Ilyen egy IGAZÁN JÓ edzésterv! (Amiről a személyi edzők nem beszélnek…) 

Ha ilyen lenne az átlagos test, senkinek nem lenne szüksége a személyi edzőkre😉☺️

A video elejéről:Ha közösségi média fele gyártász tartalmat oroke lesz aki ertekeli és oroke lesz aki kritizálja munkaidat! Ez nem azt jelenti h nem jol csinalod csak azt h nem kell mindekinek megfelelj merrt az teljeseggel lehetetlen ! Jó videokat gyártász csak igy tovább! Mindekinek lehet véleménye ( jo is rosz is) szóval nem kell elkesredni 🤣

Én a 0 és végtelen közötti ismétlésszámot szoktam használni. (Pèternek nem átlagos a fizikuma, ez hülyeség.)

Informatív videó lett köszi! Ne hallgas a bírálókra! Patent a fizikumod.

De jó video!!! Köszönjük Péter, hasznos volt 😎👌🏻

tökeletes natural tested van. És a legszebb hogy polóban beszélsz hozzánk. Jaaaa! És tudsz beszélni. Ez is sok sporttárs eseteben lenne előnyösebb mint a "gyúrós"trikóban való magamutogatás. Hidd el jobban áll neked az agyad mérete mint a karod átmérőjének mutogatása. Én csak gratulálni tudok neked az eddigi munkadhoz. Köszönettel : Kata egy natural magyar tanár

Osztom az előttem levő megjegyzését. Ha ilyen lenne az átlagos test, nem lenne szükség személyi edzőkre, és és táplálkozási útmutatásokra.

Szia! Egyetértek,a profikról másolt heti 1x izomcsoport,nem való átlagembereknek. Főleg ha natural. Több az anabolikus folyamat,ha heti 2-3x edzünk egy izmot. Fölösleges egyszerre 4 féle gyakorlat is izomcsoportonként,mikor 1-2 gyakorlat,âtfogóan megdolgoz egy izomcsoportot,ami a következő edzésen variálható. Egy példa,amikor kaptam fiatalon egy rugós expandert,többször hasznâltam hetente. Még nem tudtam hogy főleg tricepszre dolgoztam,de azóta is a legerősebb,legkönyebben növelhető izmom a tricepszem.

Pólóban tenyleg nem nagyon látszott milyen izmos vagy de a kép amit mutattál az naturalba nagyon jó szerintem sokan örülnének ha ugy néznek ki 😊

Peti, epikus fizikumod van, nehogy elkeseredj! Már a csatornád kezdete óta impresszív fizikumot hozol, csak így tovább!

köszi a videót :)

Egyébként szerintem a 20kg-os olympic barbellt ami minden terembe van, tévedésből francia rúdnak hívod. A francia rúd az a cucc, ami nem egyenes, hanem vannak benne ilyen kis "cikcakkok", és bicepszre vagy skullcrusherre lehet használni. Én nem használom ezt az eszközt, szóval lehet, hogy rosszul tudom, ezen esetben bocsánat, hogy raboltam az időd.

A Puregold termékek megérik az árukat? használnak? ár-érték arányban betartja amit ígér? még nem használtam csak Biotech-et, de kipróbálnám ha megérné! :)

Szia! Egyáltalán nem vagy átlagos. Szép eredmény, amit elértél. Több csoportból, privátból tudom, hogy 18-60 éves korig összemérve, sokan nem naturálok. És ez tudjuk mit jelent. Nem ítélem el őket sem csak nem értem, hogy miért ítélik, húzzák le a naturál kategóriát. Ők így értek el "bomba" formát. Hogy megéri e hosszú távon a genetikai határ fölé menni? Ezt mindenki döntse el maga. Ha naturálban valakinek nem elég 75-85kg testömeggel fekve nyomni hosszú távon 100-130kg tartományban, guggolni 120-160kg között...... no komment! Főleg ha jó minőségű életet szeretnél élni 70-80 évesen is. Mert a testnek bírnia is kell. Nanemáá, hogy valaki 50-60 évesen lehúzza magát a kukába! A videódról ez jut eszembe Peti!

Az se egyertmű milyen a jó teknika, mert sok ember mást mond, pl fekvenyomásnál elterjedt, hogy lapockát szorítsuk hátra, ívelt derék, hogy stabil pozíció legyen, más azt mondja ez csak erőemelőknek hasznos, mert rövidül a súly útja, és már régebben nézegettem, mintha tényleg hátrazárt lapockával nem feszülne annyira a mellizmom.

Fizikum helyett inkább az Unicum-ot választom :D

Dr. Úr!Milyen lenne a fizikumod,ha nem lennél átlagos!? :D

Push pull leg bontás esetén mikor érdemes a felhúzást végezni? Elég nehezen regenerálódok belőle

Páncélos mellkast , fekvenyomas nélkül nem lehet csinálni....jah , koma ne bánkódj ha bírálják az alakod...ha 3 hónapig kerülöd a ch-t , és deficitbe kerülsz , olyan szálkás leszel mint egy keszeg...akkor befogod a bírálók száját. Sikert kivànok...jo video

Mennyire fontosak szerinted az ízületi gyógyszerek, tabletták használata ?

Ha ez lenne az átlagos fizikum, akkor minimum The Rock-ok százai mászkálnának a bevásárló központokban... :D

Jó.

Elfogadnék egy olyan edzőt mint te.

Engem pont azzal h nem mondtál semmit azzal fogtál meg.Mivel ha belegondol mindenki ugyanazt az edzéstervet nem lehet mindenkinek adni.Ezt tudnia kell egy embernek aki ezzel foglalkozik.Ezért tiszteletem h te tudod!

Aki azt hiszi,hogy átlagos a fizikuma annak ajánlom Dennis Burkhardt 6 otthoni gyakorlatos kihívását.2020.december 1-én került fel Dennishez és Peti teljesítette a legjobban.Az a több mint 5 perc a fal mellett meg a 26 egylábas guggolás beleégett az agyamba! :D

Kedves dolog ez... Segíteni, megprobálni tanítani vezetni mindenkit a jó útra terelni. De több éves multtal, edzői tapasztalattal sőt versenyzési empiriával, csak azt tudom mondani: Keresheti itt mindenki a jó utat meg várhatja mindenki a csodákat. Ha nincs meg benned az a tűz az a szellem és mitöbb áldozat, hogy lemondj dolgokról valamint egyél annyit amennyit kell és kiszelektáld mind az étrendedből amire nincs szükség! Ahhoz hogy kellően keményen tudj edzeni és rendesen pihenni le kell mondani számtalan dologról valamint egy seggel egy lovat tudsz megűlni. A belefektetett energia, idő, lemondás hozza az eredményt. Segíthet itt bárki vagy írhat bármilyen tervet ha valaki belűl gyenge s feladja meg a kifogásokat keresi akkor az már vesztett! Amikor oda kell állni s keményen leedzeni akár 2-3 órát esetleg vagy napi 3x leedzeni. És lehet magyarázkodni túl sok meg túl edzés meg hu csak szteroid. Ezek dumák. Koxal és annélkűl is oda kell állni. Nincs olyan hogy ez a jó vagy rossz az ez egy süket média duma. Tudni kell mitcsinálsz hinni kell. Nyilván mindenki más. De ha nem eszel eleget s nem iszol eleget akkor szartsem ér! Mindenki okos itt a neten meg mindent tud kezdve avval a bohoc dietgans es fasszal is! Aki egy bohoc mert marhaságokat állit kb. Oda kell állni edzeni nem edzésterv függő. 14 év allatt probáltam sokmindent, de olyan mint egy hát edzés nem lehet lehúzó gyakorlat nélkűl vagy evező gyakorlat, vagy törzsi mélyhát gyakorlat nélkűl arról papolni hogy az egy teljes hátat átdolgozó edzés! Lemegyek edzeni körbe nézek s kb. Az emberek 3/4 hülyeségeket csinál s nem fejlődik sehova, de mindenki azthiszi mindent tud közbe nem! De közben mindenki itt edzőnek hiszi magát meg elvégez egy himihumi iskolát. Az alapokat a szönyeg alá sepritek.... Mindenki itt hirtelen akar mindent divat szart csináltak itt a sportból. A pénz s a média az újéleti felfogás ezt a sportot tönkre bassza. Mindenki ezt csinálja ami nem baj, de egy hónap után fitness modell, celeb a legujabb 100 ezres nike ba edzenek, atléta stb... De leguggolni nemtud még saját testsúllyal sem. Rángatja a csigát meg szelfizik éjjel nappal. Ennyi a mai edzés.

Pár hete pont ez volt egy téma egy másik csatornán is... bár ott kicsit részletekbe menően tárgyalta ki a témát az előadó. Fontos téma, sokat segít az öntanuló terembejáróknak. :)

Szabályos és egyenletes a testalkatod sőt számomra irigylésre méltó . De ahogy szoktad mondogatni a tudomány mindenen felül kerekedik

Ha beszélsz egy korábbi videódról, akkor berakhatnád a leírásba a linket

Nyilán sok embernek nem tetszik hogy 70 kilósan osztod az észt. De az tény hogy volt már hasznos videód.

Rizsa rizsa rizsa. Megint egy video amibol atjott a lenyeg: mindenkinek mas valik be. Kerem vissza a 13 percemet! :)