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el MEJOR ejercicio de espalda  

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26 июл 2023

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Комментарии : 282   
@fabriciomatias9820
@fabriciomatias9820 10 месяцев назад
Uuuuuuuu bro tremenda fuerza de agarre, yo aún tengo los brazos flacos y débiles pero no me rindo nunca😅😊
@fredyiparraguirre4896
@fredyiparraguirre4896 9 месяцев назад
Como vas ???
@fabriciomatias9820
@fabriciomatias9820 9 месяцев назад
@@fredyiparraguirre4896 bien bro agarrando fuerza cada día más no dejo de entrenar, vos cómo vas
@uncorreo
@uncorreo 9 месяцев назад
Llegaras lejos amigo
@Alejandro_61
@Alejandro_61 9 месяцев назад
​@@fabriciomatias9820cuanto pesas hermano
@blasterlineigh99
@blasterlineigh99 8 месяцев назад
Estamos iguales, empece con ejercicios de espalda y antebrazos hace unas semanas. Esperemos resultados en unos meses
@victordertrexjohn8257
@victordertrexjohn8257 10 месяцев назад
Es que si bro, dominadas = espaldota Buenos videos subes hermano Ey también note que desde que te conocí en el vídeo donde enseñas una pose Zyzz me llevo a una duda, hiciste una definición ? 🦐🤙
@StivenGreen
@StivenGreen 8 месяцев назад
En la rutina de gym las dominadas también están incluidas... No son exclusivas de calistenia pero bueno, si es el mejor para espalda
@user-js4wy5cs1i
@user-js4wy5cs1i 6 месяцев назад
aún que la gran mayoría prefiere jalones al pecho ya que es más fácil de hacer y de avanzar ya que no entran los estabilizadores.
@PedroGarcia-sl7pq
@PedroGarcia-sl7pq 6 месяцев назад
Muchas personas del gimnasio cargan pesos ridículos en press pero no aguantan su propio peso a la hora de hacer barra y hasta parece que estan haciendo cuello (y no espalda) cuanto intentar hacerlo
@guillermodiaz2773
@guillermodiaz2773 5 месяцев назад
​@@PedroGarcia-sl7pqel press es un ejercicio espectacular que no tiene reemplazo con calistenia, aunque si es bueno aprender a hacer ejercicios con el peso corporal
@pieropilcoreynoso3700
@pieropilcoreynoso3700 5 месяцев назад
@@guillermodiaz2773 bueno si Pero los fondos lastrados le podrian igualar y es mas creo que ese ejercicio es el mejor para progresar en los preses Yo desbloquee el press inclinado con barra y mancuerna gracias a los fondos lastrados, ademas de aumentar mi RM en banca Sin embargo el press de banca es un ejercicio ideal para que te estabilizes en cualquier press sea con barra o mancuerna
@luilli117
@luilli117 3 месяца назад
El no dijo que son exclusivas de la calistenia claro son un ejercicio básico de la calistenia pero no por eso no las puedes hacer si no eres calistenico
@RRHAMZEZ
@RRHAMZEZ 9 месяцев назад
Eres motivación bro, ojalá todos tuvieramos tu disciplina y dedicación 💪
@shingeki379
@shingeki379 Месяц назад
la ptm hermano, eres increíble
@teyer14
@teyer14 9 месяцев назад
Totalmente de acuerdo tengo un mes dándole y es cuando más resultados veo
@LOL-xd6wi
@LOL-xd6wi 10 месяцев назад
Buen vídeo brooo❤ ojalá este canal crezca mucho!
@josephvera5566
@josephvera5566 9 месяцев назад
Bro eres increíble eres mi inspiración 💪🏻
@tonypolla840
@tonypolla840 8 месяцев назад
Que hermoso físico Man ❤
@namelessbloodlines1974
@namelessbloodlines1974 7 месяцев назад
Doy fe hermano, yo apenas puedo hacer 5 dominadas pero me ayudó mucho
@rock_post-punk
@rock_post-punk 10 месяцев назад
Bro eres mi inspiración, no voy a parar hasta tener ese cuerpo 💪
@AzhalbhamYahjal
@AzhalbhamYahjal 10 месяцев назад
Excelente me encanta la. Calistenia, en el ejército hacemos muchísimo ejercicios de calistenia..!! 🤔 👍💯💯❤️❤️❤️
@yoistickkeross1323
@yoistickkeross1323 10 месяцев назад
Tus videos me llenan de alegria . Llenan ese vscio de duda que solia tener en mis entrenamientos . Gracias
@gustavovasquez3396
@gustavovasquez3396 7 месяцев назад
Es de mis ejercicios favoritos sin duda alguna
@jesusmanuelperezsilva9599
@jesusmanuelperezsilva9599 7 месяцев назад
Que excelente desarrollo ha tenido este bro 👏
@DanteSnow
@DanteSnow 8 месяцев назад
Saludos bro, ayer empezé a hacer dominadas y ejercicio hice 4 jaja 😅😢 tu video me va servir muchos 👋✌
@albertolanderos7127
@albertolanderos7127 9 месяцев назад
Totalmente de acuerdo Bro! Es un ejercicio brutal y súper completo! 😎🤙🏻
@Mivillanofavoridou
@Mivillanofavoridou 7 месяцев назад
Cuando poses no lleves las cervicales torsicas demasiado atras porque acortas la espalda y no deja ver la espalda en su mayor amplitud
@poossfitnes5659
@poossfitnes5659 6 месяцев назад
Felicidades primer explicacion conforme a mis rutinas y el mismo pensamiento
@rreth2583
@rreth2583 9 месяцев назад
Dominadas no son broma si van empezar no se desanimen si solo pueden hacer 1 con constancia diaria pueden hacer mas
@consciente5859
@consciente5859 7 месяцев назад
Grande!!
@batallaglobal5384
@batallaglobal5384 7 месяцев назад
Muy buen fisico te felizito amigo se nota el esfuerzo que le has puesto felicidades que sigas asi 👏👏
@claroselioarmando8876
@claroselioarmando8876 9 месяцев назад
Wow, calistenico y que fisicazo tienes
@marcoantonioandresrodrigue9999
@marcoantonioandresrodrigue9999 10 месяцев назад
Las Dominadas la Reina de los ejercicios de Espalda
@vlandeksei5606
@vlandeksei5606 7 месяцев назад
Dominada Lastrada y Remos
@danielfernandoserafini6765
@danielfernandoserafini6765 9 месяцев назад
Bien esa es la técnica de la domina perfecta... Tocar con los hombros la barra
@jfaunoframed8190
@jfaunoframed8190 4 месяца назад
El mejor ejercicio❤😮.
@walterdamianserrano5880
@walterdamianserrano5880 11 дней назад
Gracias.
@kloudx8340
@kloudx8340 10 месяцев назад
Buen video hermano, buena espalda🤏🏻🤏🏻💈
@pablovera393
@pablovera393 6 дней назад
Genio 💪💪💪
@marco91xD
@marco91xD 10 месяцев назад
El muscle up estimula mucho mas músculos, lo malo es que puede ser lesivo a largo plazo
@octaviomendez2095
@octaviomendez2095 7 месяцев назад
Hermosa técnica, excelente cuerpo , gran juventud , nada de retoque
@davidreimberg
@davidreimberg 6 месяцев назад
Gracias
@kelo1478
@kelo1478 9 месяцев назад
Chido!
@thenoova
@thenoova 9 месяцев назад
Me falta hacer dominadas en casa no tengo jeje
@robertoguerrero3187
@robertoguerrero3187 2 месяца назад
Al principio se ve como si tuviera una anilla de angel en la cabeza 😅
@royersantiagovegavera2724
@royersantiagovegavera2724 8 месяцев назад
tengo mancuernas y pues hago remo XD , tengo dorsales pero chiquitos aún, y se está viendo good , te sigo en insta , subes buen contenido informativo , bendiciones 💪🏻❤️
@jhonalbeiroavilarodriguez3369
@jhonalbeiroavilarodriguez3369 9 месяцев назад
Exacto y ojalá explosivas, front, etc
@kleiman_-ht6wz
@kleiman_-ht6wz 7 месяцев назад
Muchacho yo tengo un dorsal similar y son madador, asi que la natación tmb sirve
@neidererickpabonbueno8637
@neidererickpabonbueno8637 7 месяцев назад
Vamos, que entre genética y mucho trabajo y esfuerzo tienes tremenda espalda increíble bro🎉🎉
@hendosergio
@hendosergio 9 месяцев назад
Si remarca lo de rango completo porque por ahí algunos dicen que hacen 200 y no hacen diez bien hechas
@enriquemavo2679
@enriquemavo2679 7 месяцев назад
Se dice fácil pero para alguien que apenas empieza a hacer ejercicio es un poco difícil pero muchas gracias por compartir tus conocimientos
@zeki8994
@zeki8994 7 месяцев назад
Confirmo
@ignaciooggero2119
@ignaciooggero2119 7 месяцев назад
Son tremendo ejercicio las dominadas, el problema de estas es que cansan demasiado. Suele ser mas inteligente hacer variantes de remos y jalones (si tenés straps, muchisimo mejor) mas que nada por el hecho de que no cansan tanto como las dominadas y podremos hacer mas repeticiones antes de cansarnos.
@vlandeksei5606
@vlandeksei5606 7 месяцев назад
8 Palabras: L A S T R A D A Ya en serio, lastrar las dominadas es mejor que andar haciendo cientos de dominadas. Se puede agregar una progresión en las dominadas lastradas y se tiene que regular las series
@emanuelharbuzaru
@emanuelharbuzaru 9 месяцев назад
Nuevo subscritor 😉
@M_G282
@M_G282 10 месяцев назад
Brooo, has un vídeo de tus medidas corporales
@mutante503
@mutante503 7 месяцев назад
Y el core está a full involucrado
@vlandeksei5606
@vlandeksei5606 7 месяцев назад
Llega a un punto dónde el "core" no lo sientes que estés trabajando a menos que eleves las piernas o hagas una variante dónde involucre fuerza del abdomen
@mutante503
@mutante503 7 месяцев назад
@@vlandeksei5606 pues yo siento que todos los ejercicios tienen un 50 % de core
@juanjosepinto7402
@juanjosepinto7402 10 месяцев назад
sin duda las dominadas son un lujo para espalda, pero no busquen un ejercicio mágico porque el mejor ejercicio es el constante
@Humbert_Play
@Humbert_Play 10 месяцев назад
Hermano buenos consejos y ejercicio para espalda, has una vídeo de trapecios con calistenia o en casa
@vlandeksei5606
@vlandeksei5606 7 месяцев назад
Puede que la Dominada Australiana te ayude o la Dominada Invertida en L te ayude
@H4raKir1
@H4raKir1 7 месяцев назад
que buen fisico lpm
@hector_ln
@hector_ln 3 месяца назад
Me gustan mucho, pero siempre me desanima lo mucho que me sudan las manos jajaja, siento que me resbalo 😩
@darwingil8787
@darwingil8787 3 месяца назад
Brooooo tienes vídeos para aprender a posar?
@marcelinoarguetaserrano1855
@marcelinoarguetaserrano1855 9 месяцев назад
Me interesó el armado de los tubulares y la diferencia en cada aparato gracias
@kamusuaike7942
@kamusuaike7942 9 месяцев назад
Se te olvidó nombrar q el pectoral se activa muchisimo en dominadas, de hecho me duele mas al otro dia el pectoral cuando entreno dominadas q cuando entreno pecho
@jojoj167
@jojoj167 9 месяцев назад
Nada que ver, el pecho mo entra en dominadas, probablemente las estas haciendo mal.
@lovebondagehot7040
@lovebondagehot7040 9 месяцев назад
En el muscle up, a la hora de subir unos bar dips si trabajan el pectoral
@tilinmxyt
@tilinmxyt 7 месяцев назад
Pero está hablando de dorsal
@Nio-elements33
@Nio-elements33 7 месяцев назад
Si el agarre el prono o neutral y haciendo correctamente la retracción escapular, en trabajo se siente es en los dorsales la arte posterior del brazo, si es agarre es supino lo sentirás más en pecho y bicet.
@jojoj167
@jojoj167 7 месяцев назад
@@lovebondagehot7040 pero eso ya es otro ejercicio, con las dominadas puras no se puede
@ulisesramirez3976
@ulisesramirez3976 9 месяцев назад
Jalones da amplitud!
@pablopachon1076
@pablopachon1076 9 месяцев назад
Creo que es mas el front level(no sé si así se llama es el que sigue el patrón de movimiento de los pullover) pero pone en máxima tensión el dorsal
@ezegarcia411
@ezegarcia411 7 месяцев назад
Genial. parece el sitio donde entreno yo.. Fijate la banda Bad Omens.. te pareces al cantante locooo, saludos.
@mr.alexlemon8738
@mr.alexlemon8738 7 месяцев назад
Ya puedo hacer tres, y voy por la cuarta!
@tadeomunos454
@tadeomunos454 2 месяца назад
Eso me gusta bro que entrenen no que se alucinen la calistenia a persido su objetivo la de ganar fuerza con tu cuerpo no como ahora que todo es presumir i presumir
@jocsandelgado4390
@jocsandelgado4390 4 месяца назад
Para maximizar el ejercicio te recomiendo llevar al pecho a la barra
@luisbooker4186
@luisbooker4186 8 месяцев назад
Bro te felicito por tu físico, cuantos años tienes? Tengo 18 y me desamimo un poco que no he podido hacer mi cambio
@amadocarreno3191
@amadocarreno3191 9 месяцев назад
@elbrutus6072
@elbrutus6072 7 месяцев назад
Bro también soy de Aguascalientes debes entrenarme en el idea 😢
@oscuroelcrackyt3694
@oscuroelcrackyt3694 8 месяцев назад
Demon back 0:
@jazielespinoza1478
@jazielespinoza1478 8 месяцев назад
Este no es al que le decían Pug??? -increíble vídeo mi bro 💪
@jeisonmatos8654
@jeisonmatos8654 7 месяцев назад
Cuantos años llevas entrenando?
@svge393
@svge393 8 месяцев назад
Ni una me hago jajajaj, estoy tratando de hacer deficit calorico luego voy a por todo
@emmanuelromero8623
@emmanuelromero8623 10 месяцев назад
Que god😎😎😎
@eduardomendoza6922
@eduardomendoza6922 10 месяцев назад
Te voy a dar algo para pensar ,yo puse mi espalda bien ancha, que gane overall y clasifique para la nacionales natural en fisiculturismo ,la tenías perfectas pero no me di cuenta de algo que hice mal, y era, tener los músculos grandes y anchos me quitaron fuerza , velocidad y agilidad, cuando fui al boxeo no podía defenderme bien y tuve una defensa mala por la espalda ancha, caramba!!! , Tenía muchos puntos débiles y medi cuenta ,que entrene para un cuerpo imperfecto, tenía muchos defectos, y tuve que eliminar esa clase de cuerpo grade , ancho y pesado ,medi cuenta que tenía que entrenar para el cuerpo perfecto, cuerpo compacto , poderoso , fuerte y rápido ,entiende es bien difícil ,pero es posible hacerlo ,si tienes a Dios contigo todo es posible ok
@iChet00z
@iChet00z 6 месяцев назад
aun no puedo hacer dominadas , recomendaciones
@shuanapaYT
@shuanapaYT 9 месяцев назад
Lo mismo se puede hacer con varios tipos de ejercicios en el gym
@liasanjuan5047
@liasanjuan5047 10 месяцев назад
Tienes un buen físico
@miqueas5288
@miqueas5288 7 месяцев назад
Calistenia lo mejor para tener buena espalda
@omarquispearroyo8119
@omarquispearroyo8119 7 месяцев назад
Cuánto tiempo te tomo?
@ericgallardo682
@ericgallardo682 9 месяцев назад
Esta bien para los dorsales pero no para los trapecios, ya que no haces ningún tipo de remo o encogimientos para el trapecio posterior.
@nerdhey3407
@nerdhey3407 9 месяцев назад
Y todavía hay los nerd de gym que creen que van estar grandes de espalda con solo ir al gym 😅 pero no dominan ni sus pesos corporal , calistenia siempre por encima 💪
@vlandeksei5606
@vlandeksei5606 7 месяцев назад
Se puede tener una espalda grande sin hacer dominadas. Las dominadas no son necesarias. En la calistenia tienes que agregar variantes y más repeticiones para más intensidad y aún así habrá músculos atrasados, por eso hay que hacer ejercicios complementarios como remos con peso, mancuernas, barra libre, máquinas, etc... Ah, y hacer dominadas lastradas ya no sería tan calistenia así que no hay tal cosa como Calistenia Lastrada sino Streetlifting
@miguelviera9820
@miguelviera9820 3 месяца назад
Todos los ejercicios que isiste también se hace el hombro redondo cierto!?
@juanmaxd17
@juanmaxd17 10 месяцев назад
Yo antes hacía calistenia y ahora gym en casa y lo que más desarrollado tenía era la espalda xd las piernas eran 2 palitos
@Angel-fq9et
@Angel-fq9et 7 месяцев назад
A mi me cuesta mucho llevar la barra hacia mi, y pues levanto mi peso pero solo saco 6 😭 algún tip?
@JoseR1207
@JoseR1207 8 месяцев назад
Tienes short para el abdomen?
@heribertomontantes6938
@heribertomontantes6938 8 месяцев назад
Oye Bro a qué horas vas
@todosmienten2105
@todosmienten2105 10 месяцев назад
Apenas puedo hacer 5 dominadas. Gracias por la info Levi Ackerman.
@ElRo69
@ElRo69 9 месяцев назад
Y el atebrazo pa cuando pa ese musculo tambien es importantisimo aparte de qke da una mejor apariencka a los brazos
@vlandeksei5606
@vlandeksei5606 7 месяцев назад
Ya haciendo dominadas se entrena el antebrazo, no hay que quemarse tanto la cabeza con los antebrazos... Pero si quieres puedes aguantar en la barra a una mano progresivamente al punto de agregar peso en la mano que está libre. Hay varios ejercicios para entrenar el antebrazo
@Elmataabuelas112
@Elmataabuelas112 7 месяцев назад
Las dominadas son muy buenas para espalda y como lo dices la amplitud pero deberías meter a tu rutina remos con mancuerna o con barra alfinal de tu rutina este ejercicio aumenta el volumen en tu espalda el le da más vicivilida a tu espalda
@albertog7780
@albertog7780 7 месяцев назад
Y también que le meta pata. Hay muchos ejercicios de peso libre o calistenia! Todo mundo se los quiere saltar. Hagan PIERNA!!!!!
@pieropilcoreynoso3700
@pieropilcoreynoso3700 5 месяцев назад
con maquina vale?
@kenthxd3977
@kenthxd3977 8 месяцев назад
Pura espalda
@carlosalbertomartinezflore7984
@carlosalbertomartinezflore7984 7 месяцев назад
Eu manito cortesito
@anuarzuniga3740
@anuarzuniga3740 8 месяцев назад
Bro como puedo encontrar esa playera?
@bram781
@bram781 7 месяцев назад
La dominada es el mejor ejercicio de espalda que existe
@user-du5wy8tt4z
@user-du5wy8tt4z 7 месяцев назад
Bueno Bro yo diria que se debe combinar calistenia y gimnasio gimnasio para la ipertrofia y la calistenia la fuerza
@childe77_7
@childe77_7 9 месяцев назад
Va a tocar hacer dominadas
@mariapirisdamotta3896
@mariapirisdamotta3896 10 месяцев назад
Me podes a ser dominada ❤
@duukf6610
@duukf6610 7 месяцев назад
Yo tengo buen amplitud y ya años sin hacer calistenia jaja
@user-qr7bf8jd3o
@user-qr7bf8jd3o 6 месяцев назад
Cristian que puedo comer para definir
@SchodingerCat
@SchodingerCat 10 месяцев назад
Bro recién ando empezando y al hacer dominadas me duelen las articulaciones del hombro y a veces las del codo, estaré haciendo algo mal?
@El_Irreverente.21
@El_Irreverente.21 10 месяцев назад
Cuando recién se empieza es muy normal que cause dolor
@vlandeksei5606
@vlandeksei5606 7 месяцев назад
Puede que te haga falta hacer un calentamiento articular
@queso4767
@queso4767 4 месяца назад
Lastima que no se puede entrenar cara 😢
@syhuiatumoreno
@syhuiatumoreno 7 месяцев назад
Tambien entrena los antebrazos🤓
@MARIN-7453
@MARIN-7453 5 месяцев назад
Me puedes decir la tecnica porfa
@arnoldbravo493
@arnoldbravo493 9 месяцев назад
Solo no olvidar entrenar las piernas para no parecer cono de helado
@mdrd-xm4wb
@mdrd-xm4wb 7 месяцев назад
Como le hago para sacar mas dominadas si solo me salen 7 😢?
@100paraguayo9
@100paraguayo9 10 месяцев назад
Amigo, xq dices el menos lesivo? Podrias explicar
@heribertomontantes6938
@heribertomontantes6938 8 месяцев назад
A qué horas entrenas quiero ir ahy y cuando y cuando
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