Hocam bende odama kurdum spor salonu. Malzemeler kayıyor diye sehpa olsun yaptırdığım kafes olsun onlar kaymasın diye spor salonunda yere koyulan siyah zemin matı aldım ama normal mat değil iç içe geçmeli . Bende odamda yatıp bir köşede spor yapdığım için sorun olur mu siyah zemin matı yani zararlı mı . Teşekürler 🙏🏻
Video baya önce çekilmiş ama merak ettim Bench pres bari olimpik mi ve kaç cm capi felan ne kadar internette dambıl seti var yaninda ağırlık felanda var plaka yani ona uyarmi diye merak ettim markasında yazarsanız sevinirim
Bahattin hocam bu ürünleri nerden hangi sitelerde satın aldığınızı söyler misin odama benzerinden yapıcağım inşallah
6 лет назад
Ahmet Karabacak agirlik setlerini ve barfiks demirini gittigidiyor.com delta magazasindan aldim. Bench de gittigidiyor delta magazasi. Direnc lastigin domyos marka decathlon magazasindan alindi. Bench kenarindaki destek demirlerini sanayi de yaptirdim.
Abicim selamlar, barfiks demirinin güvenilirliği için ne söylersin? Kapıya zararı oluyor mu? Ya da çalışırken yerinden kopma gibi bir problem çıkarttı mı hiç?
hocam sanayide yaptırdığınız squat rack demirleri eski biliyorum ama benim de çok ihtiyacım var ölçülerini paylaşabilir misiniz ve yapılırken dikkat edilecek özellikle atlanmaması gerek bir husus var mı? dechatlonda aynı stand şuan 600 tl
5 лет назад
Oculerle ilgili bir video yapmistim sanirin. Bir kurcalarsaniz. Gorursunuz. Su an demir fiyatlari da artti.
Hazır kurulum sehpaları sadece oyuncaktır. Öncelikle kullanılamayacğını belirtelim. max 120 kg bile yazan var içinde bu da demek oluyor ki 100 kg iseniz elinize sadece barın sapını almalısınız.
dostum ağırlık çalışma istasyonlarını tavsiye eder misin yoksa, bu şekil mi bi oda kuralım
4 года назад
ben onlara pek sigmiyorum. o yuzden boyle tercih ettim. kendi boyutlariniza uygunsa tabi ki istasyon iyidir. ihtiyac meselesi. salona gidince de pek kullanmam istasyonlari. genelde serbest agirlik tercihimdir.
cafer dönmez bundan alacaksa eger kardesim. Ben tutacak yerlerini 90, 110, 120, 130 cm olarak belirledim. Bence once sehpayi al sehpaya yatip olculerini belirle kardesim. Cunku benim boyum 190 cm o yuzden benim olculerim ile fark olacaktir kol boyunda.
Hocam merhaba herkese yanıt vermişsiniz umarım üst gögüs için barı koydugunuz tutamaklarım ölçüsü vardır aynı sehpa elimde mevcut sanayide yaptırmak istiyorum ölçülerini yazarmısınız
4 года назад
merhaba. olculer benim kulac genisligime gore yapildi. 90 110 130 seklinde. tabi baskasinda nasil olur bilemeyecegim. boyum 188 cm kulac genisligim 194 cm.
hocam evde kardiyo için ne öneririsiniz box iyi gelirmi yanbi genel spoırları yapıcam ama onlar daha çok kas yapma temelli olabiliyor bırazda kardiyoya ihtiyacım var çevrede koşucak yer yok
Hocam her ürünün linkini atarmısınız ağırlıkları bulamıyorum web sitelerinde
6 лет назад
Oncelikle ozur dilerim. Tatilde oldugum icin gec gordum. Her aletin linkini atamam cunku fiyatlar ve urunler degisti. Fakat gittigidiyor ve decathlon sitelerinden rahatlikla bulabilirsin. Ilgin icin cok tesekkurler. Baska sorun varsa sorabilirsin
Merhaba, kullandığınız ağırlıkları ve barları nereden temin edebilirim? Farklı markaların plakaları ile barları arasında uyum problemi yaşar mıyım? Kaç Kilogram ağırlık almalıyım?
4 года назад
merhaba. genel olarak delta marka kullaniyorum. evet baska markalarda uyum sorunu oluyor. kg olarak size kalmis. maximal agirliklarinizi belirlemeniz gerekli. ina gore hesap yapmak lazim.
Tek eksikler makineler sirt arka kol icin omuza gerek yok xaten makinesizde baya etkili haraketle var ve bacak makinesi yook koşu bandida olsa iyi olur olmasada olur ama şart dil bisikletde yok
6 лет назад
ahmet aksoy makine hareketleri kadar etkili olmasa da bu hafta 55 kg direncli lastikle bacak, kol harrketleri ile ilgili video hazirlayacagim. Tesekkur ederim
evde kullanmak icin 60 kg agirlik var sizce z bar mi aliyom duz bar mi aliyim
6 лет назад
omuzların kaç cm genişliğinde ? z var alacaksanız geniş bir z bar almalısınız. omuzlarınız geniş ise z barın düz olan yeri size dar gelebilir. ikisini de alabilriseniz çok daha iyi olur. ama z bar daha işlevseldir.
Hocam internette delta'nın 20kglik plakalarına baktım ama çok pahalı 200tl felan yazıyor 10kg 2 adet aynı ağırlık 65tl bu fiyat farkı neden yardımcı olursanız çok sevinirim.Birde bara kaç tane 10kg takılabiliyor?
4 года назад
merhaba. bendeki bara yani uzun bara 4 er tane takiliyor rahat. trendyolda indirim var su anda. oraya bakabilirsiniz. 85 kg arti bar ve dumbell siparis verdim 132 liraya
@ Hocam onlara baktım ama ileri dönük düşündüğüm zaman 10kglik 5lik plakalar çok alırsam anlamı kalmayacak bara fazla takamayacağım 100kg ve üstü squat yapamayacağım onun için ayrı bar ve ağırlık alayım diye düşündüm ama öyle oluncada 150-200kg ağırlık+bar 2000tlye yaklaşıyor çok saçma şeyler ortaya çıkıyor 20kglik ucuz plaka öneriniz var mı yoksa hepsi mi pahalı?
4 года назад
@@yamanculcuoglu4089 dokum olanlar iyidir ama fazla pahali maalesef. ben artik belli bir yasi da gecmem sebebiyle direnc lastiklerini kullaniyorum. hem kasi bosaltmiyor hem de denge kas gruplari calisiyor. arastirmaya devam et kampanyali bir sey bulursan kacirma. bir de spor salonlarina sor onlar ucuza getirtiyor.
bu ağırlık Halter kaç kilo alır maksiumum Salondaki verimi almak için ağırlığı yükseltmemiz gerekcek, bide Zbar ile Barbell Curlda yapılır sanki biraz uzun gibi geldi
5 лет назад
Ben 70 kg koyuyorum. Kendi ile beraber 90kg yapiyor. Z bar saglam ne kadar yukleyebilirseniz size bagli. Tabi ki spor salonundaki verimi alirsinizi diyemeyecegim bu konuda. Cunku surekli agirlik tak cikar yapma pratikligini saglamaniz gerek bu da dinlenme aralarinda sizin zaman kaybaniza yol aciyor.
@ aynı Kiloda sabit Başlandığında hemen gelişim olmuyor , mesela 70 kilo direk ağırlıkla başlasak ve hiç değiştirmesek kaslar gelişmez, fakat, 10 15 20 öyle öyle haftalarca azar azar İlerletsek Kaslar gelişebilir tak çıkar pek de yormaz Evdede Verim alınabilir bunun bir sürü ornegi var bilgisayardan açarız müzigi Salon Ortamı Olur, zaten Salonda max ne kadar ağırlık Çıkarabilecezki Bencede Sınır 90 kilo yapsak her türlü salon verimi alabiliriz ben 65 kiloyum Kendi adıma Konuşayım tabi, öyle 150 kilolar şart olcağını düşünmüyorum Bu set gerçekten iş görür
5 6 ay da evde düzenli bir şekilde bu aletlerle çalışsak verim alabilirmiyiz. Düzenli beslenme ve program ile boy 182 kilo 68 ( aynılarını sipariş verdim hocam )
6 лет назад
Emir Baran 6 ayda vucut tabi ki kendini belli bir forma sokacaktir. Tabi spor omur boyu devam ettirilmeli. Yasam sekli haline gelirse, beraberinde mutluluk getirecegini dusunuyorum.
Sikinti yok benim icin. Ama cok huylu bir insan icin rahatsiz edebilir. Ben ayaklarimi yere koydugum icin hangi sehpahada oldugumun pek onemi yok. Ev icin iyi bence. Decathlondaki daha saglam ama onu soyleyeyim
Merabalar hocam bu aletlerin linklerini atar misiniz.?
6 лет назад
25 frknuğur 1905 atayim kardesim. Lakin hepsini giitigidiyor.com dan delta magazasi var ordan bulabilirsin. Uzun zaman oldugu icin linkler degismistir.
@ curl yapılmaz mı pazu çalışması yani kaldırmak için yani 10 kilo baya geniş gibi duruyor sanki çarpma kaldıramama durumu hissettim
5 лет назад
40 kg koyarsaniz kol calismalarinda cok saglikli olmaz. Evet plastik dumbeller baya genis ben de hoslanmiyorum. O yuzde metal tercih ediyorum. Metalin kendi 7 kg zaten. 15 kg taktigimda yeterli oluyor.
3 kademe ayarlanan agirlik sehpalari sizin dediginiz gibi olanlar mi
6 лет назад
Umut Guler merhabalar. 3. Kademe olanlarin cogu bahsettigim gibi degil. Bununla ilgili delta grandmaster videosu cekip yayinladim. Sehpada onemli olan. Dik aci yukariya dogru ile 45 derece yere dogru olandan almayi tercih ederseniz daha iyi olur.
+Umut Guler mesela baktiginiz bir sehpayi gosterin bana. Ben de ilk basta tereddutde kalmistim. Videolardan bakarak buldum. Delta grandmaster ayarlanabilir agirlik sehpasi tam amacima uygun oldugunu anlayip aldim. Siz baktiginiz bir sehpanin linkini ya da fotosunu atin. Face ten instagramdan veya buradan ben de inceleyip cevap vereyim
Abim sende ricam hepsinin linkini atarasan herkez daha çok sevinir
4 года назад
Video biraz eski. Aslinda evin yeni halini cekip atmam lazim. Su o aletlerin maalesef satista oldugunu dusunmuyorum. Ama genel olarak delta marka aletler. Gittigidiyor ve hepsiburadadan sadece ismiyle aratip cok rahat bulabilirsiniz. Fiyatlar arasinda ucurum var. Simdi link atarsam video ile celiskili olur. Onerin icin tesekkur ederim. Firsat bulursam yeni halini ceker dedigin gibi yaparim.
Arkadaşlar merhabalar isteyen olursa Altis hg200 modeli ağırlık istasyonu var taşınma sebebiyle yerimin yetersizliği yüzünden satıyorum ilgilenen olursa Ankara dayım toplasan 10 kez antreman yapılmadı tertemiz sıfırdan farksız
birincisi salonların hijyen sorunu var. ikincisi salona verdiğin abonelik parasıyla kendine aynı egzersizleri yapacak aletleri alabiliyorsun. hepsini olamasa da önemli olanları alabiliyorsun. salonlara gelen tipler zaten ayrı bir konu.
Hocam askere gideceği için altı yıllık spor salonuna para vermek istemiyorum 55 kiloluk dirençli lastik göğüs sıkıştırma bile yapılabilir nerden alabilirim ,?
Hocam tek tek spor aletleri isimleri yazabilir misin 😊
6 лет назад
:) yeni gordum ozur dilerim. Merak ettigin varsa sor. Onun disinda su anda evde baya bir malzeme var. Aklimdakileri sayayim, rack squat, direnc lastigi, farkli turden dumbell seti, z bar, abs roller tekerlek, duz bar, dips aleti, barfiks demiri, twister.
