La scienza dell'esercizio fisico: perchè NON siamo nati per allenarci

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Oggi riportiamo nel nostro format sulla "Storia e Cultura della Corsa" lo scienziato Daniel Lieberman ed il suo ultimo libro "Exercised".
All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che l'essere umano è un animale che non è nato per esercitarsi e anzi è sostanzialmente pigro per natura.
Questo vuol dire forse che non dovremmo più allenarci? Ma come, non eravamo nati per correre? Lo chiariamo in questo video!
00:00 - 00:40 Introduzione
00:40 - 01:36 Gli studi del professor Daniel Lieberman
01:36 - 02:19 La buona notizia
02:19 - 05:13 Perchè sitting NON è the new smoking
05:13 - 07:12 La dose di movimento “consigliata”
07:12 - 10:35 Siamo nati per muoverci ma non per allenarci
10:35 - 12:20 Perchè l’attività fisica non dovrebbe diminuire con l’età
12:20 - 13:20 La "cattiva" notizia
13:20 - 15:00 Conclusione
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8 июл 2024

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Комментарии : 74

@magnificoce2675 3 года назад

Ho vissuto per 50 anni nell'ambiente dell'attività fisica, e ho chiuso definitivamente , approfittando del momento storico, la piccola palestra ,che da 40 anni conducevo. Quello che ho sempre più fortemente capito è che allenarsi serve a vivere meglio , ma che ad un certo punto , proprio per vivere meglio , bisogna accontentarsi di fare cose per sentirsi in forma, e nulla più. Siamo piegati dal voler dimostrare di essere di più , di altri ,e non di sentirsi egoisticamente in forma più di altri. Sono stufo di " far rendere" ...specialmente le persone che non ne hanno voglia. Sono stufo di avere la voglia che fa muovere chi la voglia di non c'è l'ha. Se non c'è la fai , cerca di capire il perché prima di forzare il corpo che sta protestando

@peppeasy 3 года назад

Cerchiamo di faglielo capire ai personal trainer, che motivandoti ti forzano, ma man mano che ti forzano la loro motivazione non è più tale da permetterti di continuare ad allenarti, ho fatto 4 anni di palestra e 1 con personal trainer, non ho mai raggiunto grossi risultati, con il tempo ho capito che tutto ciò era inutile, il mio personal trainer mi diceva che se mi fermavo una settimana perdevo gran parte della forma fisica… eh si non possiamo rendere per tutta la vita oltre i nostri confini fisici

@massimom3793 3 года назад

Video molto interessante ! "Non si smette di correre perché si invecchia, si invecchia perché si smette di correre !".

@CorrereNaturale 3 года назад

Esatto, muoviamoci fino alla fine. 😉

@Gelsyviolet 3 года назад

Se non ci fossero gli sportivi, ortopedici, fisioterapisti, neurochirurghi, osteopati, chiropratici e massoterapisti vari, sarebbero tutti senza lavoro.

@luisellavaleri6171 3 года назад

Grazie Carlo, come sempre porti conoscenze e riflessioni che portano ad approfondire la nostra consapevolezza e lo fai in modo eccellente

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie Luisella, siamo felici che il format ti piaccia!😊

@giovannamorelli4772 3 года назад

Non siamo nati neppure per lavorare ma serve così l'attività fisica aiuta a stare meglio

@lorenzobellini2722 3 года назад

Carlo ti seguo sempre con grande piacere, guardare ed ascoltare i tuoi video è davvero molto interessante e formativo. Continua così, grazie per tutti i contenuti che metti a disposizione.

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie mille Lorenzo! È un piacere per noi spere che c'è interesse verso questi temi.

@riccardoregalli2272 3 года назад

Ciao Carlo. È un piacere ascoltare una voce fuori dal coro.Ho imparato con l'andare del tempo che tutto ciò che fai è "allenamento ".Leggere,ascoltare la musica che ami,lavorare ľorto,passeggiare con il tuo amico (Cane/Umano)pescare,avere hobby, tagliare legna e metterla in ordine.Anche stare a tavola in buona compagnia. Trovare 1000 occasioni per "fare". Ti ho svelato un segreto di famiglia....e funziona 💪💪💪💪💪💪💪 VIVERE BENE !!!

@MrLiborio77 3 года назад

interessante come al solito , è proprio vero che la natura ci insegna a vivere , dobbiamo seguire una linea senza esaltarla, sfruttando il movimento in ogni parte della giornata !! Grazie per queste informazioni .

@fabnod4264 3 года назад

Grazie mille per i notevoli spunti !

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie per il tuo commento Fab!

@lucamarchesini1785 3 года назад

Bravo Carlo, sempre interessante e pieno di spunti👏👏👏

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie Luca!

@tizianobassani7188 3 года назад

Bellissimo video. Grazie

@davidecagetti1148 3 года назад

Come sempre ottimo video...grande Carlo 🙂

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie Davide!

@pieroperra8932 3 года назад

Ciao Carlo, video sempre molto interessante ........ ciao al prossimo video

@raffaellaadami2370 3 года назад

Bellissimo video Carlo, grazie sono sempre tutti molto interessanti e utili per prendere suggerimenti per migliorare la nostra vita😀

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie Raffaella!

@vanisdinino5688 3 года назад

Grazie del consiglio molto bello

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie Vanis!

@tendadeipopoli982 3 года назад

Comunque, come giustamente dice il prof Telmo Pievani, in evoluzione è scorretto dire che ci si è evoluti PER qualcosa. L'evoluzione non ha degli obiettivi da raggiungere; l'essere vivente x vari motivi e percorsi, elabora e rielabora le varianti e le conseguenze si rivelano utili, non utili o dannose e quindi si affermano o scompaiono. Al di là di questo, video sempre molto interessante!!!!

@CorrereNaturale 3 года назад

Molto interessante Libri Fuori Posto, grazie mille per il tuo contributo! Tra l'altro i libri del prof. Pievani fanno parte anche della nostra libreria e sono consigliatissimi per chi voglia approfondire questi temi.

@tendadeipopoli982 3 года назад

@@CorrereNaturale volendo sul nostro canale c'è anche una intervista al prof. su Finitudine.

@cavagnis75able 3 года назад

Adoro questi contenuti 👍

@CorrereNaturale 3 года назад

Anche a noi piace farli! 😊

@gabrielecarbonari6349 3 года назад

Complimenti per il video, interessante e istruttivo.

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie!

@massimotasselli3048 3 года назад

Video molto interessanti, come sempre, grazie ancora per queste informazioni e cultura, sono bellissimi

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie a te Massimo, siamo davvero felici che questo format ti piaccia!

@RobertoRea-qi3lr Месяц назад

Punto di vista molto interessante. Grazie 💪

@natasciaandrenacci3074 2 года назад

Grazie Carlo, i tuoi video sono sempre molto completi ed interessanti. Non vedo l'ora di rivedervi nei workshop dal vivo!!! Li riprenderete???

@ilpellegrinostefano.7216 2 года назад

Molto interessante!

@massimomastropietro7444 3 года назад

ciao Carlo...Ottimo video e consigli

@francescopanza8776 3 года назад

Video utile e politicamente corretto per la presa d'atto della consapevolezza che lo "sport ",in genere e la corsa ,in particolare ,sono dei surrogati di quella attività muscolare(che propriamente si definiva "LAVORO/SUDORE DELLA FRONTE) necessaria ad ogni essere vivente ,dalla notte dei tempi per fuggire dai pericoli o per combattere,per procurarsi il cibo ed ogni altra cosa necessaria a vivere. Oggigiorno i mezzi tecnologici,oltre alle angoscianti conseguenze che ben conosciamo,hanno "mortificato" questa vitale ed essenziale funzione che,necessariamentee si spera consapevolmente, sostituiamo con l' "attività motoria"per poterci "adattare". N.B:Pratico atletica e corro da sempre con molto piacere e soddisfazione.

@barella84 3 года назад

Molto interessante

@michaelafiore4804 3 года назад

Mi viene in mente "chi si ferma è perduto". Mi pare perfetto se "fermarsi" va sostituito con "sedersi". Video con tanti spunti propositivi. Grazie

@CorrereNaturale 3 года назад

Diciamo che chi si siede male è perduto. 🤣

@mellimarco 3 года назад

grazie

@rickgiganti8015 3 года назад

Ho già letto the story of the human body... Ora mi hai fatto venir voglia di leggere anche questo... Comunque io ho sempre voglia di allenarmi. Unici giorni di riposo lunedì e sabato.

@elcappo353 3 года назад

Certo è talmente lampante, ci alleniamo proprio perché siamo nati per muoverci, muovendoci di meno (in quanto società sempre più sedentaria) cerchiamo sfogo negli esercizi. Questi esercizi però ci annoiano, a chi più e a chi meno, proprio perché sono forzati e non naturali, pensiamo per esempio ai contadini o come dicevi tu ai cacciatori, questi non avevano bisogno di allenarsi alla fine della giornata. Bel video.

@alessandrogiannetto1999 3 года назад

Ciao ragazzi! Grazie per i vostri video preziosi di utili ed interessanti informazioni. Il vostro metodo naturale ha cambiato la mia vita e per questo ve ne sarò sempre grato. Continuate così, sempre in movimento 😉

@brasida.brasida6918 3 года назад

Bisogna allenarsi sempre con buon senso ma sempre.. E solo positivo e divertente..

@nadiatogni8567 3 года назад

Grazie a questo video, ora capisco perché quando mi sveglio la mattina presto e comincio a pensare di andare a fare una piacevole corsa, non ne ho voglia! Resterei volentieri a cuccia nel mio lettone però poi scattano i sensi di colpa (che palle)..... adesso non più evvai ..... grazie Carlo

@luciano7564 3 года назад

Da quando sono a casa , riesco a fare oltre 15000 passi al giorno, facendo lunghe camminate che mi fanno stare bene oltre che a livello fisico anche per tutto il resto. Ovviamente prediligo quelle nella natura , magari montagna :)))

@CorrereNaturale 3 года назад

15000 passi al giorno è un ottimo numero, complimenti Luciano!

@simonelorello7776 3 года назад

Io di solito correvo 7 km a sessione e finivo che ero stanchissimo, ma un giorno ho cambiato playlist e sono arrivato a 14 km in modo leggerissimo fermandomi solo quando ha iniziato a piovere(avrei potuto continuare per qualche altro km). Adesso corro circa 10 km ma ancora non capisco come sia stato possibile correrne 14 a una botta quando al tempo ne facevo a malapena 7

@Unknown_usser 2 года назад

Quanti hanni hai, nel senso quanto tempo ti sei esercitato per correre così tanto senza fermarsi

@paoloceccarelli1062 3 года назад

Il libro tradotti in Italiano c'è?

@mauriziosimi2481 3 года назад

Grazie per il video, allora io sono infortunato ho un'inffiamarzione al tendine di Achille quando guarisco è più forte?così è o no

@CorrereNaturale 3 года назад

Non funziona proprio così, in presenza di un infortunio meglio affidarsi ad un professionista e/o seguire un programma di recupero fatto bene.

@perfidplom6897 3 года назад

Se una macchina la mandi sempre a 200 km/h prima o poi fonde il motore. Visto su di me e su altre persone. Parlo di bici. I miei bisnonni si alzavano alle 4 del mattino per andare a lavorare la terra. Verso le otto "colazione" con strutto, pane, spaghetti aglio e olio. Lo fa un impiegato, la stampante delle analisi si rifiuta di stampare per l'orrore dei valori. Dopo una "certa" sport, ...si, ma con il freno a mano tirato. Poi l attività fisica è tutto uno stato mentale. Un conoscente mi confidò: ho preteso troppo dal mio fisico, poi, infatti, mi ha presentato il conto.

@giuseppe8845 3 года назад

Io sto in piedi 8-9ore al giorno. A quanta attivita fisica equivale? E la stessa cosa di fare 10000 passi al giorno?

@ascardef 3 года назад

no equivale a 5 passi al giorno

@mauriziorinaudo4543 3 года назад

Carlo sei rimasto seduto per 15 min, non va bene!!! 😂 Scherzo. Video interessante👍

@CorrereNaturale 3 года назад

I sacrifici che si fanno per portarvi questi video! 😂

@arturartur1051 2 года назад

molto interessante, e molto vero sembra. Pero resta un dubbio: è sicuro che anche l'indigeni o il primitivo non è pigro per alzarsi alla mattina per correre seguendo la selvaggina? Sempre il mito del buon selvaggio primitivo da tempi di Rousseau.

@skisurf5806 3 года назад

👍vado a fare una corsetta 👍👍😎💪

@CorrereNaturale 3 года назад

Quella ci sta sempre! 😃

@skisurf5806 3 года назад

@@CorrereNaturale 👍

@xoxScorpionxox 3 года назад

Siamo strutturati per essere attivi, ma questa attività deve sfociare solo saltuariamente in qualcosa di intenso. Allenarsi troppo, troppo a lungo e con intensità alte, produrrà più danni che benefici. Quello che ho notato in tutti questi anni, è che noi esseri umani fatichiamo molto a trovare un equilibrio che ci porti benessere, sia fisico che mentale. Si passa dalla persona totalmente inattiva a quella che si allena oltre la soglia di sopportazione solo per un proprio narcisismo. Una giusta attività fisica condurrà molte persona a essere attivi e autosufficienti anche in tarda età, sopratutto se accompagnata da una sana alimentazione e un atteggiamento positivo nell'affrontare i problemi che si pongono.

@antoniomamone4674 3 года назад

Chissà se non usciranno i pacchetti vacanze "una settimana con i cacciatori/raccoglitori"

@stefanobrunetti8038 3 года назад

Il troppo è come il poco....ripeteva sempre mia nonna . La saggezza dei vecchi........

@massimilianobarzanti7807 3 года назад

Credo che il problemasia che l'essere umano deve sempre primeggiare

@albertopisano7822 3 года назад

Forse perche' la nostra societa' e' un sistema dove i forti schiacciano i deboli...sia fisicamente...sia mentalmente...

@davide.protopapa.7120 3 года назад

Bellissimo confronto relativo, da prendere come esempio, i nostri AVI esempio, homo sapiens stavano seduti a guardare la tv? Mangiavano patatine mentre guardavano la partita? 👎 Caccia, raccoglitori, questa era la vita e si muovevano a tale scopo. La natura ci ha fornito 2 gambe ed esse anche lo scopo di restare ferme? Tutti hanno gusti diversi. Chi ama muoversi, fare sport, riposo 😊 E chi no 😔