evet kol kaslarının nasıl gelişmediğini görmüş olduk :D o hareketlerin % 80 ni hedef bölgesi biceps değil, biceps hareketlerini de doğru şekilde yapmıyorsun, zaten kolundan belli oluyor :D
@@osmancakkirrSenin kaslar okadar güçlü değilki babam seni sol kroşe ile yere serer boyu 1.75 ama seni yere serecek kadar kuvveti var 64 yaşında he bide 30 40 yıl önceki hali olsa başa çıkman imkansızdı ve komalık olurdun abisi
