Kullanmakta olduğunuz dikey, yatay yada eliptik bisiklet ile en hızlı şekilde forma girmenin ve kilo vermenin metodunu öğrenmek ister misiniz? O halde video çalışmamı izleyin.
Süper ya.Ilk kes yapmaya başladım her tarafim yanıyor açıyor.Kendim çok zayıf bir bayanim ama fit olmak için spora başladım.Cok tskrler sabah akşam sizi izleyerek yapicam❤❤❤
Merhaba mesajınızı henüz gördüm. Bu haberi almak beni en az sizin kadar mutlu etti 👏👏👏 çünkü sadece bilmek değil, uygulamak da son derece önemli. Sizi tebrik ederim.
Arkadaşlar duvara bakıp sporu yapacağınıza bir tane güzel bir bisiklet alın kadro boyunuza göre Hem gezin hem spor yapın Ben sadece bisiklet sürerek az yemek yiyerek 125 kilodan şu an 93 kiloya düştüm ve hedefim Allah'ın izniyle 80
Çok iyi hocam.Bisiklet seviyorum .Yürümeyi seviyorum . Egzersiz seviyorum.Videolarınızı çok severek izliyorum.Video izlemeyi bırakıp diğer sevdiğim eylemlere başlarsam gerçekten öz kilomada kavuşabilirim 🙄😏
aptalca bir soru olabilir ama sormam lazım, çalıştığım yerde hem koşu bandı, hem normal bisiklet hem eliptik bisiklet var...yöntem teknik farketmeksizin hangisi ile en verimli yağ yakımını sağlayabilriim. tek cihaza mı odaklanmalıyım yoksa aynı gün karma çalışma mı yapmalıyım 3 cihaz ile.. veya 1 hafta bant, 1 hafta eliptik, 1 hafta normal bisiklet mi daha iyi olur? bilemiyorum.. benim gönlüm boyuna bantta 3 yürü 1 koş 3 koş 1 yürü vs. şeklinde cihaz değiştirmeden aynı alette koşmaktan yana ama uzman görüşü değerlidir.. son aptalca bir sorum olacak koşu bandı cihazlarındaki hız göstergesi 5,5 6,1 falan şeklinde standart mıdır yoksa cihazdan cihaza hız seviyesi farklı olabilir mi?
Hocam ben normal bisiklet kullaniyorum ise gelip giderken bir yarim saat falan suruyor.duz yol degil inisli cikisli.sizin dediginiz teknik surmeyi deneyecegim.tesekkurler
Mahmut hocam benim göğüs bölgemde, özellikle de koltukaltına uzanan bölgesinde fazla yağlanmam var. Tabata yöntemiyle o bölgedeki yağları da atabilir miyim? Cevap verirseniz çok memnun olurum
Eliptik bisiklet aldım ama tam olarak nasıl kullanılacağımı bilmiyorum. Günde kaç kez kaçar dk ve aç tok nasıl kullanabilirim yağ yakımı kilo kaybı için
20 saniye hızlı, 10 saniye yavaş ama bir seans toplam kaç dakika olmalı, bir günde toplam kaç seans olmalı. Acil kilo vermem lazım, şişmanlıktan nefes alamıyorum.
saygı değer hocam ben yolun başındayım her spor aletini alabilicek maddi gücüm yok günlerdir sizin videolarınızı izliyorum dogru tercih yapabilmek için ama yinede sorayım eliptik bisikletmi kosu bandımı hangisi kilo vermeme daha yardımcı olabilir saygılarımla
Merhaba +Emir Kandemir sorunuzu cevaplamadan önce şunları bilmem gerekiyor; sağlık durumunuz nasıl? Özellikle diz ve ayak sağlığı önemli. Aleti kaç kişi kullanacak? Kullanacak kişilerin ağırlıkları neler? Spor geçmişiniz var mı? Bu arada ip atlamayı biliyor muyuz?
Sayın hocam ben 80 kg bir bayanım boy 155 hesap adı oglumun ismi şeker hastasıyım alıcam ürünü ben kullanıcam daha önce yürüyüş yaptım ama şu an evde çözüm arıyorum
kondisyin bisikletim var ben sunu oyrenmek istiyorum bunu agir hizi varya agir hizi calisidirb etsek yoxsa hizli da etsek hangisinde daha cok ya yakariz
Hocam 3 gün dikkatsiz yesem 3 kilo alıyorum, gecen hafta 55dim şu an 58 spor yapmıyorum ama çok dikkatsiz de yemiyorum genelde. Sizce kondisyon bisikleti buna çözüm olur mu
Lovely Meow bisiklet seçenekleri arasından genel anlamda vücuttaki bütün bölgeleri en sistematik olarak çalıştıran ve bütün bölgelerimizdeki yağlarımızı yaktıran en iyi bisiklet çeşidi ELİPTİK BİSİKLETTİR.
Bisiklet kullanirken peki hocam sıkılaşmak için hangi hızda yapmamiz lazim yani hızdan kastım bu bisikletlerin bi dusuk ayari var bir yuksek ? Cevaplarsaniz çok sevinirim
ben bisiklet turcusuyum en uzak gittiğim yom tekirdağ-artvin arası yol oldu 1600 ve bacak gücü bir bisiklet turcusun da çok önemli peki bacak kası için uygun mudur bu alet
Hocam iyigünler kondisyon bisiklet var bende de bacaklarımı inceltmek sıkılaştırmak istiyorum kaç dakika yürüyeceğimizi eğilerek mi yoksa otururak mı daha sağlıklı yaparız bilgi verin bize
+Behruz Mahmudov Azerbaycan'a çok çok selamlar. Evet sürüş bisikletiyle de bu videoda verdiğim formülü uygulayabilirsiniz 👍 yüklen yavaşla yüklen yavaşla şeklinde. İyi antrenmanlar.
hocam benim yağ oranım düşük bi yandan yağ vermemem lazım . bi yandan zaten kilo verdim cildim derim sarktı , deriyi toparlamaya calısıyorum . bu kondisyon bisikleti benım ıcın ıyı mıdır ? cildi daha hızlı sıkılaştırır mı vücudu
+Leyla Diyar evet özellikle bacaklarda incelmeyi bu egzersiz ile sağlayabilirsin. Ayrıca doğru beslenmen gerektiğini de unutma lütfen. Bisiklete ek olarak squat (çömelme), lunge (öne adım) gibi basit ama etkili egzersizlerle de destekleyebilirsin. Şimdiden iyi antrenmanlar.
Sağlıklı Hoca hocam spor salanuna gidiyorum ama çok bitkin düşüyorum ve l cartine almak istiyorum ama hangi markayı nrtden almalıyım hangisi güvenli bilmiyorum bana yardımcı olurmusunuz bu arada ve millet şakır şakır terlerken benim en fazla alnım biraz terliyo bunun nedeni ne olabilir
Hocam benim bacaklarım baya bi büyük ama yağlı değil sıkı kaslı ama kas çalışarak yapmadım kendiliğinden oldu :) iyi bir beslenme ve bu antrenman ile inceltebilirmiyim bacaklarımı?
Hocam 1.65 boyunda 76 kiloyum evde ayakta yapılan eliptik var benim sorunum bacak ve basenlerimin incelmesi bunu cok istiyorum ama eliptik bisiklet bacak ve basen kalinlastirir deniliyor lutfen bu konuda yardımcı olur musunuz kullanirsam daha çok basen bacak yapar miyim ?
Hocam 1 haftadir bi teknigi uyguluyorum bacaklarim cok kalin tahminen ne kadar surede incelir bir sorum daha olucakti bisiklet karin kasi cikarirmi saygilar
Menisküz rahatsızlığı varsa öncelikle doktorunuzdan onay almalısınız çünkü bunun derecesi kişiden kişiye göre değişebiliyor. Genel anlamda yatay bisikletler dizler açısından en güvenli kardiyo ekipmanlarıdır çünkü üst vücut ağırlığı koltuğa geçer ve dizlere bir yük binmez, bu bağlamda tercih edebilirsiniz.
Hocam mrb balıkesirden 8 yaşında bir kızım var pandemi nedeniyle evde kalmaktan kilo aldı kondisyon bisikleti alıp zayıflamsını istiyoruz eşimle nasıl yardımcı olursunuz saygılarımla
Hocam merhabalar ben koşu bandı yada bisiklet arasında kaldım hangisini almalıyım uygun fiyatlı olmasını istiyorum ve amacım tüm vücut zayıflamak ve sıkılaşmak bel ağrım var biraz ve ayak bileklerim ip atladığım zaman inciniyor o yüzden bisiklet mi diye düşünüyorum ama tüm vücut zayıflayabilirmiyim yani koşu bandı kadar etkili olur mu alacağım siteyi de link atarmısınız şimdiden teşekkürler
