I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA FASCIA PLANTARE [Prevenire Infortuni e Correre più Forte] 

I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA FASCIA PLANTARE [Prevenire Infortuni e Correre più Forte]
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I nostri piedi sono il primo contatto che abbiamo con il mondo, il nostro mezzo per esplorarlo e, per noi runner, costituiscono il principale strumento d’azione!
Eppure ogni runner presta molta più attenzione alla scelta della scarpa da indossare o alla sua condizione di usura, piuttosto che preoccuparsi dello stato di salute dei suoi stessi piedi!
Questo deriva da una scarsa considerazione dei nostri piedi nella quotidianità: nel mondo moderno, infatti, i piedi vengono quasi dimenticati, costretti e rinchiusi tutto il giorno fin dalla più tenera età in scarpe che privilegiano l’aspetto estetico rispetto a quello funzionale.
Tutti noi facciamo regolare manutenzione alle nostre auto, agli impianti di casa o ai nostri computer perché sappiamo che senza la dovuta attenzione finiremmo per rovinarli, per comprometterne la piena funzionalità. Tutti (o quasi!) ci laviamo i denti almeno tre volte al giorno perché ce lo hanno insegnato fin da piccoli, perché ci hanno insegnato che una corretta igiene orale è fondamentale per non incorrere in problemi ai denti.
E per quanto riguarda i nostri piedi? Ci è mai stato spiegato come prenderci cura di loro? Come mantenerli in salute in un mondo sempre meno “naturale”?
Sempre più persone, soprattutto i corridori, che usano le loro estremità in modo più intensivo, hanno fastidi o vere e proprie patologie a carico dei piedi, come ad esempio fasciti plantari, tendiniti, alluci valghi, fratture da stress, solo per citarne alcune.
Eppure ancora non si parla di prevenzione! Se sono davvero cosi importanti i nostri piedi, perché non facciamo nulla per mantenerli forti e in salute?
Grazie a questo video state per scoprire i 5 migliori e più efficaci esercizi per i piedi e la fascia plantare.
Applicate quanto vedrete nella quotidianità, prendete questa buona e semplice abitudine e noterete miglioramenti incredibili in pochissimo tempo!
Buona visione e raccontateci poi, nei commenti, quali benefici noterete nella vostra vita quotidiana e nella corsa!
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