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Entspannendes Yoga-Abendritual | Die perfekte Feierabend-Routine | Angelika Pauw

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Die Übungen aus diesem Video erlauben es dir, nach einem anstrengendem Tag, runterzukommen und Stress abzubauen. Gerade an Tagen, wo wir viel um die Ohren haben, ist es besonders wichtig, sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu gönnen. Sanftes Dehnen und Mobilisieren in Verbindung mit deinem bewusst geführten Atmen können dir durchaus helfen, den angestauten Druck abzubauen und Stress loszuwerden.
Wenn du Lust hast, verrate mir in den Kommentaren, welche Übungen dir am besten gefallen haben, bzw. welche Übungen haben dir am meisten geholfen, deinen Stress zu reduzieren.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Spaß und gute Entspannung.
Herzlichst deine Angelika
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8 фев 2024

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Комментарии : 58

@tinamaluche-vogel1349 4 месяца назад

Danke für die dynamischen Bewegung und den routierenden Flow der Arme. Dies macht den Kopf frei.

@AngelikaPauw 4 месяца назад

Danke dir.🙏 Freut mich sehr, dass dir dieser Flow gefallen hat und deinen Kopf frei gemacht hat.😊

@user-ei9dm1hj8k 6 месяцев назад

Vielen Dank liebe Angelika für diesen wunderbaren Flow mit Dehnungen und Entspannung . Es war genau das Richtige nach einem Tag auf der Skipiste. Jetzt bin ich gelockert und hoffe, dass kein Muskelkater folgt. Ich wünsche dir ein wundervolles Wochenende. Ganz liebe Grüße, Gaby

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Guten Morgen liebe Gaby, vielen Dank für deinen wertschätzenden Kommentar. Es freut mich sehr, dass dir dieser Flow nach einem Tag auf der Piste gut getan hat. Hoffe auch, dass du keinen Muskelkater bekommst. Hab noch einen schönen Sonntag. Namasté

@a.s.sarvani6512 6 месяцев назад

Danke, eine Sammelnde Sequenz, kann dabei wunderbar mit meinem Centrum verbunden bleiben. 😊 fein ist das für den Feierabend 💪🏻

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für deinen tollen Kommentar. So schön, dass du dich in diesem Flow wunderbar mit deinem Centrum verbinden kannst und diese Sequenz gut für deinen Feierabend passt. Hab einen guten Start in die Woche.

@PetraGoemann 5 месяцев назад

Das ist wirklich ein perfekter Abschluss des Tages🙂🐶🧘🏼🐶

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Danke dir, das freut mich sehr. 🙏Hab einen guten Start in die Woche 😊

@user-df5xn2qs7w 6 месяцев назад

Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow ❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Ich danke dir 🙏 Das freut mich sehr, dass dir dieser Flow gefallen hat. Hab einen gemütlichen Abend und eine geruhsame Nacht.

@user-yu7bi3hp4c 3 месяца назад

Ich liebe diese Übung, komme total schnell in einen ruhigen Modus ❤

@AngelikaPauw 3 месяца назад

Das freut mich sehr 😊 danke für deinen lieben Kommentar 🙏❤

@barbelarnold6450 6 месяцев назад

Liebe Angelika, wie schon mehrfach gesagt: es wird nie langweilig und dieser geschmeidige Flow hat gut getan. Eigentlich wäre ich in Holland, aber meine kranke Tochter hindert mich daran. So nehme ich mir halt Zeit für mich, für Dich und für ausreichend Yoga Zeit. Ich habe übrigens mit den Mood Kapseln begonnen und bin gespannt. Liebe Grüße von einem rheinischen Karnevalsmuffel😉😘

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Meine Liebe, so lieb und wertschätzend dein Kommentar, 1000 Dank dafür 🙏 Tut mir leid, dass deine Tochter krank ist. Ich wünsche ihr eine gute Besserung. Gute Entscheidung die Zeit jetzt vermehrt für dich und Yoga zu nutzen. Bin auch gespannt, wie die Mood Kapseln bei dir wirken. Ich nehme sie ja schon seit geraumer Zeit und möchte sie mir nicht mehr wegdenken. Ist einfach eine geniale Unterstützung. Ich bin übrigens auch ein Karnevalsmuffel 😉

@gwendolyne8211 5 месяцев назад

Ein wunderschöner flow, auch am Abend spät :-) Vielen Dank!

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Danke dir, das freut mich sehr, dass dir die Übungen gefallen haben. Hab einen guten Start ins Wochenende. 😊

@corneliapieper3452 5 месяцев назад

Liebe Angelika ich habe heute diesen wunderbaren entspannenden Flow gemacht. Ich habe Abstand vom Alltag gewonnen und schöne Entspannung erreichen. Ich danke dir für diesen tollen Flow. Das ist ein sehr schöner Ausklang des Tages. Sei umarmt Cornelia

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Danke dir für einen weiteren positiven Kommentar. Freut mich sehr, dass dieser entspannende Flow dir gefallen hat und es dir erlaubt hat, Abstand vom Alltag zu gewinnen. Fühl dich auch umarmt.

@ankegrundey149 6 месяцев назад

Dein Yoga ist mein Yoga❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Wie lieb von dir. 1000 Dank für deine Wertschätzung 🙏

@nicolen.9191 6 месяцев назад

Das war mal wieder prima. Danke schön 😊

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir von Herzen, das freut mich sehr 🙏😊

@Andrea-fq6cg 6 месяцев назад

…nach dieser Sch…-Woche habe ich genau das und Dich gebraucht. Lieben Dank, Andrea

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

tut mir leid, dass du eine Sch... Woche hattest. Umso wichtiger, dass du dir dann etwas Gutes gegönnt hast. Lieb wie du das geschrieben hast. Vielen lieben Dank und hab ein schönes Wochenende.

@Andrea-fq6cg 6 месяцев назад

Wenn es mal nicht so ein guter Tag war, genau dann nehme ich mir Zeit für mich. Und wenn es nur ein paar Minuten sind. Das habe ich gelernt

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@Andrea-fq6cg Das freut mich sehr. Gute Entscheidung 👍

@annuschka5345 6 месяцев назад

Oh! Das war sehr schön und in Kombination mit deiner angenehmen Stimme, sehr entspannend. Danke, liebe Angelika 😊🌹❤️

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke, danke für deinen tollen Kommentar und das Kompliment für meine Stimme 🙏❤

@anitareuter88 6 месяцев назад

Das ist ein wunderbarer Flow. LIEBEN Dank. Namaste. Anita

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Ich danke dir von ganzem Herzen für deinen lieben Kommentar. 🙏❤ Namasté

@babs887 6 месяцев назад

Ohhh meine liebe Angelika 🥰 Diesen herrlich entspannenden Flow, der so wunderbar meine Brust und Flanken geöffnet hat und auch Becken und Beininnenseiten gelockert , gedehnt und gelevelt hat, eignet sich auch hervorragend früh morgens, wenn wir verspannt erwachen 🥰🤸🧘 Ich habe deine wohltuenden 20 Minuten heute morgen um 7 Uhr gelebt, erlebt und gefeiert 🤩🤸🧘😍 Anschließend fühlte ich mich wie verwandelt und so richtig pudelwohl 😍🤩 Locker, offen, fokussiert, klar und frisch 🤸🧘🤩 Ich liiiiebe deine Yoga Flows💖💖💖 Wir sind hier im Kölner Raum mitten im Karnevalsfieber 🥳🎉 Kölle Alaaf 🥳🤩 Dicke Umarmung von deiner Babs 🥰💗💓💖😍😍💖

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Da bist du nicht alleine, die diesen Flow auch am Morgen genossen hat. 1000 Dank für dein tolles Feedback. 🙏 Soooo gut, dass dieser Flow deine Brust und Flanken geöffnet hat und auch dein Becken und Beininnenseiten gelockert und gedehnt hat. Dass du dich danach richtig pudelwohl gefühlt hast, macht mich glücklich. Viiiiiiieeeel Spaß noch beim Fasching 😊😊😊

@babs887 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@doriskoln2614 6 месяцев назад

Wunderbar lösend und entspannend auch am Morgen. 🙏 Danke

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke, das freut mich sehr, dass die Übungen für dich lösend und entspannend auch am Morgen waren 🧘‍♀

@nicktareumable 6 месяцев назад

Fantastisch🙏

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke, das freut mich sehr 🙏😊

@corneliapieper3452 6 месяцев назад

Liebe Angelika das war eine ganz tolle Yogasequenz. Ich fand die Übungen super. Deine tolle Stimme und die guten Worte haben mir geholfen, den Alltag an die Seite treten zu lassen und wieder durch Gelassenheit zu inneren Mitte zu finden. Ich habe diese Sequenz von der ersten bis zur letzten Minute richtig genossen. Ich danke dir noch mal sehr dafür. Sei umarmt Cornelia

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Liebe Cornelia, ich danke dir von Herzen für deinen tollen Kommentar 🙏 Freut mich sehr, dass dir die Übungen gefallen haben. Danke für dein Kompliment für meine Stimme und Worte. So schön, dass du diese Sequenz von der ersten bis zur letzten Minute richtig geniessen konntest. Fühle dich umarmt. ❤

@corneliapieper3452 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw Liebe Angelika, ich freue mich immer wenn ich mir die Zeit für mich genommen habe. Man genießt auch richtig diese Zeit. Danke dass du uns immer daran erinnerst und ermutigst.. Ich freue mich auf weitere Sequenzen von und mit dir. Sei umarmt Cornelia

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@corneliapieper3452 Ich freue mich sehr, dass ich dich bei deinen Yoga Routinen unterstützen darf.

@corneliapieper3452 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw Sehr gerne. Du machst es auch ganz wunderbar....

@irmgardkapfinger4207 6 месяцев назад

Danke dir liebe Angelika, Entspannung kann ich auch immer brauchen, tut sooo gut ❤💕💜

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir liebe Irmgard, stimmt, Entspannung tut uns heute in dieser stressgeplagten Welt immer gut. Hab ein schönes Wochenende ❤

@KarinHoff66 3 месяца назад

❤gute Nacht❤

@AngelikaPauw 3 месяца назад

🙏❤

@lackigirl2606 5 месяцев назад

Danke ❤

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Ich danke dir 🙏❤

@astrid9629 6 месяцев назад

Vielen Dank, liebe Angelika. Erst bin ich mit einem Upper Back und Hüftöffner-Training mit Dir gestartet, dann habe ich direkt mit diesem entspannenden Flow angeschlossen. Der fließende Ablauf und die runden Bewegungen haben mich jetzt wunderbar auf die Nachtruhe eingestimmt. Lediglich den Fersensitz habe ich gegen den Schneidersitz ausgetauscht. Meine Knie halten das leider sonst nicht aus. Aber es änderte an den tollen Bewegungen nichts. Danke wieder einmal für Deine unaufgeregte und sehr präzise Anleitung. Viele Grüße aus Hamburg von Astrid

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Liebe Astrid nach wie vor so fleißig 👍 Freut mich, dass der fließende Ablauf und die runden Bewegungen dich wunderbar auf deine Nachtruhe eingestimmt haben. Klar kannst du die Übungen auch im Schneidersitz machen. Ich persönlich fand die Übungen auf zwei Yoga Blöcken ganz angenehm für die Knie. hab kann ja ich bei empfindlichen Knie noch ne Decke oder Handtuch unter die nKnie legen. Ich lege manchmal zwei Yoga Matten übereinander, dann habe ich es bequemer 😉 Danke dir wieder einmal für Deinen wertschätzenden Kommentar 🙏

@KarinHoff66 6 месяцев назад

Eine sehr angenehme Übungseinheit. Herzlichen Dank, liebe Angelika

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir, liebe Karin, das freut mich sehr, dass dir diese Übungseinheit auch so gut gefällt. Ich persönlich mag sie auch sehr. Hab einen guten Start ins WE: