Hamileyiz Yürüyoruz-Tempo 4

Подписаться 38 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

Lütfen Abone Olmayı Unutma Siz istediniz yenisi geldi. Tempolu yürüyüşler sevildi. Biraz daha süreyi uzattık, biraz daha tempoyu arttırdık. Hadi hamişler hemen başlayın ve neler hissettiğinizi ders sonrası yazın.Tempo 4 karşınızda. Lütfen yorum yapmayı ve videoyu beğenmeyi unutmayın.
#elçindemirel #hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel #elçindemirel#hamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz

Опубликовано:

30 ноя 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 98

@mizgindogankocak 6 часов назад

30'lu dakikalarda "hak ettim hocam dediğinizi yazın" dediniz. Öyleyse yazıyorum: 34. hafta, saat 23.10 ve felaket bir baş ağrısı sebebiyle uzanmak isterken birden "neden egzersiz yapmıyorum ki" dedim ve ağrıyan başıma meydan okudum. Bu videonuzu açtım. 40 dakika ne ara geçti anlamadım bile. Yorgun bir beden , ağrımayan bir baş ve dinç bir vücudu hak ettim hocam. 😎❤ teşekkürler, emeğiniz için ben ve bebeğim size minnettarız.

@kubraa.c.438 Год назад

Daha izlemeden yorum yapıcam tam zamanında geldiiiii video emeginize sağlık hemen yapıyorum ❤

@elcindemirel Год назад

🥳🥳🥳

@ogretmenhanm3221 23 дня назад

Her güne bir tempo 🎉 Çok güzel gidiyor hocam teşekkürler

@elcindemirel 22 дня назад

Çok sevindim 🙏❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@merveozer190 Год назад

Yaptım çook iyi geldi sohbetiniz de çok güzel vakit hızlı geçiyor hiç sıkılmadan yapıyorum teşekkürler 😊

@elcindemirel Год назад

Çok sevindim 🙏😇💚

@duygukurt7567 2 месяца назад

Şu platformda bu formatta daha iyisi yok! İçerik, akış, hedef odaklılık.. emeğiniz için çok teşekkür ediyorum hocam iyi ki varsınız❤

@elcindemirel Месяц назад

Çooooooooookkkk teşekkür ederim 🤩 🙏❤️❤️❤️❤️

@eminedegermenci1265 Месяц назад

Elçin hanımcığım az önce bu videonuzu yaptım 😊 çok çok güzeldi tam benlik gerçekten basen ve simit konusunda yandı heryerim diyebilirim 🎉❤ çok teşekkürler 🌼

@elcindemirel Месяц назад

Çok sevindim beğenmenize 🙏❤️🤗 Sağlıkla kalın

@selenozkan9247 11 месяцев назад

Hocam tüm videolarınız bir harika 🎉

@elcindemirel 11 месяцев назад

Teşekkürleeeeeeeerrrr 🙏❤️🤗

@haticedegirmenci2138 Год назад

Harika gerçekten Elçin hocam 50 dakika lik olan da gelsein lütfen sizi seviyorum 😍🌹🌹😘

@elcindemirel Год назад

😅 gelecek hepsi yolda ✌️🥳

@cansukara5018 3 месяца назад

İşte bu çooook iyi geldi 💪😍🌷🌷❤

@elcindemirel 3 месяца назад

🤩🥳🥳

@lavinur3087 Год назад

Elçin hanım bu video ef sa ne olmuş 🌸 sohbetiniz o kadar tatlı ki zaman nasıl geçti anlamadım ama kelimenin tam anlamıyla da cayır cayır yandı vücudum. Hem güçlü hem mutlu hissediyorum 😌

@elcindemirel Год назад

💪🙏🤗 daha devamı gelecek

@dlmdgn Год назад

28. haftadayız☺️Ağırlık antrenmanlarından sonra bir süre yatış halinde olmak çok kötüydü. Tesadüfen 2. ayımda videolarınıza denk geldim. Genelde yalnız olduğum bir hamilelik geçiriyorum ve bu dönemde bebeğimle bana hem sohbet, hem hareket arkadaşı oldunuz. Daha iyi hissediyorum. Size çok teşekkür ederim. Umarım emeklerinizin karşılığını fazlasıyla almaya devam edersiniz..🥰🎈

@elcindemirel Год назад

Çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için 🙏😇💚💚 İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🙏🙏

@umranozturk3069 Год назад

Elçin hanım harika gidiyor 28.haftamdayım 3 haftadır sizinle hareket halindeyim tempo 5 i heyecanla bekliyorum emeğinize sağlık

@elcindemirel Год назад

Çok yakında size yetişir ✌️🔥🔥🔥

@gorkemkilic3358 Год назад

Hocam harikasınız gerçekten enerjik bir yapım var sizinde enerjiniz harika olunca 40 dk olduğunu anlamadan hemen geçiyor bu sayede sağlıklı bir hamilelik geçiriyorum darısı doğum sonrası beraber spor yapmamıza🥰

@elcindemirel 8 месяцев назад

Çok teşekkür ederim ☺️ İnşallah 🙏 sağlıkla 🤗

@huriuslu5321 Год назад

Hocam emeğinize sağlık çok güzel bi video 🤲🏻 bu videoyu hafta da kaç gün önerirsiniz ? Kendimizi iyi hissediyorsak hergün de yapılabilir mi ?

@elcindemirel Год назад

💚😇💚 Tabiki yapabilirsiniz iyi hissettiğiniz sürece 👌

@fatmaunsal4036 2 месяца назад

27 haftalık hamileyim ve sizinli ilerliyorum çok zevkli ve güzel geçiyor iyi ki vardınız hocam❤

@elcindemirel Месяц назад

Sağlıkla inşallah 🙏 😇çok sevindim

@tubacalskantuy3450 8 месяцев назад

Size nasıl teşekkür etsem bilemiyorum.Gebeliğimin son 5 ayı sizinle geçti şuan 36.haftasındayım bebek çok şükür gayet iyi ben inceldim resmen 4 aylıkken sırtım kollarım bacaklarım çok daha kalındı.Çok teşekkür ederim. İyi ki denk geldim size 🙏

@elcindemirel 8 месяцев назад

Harikasınız sağlıklı bir doğum diliyorum

@ozlemara8894 Год назад

Akşam kızartma yemiştim yemekten 1 saat sonra bu egzersizi yaptım hocam çok düzenli yapamasamda haftada 2 3 defe videolarızdan yapmaya çalılıyorum🤩

@elcindemirel Год назад

Maşallah 🧿 Yedikten sonra yakmışsın zaten sıkıntı yok 😁

@ceydayldz3701 Год назад

Yine harika bir yürüyüş haftada iki ya da üç beşinci tempoyu yapıyorum yanına başka kısa videolar sıkıştırıyorum (pilates) diğer kalan günler tempo üç ve dört🥰 hepsi birbirinden etkili gerçekten 👌🏻gebeliklerinde herhangi bir risk olmayan her hamile hareket etmeli ve sizinle tanışmalı 🥰❤️ hareket etmeyen kadın mutsuzlaşır o yüzden mümkünse her gün en azından yarım saat ayırabiliriz kendimize 🙃

@elcindemirel Год назад

Valla maşallah 🧿 🤩🧿 Süpersin 👌 Aynen devam 💪

@baharaltan748 5 месяцев назад

Tam bana göreymis ihtiyacım olan bir spordu teşekkür ederim ❤😂

@elcindemirel 5 месяцев назад

🙏🤗❤️

@user-dz7qv4hg5w 2 месяца назад

Akşamları yemekten sonra fitness bandıyla yapıyorum iyi geliyor 🫶🫶

@elcindemirel 2 месяца назад

❤️👏🏻👏🏻👏🏻

@ebrutas58 Год назад

26. Haftamdayim. Bugün pazar diye baya fazla kaçırdım simitler pideler derken eve gelir gelmez bu videoyu yaptım . Sayenizde yatağa vicdan azabıyla girmiycem . Çok teşekkürler Elçin Hocam 🥰

@elcindemirel Год назад

Helal 💪 Yediğin kadar yak, yaktığın kadar ye! Tarzımız bu 😅 hamileyken de

@esmagunay4671 8 месяцев назад

39. Haftada, bebegij kanala girmesi icin olan egzersizin uzerine bunu yaptim. Ben halen tempolara devam ediyorum hocam. En basindan beri egzersizlerinize duzenli devam etmis olmam, hamileligim suresince kendime ve bebegime yaptigim en guzel yatirimdi. Tesekkurler ❤

@elcindemirel 8 месяцев назад

Maşallah 🧿 maşallah 🤩 İnşallah 🙏 sağlıkla bebeğini kucağına alırsın 🧿🧿🧿 Güzel doğum haberlerini bekliyorum 🙏❤️🙏

@handetanyeli2500 Год назад

31+2 deyim doktor izin verdiğinden beri yürüyüş ve esnemelerinizi yapiyorum çok iyi geliyor.. diğer zamanlarda da normal disarda yürüyüşlere devamm ediyorum🥰🥰 herkes sağlikla bebeğini kucağına alır insallah.. Rabbım kolay doğumu hepimize nasip eder insallah🥰🙏

@elcindemirel Год назад

Amin amin 🙏 inşallah 🙏

@merveciftci4720 2 месяца назад

24.haftamda başladım ara ara 26.haftamdayim artık doguma kadar durmak yok daha enerjik ve hafif hissediyorum harikaa videolar ❤🥰😘

@elcindemirel 2 месяца назад

Harikasın 🤩 maşallah 🧿 maşallah 🧿 Aynen devam sağlıkla kalın 😇

@d-fcaglayan6482 Год назад

Ya çok sevindim. Ve çok iyi geldi elçin hanım 7aylık hamileyim benim için tam kıvamında ne az ne çok❤️ emeğinize ve vücudunuza sağlık iyiki varsınız 🤍🤍

@elcindemirel Год назад

Çok mutlu oldum beğenmenize 🙏🤗💚 Sizler de iyi ki varsınız 🙏🙏🙏

@Tamkaranlik Год назад

Efsaneee birkaç çikolata yedikten sonra yaptım 😋 bana çokkkk iyi hissettiriyorsun ❤

@elcindemirel Год назад

Harikasınız 🤩😇💚💚💚

@mutemadiyensen3721 Год назад

Hocam süpersiniz. Bunu ilk yapisim ve bayıldım ❤️ veee bu sayede bugun bir adet tarçınlı rulo hediye ediyorum kendime ne zamandır canım istiyordu 🤭hamurunu yoğurup egzersizimi yaptım simdide pisirecegim 😊

@elcindemirel Год назад

Yaaa sen de harikasın 🤩 yakalım yiyelim benim prensibim 😅 ahhh keşke yakın olsak gelsem kahveye yanına tarçınlı rulo 😋

@mutemadiyensen3721 Год назад

@@elcindemirel ahh hocaam vallah çok isterdim ikram etmek mis gibi koktu ev Konya'dayim yolunuz düşerse beklerim her zaman😍

@mervedgn9161 Год назад

5 aylık hamileyim bu ayın içerisinde girdiğinden beri karnım kasıklarım ağrıyordu ve bu hareket çok iyi geldi esnedim resmen teşekkürler 🙏🏼😊

@elcindemirel Год назад

😇🤗 Ayınıza göre egzersizleri de ihmal etmeyin ✅

@selenbal9730 Год назад

Elcin hanim bu videoyu her gün yapmamizin bir sakincasi olur mu. Yanina da diger kisa bolgesel videolardan eklesek yaparken

@elcindemirel Год назад

Yapabilirsiniz 🥳🥳🥳

@semanurmanoglu2021 Год назад

Merhaba hocam. 31 haftamızdayız bebeğimizle. Bu egzersiz videosunu haftada bir kaç kere yapmamızı önermişsiniz. Diger günler hangi videolari yapmamizi önerirsiniz? Havalar soğuyunca dışarıya yürüyüşe çıkamıyorum ve sizin videolarınız çok iyi geliyor😍😍

@elcindemirel Год назад

Merhaba Ayınıza göre 6-9 ay egzersizlerine devam yürüyüşleri her gün yapın. Bir gün hafif, bir gün tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Bu yürüyüşü haftada iki gün yapabilirsiniz ✌️

@ayselisen7559 Год назад

Bugün yine yaptım harika idi super ❤️

@elcindemirel Год назад

Maşallah 🧿

@To-gu2zg Год назад

Kızımı doğurdum videolarınız sayesinde kış hamileliğimde kilo almadan çok kolay doğum geçirdim. Şuanda kızım 52 günlük kucağımda yine kızımla yaptım dışarı çıkarak yapamadığım yürüyüşümü kızımda keyif aldı. Size gerçekten çok teşekkür ederim ♥️

@elcindemirel 8 месяцев назад

İkiniz de harikasınız. Mutlu ve sağlıklı bir hayat diliyorum 💕💕💕

@elcindemirel 8 месяцев назад

Çok şükür 🙏 Çok sevindim Maşallah size ve kızınıza ❤️🧿 🧿❤️

@sinemylmaz2718 Год назад

27 haftalık benim bebeğim. Hamilelik öncesinde sağlıklı beslenen ve pilates mutlaka yapan biriydim ancak şimdiye kadar hep uykuya yenik düştüm ve birazda hamur işleri çok cazip geldiğinden şimdiden 10 kilo aldım maalesef bundan sonra kalan zamanlarımda daha kontrollü kilo almam için ne önerirsiniz? Bugün tempo 4 ve kalça bacak egzersizinizi yaptım vicdanen daha rahatım

@elcindemirel Год назад

Kendinizi zorlamadan egzersizleri ve yürüyüşleri yapmaya çalışın Yürüyüşler çok önemli 👌😇

@aytulcakici7759 28 дней назад

Çok video baktım bana en uygun bu olduğuna karar verdim çünkü ben ayakta yapılam hareketleri çok seviyorum hiç sıkılmadan yapıyorum Dört aylık hamileyim haftada kaç kez yapmam gerekir onuda öğrenirsem süper teşekkürler❤

@elcindemirel 28 дней назад

Ne güzel . Bu videoyu haftada 4 gün yapabilirsiniz ayınız ilerledikçe haftada 2 gün yapabilirsiniz

@iremdogu4018 Год назад

Merhaba hocam 33 haftalık hamileyim bu videoda son aylarınızda yapmanızı önermiyorum demişsiniz yapmam problem olur mu?

@elcindemirel Год назад

Merhaba İyi hissediyorsanız yapabilirsiniz tabiki Ben hiç egzersiz yapmamış kişilere önermiyorum genel olarak uyarı yapmakta fayda var 🤗

@ayselisen7559 Год назад

Woww süperdi iyi ter attık harika 27 haftalik

@elcindemirel Год назад

Helal 💪🧿🧿🧿

@ucankzndunyas4901 Год назад

24. Haftadayım bugün de çikolata yemiştim üzerine bu videonuz denk geldi iyi oldu😂 her şey çok güzel ilerliyor süpersiniz

@elcindemirel Год назад

🙏🤗

@elcindemirel Год назад

Afiyet olsun 😋

@cananlif7360 Год назад

Merhaba elçin hanım gebeligimin 9.ayindayim bi haftadır sizi takip ediyorum ve sizinle yürüyorum çok iyi geliyor bana bebeğim ters onun için ne yapmam lazım sizleri seviyoruz basarilarinizin devamını dilerim. 🤗 süpersiniz 😊

@elcindemirel Год назад

Merhaba çok sevindim iyi gelmesine 🙏😇 Ama son haftalarınız kendinizi hiç zorlamayın lütfen bu haftalarda dönüş zor 😞 siz yine de hareketliliğinizi devam ettirin doğuma kadar belki döner bebeğiniz isterse ☺️ ama belli bir hareket önermiyorum asla bunun için. İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🧿🙏

@cananlif7360 Год назад

@@elcindemirel Allah razı olsun inşallah döner 😘🤗

@kubra5352 Год назад

Elçin hocam merhaba. Gebelik boyunca videolarınızdan yaptım doğum sonrası bir süre bıraktım 9 Aydır. Henüz toparlanamadım hem 4 5 kilo fazlam var hem sırt ağrıları ve hamlık. Hangi videolarınızı önerirsiniz?

@kubra5352 Год назад

Bugün bu videonuzu yaptım uzun süreli bir hamlık olduğu halde enerjik hissediyorum çok iyi geldi emeğinize sağlık. Kanalınızda bulamadım doğum sonrası toparlanma tarzında bir oynatma listesi bu videolardan yapsam olur herhalde 🌸

@elcindemirel 8 месяцев назад

Hareket harekettir bu da olur tabi

@elcindemirel 8 месяцев назад

Merhaba öncelikle yürüyüş yapalım her gün ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-igneUyLNaGQ.htmlsi=H5bczSXuL7pV-_qG

@sunduzcepni5665 Год назад

Merhaba Elçin hanım 35 haftalık hamileyim her gün yapmam da sakınca var mı bir haftadır yapıyordum her gün ama artık nefes nefese kalmaya başladım baştan sona durmadan yapamıyorum bitiyorum dura dura yapıyorum

@elcindemirel Год назад

Eğer doğum olmadıysa henüz (biraz geç cevap verdim ) 🙄 temponuzu düşürün normal yürüyüşler daha iyi olur 👌

@ayselisen7559 Год назад

Bugün 3.günüm aynı video yu yaptim herguk yapsam sıkıntı olur mu?

@elcindemirel Год назад

Yapabilirsiniz yürüyüşleri gayet güzel 👍🏻

@saniyeozen6627 Год назад

💐💐💐

@esraengin4959 11 дней назад

❤❤❤❤

@elcindemirel 9 дней назад

🙏🙏🙏

@user-vw7zh6qi4g Год назад

Elçin hanım karın kasları ayrılmasın diye hangi egzersizleri yapmalıyız

@elcindemirel 8 месяцев назад

merhaba ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iCSAuzsQNKU.htmlsi=Bc5T8Ufuu-PBVjSx ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7hr6JSJTh0g.html

@mutemadiyensen3721 11 месяцев назад

Aksam yediğim spagettinin kalorisini şuraya bırakıp gidiyorum 💕🥳

@elcindemirel 11 месяцев назад

Hay maşallah 🤩 🧿🧿🧿🧿🧿❤️