Bu videoda hiçbir ekipman kullanmadan yapabileceğiniz Sırt Kaslarınız İçin 7 Pilates Egzersizi" yayınlıyoruz. Bu konuda Pilatesmood'a misafir olduk ve Necdet Hoca'nın uzmanlığından yararlandık.
PILATESMOOD'a ulaşmak için:
info@pilatesmood.com
/ pilatesmoodcihangir
www.pilatesmood.com
/ pilatesmood
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
Ana Başlıklara ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz:
00:20 Sırt Kasları Egzersiz Programı Hakkında Bilgi
00:45 Pilatesmood Kurucusu Necdet Kalyoncu Bilgilendirmesi
01:00 Sırt Ezgersizleri 1. Hareket Mini Swan/ Yarım Kuğu
03:38 Sırt Ezgersizleri 2. Hareket T Kaldırışı
05:22 Sırt Ezgersizleri 3. Hareket Geriye Kaldırış
06:29 Sırt Ezgersizleri 4. Hareket Roket Kollar
07:47 Sırt Ezgersizleri 5. Hareket Sternum Drop
09:26 Sırt Ezgersizleri 6. Hareket Döndürme
11:15 Sırt Ezgersizleri 7. Hareket Yana Açış
13:05 Neden Yapmalısınız? Dövüşçüler İçin Pilates
Tekniklerle ilgili başka sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz.
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
Ana Başlıklar:
evde kas yap, pilates, Pilatesmood, Omurga sağlığı, sırt egzersizleri, sırtını güçlendir, bel ağrısı, bel ağrısına iyi gelen hareketler, evde spor yap, kendi kendine spor yap, pilates öğren, evde pilates yap, evde aletsiz spor yap, necdet kalyoncu, cihangir sport club, hayatına hareket kat, Omurgaya iyi gelecek hareketler, ofiste sağlıklı yaşam, ofis egzersizleri, evde yapılacak hareketler, fitness, pilates antrenmanı, belini güçlendir, omurganı güçlendir, adkickboxing, ahmet doğan, ofiste egzersizler, antrenman, Pilates antrenmanı, evde pilates hareketleri Karın kası nasıl oluşturulur
karın kası hareketleri, karın kası, sağlıklı spor yap, youtube pilates dersleri,
karnını güçlendir, evde karın hareketleri, evde karın kası antrenmanı
bel ağrısından kurtulmak için hareketler
sırt ağrısı hereketleri
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: Cihangir Sports Club, Pilatesmood
Kişiler: Ahmet Doğan, Necdet Kalyoncu
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
13 апр 2017
