

Cuando dice hemos terminado Yo: Estoy en el cielo

@tellisflores7092 3 года назад

Grasias dios te bendiga.aqui estamos luchando .

@suzsanita86 3 года назад

Cada vez que hago las rutinas con Patry me pregunto, cómo lo hace para no transpirar? 😂😂😂😂 yo termino con la polera empapada jajajaja y ella nada de nada 😅😅

@samant25asantander49 3 года назад

Iie

@lorenarodriguez3892 3 года назад

Me pasa igual que a ella, hay mujeres que no transpiramos

@dianasiancas8971 3 года назад

@@lorenarodriguez3892 x2

@miacaro4014 3 года назад

Yo transpiró mucho en la rutinas de cardio Suguro que ella no porque entrena hace mucho

@epicgametime1214 2 года назад

ala madre tanto que

@mariafernandaesquivel6105 3 года назад

Me encanta la rutina, me gustaría saber los nombres de cada ejercicio para apuntarlo en mi rutina :) y mejorar poco a poco !!

@patriciagonzalez4481 3 года назад

Saludos hermosa gracias por tus vídeos!

@nataliaraygoza5336 3 года назад

18 de marzo realizado ♥️ Muchas gracias Patry ❤️❤️

@carolinaalcaraz3793 3 года назад

Dios! Con tobilleras de 3kg en cada pierna. Elevacion de cadera con pesa rusa de 4kg matador!!!!!

@innalpslzl1372 3 года назад

Qué es eso y dónde lo consigo?

@rociogamboa7980 3 года назад

Rutinas 4 se febrero hechas!!!! Estuvieron buenas!💪💪💪🔥💯

@sarafox4577 3 года назад

Amo gymvirtual ❤💯🌼

@luzrodriguez5935 3 года назад

Lo hice con ligas...#ypct... Me costó porque hay que acomodarla, pero se nota la diferencia

@gabrielamaturan4651 2 года назад

Me encanta que dé muchas opciones de peso por si no contamos con una mancuerna a mano.. excelente rutina no matadora!! 😅👌

@anylishelyn9537 3 года назад

Mas rutinas con peso 🙏 de estas me encantan

@nicollejimenez4233 2 года назад

La uní con otra y me encanto amo sudar con ejercicio nada difícil este ejercicio

@milagroslana7534 3 года назад

Me encanta gracias corazón.

@irisgarcia1701 3 года назад

Gracias Patry bendiciones

@kangaroodf3406 3 года назад

Muchas Gracias! Saludos

@albertlopezperez7424 3 года назад

Más rutinas con pesas como esta 😍

@gemamartinez5766 3 года назад

Hola patry , has más de estiramientos, y rutinas de femoral y espalda ,🤗

@iamnottheone. 3 года назад

Me costó mucho hacer los primeros ejercicios pero logré terminar Rutina del 14 de junio terminada 3/3 💪

@yurdaniadelacruz5167 3 года назад

Primera rutina del calendario mensual 04 de febrero 2021 superada. Yo puedo con todo.

@MsAndreaAM 3 года назад

Toda esta semana ha sido pierna, ha sido pesado pero me encanta :) Gracias Patry

@irenealdrete1706 3 года назад

Me encantó, la mejor ❣️💞🌾

@sofiasequeira1695 3 года назад

Excelente Patry!!!!

@Secretosdelore 3 года назад

A por la nueva rutina! Un beso

@karenkatrhy9794 3 года назад

Esto era lo que necesitaba !!!!

@golden_candy452 2 года назад

Hola hoy quiero compartir que estás rutinas me an ayudado muchísimo en mi entrenamiento, hoy hice tren inferior o parte inferior que son piernas y glúteos, y esta rutina está matadora #yopuedocontodo.

@anaceciliaospinaruiz7153 3 года назад

Comenze Hoy .Me encanta .Quiero rebajar

@anapaolamartinez9069 3 года назад

Haz un vídeo con banda de resistencia, porfis ☺️👍

@ilianatorres9905 3 года назад

Siii

@Mandari_na 3 года назад

A este mismo le puedes poner las bandas, adaptar el ejercicio a tus necesidades... 👀🥳

@epicgametime1214 2 года назад

esa tan padre

@lesliesolis6038 3 года назад

Me gusta mucho esta rutina, suelo hacerla antes de terminar el día

@mariadelcarmenvillasenor155 3 года назад

Muy buena rutina!!

@angiebarbosa110 6 месяцев назад

Gracias son super buenas

@alimasorgodasac4515 3 года назад

Buena rutina @Patryjordan pero en el caso de cartucheras habría otra más específica??? Graciassss

@agustincebrero7473 3 года назад

Muy bien Patry a darle nomas con todo para esos glúteos

@mizhelzweig 2 года назад

Me encantan los sábados de rutina Express 🎉 #YPCT 11/09/2021

@luisinadure3956 3 года назад

buenísima gracias patry

@yanirisreyes4513 3 года назад

Muy buena rutina, a tope con este Calendario Febrero - 2021 🤗🤗🇩🇴

@leslievargas6093 3 года назад

Patry, podrías hacer una rutina con un Bosu ball??

@rebecamendoza5341 3 года назад

terminado entrenamiento de jueves (desde venezuela (5:26pm) las mejores rutinas

@orfacarrera8141 3 года назад

Ultimita rutina del día 😅 no sé como sobrevivo, sólo sé que me gusta el doloooor #YPCT #Gymvirtual #yopuedocontodo

@merlissoto3923 2 года назад

Después de una semana sin hacer las rutinas hoy he regresado! Rutina 1/4 del 20 de Agosto 2021, lista. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo ✔️