Тёмный

EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y CADERAS 

gymvirtual
Подписаться 13 млн
Просмотров 293 тыс.
50% 1

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar glúteos y caderas sin material perfecto para hacer en casa. Podéis repetir la rutina o hacer otra de las que encontraréis en el canal para completar vuestro día de entrenamiento.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tu transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.slimpowerplan.com y elige el plan que más se adapte a ti. ¡Mucho más que un plan de entrenamiento!
Entrenamiento + alimentación y un curso de pérdida de peso basado en los 4 pilares fundamentales de una transformación: entrenamiento, alimentación, autocuidado y bienestar emocional.
¡Échale un vistazo ahora!
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡♡ENTRENA CON GYM VIRTUAL CENTER♡♡
Un gimnasio online con muchas disciplinas y entrenadores diferentes para hacer ejercicio desde casa, sudar y pasarlo en grande.
Calendarios fijos y recurrentes por objetivos, nuevas disciplinas, playlists, agenda interactiva, control de minutos, entrenamientos en directo a través de Zoom... ¡y mucho más!
www.gymvirtualcenter.com
/ gymvirtualcenter
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
Un plan de pérdida de peso con entrenamiento, nutrición y un curso de pérdida de peso completo enfocado desde los 4 pilares de un cambio permanente: entrenamiento, alimentación, bienestar emocional y autocuidado.
Más información 👉🏻 www.slimpowerplan.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
Todo el material que necesitas para entrenar, a tu alcance.
+ Ebooks y contenido digital gratuito
Échale un vistazo 👉🏻 www.gymvirtualshop.com
.................................................................................................................................
CURSOS, EBOOKS Y PROGRAMAS ESTRELLA:
♡ CURSO AYUNO INTERMITENTE: gymvirtualfood.com/curso-ayuno
♡ CURSO BATCHCOOKING: my.gymvirtual.com/batchcookin...
♡ PROGRAMA PARA EMBARAZADAS: shop.gymvirtual.com/producto/...
♡ EBOOK LA DIETA SIN GLUTEN: shop.gymvirtual.com/producto/...
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
.................................................................................................................................
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ...
.................................................................................................................................
♡♡GRACIAS POR VERME♡♡

Спорт

Опубликовано:

 

26 июн 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 106   
@lauramartinez4624
@lauramartinez4624 Год назад
Que hermoso es volver a entrenar con vos, después de 3 semanas sin poder hacer por mi cirugía jajajaja acá estoy volviendo con todo 💪
@florcosso4668
@florcosso4668 Год назад
Rutina 1/4 - 29 de Junio 2022 Tremenda rutina! Mis gluteos lloraron.
@yoko83
@yoko83 2 года назад
Nooo. Acabo de terminar casi una hora de algunas de tus routine de caderas y abdomen estoy muerta y ahora me entero que hay live me muero!!!!! 🤪
@antonellacisterna5778
@antonellacisterna5778 2 года назад
estamos igual jajajaj
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 Год назад
Estuvo buenazo, que terminé con los glúteos doliendo, rutina completa. Gracias Patry eres increíble y única eres mi favorita. Saludos ❤️ 😘
@LorenaMarz_
@LorenaMarz_ Год назад
Siempre que abandono el ejercicio vuelvo a hacer contigo y tus videos. Me motivan siempre y son lo mejor, gracias por tanto 💖
@sarahernadez2070
@sarahernadez2070 Год назад
Me siento tan feliz de poder completar tus rutinas. Se siente el temblor en toda la pierna y glúteo
@claudialastiriwellness
@claudialastiriwellness Год назад
Excelente! Hagan más así de 18-20 min para gluteos + piernas y con peso.
@susanablanco3379
@susanablanco3379 Год назад
Buenísima esta rutina de hoy 04/08/22 como me gustan a mi, full intensa podia sentirla mil gracias por hacerlas cada día son mejores....🤗 Bendiciones 🌻
@ruthmaritzavasquezlozada8214
@ruthmaritzavasquezlozada8214 2 года назад
Excelente patry hermosa gracias por tus rutinas
@martasalazar8534
@martasalazar8534 Год назад
Grasias bella bendiciones como sienpre muy buenos grasias
@brendagreen8374
@brendagreen8374 Год назад
Tarde pero sin sueño!! Rutina Express completa con tobilleras Finalizando 25 Marzo 23😃 A por unas rutinas más ❤😊
@marbelmiranda3107
@marbelmiranda3107 Год назад
Tus rutinas son las mejores tengo años siguiendote y siempre estas ahi motivandonos. T amamos P jordan
@luzmarinamaldonada3119
@luzmarinamaldonada3119 Год назад
Excelente gracias gracias gracias Patry un abrazo 😘
@anaespinosa500
@anaespinosa500 Год назад
Me encantó el vídeo, me siento super bien. Gracias
@rominacholima4099
@rominacholima4099 Год назад
Buenisima rutina me encanto se ciente muy bien la zona a trabajar gracias Dios t bendiga
@evamarystyle
@evamarystyle Год назад
Me encantó!!!!, Esta será de mis rutinas favoritas!!, Yo añadí tobilleras durante todo el vídeo y se siente el doble 🍑. Gracias Patry!! ❤️❤️
@andreahernandezuribe9249
@andreahernandezuribe9249 2 года назад
Me encanta trabajar estás parte del cuerpo 😄👍💪💪💪😃 mil gracias 😊🙏🙏
@beregtza3624
@beregtza3624 Год назад
Me encantó!!!! Muchas gracias!!
@victoriaroman5513
@victoriaroman5513 Год назад
Me ha encantado. Gracias 😘
@irmaveronicamolinacalderon8646
@irmaveronicamolinacalderon8646 2 года назад
Me encanta 😊se siente el trabajo 😛🥰🔥
@Dianaggcr
@Dianaggcr Год назад
Woah, buenísima. Esta es la tercera rutina deldía que hago con vos. Ya no puedo más AJHAHAHAHA, me encantó. Ya será mañana.
@Secretosdelore
@Secretosdelore Год назад
A por la nueva rutina de glúteos y caderas! A por todas! Un beso
@yudislaidysanchez104
@yudislaidysanchez104 2 года назад
Me encantan tus rutinas Patry super cool 😎 😎 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing, I love it bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
@ibanevenhenrally
@ibanevenhenrally Год назад
Gracias por tu trabajo
@azulmia7196
@azulmia7196 Год назад
Hola patriii!! Muy buena rutina😍 lástima q RU-vid siempre interrumpa en medio de los ejercicios con propagandas🙄
@karenleyton1619
@karenleyton1619 Год назад
patry es la q pone los anuncios, asi monetiza
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 Год назад
Uuuff 😰😰 listo súper bien 💪💪🍑🍑 excelente rutina 🤗🤗
@linavelasquez3521
@linavelasquez3521 Год назад
Poderosa rutina, me ha encantado
@lunaproduccionesColombia
@lunaproduccionesColombia 2 года назад
Bendiciones para ti y tus espectadores..
@brendagreen8374
@brendagreen8374 Год назад
Iniciando 28 junio 22!! Rutina 1/4 completa 🔥🍑🍑🍑 Me encantó, una lástima que no haya podido realizarla con tobilleras 🙁
@Leesly21
@Leesly21 Год назад
Muy Buena rutina, con las tobilleras la sensación fue el doble de satisfactoria!!🙌🏻💪🏻🥰
@kkkggg15
@kkkggg15 Год назад
Una pregunta. Si llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio y quiero hacer este vídeo con peso (1kg)? O mejor hago sin peso y después de varias sesiones pongo ya el peso?
@yolandacampos3656
@yolandacampos3656 2 года назад
Hola Patry... Por favor un rutina para adelgazar los brazos y espalda
@LilianArleth
@LilianArleth 2 года назад
Holaaa, es que no podemos solo quemar grasa localizada, osea no se puede quemar grasa solo de un lugar o ejercicios para adelgazar de algún lado específicamente, yo también antes veía videos así, pero fui con un experto y me comentó eso, me recomendó cardio y aparte ejercicio con pesas y si me ha ayudado muchísimo, también estoy haciendo rutinas de cardio box en casa( el box es uno de los deportes que más nos hacen quemar calorías y los brazos y la espalda los define) yo batallo porque a mí se me va la grasa a brazos y espalda , y con el box y pesas me ha ayudado muchísimo, puedes probar y vas a ver qué verás resultados 😁
@marlensantos8950
@marlensantos8950 Год назад
Excelente vamos por más 💪
@AG-xl3ft
@AG-xl3ft Год назад
tengo 15 años y llevo 1 mes asiendo estos ejercicios... Son muy buenos la vrd... 💥🔥 se siente el trabajo 🤸‍♂️
@immluvy
@immluvy Год назад
y si has visto resultados?
@kissanangellottalove6945
@kissanangellottalove6945 Год назад
@@immluvy pues solo dice que los siente
@endira7038
@endira7038 Год назад
Hola, este ejercicio es para aumentar o reducir caderas?
@ColoxaColoxa
@ColoxaColoxa Год назад
@@endira7038 se aupine q es para aumentar
@junioralexandercarrascogon8492
Excelente este ejercicio me encanto
@jennifergonzalez6062
@jennifergonzalez6062 Год назад
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
@claudiapiedra189
@claudiapiedra189 Месяц назад
Súper !!!
@patriciavelazquez5033
@patriciavelazquez5033 Год назад
Super mortal.! 👏
@dolismariamquezada8876
@dolismariamquezada8876 2 года назад
Superado 💪💪💪🏽💪🏽💪🏽
@elenagonzalez4611
@elenagonzalez4611 Год назад
Ya casi para 2 años haciendo ejercisios contigo Patry y mi cuerpo no se acostumbra, pero claro me gusta hacer ejercicios tuyos aunque sean matadores para mi jijij!!
@cintiagarcia7197
@cintiagarcia7197 Год назад
Geniaaaa 😘🇦🇷
@chrismoran9517
@chrismoran9517 2 года назад
Good morning berry nice thank
@lunaproduccionesColombia
@lunaproduccionesColombia 2 года назад
💪💪💪💪💪 Vamos a darle
@evangelinab777
@evangelinab777 Год назад
🥵 Excelente!!!!
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Год назад
Realizado calendario 28/junio/22 ✔️✌️✊🤚 1/4 vamos por más con toda la actitud #Gymvirtual💖💖 #YoPuedoConTodo 💥💥#YPCT 🔥🔥listo
@gabrielaponce4488
@gabrielaponce4488 Год назад
Marzo 25 rutina express realizada con tobilleras de 1kg y mancuerna de 5kg 🍑🔥 se sintió potente la parte inferior ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualMarzo
@JanGar13
@JanGar13 Год назад
Comenzamos! 🎉❤
@gloriazapatagil9215
@gloriazapatagil9215 Год назад
Excelente rutina gracias, Paty
@Nikkirodriguez_
@Nikkirodriguez_ Год назад
bueno pues es de noche y hoy es jueves 30 de junio y voy a comenzar hoy , vendré en 3 dias a ver el resultado
@mariafernandavasquezarrasc9765
Tan capaaa ereS 👌🏻😍
@shirleyhonding2572
@shirleyhonding2572 Год назад
Mut buena❤😊
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Год назад
Sábado express listo 👌 calendario 25 marzo 23 🔥🤚👊✌️💯 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
@estelaburciaga177
@estelaburciaga177 Год назад
General tu rutina facinada solo unapregunta nada k ver con Este video pero mi pregunta es porque cuando uso la maquina del gimnacio para gluteos no lo siento enmi gluteo travajando sino mis piernas porque😩🥴de buelta mil gracias x tus videos 1000👍
@anaisabelballester3973
@anaisabelballester3973 Год назад
Hola a tod@s! Gracias Patry por tus vídeos, soy nueva en el canal y quiero empezar a realizar algunas de las rutinas. Nunca he hecho ejercicio y tengo algunas dudas de principiante. Con estas rutinas de glúteos y caderas puedo sólo quemar grasa o aumentará el volumen?
@ColoxaColoxa
@ColoxaColoxa Год назад
Yo tb kisiera sabee amiga daves si este tutorial ea para aumentar caderas porfa dijeee t lo ruego
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 Год назад
1/4 terminado ✅️ Rutina del 28 de junio del 2022 💪🏻
@andreahernandezuribe9249
@andreahernandezuribe9249 Год назад
Cumplido👍💪💪
@sorayavega5595
@sorayavega5595 2 года назад
Buenas tardes guapísima me puedes decir usted que mancuernas me recomenderias para hacer este ejercicio de Glutios y caderas un saludo ❤️❤️Muchas gracias ?
@jennyfergarcia4997
@jennyfergarcia4997 Год назад
Terminé de hacer la rutina me miré al espejo y dije wao que 🍑 después me di cuenta que era el reflejo nada más 😂😂, amo tus rutinas 😘❤
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 2 месяца назад
Listo sábado express calendario 23 marzo 24 🤘✊✋ vamos por más #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo
@monicaestefania6363
@monicaestefania6363 Год назад
Una pregunta todos los días o cuántas veces lo puedo aser ala semana
@helenag.5768
@helenag.5768 Год назад
Marzo 25 del 2023. Rutina 1/1.
@anayellimalvaez320
@anayellimalvaez320 Год назад
Super ,y si que quema ,a tope.
@colombadhyan3875
@colombadhyan3875 Год назад
💪🏻
@geyzysrc1726
@geyzysrc1726 Год назад
Ni el yakusi me hace sudar así 🥹 se nota el trabajo.
@geyzysrc1726
@geyzysrc1726 Год назад
Una pregunta, se hace todos los días?
@amalonatural
@amalonatural Год назад
ya me siento realizada por el dia de hoy jijiji
@dannyfernandez8527
@dannyfernandez8527 Год назад
Puedo hacer esta rutina si quiero aumentar masa muscular?
@ColoxaColoxa
@ColoxaColoxa Год назад
Patry jordan es para aumentar caderas porfa diganmeee
@joseherera115
@joseherera115 Год назад
Una motivación extra hacer ejercicio con Patry Jordan en vivo
@merlissoto3923
@merlissoto3923 Год назад
Rutina 1/4 del 28 de junio del 2022, lista. #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@pamelamartinez8593
@pamelamartinez8593 Год назад
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@patriciavelazquez5033
@patriciavelazquez5033 2 года назад
Buenos días Patry! Puede ser que en la clase de Glúteos tenga un cartel que dice Notificarme? Mil disculpas, consulto por todas las cosas que suceden. Muchas gracias!
@isabelaalvanizbustamante2473
¡ Nenes y nenas animense a hacer este ejercicio esta muy bien y no hace falta hacer otra rutina porque lo que importa no es el tiempo sino que lo haces y es intenso 😘🥰 ! Add : yo tengo una pesa de 1 kilo , no es mucho pero lo que importa es que lo tengo 😘😊😋
@marielocana7789
@marielocana7789 Год назад
Patry 8 más Jordan 🙃
@martinadiaz7510
@martinadiaz7510 2 месяца назад
Tienen resultados?
@helenag.5768
@helenag.5768 2 месяца назад
Marzo 23 del 2024. Rutina 1/1.
@helenag.5768
@helenag.5768 Год назад
Junio 28 del 2022. Rutinas 1/4.
@cristaldejesusmaciasruiz6292
Toda sigue disponible su app de gym virtual? Alguien que me pueda orientar
@cristaldejesusmaciasruiz6292
Deje de hacer ejercicio hace un 1 año quiero volver a retomar lo
@gabrielahernandezsaint1171
@gabrielahernandezsaint1171 4 месяца назад
Tengo problemas de rodillas, está rutina la puedo hacer sin lastimarme?
@aaronnavarro2330
@aaronnavarro2330 Месяц назад
Cómprate una esterilla para que no los hagas directamente en el suelo
@anaponce1977
@anaponce1977 Год назад
Rutina potente para trabajar los 🍑 realiza con tobilleras de 1kg🔥🔥 ✌️✊🤚 #ypct #yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualjunio Junio 28 rutina 1/4✔️✔️
@ainhoa2455
@ainhoa2455 Год назад
holaaaa
@ale.b9
@ale.b9 Год назад
Es la 1ra vez que veo a patry cansada 😅
@nerysoriano5079
@nerysoriano5079 Год назад
28/06/22 1/4 ✓
@edwardsuarezdelgado32
@edwardsuarezdelgado32 Год назад
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ROruGs1omps.html
@carmenrimac9023
@carmenrimac9023 2 года назад
Abuenos dias
@letysegura9489
@letysegura9489 2 года назад
Buenis días Patry, mil gracias por todas tus rutinas, me han ayudado como no tienes idea, he bajado mucho de peso, gracias 🙋🏻‍♀️👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@malusanjuan7967
@malusanjuan7967 2 месяца назад
👏👍🙌23/03/24
@user-jn1tl2nb8f
@user-jn1tl2nb8f Год назад
A mí parecer no me gustó la rutina ya que no veo ejercicio fuertes y ya no los ciento y pues yo le doy un 20/100
@thealondris465
@thealondris465 Год назад
Día 9 28 Jun 2022 1/4
@NadineSerranoMunoz-ji8go
@NadineSerranoMunoz-ji8go 9 месяцев назад
Me encanta que los anuncios no me dejen continuar
@catalinaaguirrebaquero5868
@catalinaaguirrebaquero5868 Год назад
Pregunta: las rodillas sufren al hacer estos ejercicios?
@gracielamoretti6669
@gracielamoretti6669 Год назад
Jaaaa parece suave ja ja terrible se siente
@alfonsinahm
@alfonsinahm 9 месяцев назад
que horror me han puesto anuncios en mitad de la rutina
@micaelagaude4817
@micaelagaude4817 Год назад
No llego ni loca a haver todo,a la motad del video no puedp mas
@edwardsuarezdelgado32
@edwardsuarezdelgado32 Год назад
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ROruGs1omps.html
Далее
TONIFICAR GLÚTEOS Y CADERAS | Adiós cartucheras
11:58
EJERCICIOS AUMENTAR GLÚTEOS | ADIÓS NALGAS CAÍDAS
13:20
Tipuan Jenius dalam Mengasuh Anak & Gadget Cerdas
00:21
How did they do?! 😂👀🕺 | Triple Charm #Shorts
00:16
Glúteos fuertes y bonitos | NO MATERIAL
15:26
Просмотров 737 тыс.
30 MIN CUERPO COMPLETO | Desafío MechaBox
31:43
GLÚTEOS Y CINTURA SIN MATERIAL ¡CON MÚSICA!
19:03
Просмотров 1,9 млн
GLÚTEOS Y PIERNAS | Ejercicios con peso 🍑
16:50
Просмотров 1,2 млн
Glúteos y piernas fuertes | 15 minutos
17:52
Просмотров 2,5 млн
Comedy Moments 😂 #2
0:27
Просмотров 7 млн
Англия выйдет из группы?
0:59
Просмотров 218 тыс.
1 In Million Moments In Football
0:35
Просмотров 7 млн