JOELHO VALGO - EXERCÍCIOS CORRETIVOS (PREVENÇÃO DE LESÃO DE LCA) - Davi Stemler

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JOELHO VALGO - Exercícios Corretivos (PREVENÇÃO DE LESÃO DE LCA) - Davi Stemler
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O joelho valgo é o noem dado quando os joelhos "caem pra dentro". Isso ocorre por desativação dos rotadores externos do quadril, por hiperativação dos músculos adutores do quadril ou por um Ângulo Q acentuado. Pessoas com joelho valgo estão mais propicias a terem lesão de joelho (como ruptura de LCA, lesão no menisco) e dores nos joelhos principalmente na parte interna. Esses exercícios corretivos podem ajudar a corrigir o joelho valgo ou a evitar que o joelho valgo cause impactos negativos.
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19 апр 2022

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Комментарии : 168

@danilonogueira7688 2 года назад

show de bola

@DaviStemler 2 года назад

Valeu!!! 🙌🙌🙌 Não se esquece de deixar seu like e se inscrever no canal!

@celidalbosco1953 2 года назад

Excelentes exercícios.

@DaviStemler 2 года назад

Obrigadoooo!!! Não se esquece de se inscrever no Canal! 🙌🙌🙌🙌

@akilatawan5838 Год назад

Muito bommm!!!

@DaviStemler 8 месяцев назад

Valeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@inessilviaalves5299 11 месяцев назад

Amei👏👏👏👏

@DaviStemler 8 месяцев назад

Valeu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@dricagomesescritora7114 Год назад

Muito bom ☺️

@DaviStemler 8 месяцев назад

Valeu!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@patkof2 Год назад

Show

@DaviStemler 8 месяцев назад

Valeu!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@claudialimatorres9088 Год назад

Cheguei hoje! Sua didática é massa! Gostei

@DaviStemler Год назад

Obrigado! 🤩🤩🤩🤩 Não se esquece de se inscrever no canal. 💪💪💪

@nicollereis6063 Год назад

Tenho desde que nasci , creio que não vai causar problemas no futuro. Mas é algo que afeta muito minha autoestima. Ouvi falar que pelo fato de eu ter nascido assim não tem "correção", mas esses exercícios podem ajudar de alguma forma? Por menor que seja?rsrs, realmente é algo que me afeta de mais...

@DaviStemler Год назад

Podem sim. Mas você precisa de uma orientação personalizada pra que tenha mais resultado. Me avisa se quiser esse tipo de orientação que eu posso te ajudar. Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩💪

@nicollereis6063 Год назад

@@DaviStemler entendi, obrigada! Já me inscrevi 😊

@alessandraalves5260 Год назад

No caso da minha filha achei um ortopedista e ele vai fazer uma cirurgia pra no futuro ela não vir precisar usar prótese . Fez vários exames Ressonância Magnética exame de sangue enfim estou esperando autorizar pelo plano ela tem 17 anos

@nayhandramagalhaes5361 Год назад

Tenho esse mesmo problema sofro demais

@heloisesilva8418 Год назад

Eu tbm sofro isso

@richardcarvalho6649 10 месяцев назад

Dr. Maravilha as explicaçôes, tudo a ver na teoria !

@DaviStemler 8 месяцев назад

Coisa booooa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@mariamarluciasuyama3873 8 месяцев назад

Linda sua doguinha❤

@DaviStemler 7 месяцев назад

Obrigadooo!!! Ela e uma fofa mesmo! Nao se esquece de se inscrever no canal!

@nataliabrito2102 Год назад

Awwwww a filhote 😍

@DaviStemler Год назад

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@edileuzasena5838 Год назад

Graças à Deus não sinto dor no joelho

@DaviStemler Год назад

Coisa booooa! Não se esquece de se inscrever no canal!

@AnaCaroline-qe5br Год назад

Fazendo esses exercícios vou conseguir fazer agachamento completo sem o joelho ir para dentro?

@jaquesllma 15 дней назад

Eu tinha joelho valgo, o direito, corrigir com exercícios.

@DaviStemler 15 дней назад

Coisa boooa!!!! 👏👏👏👏👏👏 Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊

@larissareis9583 11 месяцев назад

Amei a participação da pet ❤

@DaviStemler 8 месяцев назад

Ela é fofa demaaaiss!!! ❤️❤️❤️ Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@jaquesllma 15 дней назад

Você é Pilates? Onde encontrar especialista pra joelho valgo?

@DaviStemler 15 дней назад

Os conceitos do Pilates são muito presentes na minha metodologia de trabalho. Na minha atuação, atendo diversos clientes com joelho valgo. Se precisar de ajuda, vamos conversar. 🙌😊

@ajahhqhaqoaksjwbaj7260 Год назад

Mano valeu o meu ficou normal valeu mesmo mano

@DaviStemler 8 месяцев назад

Coisa boa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@ALE09_ Месяц назад

Quanto tempo mn???????

@LuizFerreira-mz3xu Год назад

Rolo para ativar os musculos adutos das coxas internas

@jaquelineandradecarvalho1351 2 года назад

A imobilização com gesso e depois bota,também causa isso.Eu senti! Inclusive com o quadril e essa percepção foi devido a consciência corporal e graças a Deus já corrigi. Valeu Davi e ótimo dia pra você!⚘

@DaviStemler 2 года назад

Obrigadoooo!!! Bom que saber que você está bem! 🙌🙌🙌🙌

@DaviStemler 2 года назад

Não se esquece de deixar seu like e se inscrever no canal!

@taisoliveira3014 Год назад

Jaqueline pode me falar os exercícios que tu fez?

@celiamartins8102 Год назад

Olá, tenho joelho valgo, fiz uma cirurgia de quadril a 1 mês coloquei uma prótese total de quadril. Posso fazer esses exercícios ?

@mateuspereira8815 Год назад

Aconselho procurar um fisioterapeuta ou um educador físico para não acabar estragando a prótese

@cf3fitness16 11 месяцев назад

Sou novo por aqui , tenho algum valgismo no joelho, noto isso pelos ténis a parte lateral fica mais gasta . Já conhecia alguns exercícios mas gostei da explicação

@DaviStemler 8 месяцев назад

Coisa boooa!!! Seja bem vindo. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@roselinaneves1331 Год назад

Amei essas dicas, professor eu tenho joelho valgo, e isso é o tédio.

@DaviStemler 8 месяцев назад

Coisa booa! Fico feliz em ajudar. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@AgostinhoCavetoIsabelSab-fj8wj 10 месяцев назад

Tenho esse problema também infelizmente é algo que me deixa muito triste cada vez mas que acordo carrego aquela raiva, vergonha na mente preciso tanto da sua ajuda para ver se supero esse maior problema da minha vida...

@DaviStemler 8 месяцев назад

Fala Agostinho! Ficarei muito feliz em ajudar. Vamos conversar sobre iniciarmos um programa de treinamento personalizado? Um abraço e aguardo seu contato! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@elinatureza Месяц назад

A raiva que sente dessa sua situação seja pior do que o problema em si. A raiva não ficou para os sábios! Pense nisso! Jogue-a fora e verás algo mudar em sua vida! Fique com Deus.

@julianadomingos5053 2 месяца назад

Tou fazendo todos os dias

@DaviStemler 2 месяца назад

Boooaa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🙌😊🙌😊

@izabeldummer6088 Месяц назад

Tá ajudando Juliana?

@DaviStemler Месяц назад

Boa pergunta! 🙌😍

@vanperessin7485 Год назад

Em qualquer idade,com esses excercicios consegue corrigir.?

@LuizFerreira-mz3xu Год назад

Ativar os adutores internos da coxa

@saraferreira291 3 месяца назад

Comecei a fzr musculação e ta doendo do lado interno do joelho 😢 pq tenho joelho valgo, era uma coisa q me incomodava mas nunca me atentei a corrigir, ai agora tenho q dar um jeito de corrigir pq ta me atrapalhando nos treinos

@DaviStemler 3 месяца назад

Faça esses exercícios do vídeo que eles vão te ajudar.

@Cafairy 2 месяца назад

😊

@Cafairy 2 месяца назад

😊

@jaquelinesa6134 Год назад

Faz pra joelhos valgos parado, por favor

@DaviStemler Год назад

É a mesma coisa. 😉💪

@pedroluccaautismoinfantil 11 месяцев назад

Muito bom seu conteudo, pintar essa parede do fundo de branca que fica bem minimalista.

@DaviStemler 8 месяцев назад

Hahahah verdade né? Boa dica! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@evaaparecidasouza5327 5 месяцев назад

Hj com 56 anos sinto dores nos pés por conta disso creio

@DaviStemler 5 месяцев назад

Seu problema tem solução. Vamos agendar uma consulta para conversarmos sobre o seu caso e traçarmos um programa com exercícios específicos para você? Não se esqueça de se inscrever no canal!

@veronildedantasdossantos3211 2 года назад

Boa noite! Faz exercício na cama p idoso c 80 anos c joelho valgo.Esses ela n tem físico e de fazer.Gratidão!

@DaviStemler 2 года назад

Farei!

@caioanderson4981 2 года назад

perdão, mas nesse caso a lesão seria no menisco lateral, no caso aonde ocorreria um desgaste maior, correto?

@j.miranda4896 Год назад

A cachorrinha aparecendo no meio do vídeo me quebrouKKKK não sabia que tinha essa coisa no joelho até passar por avaliação física, ótimo vídeo mano

@DaviStemler Год назад

Ela é uma fofa né? Hahahah Valeu fera! Não se esquece de se inscrever no canal!

@taissa123 Год назад

Curti porque o vídeo é bom. Lesionei o lca por causa do valgismo dinâmica no leg press

@DaviStemler Год назад

Obrigado!!! 😍😍😍 Não se esquece de se inscrever no canal 🤩🤩🤩

@fabiolaprintes9981 Год назад

Quel tem valgo não pode fazer o leg?, tem outros aparelhos q não pode?

@taissa123 Год назад

@@fabiolaprintes9981 é bom vc procurar um bom professor de educação física

@flavianosilva9000 Год назад

@@taissa123quando vc teve essa lesão do LCA conseguia agachar até chão sem dor ?

@taissa123 Год назад

@@flavianosilva9000 infelizmente n! Além do LCA TB lesionei a cartilagem, precisamente a tróclea, que é a cartilagem que fica no fêmur. Meu agachamento ficou limitado.meses anteriores ainda estava fazendo reabilitação na fisioterapia.

@adrianafa5765 Год назад

Eu vi que esse kettlebell tem de vários kilos. Como eu sei quantos kilos que suporta o meu peso sem o peso se deslocar? Muito obrigada pelo seu vídeo, achei ótimo!

@elienay96 11 месяцев назад

O ideal é você testar na hora de comprar mas no geral 5kg é bom p começar

@canaldamali8206 Год назад

Sou assim, comecei a fazer agachamento na academia e lesioneu o joelho direito.

@DaviStemler Год назад

Precisa se preocupar em se preparar para agachar. Existe um processo previo que precisa ser respeitado. Não se esquece de se inscrever no canal.!

@srta_sunset Год назад

quando eu era pequena era para ter usado o tratamento das botinhas, mas minha tia falava que eu chorava e ela tinha pena. hoje nao é tão torta, mas me incomoda, vou fazer isso ai.

@Justprincehappy 5 месяцев назад

Só pode usar a bota quando é criança? Será que adolescentes pode?

@srta_sunset 5 месяцев назад

@@Justprincehappy a bota creio que só criança, porque ainda está em fase de crescimento e tudo isso. Já adulto, acho que com esses exercícios ou até mesmo com a ajuda de um profissional da área.

@beatrizaraujo2675 Год назад

As pernas ficam retinha? E qual profissional médico consultar para ter um diagnóstico mais preciso?

@DaviStemler Год назад

Depende do grau da disfunção. Você pode ir em um Personal Trainer especializado em movimento como eu, mas tmb pode ir em um ortopedista, osteopata ou Fisioterapeuta

@otavios.s4652 6 дней назад

Tenho joelho valgo creio q de nascença, esses exercícios podem ajudar pelo menos um pouco??

@DaviStemler 6 дней назад

Podem sim! Esses exercícios não irão modificar sua estrutura óssea, porém irá amenizar os impactos negativos dessa estrutura óssea. 🙌🙌🙌 Ah, e não se esqueça de se inscrever no canal. 😊😊😊

@edileuzasena5838 Год назад

Eu tenho , e sinto dores na lombar

@DaviStemler Год назад

É uma das consequências mas a Notícia boa é que dá pra corrigir. 😊 Não se esquece de se inscrever no canal!

@terezasouza3416 Год назад

Tenho este poblema mas acho que não adianta mais.pois ja tenho 57 anos

@DaviStemler Год назад

Não vai corrigir 100% mas pode diminuir os impactos negativos que o joelho valgo causa.

@miriancristiano3000 Год назад

Sempre tive joelho valgo,só que a partir dos 48 anos comecei a sentir dores esporádica e agora as dores estão constante ao caminhar, subir escadas, levantar,estirar as pernas...

@DaviStemler Год назад

Você precisa de um programa de treino específico pra resolver esses seus problemas. Me avisa se quiser uma orientação nesse sentido que eu posso te ajudar. Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩💪🤩💪

@mariagomesmega2400 Месяц назад

Obrigada pela dica. Gostaria de saber quantas repetições e quantas vezes por semana posso fazer?

@DaviStemler Месяц назад

Por nada! Feliz que tenha gostado. Geralmente essas respostas dependem de vários fatores como qual o grau da disfunção/lesão/dor crônica, qual o tempo disponível para o programa de treino, qual a sua tolerância a dor e ao movimento, qual a sua experiência motora prévia, enfim...diversos fatores influenciam. Caso queira uma prescrição mais específica, podemos agendar uma consulta online para conversarmos sobre o seu caso. Ah...não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌😊

@josileneagostinho4843 Год назад

Tenho joelho valgo e condropatia patelar grau 4 posso fazer esses exercícios

@flavianosilva9000 Год назад

Vc consegue agachar até chão sem dor ?

@lilianfanaia5292 5 месяцев назад

Eu tbm tenho e junto uma sequela de poliomielite e Simm pode piorar

@DaviStemler 5 месяцев назад

Pode piorar mas também pode melhorar! Em breve vou soltar um programa de 8 semanas pra eliminar dores nos joelhos! Inscreva-se nas aulas gratuitas que vão ocorrer na semana que vem! É 100% Online e 100% Gratuito! davistemler.com.br/paginainscricao

@gessivaldojunior6252 Год назад

Eu tenho valgo desde criança será que esses exercícios pode corrigir ?

@DaviStemler Год назад

Dependendo do grau da disfunção, é possível corrigir. Mas o mais importante é fazer com que o joelho valgo não cause problemas no futuro. Não se esquece de se inscrever no canal!

@Najain Месяц назад

Meu joelhos são normais porém minhas pernas juntas ficam igual uma tesoura. Pode causar problemas? Não sinto dor

@DaviStemler Месяц назад

Pode causar problemas mas tem solução. Se quiser podemos conversar sobre fazer um programa de exercícios específicos pra você. 🙌😍🙌😍 não se esqueça de se inscrever no canal! 😊

@allanmorais5137 Год назад

Eu tenho joelho valgo parado esses exercícios pode funcionar para mim ?

@DaviStemler Год назад

Podem sim. Eles são pra isso mesmo. Não se esquece de se inscrever no canal! 🙌🙌🙌

@aleatorio-ie1pb Год назад

Tenho joelho valgo e acho q é estrutural... Esses exercícios faz efeito? Tem chances de corrigir?

@DaviStemler Год назад

Fazem sim. Tem sim Não se esquece de se inscrever no canal! 🙌🙌🙌🙌

@mateuspereira8815 Год назад

Vejo bastante comentários falando sobre cirurgia, antes de qualquer possibilidade, levem os filhos de vcs fala um trabalho específico para correção e prevenção, fazer cirurgia nao é sinonimo que a pessoa nunca ira usar prótese...

@ricardomartins7459 Год назад

Boa tarde agora eu te pergunto na real mesmo, esse tipo de joelho valgo joelho em X tem correção com esse exercício?

@silvanacosta5011 Год назад

Tenho joelho valgo, artrose e lesão no menisco lateral, mesmo assim posso fazer esses exercícios? E ainda funciona pra mim?

@DaviStemler Год назад

Pode sim. Funciona sim. 😊😊😊

@flavianosilva9000 Год назад

Vc sente dificuldade e dor para agachar até o chão ?

@iveteapferraz322 3 месяца назад

Esse exercício funciona após os 60 anos

@LauraLudvig 4 месяца назад

Tenho os pés chatos e muita dor durante o dia todo, já acordo com dor na parte de dentro do pé... Esse exercicio ajuda? porque automaticamente meus joelhos ficam assim por conta do pé plano né...

@DaviStemler 4 месяца назад

Oi Laura! Ajudam sim. Volta pra dizer como foi depois! Ah, não se esqueça de se inscrever na Jornada Viva Sem Dor que acontece essa semana aqui no canal! Nessa jornada você vai falar sobre como eliminar dores crônicas e prevenir lesões de forma simples, rápida e comprovadamente eficaz! Basta clicar no link abaixo! davistemler.com.br/paginainscricaodavistemler.com.br/paginainscricao

@eduarda6730 Год назад

Toda vez que faço agachamento meus joelhos estrala muito o tempo todo ? O que será? Eles tbm só meio valgo mais esquerdo e mais q o direito.

@canaldamali8206 Год назад

Eu também sinto

@mariliagabriela3118 Год назад

Davi me tira essa dúvida pvfr Até começar a fazer musculação a alguns meses eu não sabia que tinha joelho valgo, tenho de nascença, o instrutor da academia que disse. Comecei a ter algumas dores no início quando estava aprendendo os exercícios, depois parou, o problema é que tento incluir o exercício afundo no meu plano, mas não da pq um tempinho depois meus joelhos doem e acho que é justamente pelo desvio nos joelhos. Devo parar de fazer esse exercício e voltar com ele quando estiver mais forte?

@ivanjunior1119 Год назад

Amiga, eu não faço justamente por isso. Sentia dores e continuava malhando tranquilo até que PUM senti uma dor enorme malhando e depois não conseguia nem agachar. Fiz uma boa fisio de 1,5 mês e fortaleci o quadríceps direitinho, depois voltei pra academia malhando 2/3 semana com menos peso pra perna e depois fui reajustando até pegar bem pesado e não sentir dor mais/incômodo quase nulo no fim do dia. Corro de afundo pq a primeira vez q senti foi fazendo ele, na fisio eu fazia mas era supervisionado e mesmo assim ainda sentia dor às vezes.

@SmartGG3 Год назад

Nunca senti dor fzd afundo, mas senti fzd o avanço no hack, demorei pra descobrir qual era o exercício q tava me prejudicando, por um tempo eu não conseguia nem fzr extensora e achava q era ela.

@flavianosilva9000 Год назад

@@SmartGG3mas falam que extensora acabam os joelhos

@marianazaredasilvasouza7290 Год назад

E os joelhos varo não existe exercícios para corrigir? sofro muito com esse problema é horrível sofro passo vergonha

@DaviStemler Год назад

Também existem exercícios pra joelho varo sim. Vou fazer um vídeo sobre isso. Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩🙌🤩🙌

@analuizamachadopellizzer4205 Месяц назад

Joelho valho pode gerar tendinite da pata de ganso?

@DaviStemler Месяц назад

Assim como toda disfunção seja ela estrutural ou funcional, é possivel que tenham impactos negativos na articulação. Então sim, é possível que se desenvolva essa tendinite a partir de um joelho valgo mas não quer dizer que estejam diretamente relacionados. Não se esqueça de se inscrever no canal. 😊🙌

@beatrizlarrosa5802 Год назад

Tenho lesão do joelho por causa.do joelho valgo joelho está torto sempre.fiz.pilates hidro musculação parei 2 anos a pisada provada pra.foratbm tenho quadril largo muitas dores não sei o que dazer

@DaviStemler Год назад

Se quiser ajuda mais específica podemos começar um programa fe treino online.

@jessicadaghetti4577 6 месяцев назад

Tenho isso del q eu nasci bem corro torto quando eu corro demais meus joelhos doem muito na educação física todos ficam me zoando

@DaviStemler 5 месяцев назад

Existe uma forma de melhorar esse problema! Vamos fazer uma avaliação e prescrever uma rotina de exercícios específicos pra você? Não se esqueça de se inscrever no canal!

@celioliveiraramos1405 Год назад

Onde eu te encontro Dr?já estou com quase 70 ainda tem jeito

@DaviStemler 8 месяцев назад

Atualmente faço atendimentos apenas online pois moro fora do Brasil. Se tiver interesse, podemos conversar e explicar como funciona. Não se esqueça de se inscrever no canal!

@diegoazevedo9291 4 месяца назад

Esse exercicio serve p/ os homens tbm?

@DaviStemler 3 месяца назад

Como assim???

@LuizFerreira-mz3xu Год назад

Comprar Dende( elastico)

@LuizFerreira-mz3xu Год назад

Agor na panturrilha,

@joanavalle8457 11 месяцев назад

Eu tou problema no joelho ta torto

@DaviStemler 8 месяцев назад

Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@LAISLA43 Год назад

Se fizer todos os dias, em quanto tempo mais ou menos terei um bom resultado de alinhamento?

@DaviStemler Год назад

Impossível dizer isso. Depende de vários fatores como o grau e a profundidade da disfunção, a qualidade da execução dos Corretivos, memória muscular, experiencia motora, adaptação fisiológica...qualquer pessoa que se atreve a dar prazo estará ou te iludindo ou frustrando. Portanto, confie no processo. O resultado vai acontecer. Não se esquece de se inscrever no canal!

@Jhtremsz 6 месяцев назад

Irmão tem Instagram queria mandar a foto do meu joelho pra vc

@DaviStemler 5 месяцев назад

Fala fera! Vamos agendar uma avaliação para conversarmos sobre seu caso? Instagram @programachegadedor. Não se esqueça de se inscrever no canal!

@elizaweber720 2 года назад

Será que tem jeito para adultos?

@DaviStemler 2 года назад

Tem sim! Fala comigo pelo Instagram @DaviStemlertreinador . Eu posso te ajudar. 😉💪

@elizaweber720 Год назад

@@DaviStemler obrigada

@LuizFerreira-mz3xu Год назад

Abre e fecha devagar

@mikaellealencar6199 Год назад

Eu tenho por isso que sou cambota kkk

@DaviStemler 8 месяцев назад

É o que? Hahahahah Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@tiihanasilva3954 Год назад

Eu vim descobrir ahora com 29 anos😂

@felipebrasil5 Год назад

e se o cara tem realmente um osso torto nasceu ja torto?

@DaviStemler Год назад

Aí os exercícios vão ajudar a evitar que isso seja um problema maior. Não se esqueça de se inscrever no canal! 💪💪💪

@SmartGG3 Год назад

Tem q fazer cirurgia

@felipebrasil5 Год назад

@@SmartGG3 ate acredito o problema e evitar os acougueiro do inferno que ta cheeeeeeio

@SmartGG3 Год назад

@@felipebrasil5 Vdd, esse tipo de coisa tem q procurar um especialista e analisar muito bem os casos anteriores dele

@layslacarolina6292 6 месяцев назад

eu sempre odiei isso em mim, se um dia eu puder fazer uma cirurgia, é na certa

@DaviStemler 5 месяцев назад

Na maioria dos casos, a cirurgia não é indicada. É possível que o problema seja resolvido com exercícios específicos! Vamos agendar uma avaliação para conversar sobre o seu caso? Não se esqueça de se inscrever no canal!