LATIH OTOT KAKI PAKAI MESIN Feat JESSLYN 

Banyakin tutorial pake mesin om, maklum belum kuat bayar personal trainer ditempat gym 😢😅

Makasih mas ade.. Bisa sekalian koreksi gerakan pas di gym.. Ditunggu contoh pemakaian yg benar alat alat yg lain mas ade.. Sukses selalu

Mantap ini mas Ade,jdi motivasi sya untuk lebih hidup sehat,sya selama nge gym 3 bln,udh naik 3 kg,mantap mas sehat selalu👍🙏

Wahhh dapat ilmu lagi...terimakasih abg ade rai semoga sehat selalu

Keren mas Ade dan mbak Jeslyn👍 Penjelasan yg d butuhkan saat maen d gym

Terimakasih atas tutorialnya..... Sehat sehat dan makin sukses untuk semua tim yang terlibat.

trima kasih ilmunya mas ade, ternyta ada lg cara efektifnya🙏🏻

terimakasih om ade ilmunya. siap dipraktekkan ke gym

Mksi ilmunya 😊

Terima kasih atas sharing ilmunya.. 👍👍

Selalu ngefans dngn beliau dari kecil sehat sll bli

hadir champ!! slalu nyimak videonya bang ade meski telat nontonya....sehat slalu champ...

Jadi kepo liat Chanel mas ade😊

Pas banget bwt pemulah trimz😁

TERIMAKASIH INFO NYA BANG, SANGAT BERMANFAAT

Informasi yang bermanfaat, terimakasih telah berbagi

Selalu hadir dengarin mas Ade

Kak, tolong riset dan bikin konten mengenai olahraga (selain bernang) yang aman buat penderita low back pain atau saraf kejepit di area pinggang bawah. Makasih banyak, Kak😊

Mba jeslin keren😊

Mas Ade boleh tolong bahas pilihan diet yang bagus buat penderita maag gara" maag karena takut kambuh makan terus, gasadar udah melar aja🗿

Next bahas leg press bli , di gym sering liat pada berat2an beban doang tp gerakanya sedikit & temponya cepet

Tutorial gerakan menghadap ke belakang dong mas, pake alat itu, sekalian hehe 😊

Bli ade, kasih penjelasan dan pelaksanaan metode latihan Hanny rambod donk blii,, salam dari anak rantau bliii

nice mas ade

Saya pakai Alat kantong 2 dimasukin Benda berat t agkat2 10 mnit sdh,Mas Ade krna saya krja dihongkong,g mukin ngejim,juga mahal,

Bang ade rai saya bulking brhasil naik 3 kilo dalam 3 bulan tapi sekalinya sakit lgsg turun lagi 1,5 kg. Apa penyebabnya, dan tips kembali bulking. Mohon pencerahannya suhu

Saya tim kalistenik hanya mengandalkan berat tubuh. Tutorial kalistenik juga dong pak ade rai

8:18 benar sekali bang!! Di gym saya ada yang bisa isi beban 180kg di alat itu. Saya selama ini heran dia kalau squat pake bar cuma 60 kiloan kok kalau pake mesin bisa mendadak jadi super saiyan.😅

Apa gerakan ini jg berlaku utk gerakan squat yg tnp alat ?

Jesselyn 😍😍😍

Makin semangat belajar nya kalo lg sama jsslyn

Mas ade. Tolong bahas Isometric mas..

Bang mohon tutorialnya untuk deadlift

masih pas di sebut Mas Ade karna masih kelihatan muda😅 apalagi latihan bareng mba Jess masih pas😂

❤

Kapan bisa jumpa sama bli ade di bali ya

Abang Ade.. Krn usia. Krn dr muda saya kegendutan. Sekarang lutut saya gak bisa jongkok sampai mentoook. Squatnya sekuat serendah yang saya bisa nya aja baik jg gak Abang?

Hip thrust machine dong, Mas Ade 🙏😀

Tau ade rai sejak sd kelas 6 tahun 1997 kalo gak salah, dari dulu sampe sekarang mukanya gak berubah

Legg day adalah latihan yg sangat sangat .............. 😂

Bang rai kenapa saya kalo biceps curl itu forearm saya sakit ya terus sakitnya cuman di kiri itu kira²kenapa ya

Bung Ade Ray,,,,adakah latihan otot kaki untuk lansia usia 74 th,

Leg press, untuk gerakan semua otot kaki om 😊😊😊😊

Apakah orng yg sdh terkena osteo arthritis bole melakukan latihan squat?

Bagaimana atur nafas bagi penderita asma?

om saya pemula gym, udh jalan 1 bulan udh ga DOMS, ini apakah kurang banyak repetisi atau kurang berat, apa emang sudah terbiasa ya?.. apa kalo otot ga sakit after training itu artinya ga berkembang ototnya?

Om ade apakah latihan ini bisa menambah high jumping?

lanjut gerakan- gerakan yg lain mas

0:04 makasih om soalnya kunci umur panjangnya

Mas Ade Rai bagaimana pula dengan teknik Hack Squat?

Alat itu bikin gobyos paha & kaki

Wkwkwk jeselin di kerjain Ama mas ade😂 Ampek engap engapan 😂

sepatu nya mbak jes dan bli ade keknya mahal tuh 😀😀😀

Iya bener jadi lebih berat dan kerasa dipaha depan

Pak ade rai kalau saya vitness ko keluar keringatnya banyak banget Apakah itu wajar atau gimana?? Soalnya banyak yg tanya temen temen vitnes

Kaki Roni coleman paling kuat.. Sekarang pake kursi Roda om..

Ini berlaku di squad pake bar juga kh

Beres olahraga mandi badan seger😊

Iya saya liat kl di gerakan itu bokong nya yg ke belakang Thankyou mas Ade Gerakan lain nya kalo boleh yg pake smith machine

ini di rai fitness mana min?

Angkat beban apakah aman untuk penderita ambeyen bang?

Mbk jes. Cwantik😊

Om beda gak sih olahraga sama aktifitas kuli ?

Berarti punggungnya tetep lurus ya bang bukan condong kedepan

Fokus cewek tanktop putih dibelakang

lantes kmrn aku cedera:( sampe gabisa jalan 3 hari ternyata krn buang bokong ke belakang

Anjrit sexy nya

Kalau saya sih simpel saja mas ade rai, kalau saya mengusahakan agar seluruh telapak kaki menapak di lantai, tdk boleh ada yg terangkat, kalau lutut terlalu maju maka tumit akan terangkat saat kita turun, kalau lutut terlalu kebelakang maka jari2 kaki terangkat, jadi semua bisa menghilangkan keseimbagan dan tdk memaksimalkan gerakan squad, jd berusaha menyesuaikan agar telapak kaki menapak semua. Begitusih menurutku