Тёмный
No video :(

HOW TO GROW TALLER & HAVE LONG LEGS ( nutrition and exercises ) 

Uni Fit & Tall
Подписаться 505 тыс.
Просмотров 1,8 млн
50% 1

Cung cấp các bài tập Yoga và Fitness giữ gìn vóc dáng cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu và em bé khỏe mạnh. Trở dạ được nhanh chóng và thuận lợi. Cùng thực đơn ăn uống đi kèm để mẹ kiểm soát cân nặng, phục hồi dáng và sức khỏe sau sinh nhanh nhất: phannuuyennhi....
Hoặc đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻
phannuuyennhi....
✨Đăng ký gói Giảm Cân Sau Sinh: phannuuyennhi....
✨Đăng ký ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao: phannuuyennhi....
✨Đăng ký ebook Tiền thai sản/Điều hòa kinh nguyệt/Lối sống lành mạnh: phannuuyennhi....
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi....
✨Lớp Yoga theo suất hoặc kèm 1:1 phannuuyennhi....
✨Đăng ký học làm KOL/KOC hoặc xây kênh Mạng Xã Hội: phannuuyennhi....
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
💋Video không được tài trợ tuy nhiên các sản phẩm Nhi sử dụng có thể giúp Nhi có thêm hoa hồng nếu các bạn click mua:
- Thảm tập: s.lazada.vn/s....
- Thảm tập rẻ hơn: s.lazada.vn/s....
- Đồ tập: s.lazada.vn/s....
✨thích style của Nhi?: phannuuyennhi....
---------------
♫ Songs:
Kumira: 잠옷 ( w / CIKI ) [ prod. 강유정 ]잠옷 ( w / CIKI ) [ prod. 강유정 ]
---------------
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): bit.ly/2rlInz0

Опубликовано:

 

28 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 3,3 тыс.   
5 лет назад
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao 1) Giảm 20kg: bit.ly/2Ub8qcO Tăng 10cm: bit.ly/2OcuEFg 2) Thông tin kiến thức: facebook.com/vietfitmom instagram.com/vietfitmom 3)⁉️Câu hỏi và thảo luận: m.facebook.com/groups/vietfitmom 👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: facebook.com/unihealthclubs ♥ KẾT BẠN NHÉ! ►RU-vid: bit.ly/2FRqKOm ►Facebook: bit.ly/2VksPc9 ►Instagram: bit.ly/2juM1lF ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com ►Website: coming soon
@dieuhuyen6100
@dieuhuyen6100 5 лет назад
Chị có bài giảm mỡ đùi nhanh nhất ko
@tienthuy2903
@tienthuy2903 5 лет назад
Vào bao nhiêu ngày mới giảm cân va tăng chiều cao vậy cj
@dieuhuyen6100
@dieuhuyen6100 5 лет назад
Chị có mở lớp dạy ko . chị dạy nhiêu một tháng vậy
@phamtranthaovy4d765
@phamtranthaovy4d765 5 лет назад
Phan Nữ Uyên Nhi thế chị tập có tăng nổi 10cm không?
@hoainhilenguyen8784
@hoainhilenguyen8784 5 лет назад
Chi oi e đang mun tang can e co nên tập cai nay cho chân dài ra hok chi
@hoangvan6554
@hoangvan6554 2 месяца назад
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@DuyenNguyen-yy2bx
@DuyenNguyen-yy2bx 2 месяца назад
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
@ChauBaochau-jg9bb
@ChauBaochau-jg9bb 2 месяца назад
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
@mynguyen-bn7wy
@mynguyen-bn7wy 5 лет назад
Thực sự hiểu quả đấy mọi người! Mình là nữ, mik dậy thì khá sớm( lớp 5) khoảng thời gian từ lớp 4 đến lớp 5 mình cao vụt luôn ý, khoảng 20cm. Đến năm lớp 7 thì bắt đầu chững lại cũng một phần do mình nhịn ăn để giảm cân. Mình khá là buồn. Và mình đã xem đc clip của chị và tập theo, tập hơi ít vì lười thêm đó mik cx hay đi bơi và cx được mẹ mua thực phẩm chức năng cho uống. Tới hôm nay cx gần 1 năm r và kết quả ngoài mong đợi mik cao thêm được 7cm nx (OMG) lậy Chúa. hiện tại mik 1m65 và mik sẻ cố gắng tập thêm cho cao bằng chị ^^. Chỉ cần các bạn quyết tâm và kiên trì thì mọi việc đều có thể thành hiện thực nhé. Chúc các bạn thành công!
5 лет назад
chúc mừng và cám ơn vì kết quả của em
@nguyenngocdiemmy5000
@nguyenngocdiemmy5000 5 лет назад
my nguyễn Bạn mua thực phẩm chức năng gì vậy. Có thể chia sẻ cho mình được không. Mình năm nay lớp 9 nhưng chỉ có 1m50
@huenguyen-rs5dw
@huenguyen-rs5dw 5 лет назад
B uống thực phẩm chức năng j zợ
@phuongtrinh1125
@phuongtrinh1125 5 лет назад
my nguyễn bạn uống thực phẩm chức năng j vậy
@mynguyen-bn7wy
@mynguyen-bn7wy 5 лет назад
Nguyễn Ngọc Diễm My chắc mình không nói được đâu ạ sorry bạn nha🙏🏻
@khanhly1950
@khanhly1950 4 года назад
Em năm nay lớp 10 cao m46 Gen gđ: Bố m70, mẹ m49. Em hy vọng tập xong bài này sẽ cao lên. Xin động lực của mn ạ 😊
@jaderikaf
@jaderikaf 3 года назад
Bạn ơi kq sao r ạ
@vyphuong6259
@vyphuong6259 7 месяцев назад
Kqua sao r ạaa
@ngocanhle3178
@ngocanhle3178 4 года назад
Mình mới biết đến chị trong khoảng 1 tháng nay. Mình có mong muốn cao len được tầm m60 ( lúc trước mình do được là m55). Mình 17 tuổi nên việc tăng chiều cao giờ cũng khá khó . Biết đến bài tập này của chị và những bài căn bản , dự bị tăng chiều cao. Mình đã tập đc 3 tuần. Nghĩ tập đang trong mùa dịch để 1 công đôi việc tăng sức đề kháng luôn. Nhưng sau 3 tuần tập mình tăng lên được 1cm. Biết như vậy rất ít nhưng đối với người đang chững chiều cao nhie mình thì cảm thấy phấn khởi lắm. Mình sẽ cố gắng tập tiếp và các bạn cũng vậy nhé. Sau 1 tháng nx mình sẽ quay lại thử báo kết quả cho các bạn.
@thuymai3110
@thuymai3110 4 года назад
Ngọc Anh Lê hóng kq nha
@ngocanhle3178
@ngocanhle3178 4 года назад
Thúy Mai mình cũng đang cố đây
@ThaoNguyen-mu5bs
@ThaoNguyen-mu5bs 4 года назад
ui chào bạn mình cũng 17 và mình chỉ có 1m57 thôi bạn cho mình hỏi lúc tập bạn có ăn uống theo chế hay phải tập vào buổi sáng không
@ngocanhle3178
@ngocanhle3178 4 года назад
Thao Nguyen bạn tập cái này bạn đừng nhịn ăn để giảm cân nhé. Mình thử cố rồi, bạn uống nhiều sữa đậu nành , an nhiều cá và trứng bởi những cái đấy mình thấy thông dụng nhất. Với cả mình tập lúc ngủ dậy vào sáng và chiều. Còn những lúc nào rảnh cứ đứng tập vu vơ cho tiết kiệm time. Ăn nhiều để tăng chiều cao dù len cân nhưng nó mới tăng được chiều cao đấy bạn. Xong giảm sau cx đc:)
@ThaoNguyen-mu5bs
@ThaoNguyen-mu5bs 4 года назад
@@ngocanhle3178 Cảm ơn bạn đã cho mình lời khuyên nhé😘😘
@thez6331
@thez6331 5 лет назад
Uầy,công nhận tập thể dục hiệu quả thật.6 tháng qua,em ko tập thể dục,chiều cao ko tăng tí nào.3 tháng nay,em tập,chiều cao lên vùn vụt luôn.Em tập mấy động tác ở video trên và vài động tác nữa với lại kết hợp nhảy dây.Bây giờ mặc quần jean bó sát và áo phông ngắn trông hack chiều cao kinh khủng luôn ý.!
@LinhNguyen-dw1gn
@LinhNguyen-dw1gn 5 лет назад
Bạn tập bnhiu phút?.... Bạn giỏi quá
@thez6331
@thez6331 5 лет назад
@@LinhNguyen-dw1gn Hi hi.Có gì đâu bạn.Mik tập chủ yếu vào buổi sáng và tối.Sáng 1 tiếng,tối 1 tiếng.Ngoài ra,mik còn nhảy dây và bật nhảy rất nhiều nữa.Cố gắng nhiều thì sẽ đc thôi bạn ạ!
@quynhpham-rb9ws
@quynhpham-rb9ws 5 лет назад
Akina Channel bạn bao nhiu tuổi vậy
@LinhNguyen-dw1gn
@LinhNguyen-dw1gn 5 лет назад
@@thez6331 😍😍😍
@thez6331
@thez6331 5 лет назад
@@quynhpham-rb9ws 11 tuổi.
@minguyen1773
@minguyen1773 5 лет назад
E tập theo bài tập của chị thật sự hiệu quả ạ , từ 1m61 hôm nay em đo chiều cao lên được 1m63 ạ thật sự rất vui . Vì e đã 21 tuổi rồi em nghĩ rất khó có thể tăng chiều cao đối với e, so với những bạn đang trong tuổi dậy thì có lẻ sẽ dễ dàng hơn trong việc tăng chiều cao , nhưng chịu khó tập luyện thì có thể tăng chiều cao được , ngoài tập luyện ra em còn bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi , buổi sáng uống 1 ly sữa tươi và buổi tối đi ngủ sớm .
@36.tranthinhuy30
@36.tranthinhuy30 3 года назад
Chúc mừng chị ạa
@minhanhnguyen5861
@minhanhnguyen5861 4 года назад
Có ai giống mình hông :)) muốn cao hơn con trai vì ghen tị về chiều cao của cnó
@ngoco1172
@ngoco1172 4 года назад
Vậy luôn
@angthilanhuong1514
@angthilanhuong1514 4 года назад
Tuiii
@ThienXuanBinh
@ThienXuanBinh 4 года назад
Bạn không cô đơn đâu :))
@buoiang8357
@buoiang8357 4 года назад
Mình
@lamphuongthanh2716
@lamphuongthanh2716 4 года назад
mị
@panhkemxinh
@panhkemxinh 4 года назад
Tớ 17t -1m55, tớ sẽ cố gắng tập bài tập này mỗi tối để cải thiện chiều cao hơn. Cmt ở đây để lấy động lực và ngày nào đó tớ cao thêm hơn sẽ xem lại dòng cmt này của bản thân. Cố lên nào, không ai hoàn hảo nhưng chúng ta có thể cải thiện.🙌🏻💪🏻
@quyenvu2906
@quyenvu2906 3 года назад
Như nào rồi ạ?
@panhkemxinh
@panhkemxinh 3 года назад
@@quyenvu2906 cảm ơn bạn đã hỏi thăm mình, hiện tại mình cũng đã cao lên được 1-2cm, cảm thấy rất vui vì sự cố gắng của mình.
@quyenvu2906
@quyenvu2906 3 года назад
@@panhkemxinh chị tập trong bao lâu ạ và có bổ sung thêm thực phẩm nào k ạ?
@panhkemxinh
@panhkemxinh 3 года назад
@@quyenvu2906 mình không có chú ý đến thực phẩm lắm, chú tâm vào việc tập giãn cơ nhiều hơn
@canhle8677
@canhle8677 6 лет назад
Hay quá Nhi ơi! Cứ tiếp tục làm những vz bổ ích này ,giá như 20 năm trước chị biết có bài tập này thì giờ đâu buồn ( nhà ai cũng 1m55 đến 1m65 chỉ có chị út ống tre 33t 1m49 ) .các cháu ai chưa được chiều cao như mong muốn cố gắng tập đi thời gian ko chờ 1 ai.chúc Nhi luon vui khỏe làm nhiều vz có ít cho xã hội.
@hoquynhlam1970
@hoquynhlam1970 6 лет назад
Em 13t cao 1m60 nhưng nhờ tập theo bài tập của chị em đã cao hơn trước rồi ạ, trên 1m60 rồi, chân cũng dài và thon hơn nữa. Em cảm ơn chị rất nhiều
@QingZhu235
@QingZhu235 4 года назад
Mình chỉ muốn comment để nhắc nhở bản thân rằng phải tập đều đặn và uống nhiều sữa (tuy mình ko thích uống sữa lắm) Fighting!!!! You can do it
@Nganhiiix1
@Nganhiiix1 4 года назад
Theo như em tìm hiểu thì nếu đã qua độ tuổi dạy thì. Thì những bài tập này sẽ chỉ giúp giãn các đốt sống lưng tạo cảm giác có vẻ cao hơn nhưng về việc làm dài ống xương chân là không thể chỉ có uống thuốc tpcn để kích thích tủy xương phát triển thì may ra. Nhưng e sẽ thử tập coi sao. 20tuổi ngày 24/3/2020
@galaxystar3444
@galaxystar3444 6 лет назад
trường mình có bạn nữ học giỏi nhất khối vừa đẹp gái, trắng, cao nhất khối là 1m75 sinh năm 2k2
@huyTran-xh9ng
@huyTran-xh9ng 5 лет назад
Chịch thôi
@Akong0110
@Akong0110 5 лет назад
Galaxy Star ông học trường nào đấy
@hatruong2427
@hatruong2427 5 лет назад
Trường m có 1 nhỏ 2k7 mà 1m72 á đéo tin nổi
@khuyensammulchan2513
@khuyensammulchan2513 5 лет назад
2k2 bằng tớ mà ngta cao 1m75 r..còn mk thì ..chưa đk mét6 😖😖
@longphuoc5708
@longphuoc5708 5 лет назад
@@hatruong2427 mk cg 2k7 mà đc có 1m51 sao bạn đó cao vậy nhỉ
@mikepantv
@mikepantv 6 лет назад
lại được xuất hiện trong video của chị ^^ mãi yêu chị
@armyswag6020
@armyswag6020 6 лет назад
PanTV 판티비 *omg hai anh chị là anh em à omg ngạc nhiên quá*
@tuyenpham5499
@tuyenpham5499 6 лет назад
Ko phai dau
@phanthanhdi373
@phanthanhdi373 6 лет назад
PanTV 판티비 mới thấy đang tính hỏi có phải anh kh Kk Nhìn mặt quen quá
@ngocdung8360
@ngocdung8360 6 лет назад
anh em mà?
@shivjititaliparidhi377
@shivjititaliparidhi377 5 лет назад
Hi
@nhunhu6711
@nhunhu6711 4 года назад
Lớp 11 nữ cao m40 😌 Mục đích cao đến m48, sẽ quay lại sau 3 tháng Vì ko có điều kiện về dinh dưỡng 😅
@htho1530
@htho1530 4 года назад
bạn sẽ làm được cố lênnnnn
@ominh8202
@ominh8202 4 года назад
Nhớ quay lại thông báo nhé 😉
@lele7047
@lele7047 4 года назад
Cao lên miếng nào chưa
@thanhhien3088
@thanhhien3088 4 года назад
2k6 lớp 9 m40
@thuyhongnguyen9303
@thuyhongnguyen9303 4 года назад
Tôi lớp 11 m43 Cố lênnn!!
@klyz3468
@klyz3468 3 года назад
Hiệu quả thật á mọi người!!! Em mới tập có 3 ngày mà cao lên 2cm rõ rệt luôn, cùng với đó thì em có ăn phô mai con bò cười, uống sữa và uống thêm canxi nữa Em 17t Chia sẻ vậy cho mng có động lực tập nhaaaa 💪
@hienluu7509
@hienluu7509 3 года назад
Mình 17 tuổi m52 thì bây h có cao được k vậy ạ
@hienluu7509
@hienluu7509 3 года назад
Mình bây giờ mà tập liệu có lên được 1m60 k ạ
@duongthiyenvi8490
@duongthiyenvi8490 6 лет назад
Dáng chị đẹp quá. Thích giọng nói của chị
@trucanh5360
@trucanh5360 6 лет назад
- Đã tập thử 1 ngày và đang bị ê ẩm vùng mông =)) Em sẽ cố gắng tập thêm 1 tháng nữa xem có hiệu quả rõ rệt hay không ( chỉ mong là từ 1m50 lên 52 thôi là mừng rồi hihi ) Cố gắng lên 😬💪🏻 hự hự。
@lh.hoangmai
@lh.hoangmai 6 лет назад
Ami Nguyễn mình cũng vậy nè 😊
@vytran1776
@vytran1776 6 лет назад
Cao lên được không cậu
@lh.hoangmai
@lh.hoangmai 6 лет назад
Mình tập theo chị Nhi được 1 tuần thì chán quá không tập nữa =]] Sau đó mình đu xà, mỗi ngày 2-3 lần, lúc đầu chỉ giữ được 10s sau 1 tháng giờ mình giữ được tầm 1 phút, kết hợp với tập giãn cơ 7 phút của Artemis trước khi đi ngủ và uống 1 lít sữa thanh trùng TH True Milk không đường mỗi ngày. Kết quả mình cao lên được 1cm. 1cm nghe ít vậy thôi chứ quý lắm
@vananhtran506
@vananhtran506 5 лет назад
@@lh.hoangmai b bao nhieu tuoi thế .lieu minh 25t gio có the cao dc ko .hic .
@lh.hoangmai
@lh.hoangmai 5 лет назад
@Vananh Tran: em 23 chị ạ, sau tháng đó em đi học lại ở SG nên cũng ko có xà đu nữa, cũng ko có tủ lạnh nên nghỉ uống sữa luôn
@tranmay1017
@tranmay1017 4 года назад
17tủi 1m50 Mục tiêu: 1m58 Chaizooooo e sẽ cố gắng tập mn cho e ít độg lực đi ạ.😍😍😍
@gialinhhoang5649
@gialinhhoang5649 3 года назад
Sao rồi ạ?
@Victor-hi7ot
@Victor-hi7ot 4 года назад
Mình lớp 11: 1m57 50kg Mục tiêu: 1m60 Hôm nay là ngày 12/4/20 mình sẽ quay lại sau 1 tháng 12/4/20: hôm nay mình tập nhảy và mình tập được 1 hiệp của bài này 13/4/20: mình tập 1 hiệp của bài 1 trong lộ trình (9’) và giãn cơ 8’ 14/4: mình tập 3 hiệp của bài 01 và giãn cơ 10’. Tầm 30-40’ 15/4: mình tập như ngày 14 và phơi nắng lúc 7-8h 16/4: 3 hiệp bài 01 và giãn cơ 17/4: 3 hiệp bài 01 18/4: 3 hiệp bào 01 + giãn cơ 19/4: như trên 20/4: mình bắt đầu tập bài 02. Dự định sẽ tập nguyên tuần với: 2 hiệp bài 02 và 8 phút giãn cơ. Nếu không có gì thay đổi mình sẽ trở lại vào ngày 27/4 Update: tuần rồi mình chỉ tập được hôm thứ 2, 6 ngày còn lại mình ko tập do mình về quê và làm biếng 27/4: mình tập 2 hiệp bài 02.
@xuuofficial2686
@xuuofficial2686 4 года назад
Em lớp 5 cao 1m45
@Victor-hi7ot
@Victor-hi7ot 4 года назад
@@xuuofficial2686 woa, cố gắng lên bạn ơi, có tương lai cao hơn 1m60 lắm ý
@xuuofficial2686
@xuuofficial2686 4 года назад
@@Victor-hi7ot dạ
@LuanNguyen-tr3jo
@LuanNguyen-tr3jo 6 лет назад
Em năm nay 16 tuổi Nếu biết trước những bài tập này mấy năm trước 😡thì bây giờ em đã không bị lùn rồi😢
6 лет назад
tập giờ cũng có thừa đâu ^^
@lemonaw
@lemonaw 6 лет назад
Mình năm nay 20 tuổi và bắt đầu tập :)))
@robertbridget2597
@robertbridget2597 5 лет назад
Do ghen nữa bn mình lp 9 m80
@LinhNguyen-dw1gn
@LinhNguyen-dw1gn 5 лет назад
@@robertbridget2597 waoo😀😀
@lnyens
@lnyens 5 лет назад
Bây giờ cx còn kịp đó
@jeniferikt.d8867
@jeniferikt.d8867 4 года назад
E tập bài của chị từ 1m54 đến 1m62 trong vòng 7 tháng Mục tiêu tiếp theo >> 1m65🤜🤛
@vantuyen6888
@vantuyen6888 4 года назад
Dài chân hay lưng v ạ
@jeniferikt.d8867
@jeniferikt.d8867 4 года назад
Vân Tuyên mình dài chân
@vantuyen6888
@vantuyen6888 4 года назад
Mình cảm ơn. Bạn có kết hợp với thể thao gì không ạ
@lylyngyn3632
@lylyngyn3632 3 года назад
Lúc bạn tập là bnhiu tuổi ý? Bạn dậy thì hồi nào vậy ạ?
@tieuthien127
@tieuthien127 4 года назад
2020/05/17 đã dk 1 tháng và thấy có hiệu quả, sẽ tiếp tục quay lại sau 2 tháng nữa
@NguyenMinh-js4zh
@NguyenMinh-js4zh 4 года назад
Em mọi mặt đều tốt nhưng chỉ bị chê là lùn.Hôm nay xem clip này thấy nhiều người đánh giá hiệu quả nên thử làm theo xem sao.Mong là sẽ hiệu quả. Nếu như thành công em sẽ cho mn bt kết quả 😊😊
@LinhNguyen-qu6nt
@LinhNguyen-qu6nt 4 года назад
Sao rồi bạn ơi
@NguyenMinh-js4zh
@NguyenMinh-js4zh 4 года назад
@@LinhNguyen-qu6nt không biết bạn thì sao nhưng mình cao hơn được 7cm rồi nhé ☺️☺️ .Bạn cũng thử tập đều đặn đi biết đâu sẽ có kết quả tốt.
@LinhNguyen-qu6nt
@LinhNguyen-qu6nt 4 года назад
@@NguyenMinh-js4zh ờ. Chúc bạn vui vẻ
@NaNa-qe5kr
@NaNa-qe5kr 4 года назад
@@NguyenMinh-js4zh tập khoảng giờ nào v bạn
@NguyenMinh-js4zh
@NguyenMinh-js4zh 4 года назад
@@NaNa-qe5kr mk tập 2 lần nha sáng với tối ,sáng thì từ 5h30-6h còn tối thì trước khi đi ngủ
@LuanNguyen-tr3jo
@LuanNguyen-tr3jo 6 лет назад
Nhờ bài tập này của chị em tập vài ngày thấy hiệu quả rõ rệt, đùi em thon gọn hơn và dài ra một xíu hay sao ý em tập khoảng 4,5 ngày gì đó cùng với một số động tác giãn chân nhỏ khác, thanks chi
6 лет назад
em đang làm rất tốt rồi, nhớ duy trì những gì tốt cho em nhé (Y)
@thaongannguyen3427
@thaongannguyen3427 6 лет назад
bạn ơi bạn tập rg mà chân có thon với dài ra rứa bạn mình có mua thuốc tăng chiều cao với học bơi cũng đc 2-3tuần rồi có tập nữa mà mới tăng đc 1cm ơ )))
@LuanNguyen-tr3jo
@LuanNguyen-tr3jo 6 лет назад
Thảo Ngân Nguyễn Mình cũng không biết nữa nhưng mình cảm nhận được và mình nhìn thấy điều đó nha
@LinhNguyen-wo9kn
@LinhNguyen-wo9kn 6 лет назад
Bạn bn tuổi mà 2,3 tuần đã cao được 1cm vậy. Thế là nhanh mà?!
@LuanNguyen-tr3jo
@LuanNguyen-tr3jo 6 лет назад
Mai Thị Ngọc Mình tập ngày 2 lần sáng và tối, Bạn cứ tập đi Rồi thời gian sẽ trả lời
@ThuyDuong-ri4jx
@ThuyDuong-ri4jx 6 лет назад
H e 17t cao 1m69. E hưởng gen lùn của mẹ. May mắn là hồi bé e chỉ biết chơi mỗi trò nhảy dây 😂😂😂😂nên nhảy hoài nhảy hoài nên h mới cao đc vây. Các bạn yên tâm đi nhảy dây k to đùi k to bắp chân đâu
6 лет назад
TD •A.R.M.Y 🤝🤝😍😍
@ThuyLinhne
@ThuyLinhne 6 лет назад
Mình cũng bằng tuổi bạn nè, mà bây giờ nhảy có vớt vát đc chút nào k vậy
@ThuyDuong-ri4jx
@ThuyDuong-ri4jx 6 лет назад
Thùy Linh Đỗ có chứ bạn. Nhảy dây+ nhảy cao+ tập theo chị Nhi. Cố len bạn
@fatdwarf8318
@fatdwarf8318 6 лет назад
TD •A.R.M.Y t 17t và 1m48 :)))) thấy mấy bạn cùng lứa ai cũng 1m60 trở lên còn mình chưa tới 1m50, chán vl
@thanhnganguyen7730
@thanhnganguyen7730 6 лет назад
Èo mình cx 17 mà cao có 1m55 phấn đấu m6 mà k biết nổi ko nữaaaaa
@thaotrangphamthi8400
@thaotrangphamthi8400 3 года назад
Thảo Trang cao 1m59 chững lại 4 năm nay ko tăng thêm cố tập để 3 tháng sau quay lại mong sẽ tăng thêm 2-3p ❤️
@TienNguyen-jx2td
@TienNguyen-jx2td Месяц назад
sao rồi ạ
@ChauAnh_
@ChauAnh_ 4 года назад
15 tuổi nữ 1m64 cố gắng m7 sẽ tập và kết hợp vài bài nữa sau 1 tháng sẽ trở lại để chia sẻ ạ
@NguyenNgocBaoTran-ci5dc
@NguyenNgocBaoTran-ci5dc 4 года назад
Sao r ạ
@babybichcopoo5323
@babybichcopoo5323 6 лет назад
chị quá đáng lắm luôn á, toàn ra bài chuẩn thôi à =)))
@nonamez9293
@nonamez9293 3 года назад
=))
@VanNguyen-br6ql
@VanNguyen-br6ql 6 лет назад
Em đợi bài này lâu rồi. Cảm ơn chị nhiều!!! :)
@yenrom2185
@yenrom2185 2 года назад
Cảm ơn chị ạ....e sẽ cố gắng vì một chiều cao lí tưởng(3-9-2022)bắt đầu 👍chúng ta cùng cố gắng nhé mọi người,yêu bản thân mình trước rồi người khác sẽ yêu mình❤️
@htrqq.13
@htrqq.13 4 года назад
Bài tập này rất hiệu quả nha mn. Hồi hk lp6 mk ko tin nổi là mk chỉ cao có m29(WTF) thật sự luôn. Thếk là mk vùi đầu tìm cách để cao lên thế là tìm đc bài của cj. Tập trong 3tháng hè mk đã cao từ m29--> m46 :> Waooo ko tin nổi đc mk đã cao hẳn 17cm. Mk sẽ cố gắng theo đến m55.60 :3 chúc các bạn thành công
@omom9048
@omom9048 4 года назад
Cậu có ăn theo chế độ dinh dưỡng k hay theo gđ
@soleil799
@soleil799 6 лет назад
bài tập rất hữu ích với em chị ơi, hôm nào e cũng bật lên tập theo
@ab.c3504
@ab.c3504 4 года назад
Để trái tim ở đây để làm động lực thoi ❤️
@ThuLe-bd7ot
@ThuLe-bd7ot 4 года назад
13/4/2020 Cao 1m58, một năm sau quay lại mong chiều cao sẽ cải thiện
@phamthoa99
@phamthoa99 4 года назад
Bạn cao được cm nào chưa ạ
@ThuLe-bd7ot
@ThuLe-bd7ot 4 года назад
@@phamthoa99 mik hiện tại cao 1m60-1m61 r ạ. Mik khá lười tập vì thời gian mik dành trọn cho việc học, nhưng mik vẫn thường đi bơi và đu sà nên chiều cao cx cải thiện lên xíu. Bạn cố gắng chăm tập lên nhá^^
@PhuongMai_
@PhuongMai_ 4 года назад
@@ThuLe-bd7ot cho mik hỏi lớp 9 bh mới tập thì cao đc nữa không bạn ??
@thanhhoa1897
@thanhhoa1897 4 года назад
@@PhuongMai_ còn tăng đc đó
@emamg1358
@emamg1358 4 года назад
@@ThuLe-bd7ot bn tập có bị đau chân ko ạ?
@thanhngan1972
@thanhngan1972 4 года назад
lớp 9 Cao 1m53 Mục tiêu : 1m60 Sẽ cố gắng hết sức 5ting
@giahuy6405
@giahuy6405 3 года назад
Lớp 8 Cao :1m5 Mục tiêu : 1m65
@qinhqinh6701
@qinhqinh6701 5 лет назад
Lùn quý phái,cao xinh gái cơ mà nghĩ lại vì ước mơ đi pkl nên cố vậy
@LinhKhanh-pn3ip
@LinhKhanh-pn3ip 5 лет назад
lan hoàng giống tôi
@quynhyellow2367
@quynhyellow2367 4 года назад
@lan hoàng mê pkl giống tui ghê:>
@chuthilananh2511
@chuthilananh2511 4 года назад
Giống tui
@camtu6502
@camtu6502 4 года назад
Xời tui cũng mê pkl lun hihi
@quynhyellow2367
@quynhyellow2367 4 года назад
Kb facebook đi mấy bạn:>
@ngoco1172
@ngoco1172 4 года назад
14 tuổi: 1m59 Mục tiêu: 1m64💪🏻 Cố gắng và sẽ quay trở lại
@cutegamming1016
@cutegamming1016 4 года назад
vl bạn cao hơn mình đấy hơn 2 cmm
@ngoco1172
@ngoco1172 4 года назад
Nhưng bạn k mấy
@taetae4783
@taetae4783 4 года назад
@@ngoco1172 có KQ ko bạn
@wind5637
@wind5637 4 года назад
Bài tập của c hay lắm ạ. Vừa tăng chiều cao. Mà lại cả bụng với vai nữa hihi
@baoly1750
@baoly1750 4 года назад
viết ở đây để bản thân cố gắng, 3 tháng sau quay lại nhé!
@TAMNGUYEN-pk7hf
@TAMNGUYEN-pk7hf 4 года назад
Sao rùi b
@tieuhoa-4615
@tieuhoa-4615 5 лет назад
Sẽ bắt đầu tập từ 1/8 hẹn đến 1/10 sẽ cho ra kết quả . Nếu hiệu quả sẽ tập tiếp . Hiện tại mình đang cao 1m50
@XIXI_002
@XIXI_002 5 лет назад
Cố lên💪💪💪
@BumDum-iz3wh
@BumDum-iz3wh 5 лет назад
Ae nào dùng zalo k?mình có lập nhóm tăng cc nhé ?nhằm trao đổi,tư vấn,đóng góp ý kiến 0987382163 add mình thì ghi rõ nhu cầu muốn kb là tăng cc nhé để mình thêm vô nhóm
@minhthunguyen8375
@minhthunguyen8375 5 лет назад
🤗🤗
@minhthu9291
@minhthu9291 5 лет назад
.
@nhonguyen424
@nhonguyen424 4 года назад
Ngày 2/10 mình bắt đầu tập 2/11 mình cho mn kết quả. Ai cho mình động lực đi hiii
@_VuTuAnh_D
@_VuTuAnh_D 4 года назад
Nhỏ Nguyễn cố lên bạn , mình 18t m55 cũng mới bât đầu tập , cùng cố gắng nha
@mailinh7828
@mailinh7828 4 года назад
Cố lên bạn nhé
@quanphancircle8162
@quanphancircle8162 4 года назад
Mình cũng đang tập nè :))
@vannguyennguyen4042
@vannguyennguyen4042 4 года назад
cố lên nè. có kết quả rồi reply t nhé
@quynhnguyen6600
@quynhnguyen6600 4 года назад
cố gắng lên , mk cx vậy này
@tuoanhtran8378
@tuoanhtran8378 4 года назад
30/3 1m52 Cố gắng 1m55 Sau 1 tháng quay lại k biết ntn Ai có tâm nhắc mình nhé 😸
@quynhyellow2367
@quynhyellow2367 4 года назад
Cố lên nha bn
@taonguyen6609
@taonguyen6609 4 года назад
Em cao tự nhiên nên 13 tuổi đã cao m65 rồi, nhưng chân lại khá ngắn so với người, cảm ơn chị đã hướng dẫn nhé em sẽ cố gắng luyện tập🙆‍♀️
@haungan9112
@haungan9112 4 года назад
🤴🏻18 tuổi 1m50 👉Mục tiêu: 1m56 Mọi người comment cho mình động lực nhaaa, mỗi tháng mình sẽ quay lại update
@thanhthaonguyen6082
@thanhthaonguyen6082 4 года назад
Cố lên bạn nhé
@leloi6440
@leloi6440 4 года назад
Cố gắng lên em nhé! Chúc em thành công!
@nguyenthikimngoc3778
@nguyenthikimngoc3778 4 года назад
,mình cũng 18t : 1m50... 😢😢😢
@hcaca155
@hcaca155 4 года назад
Tui 19 1m6 :( buồn lùn chạy xe k được
@aingo878
@aingo878 4 года назад
Chúc chị may mắn
@xuuofficial2686
@xuuofficial2686 4 года назад
Sau 5 tháng Mk tập động tác này . Lớp 4 : 1m34. Lớp 5 hiện tại : 1m45 nhờ mk tập siêng nên trong lớp khỏi ai nói mình lùn nữa hihi Cùng Mk cố gắng nhennn 😎
@ntchannel820
@ntchannel820 4 года назад
that a ?
@nhuyhothi4912
@nhuyhothi4912 4 года назад
Mk Lop 7 1m43 lun waa nhi?
@xuuofficial2686
@xuuofficial2686 4 года назад
@@ntchannel820 ưg
@xuuofficial2686
@xuuofficial2686 4 года назад
@@nhuyhothi4912 bạn là gái h trai
@nhuyhothi4912
@nhuyhothi4912 4 года назад
Mèo Con Channel Gai nhe
@vanmaithi80
@vanmaithi80 4 года назад
Em thì có ba mẹ khá là cao.Ba em cao 1m8 còn mẹ em cao 1m64 nên là em cũng khá cao .Em bắt đầu dạy thì từ năm học lớp 6 nên chiều cao của em tăng nhanh chóng cộng vs vc mẹ cho em uống thêm viên tăng trưởng chiều cao của Mỹ nữa nên h 14 tuổi em cao đc 1m67 rồi ạ.(chắc nhiều ng ko tin đâu ha)Em đang có ước mơ làm tiếp viên hàng ko nữa.
@an.8430
@an.8430 4 года назад
13 tuổi ,1m54 .Hai tháng sau có ai xem thì like comment để em quay lại cập nhật tình hình chiều cao nha:3
@an.8430
@an.8430 4 года назад
Chưa:((((
@svalomat
@svalomat 5 лет назад
This language sounds like eating and speaking at the same time :).
@nhanduong4032
@nhanduong4032 4 года назад
Vietnamese =333
@myjuleka9903
@myjuleka9903 4 года назад
svalomat It’s about the speaker not language at all
@JustinNguyenJ
@JustinNguyenJ 5 лет назад
Mình 24 tuổi nhưng tăng được 2.5 cm nhờ luyện tập hàng ngày, ăn uống đầy đủ và ngủ kỹ. Mình sẽ tiếp tục tập để tăng ít nhất 7 cm
5 лет назад
Bạn tập trong bao lâu tăng dc 2,5cm vậy bạn
@tp943
@tp943 4 года назад
Ui e cũng là du học sinh từ ĐN sang Úc. Qua đây ít gặp bạn từ ĐN, nghe giọng chị thích quá huhu 😆😆
@huyendieulet.2161
@huyendieulet.2161 4 года назад
Bh mới tìm được video này, giá như tìm được sớm hơn thì tốt viết mấy Em sẽ bắt đầu tập luyện vào hôm nay.# thàng sau quay lại xem sao.Lớp 8 cao 1m54
@chaulinhofficial4424
@chaulinhofficial4424 4 года назад
Mình sẽ bắt đầu tập tư ngày hnay (5/9) và mình sẽ báo kết quả cho mng biết sau khoảng thời gian dài nhaaaa
@jennatran5333
@jennatran5333 3 года назад
Bn ơi thế nào rồi ạ , mk muốn có động lực để tập ạ
@LinhPham-kj1tx
@LinhPham-kj1tx 6 лет назад
Chị ơi chị tập cao đc thêm mấy cm vậy?nếu tập hàng ngày có hiệu quả cao ko ạ?
@songtuvinzoichannel8983
@songtuvinzoichannel8983 4 года назад
Bài tập đơn giản nên từ hôm nay dù có lười em vẫn dành 30p hay 1 tiếng để luyện tập. Mk năm nay chỉ 17 tuổi và cao 1m45 thôi, ai cũng bảo mk theo gen mẹ nên mk lùn mãi. Điều đó làm mk rất buồn và tự ti
@ARMYBTS-lk6dl
@ARMYBTS-lk6dl 4 года назад
Hiệu quả lắm lun , mình tập từ hồi đầu lớp 5 và đã tăng 8cm Đầu lớp 5 mình cao 1m39 Và bây giờ mình cao 1m47 :))
@linn.19s
@linn.19s 4 года назад
Bn ăn uống ntn nào ạ và bn kết hợp bài nào nx ko an
@khuyensammulchan2513
@khuyensammulchan2513 5 лет назад
Nhìu lúc nghĩ có thể là do mình hồi nhỏ ngủ hay sợ ma cứ co chân nên bh ko cao lên nỗi 😕😞😖 17t mà 1m53😔 Bh sẽ cố gắng tập luyện , cảm ơn video của cj ❤
5 лет назад
cố lên nà
@khuyensammulchan2513
@khuyensammulchan2513 5 лет назад
@ mơn ak :))
@thihongnhinong2079
@thihongnhinong2079 5 лет назад
Chị ơi e lớp 9 ms m50.lùn lắm ạ, giúp e nghĩ phương pháp tăng chiều cao hợp lý vs ạ
@nguyenngoc5560
@nguyenngoc5560 4 года назад
30/4 -- 30/5 16t cao m60 và chiều cao mong muốn là tầm m70 Cố gắng tập luyện... 1tháng sau mk sẽ quay lại xem có tăng đc cm nào ko.. Fighting....I CAN DO IT Vì 1 vóc dáng đẹp ( thay đổi )
@divotion4133
@divotion4133 3 года назад
Sao rồi ạ
@dtkhuethuan7161
@dtkhuethuan7161 4 года назад
Mình 25t có 1m50 minh sẽ cố gắng tập ntnay 1nam xem có cải thiện ko rồi sẽ quay lại phản hồi. Ai tập cùng mình ko????
@pinotv9658
@pinotv9658 4 года назад
Mẹ cao 1m45 Bố cao 1m80 Hiện tại mik 1m55 lớp 8 Vậy mai sau mik có thể lên 1m70 ko các bạn
@Nguyentuyen81
@Nguyentuyen81 3 года назад
Em tập nửa năm cao thêm 3cm 😍. Em cảm ơn chị.
@nhuhoang8234
@nhuhoang8234 3 года назад
Bạn ơi bạn tập buổi chiều,sáng hay tối v??
@vuminhuyen43
@vuminhuyen43 4 года назад
Có bạn nào 23t còn tăng chiều cao được k ạ? Mình ăn theo chế độ dinh dưỡng và tập theo chị, cũng uống thêm canxi đc khoảng 4 tháng mà k thấy cải thiện gì hết :((
@anamthanh4391
@anamthanh4391 4 года назад
- Buồn quá, 26 tuổi rồi mới biết đến video của chị. Nhưng sẽ cố gắng tập theo hy vọng có thể cao lên dù 1-2cm.
@maihuongnam1101
@maihuongnam1101 4 года назад
Có hiệu quả k b. Mình bằng tuổi bạn cũng đang tìm hieeu để tập
@hoangnguyengiangmy8055
@hoangnguyengiangmy8055 4 года назад
17t 1m67, cố gắng tới 1m7 vì em thích số chẵn :))
@snor8930
@snor8930 3 года назад
Really??
@tyhouse4034
@tyhouse4034 4 года назад
Lớp 10 Cao 1m51 Sẽ cố gắng đạt m6 Ko bt đc ko nữa Sẽ quay lại sao 3 tháng 🙂
@Tata-it3di
@Tata-it3di 4 года назад
Tớ cũng lớp 10, 1m53 hẹn cậu sau 3 tháng nữa nhá :333
@tyhouse4034
@tyhouse4034 4 года назад
@@Tata-it3di cố lên. Mới tập đc vài ngày mà đau chân ik ko nổi luôn 😅. Những cố
@Tata-it3di
@Tata-it3di 4 года назад
@@tyhouse4034T tập xong nó cứ bủn rủn tay chân kiểu gì ý. Nhưng mà cao để mặc đồ cho đẹp, cùng nhau cố gắng nè :33
@30-c9-trucphuong4
@30-c9-trucphuong4 4 года назад
Me too, phải cố gắng lên nhé!!
@xam76
@xam76 4 года назад
Em 12 cao m55 😊 cố giảm cân nữa là ok . Cố lên chị
@PhuongNguyen-ll8gv
@PhuongNguyen-ll8gv 4 года назад
Hiệu quả lắm mn. E mới 18 t mà e áp dụng có chưa đầy 1tháng mà lên Đc 4 cm🥰🥰. Bất ngờ luôn ấy🥰🥰
@QuynhNguyen-mu6oe
@QuynhNguyen-mu6oe 4 года назад
B ơi b tập bài này k hay tập các bài tăng 10cm của chị z
@anhthudoan9614
@anhthudoan9614 4 года назад
Bài này khá hiệu quả luôn đó mn ❤ ❤ ❤ mk tập trg 2t rưỡi mà cao đc tận 2cm lận quá zui luôn 😊 😊 😊 bây h mk vẫn tiếp tục tập vs mong muốn cao thêm, bạn nào định tập thì nên tập thêm với series tăng chiều cao của chị Nhi nha 👍 👍 👍 👍 (mk nữ 14t mk cg đc gt mới bk đến vid này) CỐ LÊN!!!
@taetae4783
@taetae4783 4 года назад
Bạn tập bài này thôi hả có tập bài khác ko
@anhthudoan9614
@anhthudoan9614 4 года назад
Tae Tae đr bạn bây h thì mk tập thêm series tăng 10cm nữa
@thugiang9172
@thugiang9172 3 года назад
Try to become a better version of myself 🧚🏻🥰 You can do it !!!
@heo1943
@heo1943 2 года назад
Chị ơi cho e hỏi dinh dưỡng thì một ngày mình ăn như thế nào để không dư chất và thiếu chất ạ
@nhokssmap1659
@nhokssmap1659 4 года назад
Chào mọi người em năm nay 13 tuổi dậy thì khá sớm lên cho tới năm lớp 7 chiều cao của e mới chỉ ngấp ngưởng 1m62. Thật sự khá là buồn vì chỉ cao 1m62 mà em nặng tới 51 kí. Mọi người cmt để lấy động lực với em nào.
@ngoctranminh3545
@ngoctranminh3545 4 года назад
28/5/2020 14 tủi, 1m6. Mơ ước là 1m67 ( +giảm cân nữa). Hẹn mn trong 3 tháng ạ :)))
@nonamez9293
@nonamez9293 3 года назад
Bạn ơi thế nào r .-.
@LinhTran-xl4hq
@LinhTran-xl4hq 4 года назад
Em 13 tuổi em đang tập bài tăng chiều cao nhưng người em hơi mập cx muốn giảm mỡ nữa, vậy có cách nào mà kết hợp vc giảm mỡ vs tăng chiều cao mà ko ảnh hưởng gì ko ạ ? Nếu ko ảnh hưởng thì thực hiện ntn ạ?
@hongocanh4971
@hongocanh4971 4 года назад
Lớp 6 m55 mik sẽ quay lại đây update sau 4 tháng(cho mik ít động lực với mọi người ươiiiii) quyết tâm 1m65 chaizoooooooo
@phamthoa99
@phamthoa99 4 года назад
Cố lên
@hongocanh4971
@hongocanh4971 4 года назад
@@phamthoa99 mik cám ơn bạn ạ
@jenadoan
@jenadoan 4 года назад
18 tuổi 1m53. Để đây làm mốc sau này xem lại. Cố lên tôi ơi.
@PhuongTran-vs4ib
@PhuongTran-vs4ib 6 лет назад
Em là nam dậy thì sớm vào lúc 11t (lúc đó em cao rất nhanh, khoảng 2 năm sau bắt đầu phát triển rất chậm lại từ 1m63 lên hiện tại là 1m66 (19tuoi) Em nhận thức đc vấn đề và cố gắng rất nhiều đc nữa năm r nhưng kq vẫn kh có ạ! Huhu
@hannekkk
@hannekkk 4 года назад
Chị ơi tập bài này có làm lưng dài ra ko ạ :'((
@loukey1804
@loukey1804 3 года назад
Bạn đu xà là lưng dài nhanh nhất nhé.
@yennhi12-phan46
@yennhi12-phan46 4 года назад
Hiện tại em lớp 9 1m53. 3 Tháng sau em sẽ quay lại và thông báo kết quả tập luyện của em ❤
@phuonganh8738
@phuonganh8738 5 лет назад
E 13 tuổi cao 1m30 chị ơi, e lùn quá mức luôn á chị, ở lớp các bạn m50, m60 e m30 lùn nhất lớp luôn Ai cx bảo là hs cấp 1, năm nay e lên lp 8 rồi ạ
@cutelmao2651
@cutelmao2651 5 лет назад
14 cao có 1m48 :'(
5 лет назад
mấy em còn tuổi cao mà
@HuyenNguyen-di3ri
@HuyenNguyen-di3ri 6 лет назад
Chị ơi tập như chị có làm lưng dài không ạ. Vì lưng em dài rồi. Mong chị trả lời ❤
@khanhhuyenn2241
@khanhhuyenn2241 5 лет назад
Huyền Nguyễn chắc bài tập này chỉ cho chân dài ra thôi, k làm lung dài r đâu bn
5 лет назад
@@khanhhuyenn2241 bài này cho chân nha
@NhuQuynh-wi3rj
@NhuQuynh-wi3rj 6 лет назад
Chị ơi làm video về cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì đi ạ . Yêu cj nhìu !!!
@marthanguyen7072
@marthanguyen7072 6 лет назад
ĐỂ Nó tự nhiên tốt hơn đó bạn , sau này r hãy chăm sóc
@NhuQuynh-wi3rj
@NhuQuynh-wi3rj 6 лет назад
Martha Nguyễn Cảm ơn bạn !
@hangthanh4460
@hangthanh4460 6 лет назад
+Quỳnh Sun uống mầm đậu nành đi b ơi t thấy mấy chị đi làm r cũng uống ngực to hơn bnh đấy=)) b mua dạng 1 hũ viên nén của Úc hay gì ý mà uống nhé
@marthanguyen7072
@marthanguyen7072 6 лет назад
Tuổi dậy thì ko nên kiếm cách cho ngực to . Có rất nhiều mối đe dọa mà chúng ta ko biết đc
@hungdo-fh8lk
@hungdo-fh8lk 6 лет назад
Vòng 1 to quá ko giúp ích được j đâu !!)) phiền thêm thôi =))) để ngực lép mặc quần áo cho đẹp
@senatrang5702
@senatrang5702 4 года назад
Mình 14 tuổi cao 1m6. Được mn nói cao nhưng mình vẫn chưa hài lòng. Mình mong sẽ đạt được chiều cao mơ ước là khoảng 1m7( mơ ước thôi ). Nếu cao hơn khoảng 5cm là mk mừng lém rồi
@thuuyen5516
@thuuyen5516 4 года назад
Từ hôm em xem video h em tập cũng được hơn 1 tháng rồi, chiều cao chưa thấy rõ, nhưng vòng ba lên khá rõ rệt
@quynhyellow2367
@quynhyellow2367 4 года назад
Bị lên vòng ba à bạn
@miyukihoshizora1902
@miyukihoshizora1902 4 года назад
Chị ơi giáo trình tăng 10cm của chị ấy, tập mỗi ngày 1 bài hay tập hết trong 1 ngày ạ??
@ThanhThanh-jw5lo
@ThanhThanh-jw5lo 5 лет назад
Chị ơi E 17t r Mà cao có m45:( do gen bm k ai cao cả Nên e lùn K biết e có thể cao lên nhờ nhưb bài tập này k chị nhỉ?:(
@bianao9321
@bianao9321 4 года назад
Giống chiều cao e nè😊 có người đồng hành
@TienTran-gp1lo
@TienTran-gp1lo 4 года назад
Ba mẹ bạn cao tầm bao nhiêu
@thuytrinh3631
@thuytrinh3631 3 года назад
Uầy bài tập này thật hiệu quả mới đây mik đã tăng 3cm rồi, thật cảm ơn bài này của chị
@lylyngyn3632
@lylyngyn3632 3 года назад
Chị tập trong bao lâu mà tăng 3cm vậy ạ?
@thuytrinh3631
@thuytrinh3631 3 года назад
@@lylyngyn3632 cx gần 2,3 tháng thôi ạ
@divotion4133
@divotion4133 3 года назад
Tăng thật sự ấy mọi người ơi Em tập đc vài hôm thôi mà cao lên đc 8cm lận ý mọi người ạ
@hangheo521
@hangheo521 2 года назад
d i vo t i on thật à bạn. Bài tập trong bao lâu thế. Mình 25t rồi kb còn tăng được nữa k buồn quá bạn ạ
@beloved_ale
@beloved_ale 5 лет назад
Em năm nay 13 cao 1m57 mà còn mập nữa, em kết hợp bài tập cardio giảm mỡ và bài này luôn được không chị?
@NhuNguyen-eq8uz
@NhuNguyen-eq8uz 5 лет назад
13t mà mập bạn đừng lo sợ cái độ tuổi đó là tuổi zậy thì
@anhquynhanh190
@anhquynhanh190 5 лет назад
Đừng lo mập .Ở tuổi em cứ để phát triển song song là tốt, đừng kìm ăn uống sẽ hạn chế sự phát triển chiều cao. Lớp chị ngày xưa có 2 thằng nặng gần tạ thịt mà học quân sự có mấy tháng đã giảm 3 phần. Nên đừng lo. Béo có thể gầy, lùn mới k cao dc.
@KhoaTran-js5fl
@KhoaTran-js5fl 4 года назад
Bạn như vậy là sướng đấy mình có m30à
@t.thuy268
@t.thuy268 5 лет назад
Chị ơi mỗi ngày tập 1 lần được ko ạ
@NgocAnh-bl2uw
@NgocAnh-bl2uw 4 года назад
Ok
@NguyenHue-xk1ew
@NguyenHue-xk1ew 4 года назад
Mik bắt đầu tập từ 16/3 đến 16/4 mik cho caccau kết quả nhé
@ntchannel820
@ntchannel820 4 года назад
Nguy?n Kh?nh Ling nhoé nhé
@ntchannel820
@ntchannel820 4 года назад
Nguy?n Kh?nh Ling nhoé nhé
@xuyenxuyen2361
@xuyenxuyen2361 4 года назад
thật sự là tập rất khó hic nhưng em sẽ cố gắng ạ😍
@TaeTae-mp4rw
@TaeTae-mp4rw 4 года назад
27/12/2019 bắt đầu tập Chiều cao : 1m49 1 tháng sau quay lại
@phuonggiang3840
@phuonggiang3840 4 года назад
Bạn đã cao đc thêm chút nào chưa
@niviolet3504
@niviolet3504 4 года назад
@@phuonggiang3840 bạn ơi, kết quả sao rồi ạ
@yam8158
@yam8158 4 года назад
15t 1m53 Mục tiêu 1m60 Bắt đầu từ hôm nay
@kimongg1744
@kimongg1744 3 года назад
Kq bn ơi
@kieunhi2738
@kieunhi2738 3 года назад
Sao rồi bạn
@buithinhuquynh2748
@buithinhuquynh2748 4 года назад
Chân ngắn lưng dài có thể tập bài này để kéo chân ra đc ko ạ ?
@thusuka3230
@thusuka3230 4 года назад
Mik 14t 1m65 và mik sẽ cố gắng tập luyện. 3 tháng sau e quay lại ạ 💞💞
@phamthoa99
@phamthoa99 4 года назад
Kết quả sao r ạ
@LuanNguyen-tr3jo
@LuanNguyen-tr3jo 6 лет назад
Chị ơi chị cho em hỏi em có thể tập các động tác của chị kết hợp với các động tác thể dục giúp giản cơ khác cùng một lúc được không chị
@xuanmaipham7891
@xuanmaipham7891 6 лет назад
Mình cũng tập thêm nek
@phipppp
@phipppp 4 года назад
Luan Nguyen càng tốt đó bạn . Cải thiện sức khoẻ giảm đi phần mỡ thừa .
@phanthanhhuyen1956
@phanthanhhuyen1956 6 лет назад
C ơi e bị to phần đùi trên. E tập rất nhiều bài r. Mn nói e chân đuôi dế gì á. E cố gắng tập các môn tăng chiều cao nhưng k hiệu quả. Và h e cóm55 à. Đùi trên e tận 55 luền sắp bằng bụng mất 😭 e phải ls h. C giúp e vớii
@phuonghoai1405
@phuonghoai1405 6 лет назад
Phan Thanh Huyền b vào kênh của c Hana Giang Anh-hlv thể hình có hướng dẫn tập từng bộ phận đó ạ
@41-nguyenquynhvy38
@41-nguyenquynhvy38 6 лет назад
Mình cũng to phần đùi trên đây TT.TT Bắp chân thì ổn mà nhìn lên phần đùi thì thôi rồi, đùi mình tận 54 TT.TT
@hongvuong6570
@hongvuong6570 3 года назад
Rất hiệu quả nha mình tập được một ít thời gian và sau khi đo lại thì mình thấy mình cao hơn mức ban đầu là 6 cm lận nên mình cố gắng tập tiếp.✌️😄😘😍☺️😊
@lylyngyn3632
@lylyngyn3632 3 года назад
Trong bao lâu mà tăng 6cm vậy ạ?
@AnhThu-gs9jq
@AnhThu-gs9jq 5 лет назад
Em từ trước đến nay vẫn không để ý đến chiều cao lắm đâu! Mà đến dạo gần đây mới thấy, năm nay đã học lớp 9 mà chiều cao chỉ dừng ở vọn vẹn con số 1m53. Thật ra em dậy thì từ lớp 7, nhưng mà chiều cao có dấu hiệu chững lại ở lớp 6 rồi. Mỗi năm đều tăng nhiều nhất 1cm. Chắc nó có liên quan đến quá trình mà em ăn kiêng, giảm ăn mọi thứ và không bao giờ chịu tập thể dục. Bây giờ, 17/8/2019 em bắt đầu tập bài tập này, như một lời cảnh tỉnh nhắc nhở cái đứa không bao giờ tập thể dục phải nghiêm túc hơn nữa!!! Lần này phải không được bỏ cuộc giữa chừng!!! Mỗi sáng phải dậy sớm tập!!! Phải cải thiện con số 1m53!!!
5 лет назад
cố lên nà
@AnhThu-gs9jq
@AnhThu-gs9jq 5 лет назад
Cám ơn chị🥺❤️
Далее
Top 15 Height Growth Exercises 2021
28:41
Просмотров 437 тыс.
GAIN 21CM IN SUMMER 2021 - EP 02 - GROW HEIGHT series
10:05