Yeni Başlayanlar için Hamile Pilatesi -3 (0-9 Ay) 

Bacagimdaki sıkıntıdan dolayı baslayip bir süre ara vermek zorunda kaldım.Bugün yeniden başladım,suan 5,5 aylık hamileyim.yaklasik 10 aydir spor yapmiyordum.Fakat videolarinizin bagimlilik etkisi var size hayranım.Fiziksel terapinin yanında psikoterapi etkisi de yapıyorsunuz.Teşekkürler emekleriniz için ❤

23 haftalık gebeyim egzersizleri yaparken çok şükür zorlanmıyorum. Bu videoda sadece biraz bacaklarım zorlandı ama çok değil emekleriniz işin teşekkürler ❤

Öncelikle Emeğinize sağlık 😊❤ 26+6 haftalık hamileyim. İlk normal yürüyüşlerinzle başladım. Sonra tempolu yürüyüşlerle son 2 haftadır pilatese geçtim ilk iki yeni başlayanlar serisini yapmıştım bu hafta sıra bu video da. O kadar yürüyüşve tempolu yürüyüşlere rağmen bu video da bacak kaslarım iyice yandı😊 Doktoruma sordum sizi söyledim yapabilirsin demişti. bunun ardından kısalardan bir tempolu yürüyüş yapabilir miyiz? Yani pilates ile yürüyüşü aynı zamanda yapabilir miyiz?

Elçin hanım merhaba yeni gebelik durumum var ve benim kalça kreçlenmem var ve ortapedi doktorum plates yapmamı bel bolgemi güçlendirmemi önerdi bu hareketleri bana uygun mu

Elcin May you do an abdominal yoga for your next blog our queen please. ❤😊👍