HIIT CARDIO sans matériel (15 minutes) 

Enfin du sport sans trop de blabla au commencement. Merci

Merci Laura !! Je suis morte !!! Au fil des vidéos on s'attache à toi et on veut vraiment être des vaillants pour toi !! Merci beaucoup !! tu es la meilleure !!

Besoin de bouger après une très grosse semaine: mes tensions sont relâchées, j ai TOUT donné. Merci à ma coach préférée 🥰

Laura, franchement un grand merci pour cette séance de cardio. Très intense, j'ai eu du mal durant la séance mais je n'ai pas lâché grâce à tes encouragements. Un grand merci 🙏🏽😁

Je viens de découvrir ta page , et j'adore tu es devenue ma coach préféré. Tout simplement parce tu conseille beaucoup des postures ou exercices adaptés quand certains ont des problèmes d'articulation ou autres. Merci Laura C'est pas tous les coachs qui font cela

Merci Laura pour cette séance à fond et pleine d'énergie ! 1 mois que je la fait 6 jours sur 7, j'ai déjà perdu 5 kilos ! Motivation :D

Coucou Laura :) J'ai découvert ta chaine il y a une petite semaine et je tenais à te remercier du fond du coeur de proposer des alternatives sans impacts !! Etant en obésité je cherchais ce type de séance pour ne pas trop abimer mes articulations. J'adore, je me donne à fond, et elles me motive pour me remettre en forme à ma vitesse. Je viens de finir cette séance et je suis en sueur, ça fait un bien fouuu de se dépenser. De plus tu es hyper agréable et motivante ! Merci encore, tu es une perles rare dans ce monde du fit !

Merci Laura, super séance ! J’adore ta clarté dans les explications, ton peps et motivation que tu arrives à nous donner, c’est juste génial de bosser avec toi

Tip top mademoiselle ! parce que vous prenez en compte le niveau de chacun et du coup votre cours est accessible à tous, ce qui n'est pas le cas dans bon nombre de video

Je sens que tu vas être celle qui va permettre d'avoir mon summer body mdrr je suis giga réceptive à ta manière de faire j'adore! Merci ;)

Génial, vidéo qui motive à continuer. Personnellement je viens de reprendre le sport et les alternatives aux exercices m'ont permis de faire la séance en entière et me motive à continuer pour me dépasser et faire les exercices sans alternatives

C'est vraiment génial 💪 merci infiniment 👍 j'ai bien aimé les options, votre façon d'expliquer c'est top 👌

Et encore une journée qui s'achève avec toi Laura !!!! Merci pour cette séance haute en intensité... C'est super top je me sens decrassée 💪

J'adore, tous les matins ça donne l'énergie de la journée, à demain

Super séance , je la fais 2 fois par semaine et ça me remet en forme . Je suis obligé de faire du cardio pour entraîner mon cœur et pour l’instant au top 👍🏻

Je me suis fait la même réflexion en voyant vos autres vidéos : excellent travail, très bonne pédagogie pour les différents niveaux, et la musique est bonne, pas trop forte; parfait. c'est très motivant car je démarre de rien, sinon de grandes marches rapides de 15kms 2 fs par semaine; mais le reste c'est 0. Vos explications permettent de comprendre comment faire pour progresser et se donner les moyens d'y arriver progressivement. j'ai pu me faire un programme de progression sur un an (euh...cette vidéo musclée est inscrite un plus loin dans mon programme). Félicitations pour vos conseils et vos efforts pour nous accompagner. Merci infiniment de nous enseigner tout ceci. Merci à RU-vid pour ce contenu accessible Je me suis fait la même réflexion en voyant vos autres vidéos.e me suis fait la même réflexion

Merci Laura, grâce a toi je peux faire du sport cardiaque sans forcément que se soit un niveau trop dur pour moi. Avec mes douleur au cœur quand je suis essouffler c'est difficile de trouver du sport "facile" a faire pour moi !!

Verdict fin de matinée !!!! J'apprécie beaucoup ta motivation !

J'ai adoré ! Séance complète avec un peu d'étirements à la fin. Une bonne douche maintenant pour attaquer la journée. Merci 🙏

Pfiou ça pique je viens de terminer, vraiment mille merci tes vidéos sont juste GÉNIALES !!! ❤ Une coach comme on aimerait tous avoir 💪🙏🏻❤

Merci beaucoup Laura pour tes entraînements tu sais super bien expliquer et motiver au bon moment, continue à t’acharner comme tu sais tant bien le faire

C’est le meilleur cardio que j’ai trouvé sur RU-vid merci 🙏

Merciiii je reprend le sport et cette seance est top

Ah ben là c'est vraiment le GRAND retour de Laura, une vidéo après l autre 😅😅😅😅... Bon ben y a plus qu'à 🤷🏻‍♀️😂😂😂

Ah oui quand même !!! Là c'est du lourd !!! Merci un vrai bonheur pour les Vaillantes :-)

Y'a 3 jours j ai arrêté de fumer et ce dimanche je tombe sur ta vidéo sa me donne de l espoir merci pour tout👍

hiit parfait entre mes séances de renforcement musculaire 💪👏

Merci Laura. J'aime beaucoup votre coaching pendant les séances. Je reste vaillante mais débutante. C'est top de proposer des variantes. On va se revoir souvent 😉

Un grand merci , c'est vraiment top pour la pause déjeuner, merci encore

Génial! Jusqu'à présent je ne faisais que les vidéos de muscu (de très bonne qualité), une belle découverte ces vidéos HIIT! On transpire bien! Merci!

Première séance avec toi Laura, merci pour ce hiit bien intense même sans impacts, j'ai bcp aimé ta façon de montrer les différentes options, à refaire.😉💙😉

Génial vos vidéos ! et vous êtes très agréable ! une petite vidéo qui serait géniale : des exercices sur son siège au boulot ! ha ouais ce serait trop bien ça ! :)

Un moment que je cherche une vidéo qui pourrait être adaptée à ma situation, j’essaie demain, merci pour la vidéo 🥰

Et de 2 pour ce hiit toujours aussi efficace même sans impacts, merci Laura.🙏💙🙏

Extra! Séance complète adaptée à tous les niveaux avec échauffement et étirements! En plus clair, bien expliqué et sans chichis. Que demander de plus?!? Vous avez gagné une abonnée de plus 😁

rebelote aujourd'hui pour cette sentence intense mais avec la video d hier de la culotte de cheval toujours accompagnée avant de 15 min ventre plat ,aujourd'hui les courbatures ..... et c 'est cool ça bosse dur ,je compte faire ces deux videos un jour l une et un jour l autre c'est parfait cette semaine ,en plus cote cardio j en ai bien besoin merci laura et bravo pour ces videos.

Je meeeeeeuuuuuuurs hihi ! Mais j’adore! Bin ça pique quand même ! Vous nous poussez à aller jusqu’au bout c’est génial ! Je vous suis sur d’autres vidéos. Je recommande !

Super vidéo, merci. Je me savais « rouillée » mais pas à ce point ! J’ai donc du boulot sur la planche !!!

merci ma Laura cool du cardio je vais le pratiquer dans la journée avec toi 💕💕👍👍

Coucou Laura, j'tadore c'est trop bien, t'es exercices me permettent de de faire du sport sinon je ne peut pas avec mon problème de santé( mais grâce à toi je peux tu est trop cool gros bisous 😘

J'ai fait ma vaillante !!! 2 tours !!!! J'ai chaud mais Yeahhh ! Merci pour cette super vidéo et tes encouragements :-)

Ouf, quel exercice ! En tous cas sa fait du bien 😁 contente de retrouvé de nouvelles vidéos 😁 on maintient la forme et on fait en sorte de mieu manger histoire d'avoir une santé et un corps au top :) Merci laura 👍👍👏👏

Merci pour cette vidéo hyper efficace, c'est la troisième fois que je la fais et je transpire toujours autant !!

Décidément, j'adore ce que tu fais 😍 je viens de faire cette séance 3 fois d'affilié (avec les options vaillant bien évidemment et bien sûr j'ai zappé l'échauffement les 2 fois suivantes) et c'était juste super 😍 ça pique les 2 derniers exercices 💪

Intensif mais ça procure un bien fou, merci !!

J'adore, j'ai découvert 3 séances différentes et vraiment top je me lasse pas 👍😀

Merci bcp, moi qui n'aime pas le sport, j'ai adoré ❤

Merci beaucoup, Laura! This had me sweating 😃😄 Lots of love and blessings! 😃👋❤️

Merci Laura c'est sympa ce partage et tes nouvelles tenues top :)

Tes entraînements sont géniaux !! Encore encore Laura !! Merci 💕

Encore un très grd merci, je rentre du travail et je viens de faire tes 2 nelles vidéos J ADORE

Séance toute juste finie au top! Je suis ruisselante mais j'ai tenue avec toutes les options de vaillant! Merci !!:)

C'est bon de vous retrouver ! 🎉✨😘

Merci beaucoup je suis tellement fan de sport et ça, ca rebouste 🔥🔥🔥

Une super séance ! Vraiment chouette, merci 👍

Merci Laura pour cette séance Cardio je valide

Super vidéo! Merci 🙏🌟

Bonjour séance du jour 👍👍 elle m'a donné chaud 😉 merci

J ais super transpirer, je me sent super ,près a allé au boulot ,j adore tes cours

Bonjour ma belle, je découvre ta chaine avec plaisir. J'ai enfin trouvé une chaine avec une fille normale, qui parle normalement sans hurler et qui n'a pas l'air d'être sous speed ou autre à chaque vidéo. Bref une fille normale quoi et qui fait du bien. Je vais suivre tes entrainements mais j'aimerai savoir si tu peux nous indiquer un programme particulier à suivre. Car je pense qu'avoir un programme est beaucoup plus simple à suivre plutôt que de piocher un peu n'importe comment sur ta chaine, au risque de mal faire. Merci en tout cas tout plein pour ta belle simplicité et pour ton professionnalisme.

Merci bcp pour cette séance trop du bien!!! 💪😘

J'adore cette vidéo!!!

Merci beaucoup Laura pour ce jour 10 et le dernier exo je me suis servie d'un manche de balai pour soutenir mon dos, à bientôt !

Bonjour, Merci pour tes hits j'adore les options j'avoue ne pas toujours pouvoir faire mais j'adapte. J'ai une tendinite aux épaules, je me remets d'une hystérectomie et d'un phlébite. Je dois refaire du sport. Merci j'adore tu me donnes du courage

Merci beaucoup ❤ Excellent exercice Excellente Coach

Waou ! c'est parti pour 2 tours ! Merci Laura !

Première fois que je regarde tes vidéos et franchement tu explique super bien et ta séance et cool continue comme ça 👍

Trs entraînements sont super!!! Et tu explique tellement bien Super des nouvelles vidéos Toplaura 😘❤️

Merci pour le cardio de 15 minutes, ça fait du bien. :)

Merci pour vos supers séances! Je suis fan 👍🏻

j'ai adoré apres mon footing cette semaine merci c'est top

La meilleure coach ! 💖🌺

Bonjour Laura, je viens de te découvrir et j'apprécie beaucoup ce que tu fais, cours bien construits, bonnes consignes, motivante, efficacité, agréable...je suis comme toi, coach sportif et prof de fitness et également sur RU-vid, mais en moins pro... Pourrais-tu me dire comment tu fais pour intégrer un timer à l'écran stp ? et un tuyau pour éviter les litiges musicaux avec les problèmes de droit d'auteur ? merci, j'essai d'utiliser des musiques libres de droit, mais c'est pas terrible, et pas de timer comme pour les Hiit ou Tabata...Merci d'avance pour ton retour et trés bonne continuation.

Merci pour cette séance du 11novembre💪😘

Très bien cette séance parce que ça fait des 2min15 sans repos total, j'ai senti le cardio du coup, bien aimé aussi sentir les cuisses sur le dernier exo, ça brule et en même temps le mouvement est agréable à faire. Merci !

Merci beaucoup laura 😘😘vous êtes la meilleure ....

Sympa à faire entre les fêtes 🎉 Merci

Tip top, ma morning routine, merci !

Très bon Hiit !! Merci pour toutes tes vidéos, j'adhère complètement !!

Merci pour cette bonne séance de sport!

Bonjour, merci pour cette vidéo et pour les explications très claires. C'est top.

Merci Laura .excellence séance .bon ressenti .👍👏

C’est vraiment magnifique ♥️🥀

Vous êtes top j'adore vos séances

J'ai regardé beaucoup de vidéos de coachs et je crois que je viens de trouver la mienne. Merci pour les vidéos elles sont top. Les courbatures aussi 😉

première sèance au top

Super les intensités différentes selon nos capacités ! Et le time code aussi, ça motive !

Houlalala j'ai bien souffert 😱😱 merci à toi ça fait du bien 😜 même si je pense souffrir demain avec les courbatures mdrr 😂😂😂 tu es génial !! ❤

Idem, joue rouge et ça dégouline. Vidéo très sympa et j'aime énormément votre manière d'enseigner et votre état esprit. Bref séance Idéale quand on a eu la flemme de s'y mettre,ca dure pas longtemps mais au moins vaut mieux 20minutes et d'avoir la fierté d'avoir dépassé le stade"j'ai pas la motivation, trop fatiguée, trop de blablabla " que rien du tout. Personne nous impose quoique ce soit, donc on gère notre temps, notre programme.

Merci Laura ! c'était super ;) 🔥

J'ai bcp aimé cette séance

Je suis au bout de ma vie mais je l'ai fait jusqu'au bout. Après 1 apéro bien mérité et 1 repas léger (2 bonnes nouvelles aujourd'hui). La prochaine fois ça ira mieux 🤣😊

Tu es la meilleure.

Génial. Vous été parfait

trout beaux tes exercice jait aimé bravo!

Bonsoir Laura, super ce cours, Merci encore, Valérie

Superbe le Hit, il y a pour une fois différent niveau 😊 est-ce possible de connaître le nombre de calories moyen dépensé svp ? Merci 😊

Salut Laura.. quand dois tu faire cette séance ? Une séance dans la semaine ou a ajouté avec une séance jambes ou bras ? Merci 💋❣️

Super séance merci Combien ont perd de calorie dans cette séance ?

J’adore!!!!