En este Nuevo Video les dejo una Pausa Activa Saludable para Adultos Mayores, Personas de la Tercera Edad y Abuelitos; son una serie de ejercicios suaves de bajo impacto que ayudan a movernos más, a mejorar la flexibilidad y mejorar la circulación, con rutinas cortas de 5 a 10 minutos, repitiendolas de 2 a 3 veces al día cuando pases de 1 a 2 horas corridas de estar sentada.
Se recomienda que por cada hora o máximo dos horas que pases sentada realices de 2 a 3 pausa activas saludables al día.
Así que no hay pretexto para decir que son rutinas muy largas para mantenerte activo y saludable.
!listos comenzamos!
11 апр 2024
