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Elbow Pain: Simple Exercises to Treat at Home! 

굿라이프
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7 сен 2024

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Комментарии : 574   
@user-vr9tl9up6t
@user-vr9tl9up6t 3 года назад
감사~ 우연히봤는데 제가 골프였네요 치료법 감사합니다♥
@굿라이프
@굿라이프 3 года назад
꾸준히 해보세요~ 화이팅입니다^^
@go96761
@go96761 3 года назад
보호대안하고 골프쳐도 될까요, ? 보호대 별도움 안줄꺼같아서요.
@yongsunsong8949
@yongsunsong8949 Год назад
정비사입니다 손가락 손목 볼트쪼이고 풀으고 무거운공구들고 하는데 근육온동을 해야하나요 많이사용해서 아픈거같은데
@user-kl6ms5cf2y
@user-kl6ms5cf2y 13 дней назад
택배업종에서 일하는 사람인데 마디솔 마사지기 효과좋은것같아요!
@user-pg4zs3zx3b
@user-pg4zs3zx3b 7 дней назад
쉬운 방법들로 알려주셔서 감사합니다 👍👍👍
@user-nn9iu8hu1y
@user-nn9iu8hu1y 9 месяцев назад
테니스엘브 치료중입니다 충격파 치료 아프기만하고 약 먹어니 얼굴도 붓고 위도 아프고 했는데 스트레칭 하며 치료 할께요 구독 좋아요 합니다
@user-ou9wo4qt8p
@user-ou9wo4qt8p 3 месяца назад
2021년부터 양팔 모두 테니스, 골프 엘보로 고생중입니다.. 체외충격파도 수차례씩 받았고, 대학병원에서 약물치료를 2년간 받아도 잠시 나았다가 다시 더 아파져서 모두 포기하고 유툽 찾아봤는데 역시 스트레칭이네요.. 이거 계속 이렇게 자주 해 주면 나아지는 걸까요? 지푸라기 짚는 심정으로 시간 날 때마다 스트레칭 해 보겠습니다..
@tv-zm1om
@tv-zm1om 2 года назад
김준배 선생님 덕에 엘보 고쳤어요 3년고생~휴~유튭검색 다해봤는데 이방법이 답이었습니다 양방 한방 도수 참 많이 돈낭비 시간낭비 마음고생했죠~정말 바르게 의술을 펼치는 분입니다~많은사람들 행복하게 해준 공덕으로 날마다 좋은날 되세요~구독~꾸우욱~()~
@user-lf4qb2nk6u
@user-lf4qb2nk6u 2 месяца назад
잘봤습니다
@tonykim7471
@tonykim7471 3 месяца назад
골프를 했는데 테니스 엘보가 왔네요 여하튼 스트레칭과 강화운동을 해보겠습니다. 감사합니다.ㅊ
@nuwandakim2052
@nuwandakim2052 3 месяца назад
바로 시원!!!! 효과 좋네요,감사합니다!!
@user-hf5gn7te6u
@user-hf5gn7te6u 14 дней назад
굿이네
@user-tq4qv2cx6k
@user-tq4qv2cx6k 6 месяцев назад
좋은정보 감사 합니다~~전 테니스 엘보 였네요 열심히 운동 해볼께요
@user-rb7vv1vt6g
@user-rb7vv1vt6g Месяц назад
팔꿈치가 아파서 원인을 찾다보니... 저도 테니스 엘보였네요. 올해 탁구를 시작했는데 170g 탁구라켓을 우습게 보고 스트레칭도 안하고 마구잡이로 운동을 한 게 원인인 것 같습니다. 감사합니다.
@굿라이프
@굿라이프 Месяц назад
도움이 되셨다니 다행입니다.
@Lets-Eat-Walk-Sunshine
@Lets-Eat-Walk-Sunshine 3 года назад
영상을잘봤습니다~^.^~감사합니다🇰🇷🇰🇷 영상을잘봤습니다~^.^~감사합니다🇰🇷🇰🇷
@kevinhwang2101
@kevinhwang2101 3 года назад
아픈 팔꿈치 꾹 참고 구독,좋아요 눌렀네여
@user-im3nn6xr5s
@user-im3nn6xr5s Год назад
웃어도될까여 오늘 물리치료받고도 바빠서 주말인데도 출근해서 인상쓰면서 타이핑많이햇어여 슬프더라고여
@user-cn5mx1ge6d
@user-cn5mx1ge6d Месяц назад
감사합니다
@user-iz5sl9hn6w
@user-iz5sl9hn6w Год назад
전 골프 뒤땅많이쳐서 테니스엘보 와있습니다.
@JW-lv7tm
@JW-lv7tm 9 месяцев назад
몇일전부터 갑자기 팔꿈치 통증이 바깥쪽으로 와서 밤에 잠이 잘 안왔는데 알려주신대로 해봐야겠어요. 감사합니다.
@Ai_Girls-zr8ex
@Ai_Girls-zr8ex 2 месяца назад
스트레칭은 자주 해주지 않았었는데 스트레칭 꾸준히 하고 테이핑 같이할수 있는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서 휴식해주니까 통증은 그나마 많이 줄어들었습니다.. 감사합니다 선생님!! 좋아요 누르고 갑니다 ㅎㅎ ㅠㅠ
@user-cs8hu2sm3r
@user-cs8hu2sm3r Месяц назад
힘줄이 파열되면 많이 아픈가요?? 제가 테니스엘보가 좀 의심되는데 많이 아픈건 아니고 그냥 가끔 손 쓸때 미세하게 느낌이 있거든요?? 붓기도 없고요 다른 치료 따로 안받고 스트레칭만으로 좋아질 수 있는지도 궁금합니다.
@user-pq4zw8jf7t
@user-pq4zw8jf7t 6 месяцев назад
꾸준히 따라 해보겠습니다.
@user-mg3zh4oq3v
@user-mg3zh4oq3v Месяц назад
저는 10년동안 골프엘보 . 테니스엘보 만성인데 . 두가지 다 섞어 운동해도될까요? 원장님께 스테로이드주사 여러회맞은 환자입니다 ㅠㅠㅠㅠ
@user-kx5lt6ps2u
@user-kx5lt6ps2u 5 месяцев назад
감사합니다
@kyeonghwandoh
@kyeonghwandoh 3 месяца назад
좋은 정보 감사합니다. 알려주신대로 해볼게용~~
@jykim4388
@jykim4388 5 месяцев назад
한번 운동하고 테니스엘보가 더 심해졌는데 무시하고 계속하면 좋아지나요
@굿라이프
@굿라이프 5 месяцев назад
통증이 심할땐 병원 치료와 안정이 우선입니다. 운동은 통증이 어느정도 가라앉은 후 재활, 예방을 위해 하는 것입니다.
@user-yl1jb7de5n
@user-yl1jb7de5n 5 месяцев назад
테니스 엘보 심하게 왔는데 운동법 알려 주셔서 감사합니다~
@user-dp7qu6br2j
@user-dp7qu6br2j 6 месяцев назад
감사합니다 선생님 ❤
@user-fj4rg7ob7b
@user-fj4rg7ob7b Год назад
감사합니다 원장선생님
@jungminkim7362
@jungminkim7362 3 года назад
감사합니다. 선생님. 한번 해볼께요~
@user-in3kt7zq3b
@user-in3kt7zq3b 3 года назад
원장님 고맙습니다
@user-ef5ue2gu6h
@user-ef5ue2gu6h Месяц назад
테니스엘보 골프엘보 두가지다 진단받아서 많이 아파요 두가지종류의 운동을 해도 되나요?
@굿라이프
@굿라이프 Месяц назад
스트레칭은 재발 방지와 예방 목적으로 하는 것입니다. 현재 급성으로 통증이 심할 때는 도움이 되지 않습니다. 어느 정도 치료된 후 통증이 줄어들었을 때 하시기 바랍니다.
@user-ql4gb9dl1v
@user-ql4gb9dl1v 2 года назад
선생님 안녕하세요 감사합니다
@user-jz6sr1hd2q
@user-jz6sr1hd2q 5 месяцев назад
감사합니다 열심히 해볼게요❤
@eunicelee5572
@eunicelee5572 3 года назад
테니스 엘보가 있는데 골프엘보 스트레칭을 하고 있었네요. 감사합니다.
@user-fu6dp5fy6r
@user-fu6dp5fy6r 6 месяцев назад
저도요
@user-fy2os9bt2n
@user-fy2os9bt2n 3 года назад
요즘 테니스엘보로 왜그럴까 핸드폰을 많이 들고 있어 그런가 하기도 하며 파스만 붙이고 있었는데 너무 좋은 처방 정말 감사드려요~👍💖
@roka3556
@roka3556 3 года назад
와우 대박~ ㅎ ㅎ 감사감사… 걸레 행주가 문제였군요 좋아요 구독 눌렀어요
@굿라이프
@굿라이프 3 года назад
반가워요~ 좋은 하루되세요^^
@user-cv7uh2xl7p
@user-cv7uh2xl7p 3 года назад
감사합니다 내상과염으로 고통 속에 살고 있어요 잘 안 나서요 물리 치료해도 지금은 포기하고 집에서 뜨거운 찜질 위로 팔꿈치 뼈가 아픈데 거기다 해요
@user-im3nn6xr5s
@user-im3nn6xr5s Год назад
아 저는 얼마전 난간 녹제거와 페인트칠 많이 무리하게하다가 아프네요 이런병이 잇는것조차몰랏네요 슬프네요 할일은 많은데요
@PianistarHJ
@PianistarHJ 2 года назад
골프엘보로 15년째 고생하고있는 피아니스트입니다. 잠깐 따라했는데도 금방 통증이 나아지네요. 일일 루틴으로 자리잡고 있습니다. 좋은영상 정말 감사합니다.
@atomy23466
@atomy23466 4 месяца назад
감사합니다! 비용은 구독으로♡
@user-hk4io2lc9v
@user-hk4io2lc9v 3 года назад
굳 조은정보 감사합니다
@sanjune
@sanjune 6 месяцев назад
와 통증 진짜 사라지는 ㄷ
@user-pi3fz9wo3u
@user-pi3fz9wo3u Год назад
전 오른손을 크게 손상입어서요 왼쪽 팔굽치 운동을 못해요 지금도 통증이 진행중이죠
@hscho9965
@hscho9965 9 месяцев назад
손펴는거 두분이 다르게 하는거 아닌가요? 의사분은 아래로 여자분은 위로 하고 있어요.제가 잘 못 봤나요?골프 엘보요.
@굿라이프
@굿라이프 9 месяцев назад
손바닥쪽으로 꺾느냐 손등쪽으로 꺾느냐 차이이지, 위로 꺾고 아래로 꺾는 건 같은 겁니다.
@comeros23
@comeros23 Месяц назад
아래쪽으로 꺽는것이 좀 더 땡겨지는 느낌이드는건 저만 그런건가요?
@user-dn5ye1cp2l
@user-dn5ye1cp2l 3 года назад
이렇게 쉽고 머리에 쏙쏙 들어오게 원리를 설명해주는분 처음입니다 당장 구독과 좋아요 누릅니다 많은 도움이 되었어요 감사합니다
@굿라이프
@굿라이프 3 года назад
반갑습니다~ 좋은 하루되세요^^
@tv-ry4ks
@tv-ry4ks 2 года назад
저눈 골프 테니스 다 하는데 알려주신 물병운동 스트레칭으로 통증을 극복해보겠습니다
@coreaamerica1183
@coreaamerica1183 9 месяцев назад
당구 치니까 엘보우 통증이 좀 줄어드는듯 합니다
@FortisFortunaAdiuvat-Johnwoo
@FortisFortunaAdiuvat-Johnwoo 3 года назад
엘보에 대해 설명 잘 해주셔서 이해가 쉽게 됐어요.감사합니다
@user-uf3uz8th5m
@user-uf3uz8th5m Год назад
골프 , 테니스엘보 둘다 있습니다 두가지 운동을 번갈아 하나요?
@healerh4795
@healerh4795 3 года назад
며칠전 짐정리하느라고 약간 무거운물건을 계속 테니스엘보우 방향으로 던져올렸는데 통증이 심하더라구요! 그게 선생님께서 말씀하신 테니스엘보우리는걸 오늘에야 알았습니다! 몇번 스트레칭하니까 아픈부위가 기분좋게 막 가려워지더니 신기하게도 한결 나아졌습니다! 정말 감사드립니다~~
@kjc4577
@kjc4577 Год назад
테니스엘보로 스테로이드 주사맞고 체외충격파 5회해도 계속 아파요ㅠ.ㅠ 선생님이 가르쳐주신 운동 열심히 해봐야겠어요 감사합니다
@user-tp2be2go5w
@user-tp2be2go5w 10 месяцев назад
와 나랑 똑같네요...ㅠㅠ
@user-ic5me3rg1y
@user-ic5me3rg1y 3 месяца назад
농구면 골프엘보일까요?
@agathaum198
@agathaum198 3 года назад
캐나다 구독자입니다. 눈을 치우다 탈이 났는데 그게 테니스엘보였군요. 침을 맞아야 하나? 물리치로를 받아야 하나? 궁리 중에 마치 검색한 것 처럼 튀어 나왔습니다. 적기에 감사합니다. 지금부터 실행합니다. 그리고 널리 알리겠습니다.
@굿라이프
@굿라이프 3 года назад
반갑습니다~ 미국 다음으로 캐나다 구독자가 많습니다~😊
@user-ed9sh2hn4r
@user-ed9sh2hn4r 3 месяца назад
오 주사3대맞고 체외파 열번했는데 그대로라 왔네요 굿 당장시도합니다 근데 시범하시는분도 레깅스네요 ㅋㅋㅋㅋㄱ
@c0braZ602
@c0braZ602 3 года назад
5:38, 어, 선생님이 저언니 레깅스 입었어요~
@user-jv7lh2zl7i
@user-jv7lh2zl7i 3 года назад
넘 웃겨~
@sunredwter
@sunredwter 3 года назад
고맙습니다
@user-th3vi9ye1x
@user-th3vi9ye1x Год назад
4:15
@sanoltalee6023
@sanoltalee6023 9 месяцев назад
감사합니다~^^
@굿라이프
@굿라이프 9 месяцев назад
시청해 주셔서 감사드립니다.
@user-jv2re9cp5b
@user-jv2re9cp5b 2 года назад
무거운 쌀자루를 들고나서 테니스 엘보가와서 한의원과 정형외과를 다니는데ᆢ좋은운동법이있었네요 열심히하겠습니당~^^
@user-we5sj2fe4m
@user-we5sj2fe4m Год назад
대단히 고맙습니다! 쉬운동작으로 자주할수있는 방법 주셔서 더 고맙습니다.
@user-ub1zy4gg6c
@user-ub1zy4gg6c 2 месяца назад
팔꿈치가 안아프면 손가락이 아프고 어휴
@user-cc2vv5yi6x
@user-cc2vv5yi6x Год назад
원장님 참재밋게 설명해주시네요잘들었습니다 감사합니다.
@jinhonghua6305
@jinhonghua6305 3 года назад
금방팔굽아파서 행여나하는마음으롭 유트브 검색해보고나서 따라해보았는데 통증이 사라지네요 감사합니다
@5tgv1plm
@5tgv1plm 2 года назад
고맙습니다 ~^^^☕🍁🍂~👍
@user-mi8pr2jl6g
@user-mi8pr2jl6g 3 года назад
영상잘감상하고 스트레칭 열심히하겠습니다.감사합니다
@user-cb4nd6xo4j
@user-cb4nd6xo4j 3 года назад
감사합니다 ~
@user-fo8xc8jt6o
@user-fo8xc8jt6o Месяц назад
테니스 엘보 골프엘보 말고는 없나요
@user-dk2ef8xm7z
@user-dk2ef8xm7z 3 года назад
골프엘보로 병원치료 많이 받았는데 움직이지 마라고 해서 안움직였더니 어깨까지 나빠지더라구요.알려주신 스트레칭과 운동 꾸준히 해볼게요 감사합니다
@toycheap9303
@toycheap9303 Год назад
전 베이스 치는데, 가끔 팔꿈치가 아픈데 골프엘보인지 테니스엘보인지 모르겠네요 ㅋ
@user-pg8cs9yq3d
@user-pg8cs9yq3d 3 года назад
골프 테니스 둘다였네요 열심히 해보겠읍니다 감사합니다
@user-db1hq3zv2z
@user-db1hq3zv2z 3 года назад
감사합니다~~~
@user-qm9ej5br6s
@user-qm9ej5br6s 3 года назад
좋은 정보 감사해요.
@user-qw7co4hn1h
@user-qw7co4hn1h Год назад
요즘 드럼을 배우기 시작했는데. 테니스엘보에. 안좋을까요. 왼손입니다
@user-pc3ic9ev8l
@user-pc3ic9ev8l 5 месяцев назад
드럼은 팔굽치에 안좋다구하네요 저도 드럼치다 지금 고생하고있네요.
@user-my8ff5uh2c
@user-my8ff5uh2c 2 года назад
병원에서 절대 운동하지 말래서 안하고 있었어요 계속 아픈데 운동해도 괜찮은거네요?
@굿라이프
@굿라이프 2 года назад
급성으로 통증이 심한 상태에서는 안정을 취하시고 통증이 좀 가라앉은 후 가볍게 시작하시기 바랍니다.
@user-zp6je8kl2o
@user-zp6je8kl2o 2 года назад
저도 우연히~ 근데 전 골프연습하다 테니스엘보 경우가 됐네요. 요대로 해보겠습니다. 감사합니다~~
@user-xu7gi2uo3t
@user-xu7gi2uo3t 3 года назад
제가 테니스엘보인데. 병원에 치료 받으러 갔더니 물리치료를 매일 한달은 받아야 한다네요 집에 10살 아이와 80의 치매 시아버지를 모시고 있는지라. 매일 물리치료를 받을 수 없다하니 DNA주사를 말씀 하셨어요 1회 맞는건 25만원으로 주사맞음 일주일은 손을 쓸 수 없다하시기에 손을 쓰면서 주사를 맞을 수는없는지 여쭈니 일주일에서 이주간격으로 주사를 맞을 수 있으나 5회를 맞아야 한다네요. 주사비도 40만원 한다고..ㅜㅜ 여튼. 상황이 그러하니 비싸지만 5회를 맞기로 하고 지금 2회차까지 맞았는데. 크게 달라진건 없는듯 합니다ㅡ..ㅡ 비용도 부담되고. 가정도 돌봐야하고...ㅡ..ㅡ!! 계속 주사는 맞는게 맞는건지요? 맞음 완치는 되는걸까요? 외람된 질문이나, 혹! 주사비용도 개인보험에서 받을 수 있을까요? 이래저래 힘든 상황이네요ㅡ..ㅡ
@hspark9364
@hspark9364 3 года назад
보험 처리 됩니다. 근데 그거 맞아봣자 치료안되고 더 아파요 저도 한 10번 맞았는데 더 악화되었습니다.
@user-xu7gi2uo3t
@user-xu7gi2uo3t 3 года назад
@@hspark9364 허면. 어떻하면 나을까요? 방법있음 정보부탁 드립니다
@user-im3nn6xr5s
@user-im3nn6xr5s Год назад
​@@user-xu7gi2uo3t 쉬라더군요
@richardhk4592
@richardhk4592 3 года назад
여기는 홍콩인데요~ 너무도 고맙고 반갑게 바로 구독자가 되었습니다...^&^ 한국집과 가까워서요~~ 지금은 코로나19때문에 홍콩에서 잠시 머무르고있습니다. 몇일전부터~ 테니스엘보쪽이 너무 아파서요 ㅡ.ㅡ; 평상시에는 그럭저럭~ 작은 통증은 견딜만한데요. 갑자기 물건을 잡거나 들어 올리려할때 깜짝~깜짝~ 놀랄정도로 아파서요...ㅡ.ㅡ; 너무 걱정이됩니다. 홍콩병원은 무서워서요 ㅡ.ㅡ 말도 잘 안통하기도 하고해서요. 선생님~!! 이 통증이 얼마나 갈까요~? 또, 완치는 되는건지요~? 답변주시면, 정말 감사하겠습니다. 한국에갈때 꼭~! 찾아뵙겠습니다~^0^
@wasae6204
@wasae6204 Год назад
테니스엘보가 생겨서 한달되었는데 원인이며 운동이며 제일 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 열심히 관리해 볼께요.
@user-vm2qd9ud4p
@user-vm2qd9ud4p 3 года назад
파스 아로마 다 사용하고 엄청 불편했었는데 원리도 잘 설명해주시고 운동법도 복잡하지 않아 따라하기 쉬워 좋으네요👍👍 늘 감사드립니다🙏🙏🙏
@user-do5ws2rl5x
@user-do5ws2rl5x Год назад
원장님 저는 왼쪽팔에 내측 외측 양쪽에 엘보가 있는데 스트레칭 양쪽다 해도 될까요?
@굿라이프
@굿라이프 Год назад
스트레칭은 아프기 전에 예방으로 하는 것이므로 당연히 골고루 해주시는 게 좋습니다.
@yg2da
@yg2da 11 месяцев назад
도움 됐습니다
@user-nw8cw2qw6v
@user-nw8cw2qw6v 3 года назад
저는 안쪽/바깥쪽이 아니고 뒤쪽 중간이 아픈데요 이런 경우는 어떤 질병으로 검색을 해봐야 할까요??
@nox4283
@nox4283 3 года назад
골프엘보우 한번손상되면 정상으로 돌아올수있는건가요?
@mikyoungchoi5766
@mikyoungchoi5766 3 года назад
물병을 들고 스트레칭을 하는데.. 쥐는손이 아파요. 참으면서 해야하나요?
@user-kz8tb4fz7o
@user-kz8tb4fz7o 3 года назад
팔꿈치통증 땜에 고생중인데 쉬운운동법 감사해요 친절하고 쉽게 설명해주시네요 쌤 감사해요
@굿라이프
@굿라이프 3 года назад
꾸준히 스트레칭을 하시면 팔꿈치 통증완화에 큰 도움이 될 거예요~^^
@user-iu4ic5mt1t
@user-iu4ic5mt1t 3 года назад
지금 아파서 찾아본건데 굿입니다
@jej4446
@jej4446 3 года назад
테니스 골프 다 있네요 저는 ㅠ 팔을 안쓸수는 없으니 주사맞아도 안되고 해서 운동법 찾았는데 꾸준히 해보겠습니다. 그런데 많이 아프니 운동하면서도 아픈데 아파도 계속 운동해야 하는거지요?
@user-zj4yf1ev3m
@user-zj4yf1ev3m 3 года назад
요즘 골프엘보로 병원서 체외충격파 치료랑 주사 물리치료 받고 있는데 큰 도움 받고 갑니다 아프다는건 삶의질이 떨어지고 우울감이 오네요 근육강화 훈련 열심히 해봐야겠어요 감사합니다
@user-ft7xh1xq6n
@user-ft7xh1xq6n Год назад
최고~~!! 감사합니다^^ 복 많이 받으세요
@albowalbowalbow
@albowalbowalbow 9 месяцев назад
4:00 스트레칭을 해줘야하는군요. 열심 히 해보겠습니다
@user-ei6kc2vq6c
@user-ei6kc2vq6c 3 года назад
좋은정보 감사합니다. 요즘 아팠는데 열심히 하겠습니다
@user-sl9cu7td6h
@user-sl9cu7td6h Год назад
클라이밍 하다가 왼쪽 팔꿈치 통증이 심했는데 스트레칭하고 바로 괜찮아졌네요 감사합니다
@굿라이프
@굿라이프 Год назад
도움이 되셨다니 다행입니다.
@blackrainppp9282
@blackrainppp9282 3 года назад
감사합니다 …… 좋은 정보 / 팀 이였습니다 ……
@jamiepark8042
@jamiepark8042 3 года назад
테니스 엘보가 왔어여.알려주신 운동해야 겠어여 감사합니다!!!
@user-ez6ov4hw7p
@user-ez6ov4hw7p 3 года назад
감사합니다 좋은방법 알고갑니다
@user-bp1vc2qs4k
@user-bp1vc2qs4k Месяц назад
6:00 부터
@ss-hu2pp
@ss-hu2pp 3 года назад
테니스엘보입니다 1년 넘게 고생하고있어요 좋은영상 감사합니다 감사합니다 열심히운동 해야겠습니다
@momm4988
@momm4988 Год назад
좋은정보 감사합니다 테니스 엘보로 약먹느라 위까지 아픈데 선생님덕분으로 약 안먹고 열심히 운동 해야겠습니다 감사합니다 좋은 하루 되세요
@user-vz6hc3zi5z
@user-vz6hc3zi5z 3 года назад
헉!!! 팔꿈치가 너무 아파서 아무거나 찾아서 들어왔는데 골프엘보 첫번째 동작 하자마자 안아파졌어욬ㅋㅋㅋ이게 왠일이야 감사합니다!!!!!!🥰
@한글닉네임좋아
@한글닉네임좋아 6 месяцев назад
노가다 하다가 엘보우 ㅂㅅ되었는데 따라해보겠습니다
@jungahyoon6643
@jungahyoon6643 2 года назад
수십년쓰고도 모자라 이제는 손녀딸까지 돌보느라 어깨와 팔이 엉망인데 운동법 강화법 너무 유용하고 감사합니다. 많은 정보 보고 따라하고 있어요. 너무 쉬운 방법 설명까지 잘해주셔서 많이 많이 감사감사!!!!
@Hyuk_Petrucci
@Hyuk_Petrucci 3 года назад
테니스 엘보인지 골프 엘보인지 분명하게 구분을 못 해서 테니스,골프 엘보 스트레칭,운동 다 해보고 있습니다ㅋㅋ 유익하게 잘 들었습니다 감사합니다.
@user-hq5bs6eu9n
@user-hq5bs6eu9n 3 года назад
🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️안녕하세요 ~^^ 👍👍👍👍👍👍참👍고맙습니다 ~^^ 👍👍👍👍👍👍원장님 ~^^ 👍👍👍👍👍건강하세요 ~^^ 원장님 👍👍👍👍최고예요 ~^^원장님 👍👍👍최고입니다 ~^^원장님 👍👍행복한 가정 건강한 가정 되세요 ~^^ 원장님 👍기도하겠습니다 ~^^ 원장님 *인천 포도나무비전교회 ~^^ *이종영 목사 (올림)
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