HULA HOOP lernen: Warum fällt mein HULA HOOP Reifen immer runter?

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Du hast Dich total gefreut, als dein Hula Hoop Reifen endlich Zuhause ankam, doch bei deinen ersten Versuchen fällt der Reifen einfach immer wieder runter? Keine Panik! Anna-Lou zeigt Dir in diesem kurzen Video, wie es garantiert klappt und wie Du dich von Mal zu Mal steigerst! Für Hula Hoop Anfänger.
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Die gesamte HULA HOOP Playlist findest du hier: • Hula Hoop Workouts mit...
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Musik: Move-Ya gemafrei (Markennennung)

Спорт

Опубликовано:

29 апр 2021

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Комментарии : 36

@marianneschiller9112 2 года назад

Vielen Dank für die super Anleitung. Hab mich echt gequält und war schon total gefrustet. Keines der so vielen Videos hat mir geholfen. Super!!!!!!!!

@huyenmy1949 3 года назад

Dankeschön 😭🙏🏻 ich habe es über die Jahre irgendwie verlernt und dank dir ging es beim ersten Versuch direkt wieder 💙

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Oh wow, das freut mich mega!🤩🤩 schau doch gerne mal in meine Hula Hoop Workouts rein, wenn du Lust hast! Alles Liebe, Anna-Lou🤗🌸

@monikafach5164 3 года назад

Super erklärt 👍👍🤗

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Vielen lieben Dank, das freut mich sehr 😃! Liebe Grüße, Anna-Lou🤗

@maleenstrater6463 3 года назад

Super Tipps! 👍🏼🥰

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Danke 🤩💕

@celinebeer3162 3 года назад

Oh yes! 🙏🏻😍

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Danke, meine Liebe! Viele Grüße, Anna-Lou :-)

@christianekiefer3062 3 года назад

Gute Tipps. Danke

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Dankeschön! Sehr gerne :) wenn du fragen hast, melde dich gerne 😊😊 Liebe Grüße, Anna-Lou🌸

@anna-loustrater2678 3 года назад

So klappt’s ganz bestimmt 💪💕

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Übung macht den Meister! 😊

@kleekaetzchen1274 3 года назад

Wie symphatisch willst du sein? Sie : "JA!!!!"

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Solche Kommentare motivieren mich soo sehr!! 🥰

@heikemolendijk2444 3 года назад

Hallo, ich bin schon etwas älter und habe den Hula Hoop auch für mich entdeckt.🤗 Er bleibt nach viel üben auch endlich oben . Aber ich fühle meinen Rücken , der dann etwas steif ist. Mache ich dann doch etwas falsch? Viele Grüsse aus Holland.

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo liebe Heike, es freut mich sehr, dass du mit viel Spaß und Motivation hullerst 😃! Es ist klasse, dass der Reifen schon so gut oben bleibt. Beim Hula Hoop wird in erster Linie die Rumpfmuskulatur gekräftigt, also auch der untere Rücken gestärkt. Daher kann es sein, dass du einfach ein bisschen Muskelkater hast und sich die Muskulatur dadurch etwas steif anfühlt. Wichtig ist, dass du die Muskulatur nach dem Training wieder in die Länge ziehst, also regelmäßig dehnst, vor allem den Rumpf-Bereich, der beim Hullern besonders beansprucht wird. Ich mache gerne auch mal ein Video zur Mobilisation und Dehnung nach dem Hullern. Ganz liebe Grüße zurück! 😊

@ko4759 3 года назад

Ich bekomme es nicht gebacken. :( ich hab mega schwabbelbauch und mir fällt es extrem schwer die Spannung im Bauch zu halten. 😢 aber üben üben üben :D

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Nicht aufgeben, du schaffst das! Übung macht ja bekanntlich den Meister und du wirst merken, dass du durch das Üben schon mehr Bauchmuskulatur erhältst, wodurch es Dir irgendwann auch leichter fallen sollte, die Spannung zu halten :) Noch ein Tipp: Versuche doch gerne mal vor oder nach den Huler-Versuchen noch 2-3 Übungen für die Bauchmuskulatur mit einzubauen. Ich mache hierzu auch gerne noch ein Video, wenn Interesse besteht. Viele Grüße und viel Erfolg weiterhin!💪💕

@ange6975 3 года назад

Mein Reifen geht bei mir nicht bis zum Nabel, es fehlen ca. 8 cm. kann es sein, dass es bei mir deswegen nicht klappt mit dem hullern?

@GetFitmitAnnaLou 2 года назад

Huhu, das wäre eine Erkältung, wobei auch noch viele andere Komponenten wie z.B. das Gewicht des Reifens und das konsequente Bauchanspannen eine wichtige Rolle spielen. Wenn du die Möglichkeit hast mal einen anderen Reifen zu testen, kann ich dir das nur empfehlen. Ansonsten: Übung macht den Meister 😃 Viele Grüße 😊

@susanneschulz964 3 года назад

Wenn der Reifen oben bleibt ist denn Bauchspannung vorhanden? Der bleibt bei mir oben wenn ich mich direkt auf die Spannung konzentrieren will klappt es nicht 😂😀

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo Susanne, wenn dein Reifen oben bleibt, ist das doch super! 😁💪Es ist oft so, dass der Reifen nicht oben bleibt, wenn man zu "verkopft" ist, also zu viel darüber nachdenkt. Ich gehe davon aus, dass du die Spannung automatisch hältst, sobald du nicht zu viel darüber nachdenkst. Mach einfach weiter so! Viel Spaß beim Üben und alles Liebe, Anna-Lou😊🌸

@carolailzhofer2554 3 года назад

Wie heiß dein Reifen?Wo gibt's den zu kaufen?

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Huhu, vielen Dank für deine Anfrage! :) Ich kann den Slim Hoop von baaboo.com/products/slimhoop-hula-hoop-reifen/ für den Einstieg empfehlen (Unbezahlte Werbung). Er ist nicht ganz so schwer und hat sehr weiche Noppen, weshalb man nicht so schnell blaue Flecken bekommt. Man sagt zwar, dass es mit einem schwereren Reifen am Anfang leichter ist, aber meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass das oftmals nicht der Fall ist. Gerade sehr zierliche Personen haben oftmals Probleme mit einem Reifen über 1,2 Kilo. Mir ist es aber ganz wichtig darauf hinzuweisen, dass es meiner Meinung nach nicht DEN optimalen Reifen gibt. Das ist wirklich sehr individuell, also was für den einen top ist, ist für den anderen nicht automatisch auch gut. Liebe Grüße und ganz viel Spaß beim Hulern!

@claudiarautenberg7689 3 года назад

@@GetFitmitAnnaLou Da er sehr dehnbar und nicht steif ist , aus welchem Material bzw Kernmaterial besteht der Reifen ? Und wie viel wiegt er ? Ich habe einen 90 cm Durchmesser Reifen mit Stahlkern ( 1,2 kg ) also sehr stabil . Klappt eigentlich prima . Was ist denn da besser : formbares oder starres Material ? Tipp zur Bauchspannung : einfach das Wort " Ich " sagen , hilft auch

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo Claudia, der Reifen aus dem Video ist aus Kunststoff und wie du sagtest sehr flexibel. Er wiegt 1,2 Kilo und ist 93cm groß, also ganz ähnlich wie deiner. Ich finde 1,2 Kilo für den Einstieg super. Ich habe auch einen mit Stahlkern und finde auch den super, also ich könnte nicht sagen, dass ich den einen besser finde als den anderen. Die flexiblen "eiern" manchmal etwas, sind aber tendenziell durch die Noppen etwas weicher und angenehmer am Bauch, aber für den Trainingseffekt macht es meiner Meinung nach kaum einen Unterschied. Danke auch für den Tipp mit dem "ich" sagen. Liebe Grüße :)

@ruman956 3 года назад

Sind Schmerzen normal? Es tut do weh als hätte ich blaue Flecken

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo :-), danke für deine Nachricht! Beim Hula-Hoop wird das Bindegewebe stark massiert, weshalb es passieren kann, dass du blaue Flecken bekommst oder sich die taille/hüfte leicht schmerzhaft anfühlt. Ich würde dir empfehlen, deinem Körper ein paar Tage Zeit zu geben, um sich zu erholen. Durch regelmäßiges Training wird dein Bindegewebe weiter gefestigt, wodurch in der Regel auch keine blauen Flecken/Schmerzen mehr dazu kommen. Wichtig ist auch am Anfang immer nur ein paar Minuten zu hulern, also nicht zu lange am Stück. Ansonsten sollte man auch darauf achten, dass der Reifen nicht zu schwer ist (ich würde für den Anfang nicht schwerer als 1,2kg empfehlen). Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen. Sportliche Grüße und gute Besserung, Anna-Lou :-)

@ruman956 3 года назад

@@GetFitmitAnnaLou Dankeschön. Ich habe jetzt ca ne Woche nichts gemacht und werde langsam anfangen immer nur 1-2 Minuten und danach immer mehr. Vielen dank

@katrineb8682 3 года назад

Warum fällt mein Reifen in der Schrittstellung immer nur rechts runter 🤔

@thomaswendt9271 2 года назад

Man muss aber auch attestieren ^, dass viele es nie lernen. Das sollte man einfach wissen .

@vididoll 2 года назад

Klappt trotzdem nicht

@GetFitmitAnnaLou 2 года назад

Huhu, ich kann dir nur empfehlen, dran zu bleiben und jeden Tag ein paar Minuten zu üben 😊 Übung macht den Meister! Viele Grüße

@ankek29 3 года назад

Das du mit den Reifen hullern kanst.

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo Anke, danke für deine Nachricht. Ich komme mit meinem Reifen super klar. Ich habe auch mehrere von ganz unterschiedlichen Firmen ausprobiert und bin mit diesem sehr zufrieden. Mir ist es aber ganz wichtig darauf hinzuweisen, dass es meiner Meinung nach nicht DEN optimalen Reifen gibt. Das ist wirklich sehr individuell, also was für den einen top ist, ist für den anderen nicht automatisch auch gut. Ich hoffe, du findest einen Reifen, mit dem Du super klar kommst. Wenn Du Fragen hast, melde Dich gerne bei mir. Viele Grüße, Anna-Lou :)