Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem.
Bu videoda dambıl ile her seviyeye uygun kol ve göğüs egzersizi yapıyoruz. Kolları inceltmek, sıkılaştırmak ve göğüslerde toparlanmaya yardımcı olmak için bu videoyu uygulayabilirsiniz. Evde dambıl yoksa su şişesi veya konserve kutusu gibi ağırlıklar kullanabilirsiniz ya da yalnızca vücut ağırlığınızla bu videoyu benimle birlikte yapabilirsiniz. Etkiyi artırmak için 3 veya 4 set şeklinde uygulayabilirsiniz. İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.
14 окт 2024
