En çok sevdiğim vücut bölgesini sorarsanız bugün de 20 sene önce de size ‘karnım’ derdim 😊. Dümdüz ve kaslı olması hep hoşuma gitti. Karın egzersizleri yapmak estetik sebepler kadar bel ağrılarını önlemek açısından da çok önemli. Eğer karnınız güçsüz ya da büyük bir göbeğiniz varsa beliniz çok zorlanır. İşte bu nedenlerle karın egzersizlerine çok önem vermek gerekiyor. Bu egzersizlerden sonuç almaya başladığınızda hem kendinizi daha güzel ve genç hissedeceksiniz hem de bel ağrılarından kurtulacaksınız. Yupppiii 👏👏! Buna ne diyoruz? “Bir taşla iki kuş vurmak” diyoruz 👍😂 .
🌟🌟🌟 Yalnız bir uyarıda bulunmak istiyorum. Bu video orta seviye zorlukta bir video. Eğer karın egzersizlerine yeni başlıyorsanız aşağıda linkini paylaştığım çok kolay bir videom var, öncelikle onunla başlamanızı onunla ilerledikten sonra bu videoyu tekrarlamanızı öneriyorum.
Yeni Başlayanlar İçin Kolay Karın Hareketleri:
• Yeni Başlayanlar İçin ...
İyi bir sonuç almak istiyorsanız her iki günde bir karın çalışmanızı tavsiye ediyorum. Bu videoyu bir ay boyunca iki tur olarak yani sabah akşam bile tekrarlayabilirsiniz.
Bu konuda daha fazla bilgi toplamak için, blogumdaki “Baklavalarımı Nasıl Yaptım?” yazımı okuyabilirsiniz.
squatgirl.com/...
Antrenmanın nasıl geçtiğini yazmayı unutmayın 🤗! Çok merak ediyorum sizi 💖!
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl....
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#dümdüzkarın #karınegzersizleri #göbekeritme
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.
30 сен 2024
