No video :(

Eliptik Bisiklet Nedir? Nasıl Yağ Yakılır?

Подписаться 322 тыс.

Просмотров 151 тыс.

50% 1

Eliptik bisiklet bir çok kişinin almayı planladığı ve evinde yer vermek istediği bir ekipman. Bu yüzden eliptik bisiklet konusunda sizlere detaylı bir video çalışması hazırlamak istedim. Video çalışmamızı izledikten sonra, bir eliptik bisikleti nasıl daha iyi kullanabileceğinizi ve fonksiyonlarını daha iyi öğrenmiş olacaksınız.
Video çalışmamda kısaca şu bilgileri bulabilirsiniz
- Eliptik bisiklet nedir? Niçin kullanılır?
- Tarihçesi nedir? Kim buldu?
- Eliptik bisikletin üzerinde yer alan dijital panel, butonlar ve göstergeler ne işe yarar?
- Eliptik bisiklet ile nasıl yağ yakılır?
- Eliptik kondisyon bisikleti üzerinde hangi egzersiz programlarını uygulayabiliriz?
- Güvenlik açısından eliptik bisikleti nasıl kullanmalıyız? Nereden nasıl başlamalıyız?
Hepsini ve daha fazlasını bu videoda bulabilirsiniz.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru yerdesiniz.
💪Spor, sağlık ve harekete dair her şeyi öğrenmek için kanalıma abone olmayı unutmayın; bit.ly/Saglikli...
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin!
➤ Websitem: www.sagliklihoc...
➤ Instagram: / sagliklihoca
➤ Facebook: / sagliklihoca
➤ Twitter: / sagliklihoca
➤ Tumblr: / sagliklihoca
Eliptik Bisiklet Nedir? Nasıl Yağ Yakılır? kanalının diğer videolara göz atmayı unutmayın;
→ En İyi İç Bacak Eritme Hareketi Sumo Squat Nasıl Yapılır?
• En İyi İç Bacak Eritme...
→ Oruç Tutanlar İçin Zayıflatan Egzersizler
• Oruç Tutanlar İçin Zay...
→ Dik Durabilmek İçin Güçlenme Hareketleri (2020)
• Dik Durabilmek İçin Gü...
→ Squat Yapmak Bacakları Kalınlaştırır mı?
• Squat Yapmak Bacakları...
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

Опубликовано:

27 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 328

@berkayozdemir6050 2 года назад

Bu aleti spor salonunda kullananları ilk gördüğümde bu ne yaw bebek işi falan diyip içimden gülüyordum. Ta ki üstüne çıkana kadar :) anamı ağlattı ve sadece 2 dk yapabildim.Şimdilerde yarım saate çıkardım ve inanılmaz derecede kilo kaybıma destek oldu ve akciğerlerimin kapasitesinin arttığına eminim bu cihaz sayesinde.Şiddetle tavsiye edilir

@sevdabagryank9905 2 года назад

Çok teşekkürler çok yardımcı oldunuz

@eda-rk4ny 2 года назад

Bu koltuk olanlar var onda nasıl yapılır

@kemaldrka5381 2 года назад

Göbek eritmek mümkün mu bununla her aksam duzenli yarim saat 1 saat binsek

@eda-rk4ny 2 года назад

@@kemaldrka5381 her gun biberden yaklaşık 5 ayda gidebilir ben aldım ama binmiyorum..

@kemaldrka5381 2 года назад

@@eda-rk4ny satiyomusunuz

@tezgulmehmed519 Год назад

Yürümekte güçlük çekiyordum şimdi bu bisikletin sayesinde resmen uçuyorum.Hayattan kopmuştum,günde 3 saat spor hayata döndürdü beni.

@kubrak2284 Год назад

Programınızı paylaşabilir misiniz bizimle 🙈

@betulakincilar6112 3 года назад

Eliptik favorimdir! Koşu bandından çok etkili, yağ yakar!

@gizlieleman5723 3 года назад

Evet ve zaten koşu bandında koşarken eklemlere yük bindiği için sakatlanabilirsin koşu bandında koşacağına dışarda açık havada yarım saat koş daha sağlıklı eğer diyosanki ben salonda yapmak istiyorum ozaman eliptik bisiklete bin

@tamerazgn1980 Год назад

yanılıyorsunuz, koşu bandında 20 dk da yakılan kalori eliplik bisiklette 30 dk dır, araştırmacıların cevabı bu😊

@mirada2020 Год назад

@@tamerazgn1980 araştırmacıların değil bedeninin verdiği cevaba bakacaksın

@ebruozdemir9229 4 месяца назад

Gerçekten siz bununla kilo verdiniz mi evet ise kaç kilo

@yyasminimm Месяц назад

@@tamerazgn1980 10 dakika için eklemlerde hasar bırakmak ne kadar doğru uzmanlar ne diyor buna;)

@jpgunlukleri 2 года назад

90 li yılları geçmişi vs atlasaydık da daha iyi bir video olurdu

@aysukoc1134 18 дней назад

Bilmeden aldığım en iyi yatirimlarimdan biridir

@gulserintunc9727 Год назад

Allah razı olsun o kadar anlaşılır anlattınız karın yağları yanıp göbek sıkılaşması için bu söylediklerinizi yapsak olurmu😊

@hamdibiyikoglu650 2 года назад

Çok teşekkürler, verdiğiniz bilgiler son derece açık ve net; anlatımınız fevkalade, kesinlikle faydalanıyorum.

@gulsenuzuntas3597 2 года назад

Çok teşekkürler hocam sayenizde cıhazı nasıl kullanacagımı daha iyi anladım.

@yesimbirsen6252 3 года назад

Geçen sene almıştım bu aleti 70 kilodan 66 kiloya düşmemi sağladı. Ama düzenli yapamıyorum 1 ay olmadan bırakıyorum. Şimdi tekrar başladım amacım en azında yazın ortasına kadar 5 kilo vermek. Hergün 1 saat yapıyorum ama müzik dinlemeden çok sıkıcı oluyor 🙄

@Feride93 3 года назад

Merhaba,acaba bacaklarinizda kas yaptimi?evet guzel kilo verdim ama diz ustu bacaklarimda gorulur kaslar oluştu

@ahmetozatay 2 года назад

Farida M-va kas gösterio mu

@nurayerturkcakr8839 2 года назад

@@Feride93 sevıye kaçta yaptınız 1 de yapsaydınız belkı kas oluşmazdı

@Feride93 2 года назад

@@nurayerturkcakr8839 ben 13 te yaptim 20 kilo verdim ama zamanla kas oldu,sonra normal kiloma dusdukce seviye 7ye dusurdum 1 saat falan yaptim hergun,śuan tüp bebek surecindeyim o yuzden durdurdum herseyi,ama tiroid hastasi olarak 7 ayda hem ilac hem diyet hemde sporla 25 kilo vere bildim,ama normal orqanizmasi olanlar benim yaptiklarimla 50 kilo verirdi

@mehtapolmez7392 2 года назад

Tamda ihtiyaç duyduğum bilgilerdi çokçok sağ olun🤗 ayrıca çok araştırdım ama bu kadar kapsamlı bir videoya hiç denkgelmemiştim😂

@MFAnimals. 3 года назад

Domyos EL100 ürününü kullanıyorum, 8 hazır programı, hız, kalp ritmi, calori, zorluk ayarı göstergeleri mevcut. 2.200tlye 5 ay önce almıştım gayet memnunum. Eliptik bisiklet arayanlara tavsiye ediyorum, haftada 3 gün yarım saat yapmama rağmen gayet sıkı bir görünüme kavuştum :)

@tomriskatun2496 3 года назад

Ses çıkartıyor mu?

@Alper4201 3 года назад

@@tomriskatun2496 manyetik olduğu için ses yapmaz ama bir süre sonra hafif gıcırtı yapabilir. onu da yağlayarak ortadan kaldirabilirsiniz

@pinar.ozdemir 3 года назад

@@Alper4201 Size birşey sorabilir miyim ben voit milennium aldim eve geldi henuz kurulumu yapilmadi 86 kiloyum pandemi de aşiri kilo aldim sizce cihaz guzel mi

@Alper4201 3 года назад

@@pinar.ozdemir bildigim kadariyla motorlu cihazlar en ust kalite, markasi da voit olduguna gore guzel olmama gibi bir ihtimali yok 🙂

@pinar.ozdemir 3 года назад

@@Alper4201 Sagolun cevabiniz icin henuz acmadim sali gunu nasipse kuruluma gelecekler 7.5 disk agirligi varmiş ben 86 kiloyum ve yaglarimi yakmak istiyorum 7.5 disk agirligi iyi mi acaba

@ayten2633 2 года назад

Hocam çok teşekkür ederim ben 30 dakika eliptik yapiyodum sma şimdi sizin dediğiniz gibi yapıcam 3 dakika normal 1 dakika hızlı

@mor1kedi853 2 года назад

cokkk tsklerrr böyle bilgilere ihtiyacm vardı :)

@ozgulyldz6753 2 года назад

Çok detaylı ve güzel aciklamissiniz teşekkür ederim

@filizparlak4099 2 года назад

Çok teşekkürler hocam çok faydalı oldu 🙏❤️

@halimeorseloglu8387 Месяц назад

Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler verdiniz

@emirokatan2998 Год назад

Yaklaşık 4 yıl önce sertlik 12 de 1 saatte 15 km yapıyordum. Şu an yeniden başladım tabi biraz hamlık söz konusu:) sertlik ayari 8 de 1 saatte 18.5km deyim. Yaklaşık 2 hafta bu kademede gidip önce 10 sonra 12'de devam etmeyi düşünüyorum. Kilo vermede nirvana bir alet;)

@cagryagmur7849 Год назад

kilo vermek için işe yarıyor mu Emir Bey?

@Affetmez798 11 месяцев назад

@@cagryagmur7849evet en çok tavsiye edilen alet eliptik bisiklettir başka aletlerde vaktinizi harcamayin bence. :)

@ilhanaydn8142 Год назад

Hocam harika video olmuş, teşekkür ediyorum

@unalozmen526 2 года назад

Faydalı bilgiler için teşekkürler. Benim kilo vermek, yağ yakmaktan çok kondisyonu artırma niyetim var. Yani her gün 1 saat tempolu yürüyüşün, evde eliptik bisikletle yapılanı gibi. Bu bahsettiğiniz program zaten o sonucu da almamı sağlar mı yoksa başka öneriniz mi olur?

@ozgur9523 Год назад

Selamlar kimseye sormadığim çizelgeyi sizden şimdi öğrendim yaa cokk cokk teşekkür ediyorum

@sagliklihoca Год назад

Rica ederim :)

@aysukoc1134 18 дней назад

Hocam ben geri geri de yaoiyroum zararlı mı ?@@sagliklihoca

@SuperSerial100 Год назад

Bu zamanda kalp atışı çok kolay takip edilebiliyor. Uygun fiyata bileklikler çok faydalı olacaktır. Dizlerim nedeniyle yürüyüş bandını pek tercih etmiyorum. Program için teşekkürler.

@sagliklihoca Год назад

Paylaşımınız için teşekkür ederim. Sağlıkla kalınız.

@kubrazzam2358 11 месяцев назад

Akıcı bir filim eşliğinde kullanmanızı tavsiye ederim ben bu sekilde 1saat 10-20 dk arasinda 500 kalori yakıyorum

@sagliklihoca 11 месяцев назад

Gayet güzel, ekranı mümkün olduğunca baş seviyesine yakın koyarak devam 💪🏽

@leylakiddo 2 года назад

Çok değerli bilgiler teşekkürler

@berkankan5353 3 года назад

Yürüme bandından daha sağlıklı be etkili dimi çünkü 30 dakika bunda yürüyünce kesinlikle 300 kalori üstünde yakarken yürüme bandı 7.4 le 200 kaloriyi anca görüyor

@h.jale_777 3 года назад

ben 30 dakikaya 150 kalori yakıyorum eliptikle.😭

@murattiryakii 2 года назад

30 dakkaya 300 kalori mi?

@mirada2020 Год назад

Hızınıza göre değişir

@dilara18111 Год назад

@@h.jale_777 bu kalori olayı çok tartışmalı bence makinaya göre mi değişiyor anlamadım benim makinamda 4 basarak 40dk yapıyorum 170kalori max yakıyo nedenini çözemedim

@abdullaharifbesik 8 месяцев назад

Çok güzel video olmuş hocam teşekkür ederim . Ben de kullanıyorum çok yüksek zorluk seviyelerine çıkmadan. Rahat çevirerek. Acaba koşu bandı kadar dizlere zarar verme durumu oluyor mu emin olamadım.

@gul.nebi.1422 Год назад

Çok Teşekkür Ederiz :)

@IAlpha541 3 года назад

Hocam bunların dönüş çaplarının büyüklüğü ile ilgili bir kriter var mı? Yani en az şu kadar genişlikte olmalı veya boyla oranı şu olmalı gibi. Ev tipi herhangi bir alet 1.90m 90kg 30 yasinda bir kişinin dizinde bacağında sakatlık yaratır mı sizce?

@seraygizen4571 3 года назад

Bel fıtığı olanlar kullanabilir mi. Zararı olur mu.

@erdemcolak3308 3 года назад

Ev tipi alabileceğimiz bir marka önerebilirmisiniz hocam,hem uygun fiyata hemde biraz kullanımda sağlamlılık olacak ☺️👍

@cigdemssyhn 3 года назад

Ben 3 yıl önce Decathlondan EL500 Domyos marka aldım. Çok memnunum. Tavsiye ederim.

@erdemcolak3308 3 года назад

@@cigdemssyhn Aldım Çiğdem hanım el520 çok güzel ve kullanışlı iyiki almışım teşekkürler 👍

@omersanlogullar5425 3 года назад

2 ay önce hb dan Fox 910 eo aldım 2300 tl'ye tavsiye ederim ilk defa alanlar içinde orta seviye içinde kaliteli alet.

@kesumebulut6076 2 года назад

@@omersanlogullar5425 seviyeleri mi var bisikletin

@kesumebulut6076 2 года назад

@@omersanlogullar5425 Goodman 210 -N düşünüyorum sizce iyi mi ? İlerde 1 saatten fazla da kullanabilirm çabuk bozulmaz dimi

@gizemselek4039 2 года назад

Merhaba, skolyoz için bir faydası ya da zararı olur mu acaba?

@n.hacoglu5747 2 года назад

Cok tşk ederim cok güzel anlattınız ben de almak istiyorum acaba ha gi marka tavsiye edersiniz. Birde çok ses yapıyormu bizim komsu en ufak tıkırtıdan ragatsız olıyoda🤦‍♀️

@sakinesumengen9632 Месяц назад

Hiç ses yapmıyor

@demirtasbb Год назад

Cok cok iyiydi sagolun

@fernandoreges1469 2 года назад

Abi kaslari koruyup yag yakmak icin yag yakma egzersizleri mi daha etkili yoksa bu bisiklet mi daha etkili veya kosu bandi , (5 kiloluk dumbel ile veya top ile yapilan yag yakma ekzersizleri)

@bedriyeakdogan 8 месяцев назад

Merhaba kollarda sıkılaşırmı bu aletle basen bölgem incelsin istiyorum. Kilo vermek amaçlı ev tipi aldım ama bacaklarda daha çok kalınlaşma olur diye korkuyorum.başlarken ilk hangı sevıyede kac dakıka kullanmak gerek yanıtlarsanız sevınırım

@KARABATAK_COC 2 года назад

Hocam eliptik bisiklet ile göbek bölgemizde erime nasıl sağlarız

@mirada2020 Год назад

Tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırdığı için göbeğinizde erir tabi yüzde yüz göbek sorununa çözüm istiyorsanız eliptik bisiklet veya her hangi bir kardiyo sporu sonrası biraz da karın mekik hareketleri çalışarak güzel sonuçlar alırsınız .. unutmayın uyku düzeni yağlı yiyecekler karbonhidrat şekerli içecekler ve yiyecekler tüketmeyerek sabırlı olun sakın pes etmeyin yüzde yüz sonuç alacaksınız

@hatice5316 22 дня назад

Merhaba hocam, 56 yaşındayım dizde ve belde biraz sorunum var . Sıkılaşmak ve kilo vermek aynı zamanda da sağlık için benim yaşımda ve ilerleyen yaşlarda daha verimli ve güvenli bir şekilde kullanabileceğim hangi bisikleti önerirsiniz

@gulaycan5780 4 месяца назад

Hocam üst karın midem çok yağlı hangi aleti tavsiye edersiniz ? Sevgiler 🙏

@esinmetin823 2 года назад

Kondisyon bisikleti de hemen hemen aynı arada yorulunca oturabilme imkanim olmasi çok ii 🙈😁😁

@sinemozdemirtosunn 3 года назад

Basen problemi olan kademeleri artırarak yapsın demişsiniz ben uzun zamandır kullanıyorum eliptik bu videoyu gördükten sonra kademe yükselttim ama sanki kalınlaştırıyor doğruluk payı nedir? Lütfen cevap ♥️

@ilayda6421 2 года назад

kilo altına yapılan kaslarla vücut kalnılaşıyor gibi gözükür ama yapmaya devam ederseniz yağlarınızın azaldığını ve yerine kaslarınızın geldiğini göreceksiniz.

@mervesonay5358 2 года назад

Sinem en son fikrin nedir? Bacakların inceldi mi?

@mervecakmak6209 Год назад

Şuan ne durumdasınız 😊

@aysukoc1134 18 дней назад

@@mervecakmak6209benim basen 62 sen 58 e düştü ama şöyle diyim eliptikle bile yavaş giidyor ben 2 haftadır 1 saat yapıyorum göbek gitmjhor yav

@EmrahSoner 3 года назад

Hocam kilo vermek için haftada kaç gün ve dakika kullanılmasını önerirsiniz?

@newsfromworl1164 3 года назад

Haftada en az 3 gün spor ve en az 45 dk yapmalısın

@evingizlier3265 Месяц назад

Dizimde menüsküs yırtığı var kullanabilirmiyim

@aleyna9892 11 месяцев назад

videolarınız çok kaliteli ev tipi eliptiklerde 8. seviye zorluk oluyor düzenli şekilde 40 dk eliptik bisiklet yaparken 5 dkda bir seviye yükselterek yapılsa yine yağ yakımı sağlanır mı? 1. dk 5. dk- 1.seviye 5-10 dk 2.seviye 10-15 dk 3.seviye 15-20 dk 4.seviye . . 35-40 dk 8.seviye

@sagliklihoca 11 месяцев назад

Evet bu şekilde hem aralıklı bir yükseltme yapmış hem de vücudu şaşırtmış, gelişime zorlamış oluruz 👍🏽gayet güzel.

@user-ef8gm3fs2d Месяц назад

Bende aldım domyos el 520 çok zorlanıyorum 30 dakika zor yapıyorum ama insnılmaz baden gövek sıkılaştırııyor 1.seviyede yapiyorum

@edakaysal8004 2 года назад

Merhaba Hangi marka eliptik bisiklet önerirsiniz karar veremedim Hangi marka daha iyi

@asumanerdogan7957 Год назад

su dan evimde olsaa spor da yapiyordum 1 ay oncesinde yoruyo ama cokk iyi geliyodu

@user-mz5sr1st7i 8 месяцев назад

Eliptik bisikleti günde 2 saat kullanmak zararlı mı ve kaç saat aralıklarla yapmalıyım. teşekkürler

@siradanbirisi9754 2 года назад

126 kiloyla başlayıp 5-6 kiloyu 15 gün kadar verdim. (Erkeğim) için Eliptik makinasını 45 dk 500 kalori ,bisiklet ve yürüme bandinda toplam 20 dk içinde 150-200 kalori yakıyorum. Ağırlıkları da kaldırıyorum yağlar yansın,kaslar da kaybolmasın diye. Yağları yakmak istiyorum. Üç öğün kaymağı hariç ev yapımı yoğurdu zehir gibi acı pul biber ve baharatla tüketiyorum. Günde 2-3 haşlanmış yumurta ve 70 Gr tulum peyniri,4-5 litre su,ilave olarak da 4 litre su iciyorim . Buz dolabı kaçamaklari artık bitti. Doğru mu,yanlış mı yapıyorum? Elma niyetine soğan yerim. Salata zaten yapıyorum. Bir Limon tüketiyorum kabuğunu da yerim. Hocam. Umarım cevap verirsiniz. Eliptik makinasını en ağır seviyesinden yaparım hergun

@FatmaFatma-rl3iw 9 дней назад

Peki oturmalı olanlar mı ayakta olanlar mı daha iyi

@sagliklihoca 6 дней назад

Zaten bir çoğumuz gün boyu oturuyoruz, bari eliptiği yaparken ayakta olalım. Oturaklıları önermem.

@neversettlemcvs Год назад

Hocam bu eliptik bisikletden ev icin almak istiyorum bana önereceğiniz model varmı

@dr.omerfaruksimsek7940 2 года назад

Yeni Eliptik aldım bakalım faydalı olacak mı başlayamadım bi türlü bugün bu videoyla başlıyorum anlık kilom 123.8 boy 185 cm .

@uzaykahraman2746 2 года назад

Merhabalar süreciniz nasıl ilerledi acaba

@h.jale_777 3 года назад

Merhaba. Hocam ben 76.4 kiloyom. Eliptikle 30 dakikaya 150 kalori veriyorum. Speed 15-16 arası oluyor. Bu normal mi?

@kerimkarakus645 2 года назад

150 kalori kaç gram

@ceren00310 2 года назад

Bn 30 dakikada ort 300 kalori yaktigimi gösteriyor. Bu ardaa kilo verdiniz mi

@h.jale_777 2 года назад

@@ceren00310hız olarak kaç gösteriyor? Ya anlamadım ben neden az kalori yakıyorum o zaman, evet kilo verdi bir az.

@ceren00310 2 года назад

@@h.jale_777 benim daha 3. Günüm. Gunde bir saat yapiyorum. Genelde 5 ile 6 arasi hizim oluyor. Bir arkadasim onunla kilo veremezsin dedi de moralim bozuldu az

@h.jale_777 2 года назад

@@ceren00310 yok kardeşim kilo vereceksin, hem kilo vermekten ilave sağlık için de çox faydalı. Mesela benim adet sacılarım elliptikden sonra geçti ve çok şükür ki, bu güne kadar da olmuyor. Yani her açıdan güzel bir alet, yapmaya devam edin))

@karameelya 20 часов назад

Bel sorunu olanlar kullanabilir mi

@rumeysagokmen3865 2 года назад

Hocam bu tarz aletleri kullanırken inince baş dönmesi neden olur.Nerde yanlış yapıyorum.Eliptik bisiklette az oluyor baş dönmesi ama koşu bandı benim için çok fena oluyor.Yeni basladim o yüzden mi acaba

@sagliklihoca 2 года назад

Yeni başlayan bir çok kişide benzer durumu görürüz. Sabırlı olunuz, vücudunuz zamanla senkronize olacaktır.

@tamerazgn1980 Год назад

inince oturun hemen, yeni başlarda normal, ve fazla yüklenmeyin, günden güne ritminizi arttırın.

@muratkocaman3585 6 месяцев назад

Hızlanma kısmına gelince ritm tutturamıyorum 😢

@elifsungurhan7202 6 месяцев назад

Hocam gobek ve bel bolgesindeki yağları eritir ve sıkılaşma sağlar mı bu alet

@Umutokk 2 года назад

Ben 14 yaşındayım 1.65 im ve eliptikte 1. Düzeyde 60 dk kolayca yapabiliyorum benim eliptiğimde 8 lvl vr ve 8de yaklasik 10 dk yapabiliyorm beslenme öğünü önerebilirmisiniz yağ yakma ve kilo verme amaçlı

@ipekkahriman1257 Год назад

Hocam karın bolgesinide çalıştırıyor mu

@bakurbasur3359 Год назад

Bu gün ilk defa spora gittim hayatım kaydı yaw yürüme bandından indim başım döndü bu normalde ilk yapanlarda oluyor mu acaba ?

@Heihachimishimaa 2 года назад

2 tane Bel fıtığı ve diz kapağında kıkırdak erimesi var,eliptik bisiklet ile çalışmamda bir sakınca olur mu hocam?

@hilalcaglayan 2 года назад

Merhaba hocam bu eliptige baslamadan once yada sonrasinda isinma hareketleri yapmak gerekir mi? Onereceginiz isinma hareketleri videonuz var mi?

@aysenuraksu6161 Год назад

Benim de buna ihtiyacım var bulabildiniz mi

@hilalcaglayan Год назад

@@aysenuraksu6161 bulamadim eliptigi sattim dize agirlik veriyo diye ev sporlarina baslayacagim.

@murathaki 8 месяцев назад

Hocam günde kaç dakika aralıksız mı yapmak lazım lütfen cevap verebilir misiniz

@Papatyaaa188 2 года назад

Yaklaşık 2 aydır eliptik kullanıyorum en az 30 dakika bazen 45 Nadiren bir saat de oluyor ama hiç kilo veremedim bir fark da görmüyorum kendimde neden böyle benim gibi kilo veremeyen varmı ya.haftada 3 veya 4 kez eliptik kullanıyorum.

@Cookielyy 2 года назад

Peki öğünlerine dikkat ediyormusun? Verdikten sonra çok kilo aldıran şeyler yersen de işe yaramaz verdiğini almış olursun.

@Papatyaaa188 Год назад

@@Cookielyy arada dikkat ettiğim oldu ama dikkat etmesem bile vücüdunda bir fark görürsün ya o kadar spor kalori yakıyorsun fark yok yani

@mirada2020 Год назад

@@Papatyaaa188 spor türünüzü değiştirin karbonhidrat şekerli gıda ve ekmeği tamamen kesin bol proteinli gıdalar ve yeşillik tüketin bu şekilde kilo vermemeniz mümkün değil bir de uyku düzeninize dikkat edin bu da olmadı spor türünüzü değiştirin eliptik yerine bir ay boyunca Her gün tempolu yürüyüş yapın

@asdf-hg2pi 2 года назад

Hocam merhaba bisiklet aletine kondisyon toparlamak için kaç gün, ne kadar dakika ile çıkılmalı??

@mzryzr5879 8 месяцев назад

Yeni aldım vr henüz hiç kullanmadım en son 1 seviyesinde yavaş yavaş çevirerek 5 dakika öylesine bindim dizlerimde ağrı yaptı Neden acaba?

@aysekaya4091 3 года назад

Hocam merhaba.Ben yatay bisiklet eliptik bisiklet ve dikey bisiklet arasında kaldım yardımcı olur musunuz? Şimdi benim egzersiz amacım kalça iç bacak basen ve bacak bölgesindeki yağları eritmek yani bu bölgelerim kilolu.Üst kısımda sorun yok. Bende düztabanlık var dolayısıyla belli Bi süreden sonra ayakta kalınca belim ağrıyor.Bir de 12 sene önce merdivenden düştüm dizlerim ağrıdı,diz ağrım şu an kısmen geçti.Kısmenden kasıt normalde yok gibi ama dizleri etkileyen Bi egzersiz yapınca belli Bi süreden sonra dizlerimin yine ağrıdığını zorlandığını hissediyorum.Misal squat yaparken 5 dk sonra dizlerimde zorlanma oluyor.Bende duruş bozukluğu yani hafif kamburluk da var.Bana hangisini önerirsiniz

@Terlan_Sahidli 2 года назад

Eliptik dediginiz hastaliklarda ve yag yakma kalp akciger kan dolasimi hizi incelme sklasma hepsinde tum vucudu full body calistiran en iyisi. Tepe tirmanma modunu yavas modda 5 dakikalik sureyle 2 hafta yaptikdan sonra 10 dklik yuruyus moduna gecin cok faydasi olacaktir kesinlikle. Allah sifa versin

@busraozer5053 2 года назад

@@Terlan_Sahidli aa l7f

@gulperestt1215 5 месяцев назад

Merhaba elektrik bağlantısı gerekiyor mu bu alet için yani elektrik olmayan bi yerde kullanılır mı

@sagliklihoca 5 месяцев назад

Genelde ev tipi modellerde evet gerekiyor ama bazı modeller kendinden şarjlı yani siz pedalı çevirdiğinizde ekranı şarj ediyorsunuz ve tüm özellikleri kullanabiliyorsunuz.

@Meryem.Zeyneb Год назад

10 dk zor tamamlıyorum 😢

@ulucan90 2 года назад

bana en sıkıcı gelen makina bu, sanki boşa calısıyorum gibi hissediyorum bu makinada

@aygulsekeracin1064 2 года назад

Keşke benimde olsa

@baltazarus741 Год назад

Yaşlı ve bacak kaslarında zayıflık olan birisi için fayda gösterir mi? Yürümekte zorlanan kişi bununla sağlığına kavuşur mu?

@sagliklihoca Год назад

Yaşlılar için yatay kondisyon bisikleti bir tık daha uygun gibi.

@yunusyuruk9035 2 месяца назад

Göbeğe etkisi var mı . Sıkılaşma göbekte etkili mi . Bilen varsa evde kullanmak için katlanan bisiklet önere bilir mi ?

@sagliklihoca 2 месяца назад

Sıkılaşmada etkili evet 👍🏽

@ahsenonat8033 Месяц назад

Slm zorluk seviyesi 15’den fazla olan bi eliptik bisiklet arıyorum. Bildiğiniz bi salon var mı?

@aleynaaygen3496 2 года назад

Birde ısınmami ben sipor salonunda tempolu yürüyüş olarak yapıyorum vücudum tam olarak ısınmış oluyormu

@aaa.258 3 года назад

Hic sevmiyom bunu ama hergun 15 dj iskence yaparim kendime

@simgesever8119 7 месяцев назад

Disk ağırlığı kaç?

@eliftopcu1911 Год назад

Gunde 40dk yapıyorum karin kaslarim sekil almaya basladi kalcam 🤗

@sagliklihoca Год назад

Tebrikler 👏🏽 devam edelim.

@esmayuceer8357 7 месяцев назад

Meraba eliptik bisiklet gobek ve yanlar gider mi

@serhatcelik7684 2 года назад

Hocam gün içinde ayakta oluyorum genelde. Bu aleti yaparken dizlerim çok ağrıyor acaba yanlış mı yapıyorum?

@emin_246 Год назад

MERHABA BU VİDEODAKi BİSİKLETİN MARKASI NEDiR ?

@sebas_chanmic 2 года назад

Hocam benim 40 kilo fazlam var ve yağ yakmak istiyorum. Kasa çerirse incelme olmuyormuş. Bu alet işe yarar mı? Lütfen cevap verin.

@gulsahcnar6793 2 года назад

HocaM karın kaslarinada faydası var mı ?

@murattiryakii Год назад

Sözde var

@twanarustam2515 2 года назад

her gun 10 daka yapıyorum tam bi işkence skhsskhsjs

@Merv905. 2 года назад

Hocam aralıklı yöntemde direnç kaç olsun? Benim eliptigimin direnci 1 den 8 e kadar

@tugcebasargan7751 2 года назад

Hocam merhaba dynamic BP 365 nasıldır tavsiyenuz var mı

@gulsummacit3343 3 года назад

Merhaba. Video için teşekkürler. Aboneyim ve bütün videolarınızı çok faydalı ve kaliteli buluyorum. Alakasız olacak gibi ama eliptiğin gıcırdamasına bir çözüm öneriniz var mı? Sökmeden, çünkü sökersek geri takamayabiliriz diye korkuyorum.

@sagliklihoca 3 года назад

Merhabalar Bu tür ekipmanlar için nalburlarda spreyler satılıyor, mekanik kısımları yağlamak için, onlardan sıkarak deneme yapabilirsiniz ama asıl çözüm ilgili markanın teknik servisini çağırmak.

@gulsummacit3343 3 года назад

@@sagliklihoca Teşekkür ediyorum. İyi günler.

@kralece Год назад

@@tarik_tarik selamlar. bende voit at 300 var. bunun manuelini veya kurulum videosunu bulamadım. varsa bir link atabilir misiniz? voit at 3000 de olur, çok benziyorlar.

@edazungul3661 Месяц назад

Ben salona gidiyorum basenlerim için eliptik bisiklet 30 dk yapıyorum. Ama sağ dizim şişti ağrıyor. Bazı hoca dedi topuğunu kaldır . Bazısı dedi sürerken topuk kaldırma. Yardımcı olursanız sevinirim.

@sagliklihoca Месяц назад

Şişlik inene kadar zorlanmamalıdır, bir süre yatay bisiklet ile en kolay seviyede devam etmeyi düşünebilirsiniz. Ben eliptiği yaparken doğal bir koşu mekaniği kullanıyorum, topuk yukarı aşağı kalkıyor ve sabit kalmıyor, tıpkı dışarıda koşarmış gibi.

@aysenuraslan6787 3 года назад

Dizleri zorlar mı? Benim sağ dizim problemli.Bu aleti kullanabilir miyim?

@aysenuraslan6787 3 года назад

@- Gözde zaten dizimde ödem var.Demek ki dizler için kullanışlı değil.

@sagliklihoca 3 года назад

Problemli dizleri için yatay kondisyon bisikleti daha uygun olacaktır. Ayakta durduğunuz her cihaz dizlere yük bindirir.

@aysenuraslan6787 3 года назад

@@sagliklihoca teşekkür ederim.

@esilasahra7426 Год назад

merhaba ev tipi eliptik de tavsiye edeceğiniz bir marka varmi acaba?

@murattiryakii Год назад

Dekatlondan alabilirsiniz

@ilhanaydn8142 Год назад

Bende voit d30 var tavsiye ederim, sarı sitede ikinci elleri de mevcut

@elifdemirturk2968 Год назад

ELİPTİK BİSİKLETE BASARKEN AYAK TABANIMIZ YANİ TOPUĞUMUZ YERE DEĞMELİ Mİ YOKSA BU ÖNEMSİZ Mİ? YANİ YAĞ YAĞMAK İÇİN BUNU ADIM ATAR GİBİ Mİ KULLANALIM?

@elifdemirturk2968 Год назад

@Sağlıklı Hoca

@aytacsertel4907 2 года назад

nabzımın ortalama ne olmalı? bazen 160'a çıkıyor nabzım.

@nurgulhanim3965 2 года назад

Hocam çok şişmanim bu cihazdan kullana bilirmiyim? Tüm ayaklarım belim ağrıyor yaptığımda. Diyetisyenin 30 kilo fallan ver sonra başla dedi kullanmaya

@cigdem9579 2 года назад

Hocam ısınma yapmadan yapabilir miyiz?Gittiğim salondaki hoca önce kosu bandinda 20 dakika yürütüyor

@aysenuraksu6161 Год назад

Tesettürlü olduğum için spor salonlarında rahat edemiyorum ve dynamıc e18 eliptik bisiklet aldım kaç dakika olarak başlamam gerekiyor kaç dakikada nirdinlenme yapmalıyız yardımcı olur musunuz

@polluxefendi170 Год назад

Menisküs yırtığı olanlar bunu kullanabilir mi? İki dizimde de ikinci derece dikey yırtık var. Ağırlık çalışıyorum. Kardiyo eksiğim var.

@sagliklihoca 11 месяцев назад

Benim önerim yatay bisiklet olur yine de doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz. Yatay bisiklet esnasında alt gövdeye çok yük binmez ve egzersiz rahatlıkla yapılabilir.

@aysukoc1134 18 дней назад

Bu aralar 1 saat aksam 30 dk sabah yapiyorum ama göbek yine var delircem

@exmir-zw9mw 2 месяца назад

İlk başlandıginda kalin bacak inceltmek için kaç dakika yapmak gerekiyor hocam

@sagliklihoca 2 месяца назад

20 dk ile başlayabilirsiniz ama başlangıçta yorabilir bu yüzden ikiye veya dörde bölebilirsiniz bu toplam süreyi ve dinlenmeleri ile yapabilirsiniz.

@alidayi57sinop Год назад

Merhaba hocam ilk defa kullanacaklar icin eliptik ve kondisyon bisikletlerinin hangisini önerirsiniz fazla kilolardan kurtulmak istiyorum birde bu 2 ürünün fiyatını öğrenebilirmiyim teşekkürler

@AAslan-wd2ze Год назад

Tanıdığım decathlon’dan el540 olan ürünü aldı. Daha yeni kullanıyor ama memnun gibi

@alidayi57sinop Год назад

@@AAslan-wd2ze verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

@AAslan-wd2ze Год назад

@@alidayi57sinop Rica ederim 👋

@yesimbirgul2137 7 месяцев назад

Bende bacak basen göbek çok kilom var ama eliptik ve kondisyon arasında kaldım hangisini önerirsiniz noglur yardım edin

@aylaayla3206 3 года назад

mrba hatriks orio nasıll önerirmisiniz

@Feride93 3 года назад

6 aydir hergun 1 bucuk saat eliptik kullaniyorum iyide zayiflatiyor ancak ust bacaklarda dizlerin ust kisminda kaslar oluştu ve boyle giderse hic hoş durmayacak,ne yapmaliyim yardim edermisiniz?

@Feride93 3 года назад

Gitdikce şişiyor,bu arada level 13 le 1 saatde 800 kalori yakiyor,acaba yuksek leveldemi kullaniyorum,hergun 1200 kalori rahat yakiyorum,cokmu yaptim acaba?

@melikekerem4751 3 года назад

Merhaba bir çözüm bulabildimiz mi ben de bu durumdan çekiniyorum

@Feride93 3 года назад

@@melikekerem4751 malesef hayir ama azaltmaya başladim 40 dakikaya düşurdum,eliptik en guzel kilo verdiren ve vucudu toparlayan alet ama kaslanma durumu uzun sure kullanimda oluyor,bende cok arastirmistim ilk basda ama olmayacagini soylemiwti spor hocasi ama oldu,belkide benim vucudumla ilgilidir

@h.jale_777 3 года назад

@@Feride93 Salam. Yəqin siz yüksək skorosla edirsiniz. Yüksək skorosla edəndə çünki əzələ yığır. Kilo vermək üçün rahatı 1 lə etməkdi. Mən də yeni başlamışam, 15 gün olar. 1 lə edirəm. 30 dəqiqəyə 150 kalori verirəm. Hələki çoc edə bilmirəm))

@elmannesirov9886 2 года назад

@@mistiksofist9124 hasi modelden almisiz

@sevimlimira831 2 года назад

Hocam 44yaşındayım bacakta diz altı kitle vardı bende ameliyat oldum üzerinden 13 yıl geçti. Ortopedi Dr m bana egzersiz verdi ama tembellik var düzenli yapamıyorum. Kemikte zayıfladı biraz kasları kuvvetlendir diyor Dynamic E18 var arkadaş dan almayı düşünüyorum en yavaş haliyle çalışarak başlasam belde küçük bir gıdık var. Sizler çok zayıf ne dersiniz lütfen bana yazın hocam