Pra mim confesso que ajudou muito quando eu não aguentava mais colocar comida na barriga. Infelizmente a vida do ectomorfo é muito difícil, a jogada interessante é vc equilibrar consumir comidas sólidas e depois líquidas pra não ficar aquele trânsito intestinal. A gente se mata pra ganhar peso, dá um espirro perde meio kg.
@@marxistaredpill tem gnt na minha família q tá a 34 anos nisso de Chopp, 50 anos 1,93 de altura e 55 kg, o velho já tá com 50 anos e tá só a capa da gaita desde sempre
Cara eu realmente me lasco para ganhar peso , levanto com 73.8kg vou para o trabalho me peso e estou com 72.5kg faço um exercício básico de flexão, agachamento e barra e eu desço para 71.8kg 😢
Te entendo PERFEITAMENTE amigo, tenho exatamente a sua altura e estou com 89kg molhado, grande dificuldade pra aumentar de peso, porém realmente o hipercalorico ajuda e um monte
Sou ectomorfo, pesava 54 kg com 1,71 m, comecei academia em 12 Junho de 2022, no final de julho já tinha engordado 10 kg, foi uma evolução muito rápida na questão do peso, com o passar dos meses engordei de 2 em 2 kg travei de peso em dezembro e até o momento estou só mantendo, atualmente peso 75 kg. Hipercalórico bem auxiliado junto da alimentação é excelente pra conseguir peso.
@@kiq4594 durante 6 meses tomava 3x ao dia, dps café da manhã, dps do almoço e dps da refeição da tarde ou janta, dps reduzi pra 2x vezes sendo somente café da manhã e almoço (pode varias entre tomar dps do café da manhã, refeição da tarde e janta), hoje tomo somente uma vez e dps da janta.
@@hennanjorge9160 Entendi, e tomando esses 2 hipercalóricos você não sentiu nenhum impacto negativo? Tipo começar a ir mais ao banheiro, sentir a barriga mais "pesada" ou algo do tipo? Você bebia com água ou com leite? Dsclp, é que nunca bebi antes ai fiquei com essas dúvidas kkkk, Obgdo.
A verdade é que fazer umas 6 refeições solidas por dia te deixa com a sensação de estar cheio o tempo todo. A comida está sempre “entalada” em você. Acontece a digestão de uma coisa que vc comeu e vc já mete outra.
Experimenta fazer refeições com carboidratos simples, vai ser absorvido mais rápido no seu organismo e você irá sentir fome em menos tempo. Não vai ficar com sensação de “entalada” por tanto tempo
@@taisadimas6041sim, mas o pessoal quer encher o prato de arroz e feijão e acha que vai conseguir tudo, o negócio é intercalar alimentos diferentes, esse é o segredo, tem muito carbo simples msm
Sou ectomorfo, com 38 anos de idade nunca tinha chegado a 70kg, inicie na academia e comecei a tabelar e calcular todas as calorias limpas, e claro junto com hipercalórico pra ajudar a bater os macros, hoje to com 75kg tive um ganho de 7 kg em 1 mês e meio.
@@UniversoFascinante21fala isso não faço 4 a 6 refeição por dia em média até comsigo mas quando fiquei meio pá do intestino emagreci dms e não comsigo mais comer como antes chega na quinta já não aguento mais comer as vezes tomo vitamina com aveia algo assim mas sla
Voltei pra academia com 86kg depois de 4 meses parado, tava com uma gordurinha na barriga, comecei a fazer 30 min de bike após o treino, 3~4x na semana, coisa leve depois de 1 mês, perdi a gordurinha, me pesei e agora tô com 75kg 🤡
Eu tomo apenas de manhã, meu café da manhã é muito fraco e eu não consigo comer muito de jeito nenhum, mando um pão com 3 ovos,queijo e mando um sheik monstro pra dentro.... Almoço e janta eu consigo arrebentar em comida solida.
Mais magro do que eu não existe. Pulsos finissimos, triceps inexistentes, cintura de grilo.. kkkk É triste. E QUANDO o cara ectomorfo consegue ganhar ali um peso ou ficar um pouco mais inchadinho, se pegar uma gripe, ou pular uma refeição no mesmo dia que dormiu mal, pronto, vc perde oq ganhou e mais o dobro.
Eu pesava 48 kilos , altura 1.60 em um ano fui pra 60k , fazendo igual a turma da rossa almoço de manhã depois de uma hora café normal, almoço e janta . Prioridade respeita os tempo pra ganha massa os músculos que fica dolorido só volto a treinar depois que sara . E respeita o tempo tira da cabeça o crescimento vai acontecer 🎉🎉 2 anos de treino fui pra 68k suave na nave agora acrescentei hipercalórico nessas refeições pra ver o resultado mais um ano de luta suave . resultado sempre vai ser anual nunca mensal , mensal é muito pouco tempo. Valeu🎉🎉
Dia 27/07/23 voltei minha jornada de treinos, dessa vez pra valer! Comecei na Calistenia, depois de 2 meses de treino optei por pesos caseiros, comecei a ingerir Whey concentrado e creatina em minha dieta, smepre fazendo 4 refeições durante o dia, engordei 8kg durante esse tempo, SOU ECTOMORFO, PESAVA 54KG , NO MOMENTO TÔ PESANDO 62KG , NÃO DESISTAM DE SEUS SONHOS 💪
Tamo junto nessa então passa algumas dicas aí tinha 54 quilos com 1.84 de altura agora tô com 67 kilos ,agora no momento fiz um mix de leite em pó é farinha de aveia sem glúten é cacau 100 % é tô fazendo calestenia a noite no ginásio
@@rodrigobarbosa3049 Tmj mano, o processo é sofrido, mas vale a pena cada segundo 💪 esse mix seu é top, faço uma refeição líquida por dia, opto por leite em pó, aveia, banana/abacate pasta de amendoim, mel entre outros ingredientes quando disponível, no caso do Whey! Boa Jornada de treinos pra nós 💪 vamos com tudo mano 💀💪
Mano sou ectomorfo todo lascado kkkk e sinceramente não entendo nada sobre academia e outras coisas, tô começando agora, tô vendo vídeos do Muzy direto kkkk e tô indo pra academia, se Deus quiser consigo lançar um shape top 🛐
compra o curso do bruno morais bm experience ele foi 3X Campeão Overall do Mr. Rio. 2013,2014,2017 e foi uns dos maiores atletas do brasil ele tem conhecimento e ta vendendo o curso por 50 reais por que ele ja teve diversos alunos pega essa chance mano voce nao vai se arrepender em botar uns sheipe foda e aprender com ele a fazer cardio montar dieta aprender a treinar com inteligencia e evlouir o bicepis e todos os grupos musculares
Só não tenha pressa para ter um shape legal, ectomorfo demora muito mais para desenvolver músculos, logo vá sem pressa, com constância, curtindo o processo.
@@pardalopardo8046 demora nada depende de quanto voce come voce nao pode fazer poucas refeicoes no dia pelo menos 4 refeicoes no dia e encher o prato a comida tem que pesar no prato pra evoluir so de noite nao pode esagerar muito
Eu encontrei uma receita de hipercalórico vegano, aqui no youtube...minha nutre aprovou e colocou ele na minha dieta...é bem mais em conta e a durabilidade é boa...a receita é vegana, mas quem não é vegano pode acrescentar outra proteína à receita. Tem uma porcentagem de proteína a parte, além das incluídas na receita.
Tenho 1,94 também. Comecei a treinar no dia 21/12 e ontem fiz um mês de treino. Fiquei 15 dias treinando solto, sem focar em nada, só fazendo o que me dava vontade e curiosidade, assim pude conhecer as máquinas e os pesos. Sempre com 3 repetições de 15x. Os 15 dias seguintes, paguei um personal para me passar as séries (A/B), e passei a seguir. Tomo diariamente pela manhã: café com leite + creatina e 3 fatias de pão integral, antes do treino. Durante o treino EvoraPW e glutamina com água. Após o treino a vitamina com pasta de amendoim (1 col sop cheiaça), granola (2 col sop), mucilon misturado com arrozina (2 col sop), leite em pó integral (2 col sop), 350ml de água gelada, 1 medida de hipercalórico e 2 bananas (às vezes mamão, 1/5). Tenho 53a. Sempre fui sedentário ectomorfo. Resultado: Ganhei 1.54kg de massa magra. Perdi 1.3kg de gordura. Aumentou minha testosterona. Diminuiu minha glicose etc. De 90kg fui para 92kg.
Pra quem pula um refeição e a barriga fica definida novamente (ectomorfo), super recomendo. Único jeito que consegui ganhar massa e tem aumentado meu apetite conforme o tempo passa creio que devido ao ganho de massa kkkk. Eu gosto de crescer e utilizar já essa gordura, ao iniciar a tomar eu cresci mt, nos braços, pernas, panturrilha e barriga. Foi sensacional o resultado. Depois vi que estava tomando muito tendo mt barriga. Dei uma diminuída, barriga já melhorou o aspecto e cresci mais. Então aumentei a dose novamente. Diria que estou fazendo pequenos ciclos, engordo, e transformo em massa, e repete. Tem quase 2 meses, vamos ver como vai indo né
Vc teve auxílio de um nutricionista ? Pq estou sem condições de pagar um e ganhei um hipercalórico de presente. Comecei a academia faz uns 6 meses com 60kg, mas ainda estou com esse peso (e olha que eu como muita comida)
@@henryky6946 kkkkkk, não tenho condições pra isso não. Tudo por conta e risco meu. Mas olha, entre comer porcaria e comer coisa saudável para atingir algum objetivo, não vejo mal em seguir sem. Claro que seria o ideal, ter a dieta certinha
@@lincoln1932 vai com calma kkk, é super pesado mano. E na embalagem recomenda fazer ele de refeição mais de uma vez no dia para bater a meta. E dependendo, vai engordar pra caramba muito rápido, não é tão bom engordar tão rápido. Vai testando, ngc e ir engordando e ganhar uma massa tbm, vai sentir que vai subir cargas mais rápido nesse período
Uma duvida, comprei o hiper da growth e chegou hoje, tenho que tomar 20 - 30 gramas? Tipo, sou ectomorfo, metabolismo acelerado, devo tomar o maximo que eu conseguir? Porque se for assim, engordo facil. E pra perder a barriga que provavelmente eu vou ganhar, só manter o treino?
tenho 14 anos e tenho 41 kg fui no medico e estou abaixo do meu peso para minha altura, tenho mais de 1,65... comprei hipercalorico chegou e agora vou começar a usar! e ir para a academia. espero que consiga crescer! me lembrem de voltar nesse video com o resultado. me desejo boa sorte!
Ingerir hipercalórico 3 vzs ao dia, 1 depois do café, da manhã, 2 depois do café da tarde. E depois da janta, espera o estômago absorver um pouco. E toma. Faz todo dia isso sem furar nenhuma refeição,nem o hipercalórico. Em 1 mês vc vai ganhar no mínimo 6KG. Confia, experiência própria . Mas tem que treinar pesado também. Se não vai ganhar é gordura e fica com aquela barriga de tiozão
Vou usar hipercalórico pela primeira vez. Tenho 25 anos e meu peso sempre foi entre 48 a 49Kg. Cheguei nos 54 ano passado, quando voltei a treinar, mas perdi tudo e o máximo que consigo é atingir os 50Kg suados. Perco tudo por causa de não conseguir manter a alimentação. Tem dias que a comida não quer descer de jeito nenhum kk odeio ser magra.
Sou ectomorfo Tô 7 meses na academia e desde que entrei ganhei 7. Kilos, isso porque não usei hipercalórico frequente esses meses, se não tenho certeza absoluta que já tinha ganhado uns 15 Kg pra mais
Tenho 1.90 de altura, sou ectomorfo 3 não saia dos 80kg. Comprei creatina, comecei a me alimentar 3 em 3 horas ,pulei pra 85kg. Fiz uma cirurgia do cisto que tinha na testa hahah, tô 3 semanas sem treinar , o médico liberando a voltar aos treinos,vou comprar o Hipercalórico + whey e vou me alimentar bastante,pois devo ter perdido oq ganhei como um ectomorfo perde fácil .
Eu estava com febre e dor de cabeça a um tempo atras, por conta disso perdi a fome e nao almoçei e nem jantei. No outro dia quando cheguei no hospital para trabalhar, fui pesar para saber e tinha perdido 1,3 quilos...
Tenho 1,82 de altura e peso 82kg, estou em dúvida se tomo whey ou hipercalórico. Meu metabolismo é muito acelerado. Quero ganhar massa magra. Alguém pode me ajudar ? OBS: tenho tendência a ganhar barriga muito fácil 😢 malho a 3 meses e não entendo nada desses suplementos 😅
Tomar o hipercalórico para ganhar peso primeiro,você vai ter que comer bastante pra bater as calórias diária,então esse seria melhor.o whey é para bater a proteína diária,mas no início comer bastante ovo e frango ajuda a bater essa metas.perder peso lara quem tem metabolismo acelerado é a coisa mais fácil que tem,então não se preocupe.
Assistam os outros vídeos do Muzy, Cariane, etc. Tem gnt aqui q consome proteína em todas as refeições, mais whey... Ectos não precisam disso. Vcs ficam com sensação de saciedade rapidamente por isso não estão ganhando peso. Nós ectos temos q consumir maks carbos do q proteína!
Vou começar rotina hoje 8 fev 2024, sou o tipo de pessoa paranóica, quando começo algo só para no quando eu estrapolo meu resultado... atualmente peso 56kg 1,68~1,72 " não sei minha altura " kkkkkkkk
Vou contar um pouco da minha experiência tomando hipercalórico e fazendo academia, pra vcs entenderem como era minha rotina eu geralmente acordava 9-10h jogava um pouco, de vez em quando não dava nem tempo de tomar café e eu ja almoçava e ia pro trabalho comia um ou dois pães lá e jantava em casa, resumo fiquei nos 56kg e tenho ali por volta dos 1,75 o q me faz ser bem magro msm, tive que tirar dois sisos, fiquei só comendo coisa fria e miojo durante 2-3semanas pq tive algumas complicações e logo após isso comecei a ir pra academia no dia 29/06, comi pão e tomei hipercalórico antes de ir pra academia, chegando lá me pesei e eu estava com 55kg, ontem dia 13/07 me pesei novamente e estou com 61kg! Eu nunca havia alcançado esse peso na minha vida, estou comendo muito, várias refeições diárias diferente de como eu fazia antes e tomando hipercalórico duas vezes ao dia, não veio gordura na barriga, estou começando a notar mudanças no shape, e estou tendo muito mais energia e disposição do que antes, é sem comparação cara
E assim, tenho 20 anos mas sinto q o shape não mudou desde os 16, vi todo mundo ali se desenvolvendo e eu meio parado, se não mudei naturalmente vou ter que mudar no ódio
Bati 65kg dia 30/07 e agr dia 06/08 tô com 66.60 semana passada me alimentei mal pq tava resolvendo muita coisa e a alimentação n foi tanta quanto de costume mas ainda tô ficando maior ✌🏻
Posso usar a pasta de amendoim da DrPenault como pre-treino ou pos-treino e o hipercalorico a noite antes de dormir ja que eh o periodo que fica mais tempo sem alimentar e da disposição para o treino da manha seguinte?
Entrei na academia tem uma semana, fiz minha avaliação e tô pesando 47 kilos, minha altura é 1,51. O personal da academia disse que tenho que ganhar 4 kilos de massa, será que o hiper calórico seria ideal para ganhar os 4 kilos de massa que preciso?
Talvez a pergunta do cara tenha sido tomar Hipercalórico ou tomar whey + creatina. Também sou ectomorfo, mas depende de como está o IMC do camarada né, se ele está magro ou se está com leve sobrepeso. Se ele não estiver magrelo, o hipercalórico provavelmente o engordará. Prefiro whey + creatina, pois não influenciará tanto no ganho de peso, mas na massa magra, porém é mais caro. Procede a informação mestre?
Bicho, tenho 180cm de altura, e peso 64kg. Treino faz uns meses, tenho o shape cortado, e pelo meu tamanho, adquiri força razoável ao longo desse percurso; faço repetições de 10/8/6/6 com 30/30kg no supino reto, e não consigo ganhar volume mas nem a porrete... Quando eu tento fazer algo pra ganhar mais massa (comer mais) meu organismo da uma reviravolta e fica parecendo que tomei laxante(...), não sei se com mais alguém isso acontece kk mas eu to querendo mesmo botar a cara num hipercalórico pra ver o que que pode acontecer. Se alguém tiver alguma dica aí, será bem aceita. Valeu
Procure um gastro para avaliar seu intestino. Estou vendo os comentários... não ganhar peso mesmo se matando de comer tem a ver com absorção. Sei disso porque tive problema intestinal e perdia muito peso.
O pior pra mim q sou ectomorfo é não conseguir comer comida sólida suficiente, me sinto cheio antes de completar as calorias diárias q preciso, hipercalórico ajuda demais, eu tomava da maxtitanium e era excelente, mas o preço subiu bastante, agora tô procurando um q seja tão bom quanto
alimentação mano, se vc toma creatina e come pouco, vc treinando perde calorias e isso lhe faz perder peso, por isso a alimentação é essencial pra ganho
alguem da tropa de 1,83 pesando 73kg e nao consegue mais subir de peso? to ha 2 mesees e meio travado nesse peso, to quase me rendendo ao suco ja namoral
Amigo, tengo 1,86 e sempre fiquei na casa dos 70~75kg. Quebrei a perna em setembro de 2023 e estou parado até hoje Março de 2024. Nesse tempo não engordei nada mesmo ficando parado o dia inteiro por conta da recuperação. Agora que vem recuperei um pouco, decidi comprar o Hipercalórico da Growth pra testar e ver se eu consigo ganhar alguns quilos, comecei dia 21/02 pesando 75,9kg e hoje 12/03 estou com 78,8kg mesmo sem fazer exercícios. Tomo duas vezes ao dia, uma como cafe da manhã que consiste em dois sanduíches de pão de forma com uma fatia de presunto e mussarela e o hipercalórico que misturo 200ml de iogurte, 300 ml de leite e 3 scups de hipercalórico. Almoço normal às 12h e no meio da tarde tomo hipercalórico de novo com os mesmos ingredientes nas mesmas medidas e depois janto normal às 20h. Usando 6 scups por dia 1kg dura uns 10 dias mais ou menos do produto.
Interessante a sua pergunta. Ecto é o super magrelo Endo é o gordinho Meso é o corpo perfeitinho Recomendo você ir aprendendo a rotina do dia dia em relação ao treino, depois pode usar um pré treino canibal energy pra dá aquela energia na sua disposição. Lembre-se, pesquise e estude antes de consumir o produto.
depende muito mano, mas um ngc q EU CURTI, é q c vc começar seu dia, (isso c vc treinar de manhã) e comer algo muito pesado, tipo pasta de amendoim, ovo p/ karalho, frango ou outros alimentos que saciariam a fome por muito tempo (te faz ficar cheio a manhã toda por exemplo), enfim c vc comer algo assim, vc pode estar perdendo oportunidades melhores de comer essa refeição pesada, então algo como uma banana e um shake de whey, já ta bom dms, assim vc bate caloria, nn perde a fome da manhã inteira, e consegue digerir mais fácil óbvio isso c vc quiser ganhar peso, ou construir músculo, c for p/ emagrecer ai já deve pesquisar melhor
Se vc quer começar é mt importante q vc pesquise muito sobre hipertrofia, rotina de treino, alimentação e etc, faça de tudo pra adquirir disciplina e comece devagar, vc tem q saber o básico pra dps pensar em suplemento. E na real, não se pode sair usando pre treino sem cuidado em qualquer situação, como eu falei, pesquise mt sobre o tema e entenda como funciona
amigo, tenho 16 anos e quero começar a tomar um hipercalórico pelo mesmo motivo. O que você acha do Anabolic Mass 28500, você recomenda? obrigado amigo
@@kevinpucega459 Estou quase terminando meu hipercalórico e não notei nenhuma mudança :/ Não sei o que fazer: se continuo com este produto porque talvez tenha sido por pouco tempo (1 mês), compre outro hipercalórico ou compre alguma proteína o creatina
@@agustintabarez6856 cara pra mim tá funcionando bem! Faço 3 refeições sólidas , café almoço e jantar, e 3 shakes de hipercalórico, entre café e almoço, após o treino antes do jantar e antes de dormir! Mas 1 mês é realmente pouco tempo
Eu como muito bem de manhã,antes de treinar. Mas o resto do dia, não tenho vontade de comer carne. É muito sacrifício comer um pedaço de carne. Daí corro pra mingau de aveia, shake de whey, vitaminas de abacate. Não sei mais o que faço, vou tomar mais vezes esse hipercalorico.
Olá, tenho 23 anos, comecei a treinar e comer sério semana passada e sai dos 51.2 kg pra 52.8 kg. Da uma pesquisada sobre os alimentos com maior densidade de carboidratos, uns que gosto bastante é tapioca, cuscuz(fuba), batata doce, arroz, macarrão, banana, suco de uva integral (é caro mas líquido é mto fácil de ingerir) e também estou tomando o hipercalórico da growth e creatina, o hiper contém bastante carboidrato e proteína. Também tem aveia, pasta de amendoin, abacate é bom e saboroso, contém gorduras boas. Minha estratégia tá sendo comer alimentos que gosto e os mais fáceis de ingerir, tipo cuscuz, tapioca, vitamina de banana/abacate, o próprio hipercalorico, etc. Minha meta é bater 60 kg até o final desse ano, coisa que nunca consegui, mas dessa vez estou levando a sério o processo. Também tenta calcular a quantidade de calorias que tu precisa ingerir diariamente, esse vídeo aqui o Gabriel Arones ensina de maneira mto didática: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uFFa72FeEug.html Boa sorte na caminhada, é um processo, mas um dia de cada vez e chegamos lá!
