6 buçuk aylık olduk 6. Haftadan beri sizin videolarınızla çalışıyorum ama bu egzersize ilk defa denk gelmiş olmaya üzüldüm. Geceleri hep sola ya da sağa yatmaktan ve omzun üzerine yüklenmekten oluşan sıkışıklığa birebir bu video doğuma kadar hergün yaparım
Elçin hocam ben 4 ay evvel doğum yaptım sizin de desteğinizle rahat hamilelik rahat doğum geçirdim fakat bebeğim büyüyor gece besige al koy emzir vs sırt ağrım çok fena sabahları. Bu videonuzu yapacağım Doğum sonrası için bebekle egzersiz konusu ile ilgili de video hazırlamak isterseniz bekleriz
Merhaba çok sevindim sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanıza 🙏 Bu egzersizler de iyi gelir sırt kaslarınızı güçlendirir ✌️ Doğum sonrası egzersizleri yeniler gelecek 😇
Merhaba elçin hanım sizin egzersizlerinizi severek yapıyorum çok teşekkür ediyorum bilgileriniz için şuanda 7 aylık hamileyim ve kol fazla çalışmadığım için ve kilo aldığım için üst kısım sırt ve kollarım boynum çok fazla yağlandı bu egzersizi yaparak incelir mi yağları yakabilir miyim düzenli yaparsam
Çok güzel videolarınız var rica etsem bel fıtığı olan hamileler içinde özel egzersiz yapar mısınız. Diğer videolarla rahatlıyorum ama tekrar devam ediyor 😢
Merhaba bel fıtığı genel bir durum olmadığı için video hazırlamam sakıncalı olabilir çünkü herkesin farklı ağrı bölgeleri (kaçıncı omur lumbarda) bu sebepten riskli ama sizi rahatlatan sırt ve bel egzersizlerini düzenli yapın lütfen
Elçin hanim merheba.Ben sizi kardeş ülkeniz olan Azerbaycandan izliyorum.Ben 21+6haftayim. bu gun başladim egzersizlere.iç bacak ve yan bel simitleri ergersizlerini yapmaya başladim.Günde 2 kez yapa bilirmiyim onlari?Spor geçmişim var.Yapa bilirmiyim 2 defa?Sorun olurmu?
Videolarınız çok güzel ve yararlı. 16 haftalık hamileyim. Sırasıyla hamileyiz yürüyoruz 1 ve 2 yi , hamilelikte yan simitleri 10 dk da yok et ve ekipmansın kol ve sırt egzersizinizi yaptım. Acaba sıralama nasıl olmayı haftada kaç gün yapmalıyım
Gebeliğimi öğrendiğimde çok mutlu hevesli olarak kanalınızı takip ettim. Baş dönmelerim geçince egzersizlere başlayacaktım ama tıbbi düşük yaşadım.. yine de buradaki anne adaylarının yorumlarını görmek mutlu ediyor.. iyileştikten sonra egzersizlerinizi yapmaya başlayacağım ❤
Elçin hanım merhabalar ben şuan çok daha yeni hamileyim yaklaşık 3 haftalık hangi şekilde başlamam gerektiğini bilmiyorum açıkçası bana biraz bilgi verebilir misiniz rica etsem♥️♥️
Merhaba Öncelikle doktorunuzdan onay aldıktan sonra egzersizlere başlayabilirsiniz daha çok yeni gebeliğiniz 😇 Sonrası instagram üzerinden yazarsanız hamilelik paketleri var daha detaylı görüşürüz ✌️
