Keto regime: after 3 months: I am impressed 

J'ai expérimenté cette diète pendant 3 mois aussi en tant que pratiquante avancée en musculation me demandant si j'allais progresser sans glucides étant donné que la synthèse des protéines se fait grâce aux glucides. Je n'ai jamais été aussi en forme de toute ma vie et j'ai performé et progressé sans problème. Et un bien être émotionnel absolument fantastique ainsi que le ventre reposé. Merveilleuse expérience

Merci pour votre témoignage, tout ce que vous dites est vrai personnellement je suis en mode cetogene depuis 3 ans et demi, j'ai perdu 35 kg alors que je suis dans une petite soixantaine .😊, plus jamais je ne mangerai comme avant !😊😊

On est tous bleufé par ce régime fantastique, surtout par l absence de faim qui a été toujours le principal obstacle des régimes, mercinpour ce temoignage

Moi aussi j'ai débuté un régime cétogène en janvier. Ma motivation était ma peur de devenir pré-diabétique dans le savoir et d'être ultérieurement menacée par Alzheimer. J'ai donc changé radicalement mes habitudes alimentaires. Comme vous j'ai observé le changement de mon sommeil. Quand je me couche je m'endors immédiatement alors que depuis toujours, je mets plusieurs heures avant de trouver le sommeil. Comme vous j'étais embêtée par le petit déjeuner sans pain. Un mois après j'ai découvert qu'il était très avantageux de coupler le régime cetogène à un jeun intermittent. J'avais toujours entendu que le repas le plus important était le petit déjeuner. Du coup j'ai fait sauter le petit déjeuner (je garde le bol de thé). A ma grande surprise je ne suis pas tombée en hypoglycémie. Les bonnes graissent me permettent de tenir 16 heures, voir 24 heures. Comme quoi il faut parfois arriver à s'arracher à ses habitudes et ses croyances. Je me sens bien. Je ne sais pas si j'ai perdu du poids car je ne me pèse pas. Ce n'est pas mon obsession. Par ailleurs j'ai aussi découvert ce moi-ci Obsidian. Mais c'est une pure coïncidence fortuite.

Un super plat cétogène : LA CHOUCROOOOUUTE

Moi je suis un régime anti inflammatoire, qui a une base cétogène car beaucoup de gras, mais qui surtout retire ce qui enflamme et dérègle les hormones : huiles végétales, tout ce qui est une graine biologiquement (céréales, légumineuses, oléagineux), certains légumes qui contiennent des oxalates (blettes, épinards, betteraves, tomates... ainsi que cacao). En qq jours presque toutes mes douleurs diffuses sont parties. En quelques mois la spondylarthrite ankylosante et les hernies discales dont je souffrais depuis 20 ans ont disparu. L''anxiété depuis l'enfance s'est aussi très effacée. Par contre je n'ai pas assez maigri. Juste les 1ers mois car le corps a réagi au changement alimentaire. Une fois rassuré, la perte de poids s'est stoppée. J'ai même repris 1kg500 et stagne là... 😢

Ça fait à peine 7 jours que, je suis ce régime cétogène et, je rejoins totalement vos impressions. C'est vrai que le troisième jour mes envies de frites et confiserie étaient absents et cette sensation de satiété après mes repas cétogène était vraiment étonnant. Moi qui suis un mangeurs compulsive et après maintes régime, j'étais désespérée, je retrouve espoir tout d'un coup et votre vidéo me réjouis merci pour votre partage.

J’adore ce régime, ça changé ma vie, et on peut toujours le faire libéral et non strict. Combiné au jeune intermittent c’est merveilleux, terminé les fringales,

Monsieur vous êtes magnifique. Je suis infirmière, habituée aux explications médicales mais je préfère les vôtres qui m ont convaincues. Vous êtes limpide. Merci. Je vais m y mettre. Mille merci.

Moi j'ai essayé le cétogène mais trop difficile à tenir sur la durée et je perdais trop de poids du coup je me suis orienté vers l'alimentation paléo low carbs et ça me convient parfaitement 😊

Merci pour ta vidéo ! :D A peine 10 jours que j'ai débuté ce régime (je mange des œufs, du saumon, des petits poissons, toute sorte de viande, des légumes, un peu de fibres mais avec peu de glucides, yaourt...) et ce régime m'apporte déjà des bienfaits ! Bien entendu, une consommation régulière d'huile de Coco ou d'huile MCT ça aide particulièrement. J'essaie de ne pas dépasser les 20g de glucides par jours, en vrai, ça se fait plutôt bien ! C'est juste compliqué les 3 premiers jours. J'ai de moins en moins de fatigue, une énergie plus stable et constante, j'ai moins faim (fini la dépendance aux gâteaux industriels), j'ai une meilleure clarté d'esprit et mon sommeil commence à s'améliorer aussi. A savoir qu'on peut très bien manger des petites portions de fraises, framboises, myrtilles etc. Sinon, l'avocat est LE fruit céto par excellence pour son apport élevé en glucide. Qu'est-ce qui m'a motivé ? De base j'ai la maladie Cœliaque et je suis déjà un régime sans gluten depuis maintenant 2 ans. Cependant, j'avais toujours de nombreux soucis de santé qui ont continué à s'accumuler : des dysbioses régulières (déséquilibre du microbiote), trop de stress et d'anxiété, des troubles du sommeil et des troubles digestifs (diarrhée, sensibilité au ventre). J'ai beaucoup d'espoir dans ce régime et même si on est maigre comme moi on peut très bien le faire car en fait notre corp va chercher à atteindre notre "poids santé". Il est même possible de gagner du poids si on mange suffisamment de lipides et de protéines. Pour ma part je suis les conseils de la Naturopathe Corinne Dewandre, via le site "Nouvelle Page Santé". C'est une française qui suit ce régime depuis plus de 6 ans maintenant et toute sa santé s'est améliorée sur tous les points. J'utilise l'appareil de mesure des cétones dans le sang du site "Go Keto" que je trouve très bien, numéro 1 en europe. Ca coute 40 euros et les bandelettes c'est 1 euro l'unité environ. Et pour palier à la Keto Flu, la "grippe" céto, il suffit juste de prendre un peu de magnésium et des minéraux, "Hydratis" fait très bien l'affaire ! En plus c'est juste au début lors de l'adaption qu'il y a ce risque là :) Je n'ai pas eu ces symptômes de grippe pour ma part. Je me sens d'ailleurs de plus en plus heureux, logique puisque lorsque notre corps est en cétose toutes nos hormones sont mieux régulés, y compris les neurotransmetteurs comme le GABA. Normal puisque notre cerveau préfère de loin les cétones aux glucides ;) Pour rappel ce régime a été conçu à la base pour en finir avec l'épilepsie et maintenant des études se penchent aussi sur ses bienfaits pour la maladie d'alzheimer, Parkinson...

Oui le 'regime" cetogene c'est super, je mange une fois par jour, 80% matieres grasses, 15% proteines et meme pas 5% sucres. Parfois je mange en mode carnivore exclusivement (juste des proteines et des matieres grasses), mais je prefere le regime cetogene qui a mon avis a une alimentation un peu plus equilibree avec les legumes (qui contiennent des polyphenols...etc). J'ai bcp plus d'energie sous ce regime, et je fais aussi des jeunes de 24 a 36 heures histoire d'accelerer mon metabolisme et de perdre les exces de graisses corporelles.

Magnifiques témoignage! La nutrition cétogène est la nutrition naturelle de l'être humain. Je mange keto et je jeûne. Le matin je bois du café avec mascarpone 😋 Pas de petit-déjeuner, pas de déjeuner. Je mange uniquement le soir: viande, oeufs, fromage, beurre, légumes verts, fromage blanc avec mascarpone en dessert. Quelques fois en fin d'après-midi je mange des noix (les macademia ont beaucoup de gras et très peu de glucides) et un petit carré de chocolat noir. PS: Les chiens et chats devraient aussi manger leur nutrition naturelle, viandes et graisses, et non pas les croquettes pleines de sucres et blé.

Ce n'est pas le régime alimentaire c'est la façon de vie

Même constat. Objectif de perte de poids de 10kg et résultat spectaculaire au bout de 3 semaines: - 8 kg. Et jamais senti aussi bien depuis mes 30 ans ( j’ai 63 ans) Je ne mange s’une fois par jour en plus. Je n’éprouve pas le besoin de manger le matin et à midi. Par contre je mange quand j’ai faim vers 18/19h . Je crois que cela dépend du mode de vie. Quoiqu’il en soit j’ai bien senti qu’il s’agissait juste de se désintoxiquer. Il y a quelque jours de manques. Après c’est contraignant si on sort beaucoup sinon c géra le. Enfin ce n’est plus le même budget…manger des pâtes tous les jours c’est meilleur marché que de la viande, du poisson, du bon fromage…ect. 😅

Témoignage très instructif et sur un ton bienveillant. Merci

Hello à 4:40 "plateau de charcuterie" êtes vous au courant que du sucre est rajouté dans ce genre d'aliment transformé?

avocat, porc ou boeuf avec beurre ou lard, sel, poivre, 1 repars par jour tous les jours depuis 8ans, les gens pensent que j'ai 26 ans alors que j'en ai 36 🤪

Mr. Je viens de visionner votre vidéo, j'approuve à 100 %, cette méthode, j'ai 58 ans j'étais en surpoids, j'avais mal aux genoux, et aucune flexibilité, aujourd'hui depuis le 11 06 2024, à ce jour 22 06 2024, je suis ce régime sans glucide, ni sucre raffiné, ni enducolorants, ni pain, ni pâtes, ni riz, ni pomme terre, aucune farine, pas de produits laitiers du tout, ni fromage, seulement déjeuner un peu de viande rouge ou blanche, legumes,salade, pt dejeuner café noir, thé vert, 3 dattes, petite poignée d'amandes,2 litres d'eau sur tout la journée, le soir un fruit quelconque, 1 pomme le plus souvent, et 1 datte avant de dormir. Je ne souffre plus de ballonements, ni gaz interminable. A suivre ces conseils de cette vidéo.❤😊

Super vidéo, j’ai regardé avec plaisir votre témoignage,j’ai commencer le régime il y a quelques jours et déjà je vous rejoins. Ce mode de vie et vraiment plus sain même pour un jeune je pense. Merci

4 ans. Plus jamais des migraines, hypertension disparue. 21 Kg en trop disparus aussi. Un repas par jour et même pas affamé.

Ce dont je suis sûre, c'est que ce qui va aux uns ne convient pas forcément aux autres. Nous sommes différents. Vidéo très intéressante. Mais il faut tester et chacun saura ce qui lui convient😊

bonjour, ce mode alimentaire me convient aussi. Avez-vous pensé à la lactofermentation des légumes? Ce mode de conservation détruit les sucres, consommés par de bonnes bactéries, et tout en conservant les nutriments.

Pour ma part je n'ai pas exclu les fruits de saison, je mange qu'un seul repas par jour, pour le pain je le fais maison, petit épeautre, farine de millet, pas de charcuterie qui est trop nocif, et un peu de fromage (affiné 20 mois) pour l'élimination des lactoses et facteur de croissance, merveilleux 👍

Wouaah merci ! J'ai vraiment envie de me lancer dans cette voie!

Merci beaucoup de nous faire partager cette belle expérience. Pour ma part, ne prendre que très peu de glucides le matin ( petit déjeuner : avocat plus ou moins yaourt, fromage, charcuterie voire quelques fraises), remplacer la farine de blé par la farine d'amandes, diminuer la fréquence, la régularité et la quantité de boissons alcoolisées, a bien commencé à provoquer chez moi les mêmes changements que vous évoquez avec votre pratique de ce régime cétogène strict. Les crêpes et galettes avec la farine d'amandes sont un remarquable succédané au pain que je ne mange pratiquement plus.

Super vidéo. Très didactique. Super !

Bonsoir Monsieur, Votre présentation m’a passionné, j’ai démarré lundi. J’ai 76 ans avec brodé volonté. Je vis sur mon voilier et je navigue. Il me faut donc une organisation +++. Vos plats et préparations présentés m’ont permis de décider d’allumer+ loin. J’ai démarré avec un jeune de 18 h et peut être des erreurs de débutant. J’ai perdu 4kg 800 depuis lundi. Pouvez vous me dire comment est-il possible d’obtenir les recettes que vous avez présenté? Avec mes remerciements Très bonne soirée Jean-Yves

Bjr! Les spécialistes du Cétogène ! Disent chocolat , graines , amandes , macadamia à bannir ( pleins d’oxalates ) et toutes les lectines provenant des légumes, et toutes farines🙄🙄🙄 désolée ! La recherche a avancé!

Excellent ! Je partage à 💯 pour 💯 ! Je sors d'un jeûne d'une semaine en rentrant dans un jeûne intermittent basé sur l'alimentation cétogène ! Un pur bonheur que de ne plus ressentir ces insatiables envies de sucre! Quelle délivrance 🥰

Le problème des féculents actuels est qu'ils sont majoritairement transformés, provocant perte de l'enveloppe et de ses minéraux, augmentation du l'indice glycémique et donc des pics de faim au court de la journée, et qui au final ont presque la même capacité addictive que le sucre. Hors certains pains, riz complets et légumineuses ont un indice raisonnable tout en étant plus digeste que le blé moderne. Le régime cétogène est utile pour ceux qui n'arrivent pas à se sortir de la dépendance au sucre et féculents raffinés. Quelques soient les avantage et inconvénients du régime cétogène, réduire drastiquement ou contrôler la consommation de farines blanches est le plus important.

Merci pour votre témoignage, super intéressant et motivant !

Ca va faire 1 an que je suis en alimentation cetogene et plus jamais je ne changerai 😊

excellente vidéo qui explique tres bien de maniere concive ce qu'est la diete cétogene Par contre dommage qu'il n'y ait pas de lien web vers les recettes de cuisine présentées dans la vidéo ..... Pain cétogene ,gaufres sans farine ....etc

Merci pour cette présentation, servie comme toujours par une très belle élocution !

Merci pour votre témoignage J'ai préparé ce régime, je reviens vers vous dans une semaine. On reste en contact. Vous êtes en Belgique ?

Bonjour Merci pour ce partage d'expérience. J'ai testé ce régime et je confirme tout les bienfaits que vous avez cité dans la vidéo Le plus difficile pour moi est la cuisine et c'est la qu'on se rend compte que notre alimentation dépend de sucre qui est très mauvais pour la santé

David Servan Schreiber est décédé du cancer en 2011. Régime cétogène inquiétant.

Je découvre cette chaîne à l'instant, la vidéo débute bien. Je suis en cétogène stricte environ 10 mois par ans depuis quelques années. Du bonheur ! Le gras c'est la vie !

Une fois ,le régime cétogène installé , il faut aller par pallier pour introduire des légumes et des fruits .Au moment où il n'y a plus trace de cétose c'est qu'on a atteint sa limite, son seuil aux hydrates de carbone .Il suffit de revenir au stade précédent pour retomber dans une cétose légère .Ce SEUIL est totalement personnel et on peut manger ce que l'on veut raisonnablement ( des légumes verts ou même un fruit ) à condition de pas dépasser ce fameux seuil ..Chacun d'entre NOUS a son SEUIL à ne pas dépasser .Ainsi ,avec l'avis d'un médecin ,on met toutes les chances de son côté pour essayer de vaincre un bon nombre de maladies .Un autre conseil ,avoir un tour de taille inférieur à "" 1 m "" , si possible 90 cm pour les hommes et inférieur ou égal à 80 cm pour les femmes .

Je pense que le régime cétogène est une très bonne méthode pour perdre rapidement du poids, retrouver son énergie et se débarrasser de nombre de sérieux soucis de santé induits par la consommation excessive de sucre mais que l'objectif une fois atteint on peut retourner à une alimentation normale de tout un peu en évitant le sucre au maximum sans l'éliminer totalement. Car ce serait dommage de se priver définitivement de choses délicieuses que nous aimons tant pour vivre dans la privation permanente même si nous n'éprouvons plus de fringales en état de cétose, la vie est trop courte. Ce qu'il y a de bien avec le régime cétogène c'est que si on cède un jour à son péché mignon de gourmandise on ne retombe plus dans la frénésie du sucre pour autant, on revient sagement à son régime sans sucre dès le lendemain car les bactéries responsables de l'envie du sucre ont été flinguées depuis un moment déjà, n'est-ce pas formidable ? Rien n'empêche de revenir si besoin est au régime cétogène si on se sent patraque ou d'une manière régulière comme vous le faites en alternant entre l'hiver et l'été.

Pouvez vous partagez vos recettes de plats? C'est mon problème je sais pas quoi mangé donc je ne peux faire aucun régime. Merci

Moi je fais toujours un mois de cetogene avant de faire 7 jours de jeûne hydrique mais a chaque fois je morfle les 10 premiers jours. Plus aucune motivation a la salle de musculation.

Une vidéo à enregistrer ! Top 🏆🥇

J'ai une alimentation cétogène, par contre je ne me prive pas de quelques fruits (Pomme, kiwi, avocat raisin) et pas de viande ni produit laitier pour moi. Je me porte très bien en pleine forme.

Je suis d’accord avec la globalité du principe mais ce qui me dérange c’est que les produits de substitution sont pour la plupart issue d’une agriculture étrangère et pour la plupart hyper transformée : huile ou graisse de de coco, les plantes asiatiques, charcuterie avec additifs de tout genre .. sans parler de l’hyper protéinie dont on connaît pas tjs le mode d’élevage ni d’origine d’ailleurs … dur dur

Ce que vous dites est vrai, mais je trouve que vous êtes exagérément optimiste. Se passer de sa tartine à la confiture et de sa petite bière en 2 ou 3 jours n'est pas possible. Au bout d'une quinzaine de jours j'en ai eu marre du gruau d'avoine et j'avais terriblement envie de ma confiture. Quand à ma petite bière...hé bien il faut s'y conformé de temps à autre , à moins que de vivre en réclusion sur une île déserte .. mais il est vrai que l'impact sur la santé et l'esprit est absolument favorable . Dès lors se mettre au régime cétogène avec pour perspective de partager une chope avec les copains (de temps à autre) jusque 120 ans m'enthousiasme beaucoup.

Cc je suis ce régime depuis 15 JOURS. ! 4 KG de perdus ! 9.6.24

La suppression des produits laitiers a eu un impact radicalement positif sur mes articulations, mon système respiratoire et digestif. Maintenant, ce régime cetogène m'intéresse mais je ne veux pas remanger de yaourts ou ce fameux mascarpone etc... Si vous avez des pistes /informations pour que je me lance sereinement, je prends !

Vous dites :" c est les matières grasses qui donne le goût et la saveur au plat que nous mangeons " J ai pas trouvé bcp de matière grasse ds mon plat de cerises...

Très bien expliqué merci

ca veut dire quoi regime cetogene et c'est quoi????

Je fais le régime cétogène depuis 1 mois et le jeûne intermittent depuis 2 ans . Je ne mange pas'de viande et presque pas de poisson. Je le fais avec mon mari et nous avons beaucoup réduit le sucre a notre fils aussi... Depuis des années nis faisons tout nous même et j'ai trouver un lovre de recettes ceto juste merveilleux car nois avons même des desserts, nois ne nous sentons oas frustré juste pour les légumes car nous vivons en Guadeloupe est ici c'est compliqué de trouver a des prox raisonnable 😂 nous sommes pizzaiolo et les pizzas ne nois manque olus du tout 😂😂

Le pain cela doit faire un peu plus de 10 ans que je ne mange pas de pain suite à mes années passée dans certains pays de l'est

Merci bien expliqué 🙂😉

c'est vrai, que comme vous je pense, dès que j'entends le mot "régime"..... je suis crispée! lol sans bcp de fruits, sans pates, sans pizza, sans sucre: c'est fait! par contre: le pain: en mangeant! bon, je vais voir! pour la farine: je suis amatrice de cake! on va voir aussi! merci de nous témoigner votre expérience! j'ai BESOIN de maigrir: 10 kilos en trop, pris depuis un an! et je suis sur la voie, semble t il, du cétogène! à expérimenter aussi! !!!!!!!!!!

Incroyable !j’ai commencé depuis 3mois ,moins 8kgs direct sans me rendre compte et sans être fatigué,protéines et graisse 🥰😋 Petit dej :fromage et huile d’olive ❤

Intéressant mais on se desocialise complètement sauf à fréquenter des gens qui mangent comme vous

Très difficile, presque impossible, pour moi, végétarien tendance vegan…

Merci c’est tout ce que j’ai pensé à mon début de régime

Je te remercie pour ce retour d’ expérience clair et précis.

Bonjour, vous considérez que les protéines sont contenues ds les viandes , poissons ou autres dérivés animaux. Alors comment fait l éléphant ?

Bonjour, comment fait on si on ne veut pas perdre de poids ? Et au niveau de la viande il faut que celle ci soit de tres bonne qualité, sinon bonjour les antibiotiques que l on donne malheureusement aux animaux 😢

J ai commencé l alimentation cétogène mardi 2 avril , et le jeun intermittent depuis deux ans ( jeun pendant 22h et repas 2h) J etais accro au sucre, et depuis une semaine je ne ressens plus cette soif de sucre , de cochonneries ..... Je le sens rassasié après mon unique repas ... Je ne ressens plus la faim. Je pratique deux heures de sport par jour et tout va bien .... Alimentation cétogène belle decouverte

Vous avez tout à fait raison c'est le meilleur s mode alimentaire que des bienfaits

J'ai obtenu les mêmes résultats (vitalité, régénération du corps etc) avec les fruits et légumes et même en conservant le pain. Ce n'est pas le gras et/ou les protéines (du régime cétogène) qui permet un état général amélioré et à se sentir bien dans son corps, c'est le fait de faire peu de mélanges dans un repas et/ou de pratiquer des jeûnes plus ou moins long. Le Dr Ehret le décrit très bien dans son livre.

Certains médecins le déconseillent à long terme cela doit été fais quelques semaines

Très intéressant témoignage. Vraiment tous les avantages que ce régime apporte sont très bons pour la santé et pour moi . J'ai déjà commencé ce régime depuis quelques jours et vôtre témoignage m'encourage beaucoup à continuer. Merci.

Merci pour cette vidéo, je vais m'y mettre à ce régime sans sucre, vu qu on n est pas privé de viandes ni de poissons ,merci encore,je vous tiendrai au courant de la suite. ❤❤

Merci pour toutes ces explications très simples et très utiles 👍

Le mode "c'est aux jeunes", puis "c'est Eugène" pour cétogène c'est amusant. La traduction des sous-titres RU-vid laisse à désirer... C'est aux gènes qu'il faut s'adresser pour éviter le cancer et au cétogène pour consolider par l'alimentation. Ne pas oublier de temps en temps une rave party saucisson-pinard-frites pour décompresser. Mais le régime est efficace. Je remarque qu'on ne parle jamais de la farine de son d'avoine, produit neutre, qui remplace tout-à-fait le pain. Recette : farine de son d'avoine-sel- eau micro ondes 2-3 minutes. Indice glycémique 15, vitamines, minéraux, fibres, absorbeur de graisses. Le problème du pain est résolu avec ce produit. Le konjac est un fabuleux produit pour remplacer les pâtes. Produit neutre, entre 9 et 15 kilocalories, donc rien. Pour ceux qui veulent maigrir. A abandonner totalement : le sucre blanc surajouté (yaourt, café, etc.) La charcuterie contrairement à ce qui est dit ici. Sauf le jambon. Pour les fruits, à mon avis tous sont bénéfiques à dose ordinaire. Il faut les varier c'est tout.

Merci pour ce témoignage... bravo ... j'ai repris la diet ceto depuis lundi 22 ... j'ai vu le mieux ... ton message m'encourage à adopter cette diet pour la vie ... merci NAMASTE 🙏

Pourquoi enlever les fruits qui sont si naturels et physiologiques ?

Pendant la présentation pub de gaufres et frites 😂

Ce n'est pas un régime ! tout simplement une alimentation naturelle. Je vous recommande vivement le livre du Dr PERLMUTTR " Ces glucides qui menacent notre cerveau ". 340 pages ! Je suis diététicien hygiéniste depuis 50 ans à demi végétarien car j'ai repris le poisson, les volailles. Avec conviction et enthousiasme vous témoiger

Vraiment, c’est quelque chose que je ne peux pas comprendre: sauf symptômes thérapeutiques avérés, c’est quoi cette histoire « d’envie de sucre compulsive »?? C’est vraiment un truc qui m’échappe: si vous mangez équilibré avec un rythme de vie sain, ça n’existe pas! Pas d’histoire de régime, le corps s’auto-régule de lui-même: évidemment que si vous consommez de la nourriture purement industrielle et que vous n’avez pas un minimum de connaissance en matière d’hygiène alimentaire, il y aura des carences en plus des mauvaises habitudes alimentaires, mais bon, personne n’est obligé de mourir idiot, et de se renseigner un minimum sur ces questions, depuis très longtemps sourcées et vulgarisées au possible. Un seul maître mot: vo-lon-té! Le reste n’est que prétextes et alibis subjectifs… Avant toute action, travaillez le mental, et préparez vous à vous faire mal, l’accoutumance à la privation et au jeun: qui va commander: le cerveau ou l’estomac?! (Même si le cerveau est finalement responsable). Une activité sportive régulière et suivie vous aidera grandement sans aucun doute, selon vos envies et ambitions, l’âge n’a rien à voir! Je suis un ancien « gros »: 1,69m, j’ai pesé jusqu’à 93 kg; un jour j’ai rangé le pèse-personne et rdv un an plus tard après le plan d’action et la volonté indéboulonnable de fondre; un an plus tard jour/jour=> 71 kg. Réorganisation alimentaire, activité sportive, et… c’est tout!! Aujourd’hui mon poids de forme moyen est de 68 kg, et impossible d’en reprendre, le corps impose ses conditions, et les tentations n’existent plus, juste du plaisir dans une alimentation plus saine. Courage à toutes et tous.

Très intéressant ! Merci

Je pratique le régime cétogène depuis 45 jours, je n'y trouve que des bonnes choses. Glycémie au réveil quasi normale

Bonjour, moi je suis cardiaque, votre régime donne beaucoup de charcuterie, d'oeuf, de fromage... Comment faire?

Comment s'appelle l'appareil pour détecter la cétoniques

Témoignage très intéressant ce témoignage. Souffler pour mesurer les corps cétoniques ! Ça s'améliore la technique après les bandelettes

bonjour, je suis une alimentation céto depui juin 2023 et je suis enfin en pleine forme , moins de douleur,plus de peps,plus envie de sucre ou autre. merci pour votre vidéo💙j'hésite juste pour le choix de l'analyseur cétonique.

Et donc, porte ouverte aux protéines animales issue de la production intensive, de la souffrance dans les élevages, j'en passe et des meilleurs, la bienveillance Martial est partiale?

Merci pour ce témoignage très intéressant ! J'ai commencé le régime cétogène il y a environ dix jours. Mêmes résultats que vous, sauf pour mon sommeil, mais je prenais des somnifères depuis des années, donc je pense que cela va mettre un peu plus de temps à se réguler. 🤞🏻

Je lai essayé 1 mois c incroyable plus de focus , moins de douleurs, jai arrêté a cause des oranges, et patates, mais ces 2 défis, je vais les depasser InchAllah

Bonjour Monsieur, merci pour cette vidéo et pour votre témoignage. Pratiquez vous toujours ce régime ? Si oui comment avez vous donc géré la venue de l'été et des fruits dans votre régime ? Merci d'avance

Moi je mange un peu de tout, j'évite les excès et mon poids est parfait.

Super vidéo merci bcp,juste savoir où puis-je avoir l'appareil de mesure keto?

Qu'est ce qu'on mange le matin ou le soir par ex ?? Est-ce que c'est bon dans le cas de la maladie auto-immune Hashimoto ??

Pour moi c'est parfait. Et j'ai pu inventer de super recettes😊

Bravo our votre vidéo. L'alimentation cétogène expliquée si joliment. Pouvez-vous nous parler des macros (calcul des nutriments dont le corps à besoin)? Cordiales salutations. F

Le professeur joyeux dit autre chose???merci pour votre motivation.

Merci pour la vidéo, dommage que les proteines coûtent si chères .. pour palier à ce problème je remplace la viande par des protéines végétales donc pas possible malheureusement.

Je ne mange pas de viande que faire?

Grand merci pour votre témoignage car je cherchais déjà la définition de ce régime. Thanmerth mokrane attas

Vous êtes juste incroyable par la façon simple et calme dont vous avez tout élaboré dans cette vidéo concernant le Keto style et ses résultats ! Sinon pour les fruits, les pizza ou autres choses qui peuvent vous manquer vous pouvez tjrs essayer de faire les cheat meals, c'est à dire vous choisissez peut-être un week-end par mois ou peut-être un vendredi soir sur deux ou vous allez manger des aliments qui vous manquez mais interdites dans le Keto et normalement avec un corps déjà en cétose ceci ne permettra pas de dépasser la quantité normale ! En fait ça dépend.. Quoi qu'il en soit merci pour cette vidéo utile et continuez comme ça

Super vidéo ! Ça fait 3 jour que j ai débuté l alimentation cétogène et cette vidéo renforce ma motivation , merci pour ce témoignage, êtes vous encore en cétose ?

Allez une fois! Je vais m'y mettre aussi aloooorrrrs, Merci d'avoir partagé votre expérience...ca me motive un max!!!! De la part d'une belge expatriée, j'ai reconnu de suite votre accent belge 😅😉

J ai fait keto moins 18kg et en super forme et puis trop de problèmes digestifs.j ai dû arrêter

Combien de zéro sur le chèque ????