Trovo i tuoi video sempre utili e risolutivi. Sono uno sportivo ciclista d'estate e sciatore d'inverno. Ogni volta che ho avuto un orobkema fastidio o dolore... Con i tuoi esercizi e con la. Costanza ho semlre risolto
Ciao sono una nuova e strafelice iscritta perché la mia lombosciatalgia mi impediva di frequentare la palestra e questo mi deprimeva moltissimo finché ho trovato te a cui porgo i miei ringraziamenti più sinceri
Il ponte su una sola gamba è raccomandabile se si ha una condropatia rotulea? L’impressione che ho effettuandolo è che sia proprio tale esecuzione a darmi dolore sapesse volte. Grazie per i suoi contenuti molto utili e di qualità.
Ciao Marcello potresti fare un video sull'asimmetria dei glutei ? Io ad esempio ho un gluteo più debole di un altro, sulle possibile cause e su come risolvere? Grazie mille
Ciao vorrei sapere se una persona soffre già di protusione alla zona lombare, è meglio fare gli esercizi in modo statico o in modo dinamico senza fermarsi in stretching? Ciao ti seguo ,grazie di tutto
Io ultimamente ho dolore ai glutei quando sono seduto e non capisco da cosa dipenda. Ok che spesso sono seduto ma mi muovo pure, faccio palestra, attività fisica... Come possono essere deboli le mie natiche? Facevo anche squat, anche se ultimamente mi sono fermato, ma così di botto, mi pare strano che possano essersi indebolite. Forse è semplicemente scomoda la mia sedia, bho...
@@AltraRiabilitazione Grazie mille! Ti ho conosciuto per caso e sto seguendo alcuni tuoi consigli in maniera pressoché costante, e ho già notato dei benefici!
Ciao Marcello, ti ringrazio per il video molto utile, volevo chiederti se è normale avere dolori ( parte bassa della schiena lato sinistro, gluteo sinistro e ginocchio destro) il mattino seguente l'esecuzione degli esercizi. È dovuto all'esecuzione sbagliata o solamente al mio non essere abituata? Ti ringrazio in anticipo per la risposta. Buona giornata.
Dottore buonasera.. potresti fare un video su come aumentare e rassodare i glutei con esercizi a casa? Per chi ha una lesione al menisco e non vuole operarsi.....non riesco a fare più lo squat pero....però vorrei tornare alla muscolatura che avevo prima di farmi male. Cammino molto faccio salite ripide quasi ogni giorno.....ma i glutei non aumentano ne si rassodano!!
esce questa settimana il video sui glutei. Tieni presente che senza sovraccaricare la gamba appoggiarla, rinforzare davvero il gluteo è pressochè impossibile, dato che la gamba è fatta per caricare...e se vuoi rinforzarla devi caricare di più...
Grazie ottimi esercizi.io però soffro di scoliosi e purtroppo quando c'è il maestrale e umidità mi fa sempre a fitte alla schiena e mi prende anche il petto.li posso fare tranquilla questi esercizi?specialmente il primo non mi sembra tanto indicato.grazie della risposta in anticipo
Ciao Marcello. Tramite ecografia mi hanno trovato una punta d'ernia inguinale, da non operare. Ora la domanda era...si può fare ugualmente attività fisica ( praticavo calisthenics) e se si quale? ad esempio questo esercizio si può fare senza problemi? Grazie mille :)
Ciao Daniele. Ho una esperienza molto moderata con le ernie inguinali, quindi non credo di essere la persona adatta. Attività fisica si può fare, tenendo d'occhio la situazione. In ogni caso non penso ci sia molto fare se non monitorare che non peggiori ed intervenire se succede...
Ciao Marcello, mi è stato riscontrato un modico restringimento di ampiezza l5 s1. Ma la causa del mio fastidio, ovvero dolore puntoreo (sopportabile) che parte dalla parte bassa della schiena e arriva fino al gluteo, il fisiatra mi ha detto che dipende da una muscolatura non tonica. Questi esercizi dici che sono adatti per questo problema?
Anch'io ho dei leggeri fastidi a gluteo fino alla gamba mi hanno diagnosticato 10 anni fa non ricordo bene ma schiaccimento l4 l5 con conflitto radice questi possono andare bene
nel primo esercizio il ponte mi fa molto male, così coi piedi uniti, sopra il gluteo..alla lombare, ho un'ernia. sarà per quello? di solito lo faccio il ponte ma con gambe aperte.. non so.. nell'esercizio dell'estensione, con la gamba destra mi fa abbastanza male anche l'ileo psoas. so messa male? :)
Gli esercizi non dovrebbero mai provocare dolore acuto. In realtà quel dolore molto probabilmente non c'entra con l'ernia, ma proprio con la eccessiva rigidità dello psoas. basta essere graduali
