Jte jure, j'ai écouté plus de 20 min du podcast où il parlait et il faisait que d'évoquer des "principes", sans jamais les expliquer et détailler son argumentaire 😅
Mais tellement, en fait il utilise des phrases hors contexte, du coup son raisonnement devient inaudible. Les podcasts avec son collègue barbu on dirait un dialogue de sourd , 1h30 à expliquer un truc sans jamais rentrer dans le détail . Insupportable. Et encore c'est pas sa pire vidéo celle là
@@kgb7467 ils n'expliquent pas tous car derrière il y a les consultations et les coaching. Réfléchi un peu... Ils nous en donnent déjà bien assez gratuitement
C’est incompréhensible pour vous, c’est pas incompréhensible pour tous. Si vous ne le comprenez pas c’est que vous n’avez pas les connaissances pour ou que vous n’êtes pas le public cible.
En fait tu crame toute tes réserve à fond dans ta journée avec le jeune tu as de l’énergie et une fois arrivée sous la barre la c’est pas la meme😂plus de force plus rien 😉les amis pour être grand il faut manger grand powerlifter rugbyman etc…
À 20 ans la théorie calorique marche plus ou moins car le métabolisme est plus rapide qu’à 40 ans .. = Faut surtout regarder le cycle de Randle… Ceux qui mange glucidique = alimentation occidentale trop riche en féculent (donc via l’insuline) base leur métabolisme iniquement via la dépense calorique … et « cette théorie ». Comme on s’obstine à utiliser le carburant glucidique cela empêche (a cause de l’insuline stimulée trop souvent) d’aller taper dans le gras.. .. Le corps ne SAIS PAS utiliser a fond l’un ou l’autre : faut choisir son carburant. En forçant l’organisme à manger plus lipidique que glucidique le corps va utiliser le gras corporel comme énergie DONC pour sécher . Faut pas mélanger brûler du gras et bruler des calories= c’est l’erreur 🤷🏻♂️. Bruler des calories quand on mange essentiellement glucidique c’est taper essentiellement dans le stock de glycogéne (foie et muscle) donc réserve ne dépassant pas 1h30 en moyenne .. c’est seulement après que le corps va taper dans le gras à condition que l’effort soit « ensuite » très modéré. Se baser sur ce carburant est donc une erreur . Il n’est pas fait pour fonctionner ainsi 🤷🏻♂️. Mais ce « changement de carburant » nécessite pour le corps qlq semaines d’adaptation. En baissant les calories en baissant les glucides et les lipides les gens font l’erreur de baisser leur métabolisme et donc à l’accès du gras pour l’oxyder. Il faut baisser drastiquement les glucides et augmenter les lipides avec un bon taux de protéine en parallèle = aucune baisse du métabolisme. Le fait que l’insuline soit moins stimulée inutilement l’ajout de sel est enfin la bienvenu pour éviter maux de tête et coup de barre (normal l’insuline provoquait la rétention du sel). Du coup à fur et à mesure on fait moins de rétention et la peau paraît moins flotteuse. La théorie calorique n’a de sens qu’avec une alimentation glucidique mais provoque fatigue une chute du métabolisme ET DONC L’EFFET YOYO. Cette théorie est donc erronée et ne marche pas sur du long terme. D’un point de vue évolutionniste homo-sapiens n’est pas fait pour fonctionner ainsi .
On utilise du gras en permanence, les réserves glucidiques durant 1h 1h30, le gras prend le relai vu qu'on ne mange pas toutes les heures. Les plus gros pics d'insuline dans l'intensité mais aussi dans la durée ( trop souvent négligée alors que bien plus importante que l'intensité du pic) sont causés par des produits laitiers, c'est le mélange gras et sucre qui est problématique pour le métabolisme. Après il reste juste à choisir un type de carburant, essayer le fat et essayer le sucre et voir ce qui fonctionne le mieux pour chacun. Les théories évolutionnistes c'est bien joli sur le papier , paléo machin et mon uc sur la commode , en attendant ça fait 200generations que les principales civilisations reposent sur le blé, le maïs et le riz et ça c'est pas une théorie d'universitaires gringalets. CQFD
@@kgb7467 à l’échelle de l’humanité 200 génération comparé à 2,5 millions d’année d’alimentation sans sucre c’est un grain de sable .. 👌🏼. Génétique y a pas photo… Et faudra explique aux gens pourquoi en suivant les « fameuses » recommandations pourquoi ils n’arrivent pas à perdre du poids (y compris les médecins eux même). Mr et Mme tous le monde n’a pas le temps d’aller à la salle aussi souvent et longtemps pour compenser l’action de l’insuline h24…
@@xergio1977 il n'y a de certain que ce qui remonte à 200generations. Vous parlez avec certitude de choses qui ne sont que des théories. Passer 200 générations en évoluant positivement physiquement ( l homme est plus grand que ses ancêtres) et intellectuellement( inventions révolutionnaires) est un signe qui ne trompe pas. Libre à vous de vouloir régresser.
ça s’appelle un t shirt de compression jeremy c’est fais pour compresser souvent utiliser durant un effort tu devrais essayer d’en faire des fois jerem
Le cerveau a déjà besoin de 120g de glucides juste pour fonctionner. A 20 ans ou 40 ans c’est pareil. Stop la sédentarité et va marcher et bouffe tes glucides basta
