Entrena la PLIOMETRÍA Y Mejora Tu Rendimiento 

Si recuerdo tu comentario en el vídeo de esa vez, me alegra que sigas progresando bro, sigue dándole y no olvides siempre de a poco 💪💯

Yo ya llevo entrenando como dijo en el vídeo de potencia y he mejorado muchísimo mi arranque y explosividad, ahora añadiré estos ejercicios a mi rutina de Gym 😎⚡⚽🙌

Gracias hermano, siempre busco mejorar para ustedes 💪💯

Gracias bro, un saludo y buenas vibras 💪💯

Gracias compa, la calidad la tienen ustedes 💪💯

Gracias a ustedes por ver los vídeos 💪💯, sigue entrenando y mejorando compa

Gracias hermano, esto me motiva a seguir buscando información y traerles más y mejores videos 💪💯

Eso es lo que me gusta, de nada me sirve que me digan que hacer si no sé ni para qué me serviría 🥲

Gracias compa 💪💯, cualquier duda o consulta me la haces llegar

Gracias hermano, si haré uno más adelante y cuando lo haga te etiquetaré 💪💯

En el canal ya existe un vídeo donde explico como superar el "miedo" al jugar, dónde hablo de por qué aparece esa desconfianza y una vez entiendas eso podrás empezar a disfrutar realmente del deporte. Por otro lado próximamente haré un vídeo sobre que tipo de mentalidad debes tener al jugar fútbol o quizá sobre la psicología del fútbol, próximamente

Confirmo eso

@@DON_JOTA24 gracias eso me ayudara un monton

Gracias compa, un saludaso 💪💯

Gracias compa 💪💯

Claro hermano, ahora te hago una de nivel básico: # Ejercicios de bajo impacto, desaceleración y excéntricos rápidos. - Sentadilla rápida "con freno" 3x4reps (realizas la bajada en sentadilla y frenas el movimiento, no vuelves a subir de golpe) - Sentadilla rápida (subida y bajada) 3x4reps - Pantorrilla con subida rápida 3x5reps (Relizas la subida rápida y aguantas 1 segundo arriba, eso es 1rep) - Puente de glúteo rápido "con freno" 3x4 (Realizas la fase excéntrica de manera rápida y frenas el movimiento por 1segundo en cada rep) - Saltos pogo a media intensidad 4x5reps (Solo saltas de manera baja, siempre de puntas y no tan explosivo, este ejercicio es exigente) - Sentadilla con salto 3x4reps (No tan rápido pero Fluido) - Saltos desde la caja 3x3 (Saltas desde estar sentado en la caja) - Saltos a caja 3x4reps (No olvides amortiguar bien cuando estés encima de la caja) Ahí está bro, no olvides DESCANSAR BIEN ENTRE CADA SERIE Y poco a poco buscar realizar la fase excéntrica más rápido con el pasar el tiempo. 💪💯

Epaa será usted el más rápido del universo??? Jaja buena compa 💪💯

Claro hermano, ahí te lo puse en tu comentario

Ustedes son la calidad 💪💯

Si estás en competición realízalo solo 2 veces a la semana, podrían ser los lunes y luego el viernes complementando con el gym, o si en todo caso sientes mucha fatiga pues podrías hacerlo los martes y jueves por separado, pero solo 2 días a la semana para que llegues mejor a los partidos del fin de semana 💪💯

@@DON_JOTA24Muchas gracias, tu canal me cambió la forma de ver las cosas, tienes muy buen contenido, sigue así 💪🏻❤️

Claro hermano, más que materiales y peso recuerda que la pliometría es un trabajo donde buscas mejorar ese período de acortamiento y estiramiento del músculo para que sea mucho más rápido al contraerse y estirarse, no necesitas mucho peso, si no más bien tener una velocidad de ejecución alta y poco a poco aumentar la dificultad con ejercicios unilaterales, ejercicios en diferentes vectores, entre otros, no es tan necesario las pesas en este tipo de entrenamiento hermano, solo recuerda empezar poco a poco ya que parece que no cansa ya que no tiene que haber mucha fatiga pero no olvides que el entrenamiento pliométrico es de alta intensidad y muy exigente para tus articulaciones

entiendo hermano, también ví tu vídeo de agilidad donde explicabas con ejemplos como entrenaba Mudryk, puedo trabajar mi agilidad con pesos como simples mancuernas o mochila?

@@dem0nied111 si te refieres a trabajar la fuerza si puedes hacerlo también, como para empezar está bien