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La MEJOR RUTINA en el GYM para FUTBOLISTAS⚽️ con

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Quieres mejorar tu rendimiento fisico en el fútbol?
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Los Mejores Ejercicios para FUTBOLISTAS en el GYM
Descubre como se entrena un futbolista profesional en el gimnasio gracias a Alvaro Molinos, preparador fisico profesional con una importante trayectoria entre clubes y selecciones.
Gracias al profesor Alvaro empezarè una nueva rutina de entrenamiento donde intentarè entrenarme como lo haria un Profesional y subirè los videos en este Canal.
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00:00 - Intro
00:11 - Inicio video
01:01 - Calentamiento
01:55 - Tren Superior
03:33 - Tren Inferior
04:56 - Saltos
05:46 - Alvaro Molinos
06:54 - Conclusion
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Опубликовано:

17 авг 2024

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Комментарии : 40

@jose.jr87 5 месяцев назад

No te pierdas los entrenamientos que realizaremos con el profesor Álvaro Molinos en busca de mejorar cada vez más: ru-vid.com/group/PLRBzdPXMvSbGGfE8nhz-ryONvcl61z5uA&si=eAkV3snaln-p7wwp

@cristiancepeda6597 4 месяца назад

Hola tengo 44 años lo puedo hacer ??

@jose.jr87 4 месяца назад

@@cristiancepeda6597hola, depende de múltiples factores. La primera si ya venías realizando algún tipo de entrenamiento, si ese es el caso claro que puedes realizar éstos ejercicios pero siempre teniendo una buena técnica de ejecución para evitar lesiones y un peso adecuado que te pueda permitir realizar el ejercicio

@jose.jr87 5 месяцев назад

Estamos Probando el Metodo de entrenamiento del profesor Alvaro Molinos y los subiremos al Canal💪🏽 Apoyanos con tu ❤ y Suscribete para no perderte los próximos videos⚽🔥

@jose.jr87 35 минут назад

Aquí te dejo la versión en Casa de está Rutina💪🏽 para que puedas realizarla si no tienes la posibilidad de ir a un gimnasio: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0Wo4lT33yNk.htmlsi=ZxABwApGPEfJz1Ci

@saulnaranjo146 3 месяца назад

Que buen video bro sigue así

@sampj19 2 месяца назад

Alvaro es un crack!

@jose.jr87 2 месяца назад

El Profesor es un grande🔥 con el se puede mejorar bastante 💪🏽

@davidquispevelasque8309 3 месяца назад

yo hacía lo mismo que tú en prensa porque no supe usarla bien , al estirar por completo l pierna de lesionas las rodillas debes dejarla semiflexionada porque te causa lesión como a mi y después de eso ya nada es igual

@jose.jr87 3 месяца назад

Así es, hay que mantenerlas flexionadas Pasa qué en el momento del esfuerzo estiré completamente, pero trato de corregir los errores y para eso tambien me sirven los vídeos💪🏽

@josedavidfloresmenjivar7985 Месяц назад

Podrian decir las series y repeticiones?

@jose.jr87 Месяц назад

La series y repeticiones dependen de tus objetivos. En mi caso como es la primera Rutina y buscabamos no solo aumentar la fuerza sinó también un poco de hipertrofia realize 2 series de 15 rep de cada ejercicio, los saltos en vez 4 series de 6 rep. El mes siguiente hice 3 series de 12 rep de los ejercicios

@jose.jr87 5 месяцев назад

-10% : JOSEJR87 preparacion-fisica-futbol-alvaro-molinos.teachable.com/?affcode=1402369_wnmka3yl

@spt.futbol23 5 месяцев назад

Un entrenamiento completo 👏🏽

@jose.jr87 5 месяцев назад

Así es 💪🏽⚽

@joanbriceno1895 13 дней назад

Isquios muchi mejor trabajarlos de forma excentrica. Con esa maquina solo los acortaras

@jose.jr87 12 дней назад

@@joanbriceno1895 buen punto👌🏽 pero en esa fase de entrenamiento empezamos a trabajar la fuerza en general, posterior a eso ya empezamos con otros ejercicios💪🏽 saludos⚽🔥

@saulnaranjo146 3 месяца назад

Más vídeos así por favor

@jose.jr87 3 месяца назад

Ya va a salir el siguiente de está serie🙌🏽

@gaboe15 5 месяцев назад

Exelente video bro

@jose.jr87 5 месяцев назад

Muchas gracias, Saludos 🤙🏽

@katherinahuamanmoore6813 5 месяцев назад

💪🏼💪🏼

@Yum_LMY 2 месяца назад

En press de pierna, esta levemente erronea, las piernas no se deben estirar al 100, debe quedar un leve angulo, para evitar lesiones. (Punto de vista)

@jose.jr87 2 месяца назад

Hola, así es. Pasa que al recortar las tomas pusimos donde ya estaba haciendo esfuerzo y estiré completamente la pierna, ya en las siguientes sesiones lo corregí 💪🏽

@user-vp5yv5bc3z 4 месяца назад

Buen video nuevo sub❤

@jose.jr87 4 месяца назад

Gracias 💪🏽⚽🔥

@gamerzair7004 Месяц назад

que dias los hago

@jose.jr87 Месяц назад

@@gamerzair7004 depende si estás en temporada y tienes partido el fin de semana o si estás fuera de temporada, puedes realizar el entrenamiento de fuerza entre 2 a 3 veces por semana y los otros días entrenar la potencia o velocidad o la prevención

@Maricp11 5 месяцев назад

👏♥️

@DanielGomez-pf4pq 5 месяцев назад

Una mini descripcion del la repeticiones😢😢😢

@jose.jr87 5 месяцев назад

Depende de los objetivos de cada uno, en mi caso buscó aumentar mi fuerza y hipertrofia Por estoy realizando 2 series de15 repeticiones

@user-zr5pp5rs4o 2 месяца назад

Parece entrenamiento para fisiculturistas y no para futbolistas ya que no veo la fuerza explosiva en la ejecución de ninguno de los ejercicios.

@jose.jr87 2 месяца назад

En la primera parte del entrenamiento hay que entrenar la Fuerza Resistencia, ya que si una persona no está acostumbrada a ir al gimnasio o no está familiarizada con el entrenamiento de fuerza explosiva, no puede empezar directamente con ese tipo de entrenamiento

@jose.jr87 2 месяца назад

Estoy subiendo una serie de vídeos donde haré ver y explicaré mi rutina de ejercicios con el profesor Álvaro Molinos, ya subimos el entrenamiento de Fuerza, de Resistencia y acabamos de subir de prevención de lesiones

@victorleon5489 Месяц назад

seguro? vuelve a ver

@marro681 4 месяца назад

El peso muerto como que te puedes lastimar la espalda.

@jose.jr87 4 месяца назад

No, si lo haces con la técnica adecuada y con una carga adecuada (dependiendo tu objetivo y tu nivel de entrenamiento) no tendrás lesiones y obtendrás múltiples beneficios, ya que es un ejercicio muy completo

@lautarocarreras3398 Месяц назад

cualquiera esa rutina, mas de lo mismo

@jose.jr87 Месяц назад

Hola, el objetivo inicial era de aumentar la fuerza e ir a trabajar hipertrofia, por eso me dieron esos ejercicios. Una vez alcanzado ese objetivo me cambiaron de ejercicios. Pero además en mi rutina también tengo ej de resistencia, velocidad y prevención ( no solo los ejercicios de este video). Te invito a verlos en mi Canal 💪🏽 ya que el entrenamiento de un futbolista tiene que ser completo, saludos🙌🏽

@lautarocarreras3398 Месяц назад

@@jose.jr87 ok gracias