ENDLICH BAUCHMUSKELN - TOP 5 TIPPS für den Bauch 

Hier Like wer Gottis Abnehmtipps sehen möchte 😁

Abnehmtipps bitte Gotti!

Deine Trainingsvideos sind wirklich toll, ich würde gern mal mehr über Ernährung von dir sehen, sowohl was Diät als auch Aufbau betrifft.

Ja bitte mal was zum abnehmen❤ der Winterspeck muss weg!

Bitte ein Video über die wichtigsten Bauchübungen. 🙂 LG

Zum abnehmen ein video wäre klasse 😊

Ich würde mich freuen über Videos, wie man am Besten abnimmt!

Ja mach ❤

Hallo und danke für das Video. Mich würde ein Video mit Bauchmuskeltraining für die unteren Bauchmuskeln ohne Geräte interessieren.

Abnehmentipps wäre Hammer von dir

Der Core hat eine stabilisierende Wirkung der Wirbelsäule und des Beckens! Durch eine anständige Atemtechnik schützt er die Wirbelsäule bei Übungen wie Kreuzheben oder Squats vor dem „einknicken“ und verhindert dadurch mögliche Verletzungen an zb. Den Bandscheiben, vor allem im Lendenbereich. Außerdem sorgt er für die nötige Stabilität um ordentlich Kraft aufzubauen. Ich würde den Bauch zumindest am Bein- und Rückentag nicht vorher zu sehr belasten, damit das eigentliche Training nicht eingeschränkt ist. Bei einer anständigen Kompression (durch Atemtechnik) wird er außerdem mittraininert, und stärkt dadurch auch gleich seine Stabilitätsfunktion. Trotzdem immer wieder gute Videos Gotti💪🏼

Ja Video zum abnehmen

Bitte mach unbedingt ein Video zum Abnehmen.

Gotti ist der Allerbeste!❤

das mit dem Warmup ist echt ne gute Idee

Ich hatte im vorhergehenden Video schon mal kommentiert und etwas in die Richtung Abnehmen vorgeschlagen. Ich Copy Paste einfach mal dreisterweise weil es thematisch passt. :) Hallo Gotti! Großartiger Content! Idee für ein zukünftiges Video: Ich nehme relativ leicht zu. Hab nun 4 Monate recht erfolgreichen Aufbau hinter mir. Der war sogar relativ clean (so clean es halt geht mit Familie und Sozialleben 😅). Dennoch hat natürlich etwas Fett angesetzt. Sicher wollen einige Leute ab Februar/März ein wenig diäten. Jetzt fände ich ein Video über den Übergang von „Aufbau“ zu „Diät“ sehr hilfreich. Wie bekomme ich den systematisch hin? Folgende Punkte beschäftigen mich da: * Wie gehe ich mit der verringerten Leistung im Training um? Nehme ich die gewohnten Gewichte? Überall x% weniger? Nach Gefühl? Oder was anderes als umgekehrte Pyramide? Behalte ich „Muskel 1x die Woche“ bei? Klappt im Aufbau sehr gut! * Wie sieht es mit Pre-, Intra-, Post- Ernährung/Supplements aus? Die 300ml Traubensaft haben gefühlt gut geballert. Fühlen sich im Defizit aber sicher falsch an. Sollte man dann einen großen Teil der Tageskalorien vor oder nach dem Training essen? Oder verteilt? * und natürlich die Standard-Fragen, bei denen mich deine Sicht interessiert: wie viel Kal Defizit? Wie lange Diäten? Wie viel Kilo die Woche abnehmen? Vielen Dank und Grüße Chris

Gerne intensiver auf die Bauchmuskeln eingehen. Wer es nutzen und umsetzen will macht es, wer nicht eben nicht :-) Ich habe noch etwas Luft beim Schulter / Trizeps Tag was das die Zeit angeht, da würde das gut reinpassen. Freue mich drauf!

Endlich 🎉gotti endlich deine Haare sehen so aus wie sie aussehen sollen und es steht dir mega konnte die Hälfte der Videos nur halb genießen hab mir gedacht was da los. Die müssen einheitlich sein siehst gut aus junge 🤌💪😎 auch gutes Video 😁

Gerne mal etwas zum Thema abnehmen. Gerne auch mehr... Ernährung ist echt mein Endgegner. Theoretisch weiß ich alles. Aber die Umsetzung...

Training beim abnehmen

Ja bitte Videos bzgl Abnehmen👍🏼

Wäre super wenn du mal wieder eine Stunde live geht's.

Klasse Video. Deine Meinung zum Mini-Cut würde mich interessieren.

Ich will garnicht das man die Bauchmuskeln sieht, jeder hat halt ein anderen Geschmack. Naja aus Gesundheitlichen Gründen werde ich trotzdem mal anfangen den Bauch zu trainieren. Danke für das coole Video👍🏽.

Gotti, bitte Video mit Beispielübungen für den Bauch, die Du mit 6-8 Wiederholungen empfiehlst. Ohnehin darf KFA maximal 15% sein, richtig? Analog zu anderen Muskelgruppen 1xWoche?

Schwere Grundübungen also Mehrgelenksübungen trainieren den Bauch gleich mit.

Abnehm-Video bitte

Gerne was zum Abnehmen. Vor allem für den ärgerlichen Bereich unter dem Bauchnabel...🤨😑😒

Ernährungsvideos würde ich echt feiern! Ich versuche jetzt seit einem Jahr die letzten Kilo Fett weg zu bekommen mit mäßigen Erfolg und habe mich jetzt doch dazu entschieden auf Kohlenhydrate zu verzichten und Keto zu gehen. Bisher läuft es extrem gut und ich habe Null Hunger. Würde deine Meinung gerne dazu wissen.

Ja der Liebe Bauchspeck 😅. Ob man den Bauch wirklich separat trainieren muss, darüber scheiden sich die Geister, wer schwer mit Freihanteln trainiert, beansprucht sie bereits massiv, Rühl hat darauf verzichtet, Schwarzenegger darauf geschwört...

Ja, bitte Videos zum Thema Abnehmen.

Abnehm Videos wären klasse

#Abnehmen - you mach Gotti - wann kommt das Video? Morgen 😁🤣😁

Ich habe eher Probleme beim zunehmen 😅

Coole Idee mit Bauch vorweg. Ergometer ist eh langweilig. Danke Gotti 🙋‍♂️

Grüß Dich Gotti Gibt es eigentlich ein "zu langsam" in der Negativbewegung nach dem 2 Sekunden Halten in der max Kontraktion? Wenn ich mir z.B. 6-8 Sekunden Zeit lasse für die komplette Negativbewegung, ist das dann zu lang. Lasse ich da dann zu viel Energie liegen, die beim Muskelwachstum nicht hilft? Falls ja, gibt es ein optimales Zeitfenster für die Negative? Danke dir

Für den Algorithmus 🫶🏻

👍❤️

Gotti, Danke für deine tollen Videos. Abnehmen würde mich sehr interessieren, habe in letzter Zeit nicht die nötige Kraft im Gym. Ernähre mich Low-Carb und mache das 17-7 Intervallfasten. Wenn ich die Carbs erhöhe stoppt das Abnehmen und wenn ich die Carbs reduziere fehlt mir die Kraft beim Training. Habe vermutlich ca. 25% KFA. Bin aktuell am Überlegen ob vllcht mein Stoffwechsel tot ist..

hi Gotti, ja da fühle ich mich ertappt. Mache seit langen den 3 Split und versuche nach jedem Training ne Bauch- und ne untere Rückenübung (ist nämlich wichtig auch die Rückseite zu machen) anzuhängen.....meist jedoch nicht mit dem gleichen Elan wie alle "richtigen" Übungen im Split. Aktuell wiege ich 91 kilo bin 175 groß und 53 Jahre.........ich hätte gern 10 Kilo weniger ( natürlich will ich die Muskeln behalten ) und habe deshalb seit zwei Monaten meine Kalorien etwas reduziert, versuche fast vegetarisch zu essen, Unmengen Gemüse, veganes Whey, viel trinken und auch etwas mehr Bewegung außerhalb des Studios..........................Die Waage hält jedoch eisern an den 91 fest. Was hast du für Tipps, eventuell auch in Bezug auf vegetarisch oder vegane Ernährung ? Oder doch lieber mal ein gutes Fleisch ??? Was hälst du vom veganen Whey ? Ein Video zum Thema Abnehmen und BB fänd ich echt toll......... nicht das es sowas hier auf YT nicht gäbe, aber wenn GOTTI das sagt hat das für mich ne ganz andere Wertung. Danke im voraus, LG

Mit 57 Jahren....sind Bauchmuskeln sehr schwer sichtbar zu bekommen.

#Abnehmen. Ich versuche seit Jahren abzunehmen , es gelingt mir leider immer nur suboptimal ;) #Motivation

Könnte man nicht so dicke Bauchmuskeln haben das sie selbst bei 20% Fettanteil sichtbar wären? ^^^^^^

Bauchmuskeln kann ich nicht trainieren, weil sie schon bei den Grundübungen mitleiden.

Abnehmen bitte! :D mindestens 10 Kilo müssen runter ich dümpel da iwie seit 2-3 jahren rum, fairerweise werde ich stärker und muskelaturr nimmt zu :D

Ich hatte schon 7kg verloren und wieder zugenommen ich hab ehrlich Schwierigkeiten 😅 Bauch ist bei mir die Schwierigkeit Zone

Ich muss aufhören Bier zu trinken, dann würde man das Sixpack sehen. Aber ich habe keine Lust auf alles mögliche verzichten zu müssen, dann ist es eben so.

Mein Vorschlag: Bauchmuskeln als HIT Supersatz einbauen. 2-3 Sätze, 1-2 Woche. Fertig Was haltest du davon Gotti?

Erster 😂❤

Bitte nicht auf ihn hören, tipp Nr 4 ist Quark, Nr 5 auch

Abnehm-Video bitte