Los 3 mejores alimentos para bajar el colesterol 

Ola a todos,,,les comparto,,,yo tengo colesterol alto y,,, triglicéridos altos,,,, por no cuidar mi alimentación,,,,me sentí muy mal,,,me dolía mucho mi corazón y mi pecho,,,la verdad me espante mucho,,,y corté los carbohidratos,,,y las grasas,,,,empeze a hacerme,,,en la licuadora,,,espinaca,,nopal,,,apio,,,pepino,,y manzana,,,verde lo molí,,con medio litro de agua bien molido no colado,,, y me he sentido muy bien,,,y he hecho ensalada de espinaca,,, manzana roja,,,unas gotas de aceite de oliva,,,,y unas pizcas de ajonjolí,,,dos rebanadas de aguacate,,, arándanos pingo a coser una pechuga,,,y la decebro.,,,el pollo desebrado,,,lo pongo en un ladito de mi plato que no se revuelva,,,,,,y vieran que bien me ha funcionado,,,, me dejó de doler mi corazón,,,,,,y mi pecho,,,,,,se los comparto,,,,,tal vez ha alguien le sirva,,,,mi receta,,,,yo sé que todos los organismos son diferentes,,, pero a mí me hizo muy bien,,,yo lo he comido con mucha mucha fé,,, y me siento bien,,,, les mando un lindo saludó

Me sirvió de mucho su informacion porque me han mandado medicina para bajar el colesterol que esta muy alto 260 y no me gusta ingerir quimicos empecé la dieta y espero con eso regular mi colesterol. Gracias.

Gracias y muchas felicidades por su día.

Gracias x la información. Es usted muy amable compartir sus conocimientos.

Muy explicado y entendible, muchas gracias chica

Exelente comunicación la Londres en práctica Dios la ilumine saludos desde Ecuador.

La verdad cuando te dicen que tienes tienes colesterol y no sabes que comer que complicado ,con este video ya cuando menos se que comer.muchas gracias por compartir

Realmente agradecida por su ORIENTACIÓN. MAGNIFICOS SUS CONSEJOS.LOS PONDRE EN PRACTICA .MIL GRACIAS.

gracias por la explicacion muy clara y facil de entender.

Gracias y felicitaciones por los alimentos recomendados y la buena explicación.

Gracias 🙏🏼

Gracias por compartir y decir cuales son los alimentos de cada grupo, te lo agradezco y muchas bendiciones.

Muchas gracias Doctora, muy útil sus consejos, yo consumo todos esos alimentos que usted mencionó, desde Argentina lo saluda

Tremenda y valiosa información 😘 gracias 🤩

Gracias Doctora por su exelente information, Saludos!!!

Gracias por tus consejos y conocimiento ya que me has ayudado ..🌻

Gracias me encantó su contenido ❤️❤️❤️❤️ saludos

Muchas gracias Dra. Muy claro. Bendiciones. ❤️

Gracias excelente informe

Gracias por sus buenos alimentos que debemos comer dios la bendiga

Gracias respetable señora. Felicitaciones. Desde Chile, isla de Chiloé.

Gracias, está muy bien lo que nos enseñas, yo cada vez como más legumbres y cocinadas con aceite de oliva, desde España un saludo

Gracias por compartir tus buenos consejos... Dios te bendiga 🙏 siempre .

Gracias ,Dra. por sus buenos consejos.

Muy buena su información amiga de ahora en adelante seguiré sus consejos gracias

Gracias!!! Una super información, desde ya comienzo a realizar cambios positivos en mi alimentación que voy a mantener por siempre si quiero equilibrar mi salud y mantenerla. Me encanto lo que he visto en tu canal y me suscribí para estar atenta a tus nuevos vídeos. Un abrazo inmenso llenos de buenas vibras.

Soy nueva suscritora! Me gusto tu explicación! Recientemente me hicieron unos estudios y arrojaron que tengo colesterol 184 alto! No entiendo que tan grabe es ese nivel en mi cuerpo! Me gustaría tener un amplio conocimiento del proceso!! Gracias por aceptarme! Bendiciones! Saludos desde California 🙏🏻

De antemano gracias doctora

Excelente video informativo......Dios Todopoderoso la bendiga.

Excelente explicación, gracias por compartir, bendiciones 🙏

Gracias doctora por este estilo de vida tan bonito tengo 23 años y desde ya hace varios años cuido mi alimentacion y desde que descubri su canal veo todos sus videos dios la bendiga.

Muchísimas gracias por sus recomendaciones

En casa los 4 y yo agregaría control de estrés y calidad de sueño porque ambos también tienen impacto en el colesterol elevado por el nivel de CORTISOL.

Gracias Dra de Tuxtla Gutiérrez Chiapas

Muchas gracias por la información que Diosito te bendiga

Gracias doctora buen video de salud para combatir el colesterol

Gracias por la información, la pondré en práctica

Exelemte informacion, muchas gracias, lo voy a aplicar

Buenos días. Muchas gracias buenos consejos. Dios te bendiga 🙏👍

muchas gracias

Mil gracias por el consejo, me gusta

Hola adriana muy buena información gracias saludos 🙏🏻 🌹

Muchas gracias!!

Bien amiga graciad

Hayyyy siii muchas gracias, por los consejos, Dios 🙏 te bendiga, a mí me falta consumir aceite de oliva y legumbres verdes

muy buena explicación aplicarlo.Gracias

Me gusta muchísimo estas charlas

Muchas gracias 😊

Gracias por compartir esa información

Excelente información, muchas gracias 🙏💞

GRACIAS ❤ DIOS TE BENDIGA 🙏 ELSA DE MENDOZA MUY AGRADECIDA CON TUS CONSEJOS 😅

Gracias bendiciones.

Muchas gracias por sus sanos consejos. No sabia que se podía reducir el colesterol.Una gran oportunidad para empezar a bajar el colesterol.

Gracia excelente información saludos

Gracias Dra.

Gracias por la informacion

Gracias ☺️

Excelente video. Gracias gracias.

Muchas gracias por compartir estos beneficios y alimentos que debemos consumir para eliminar colestetol saludos y un fuerte abrazo DTB Feliz año

Gracias 😊

Muchas gracias. Buen vídeo 👍

Muchas gracias, muy buena informacion

Gracias y que Dios la bendiga

Buenos días ,muchas gracias por tus consejos para el colesterol. Y en tus recomendaciones atte Martí de Uruguay 🇺🇾🇺🇾

Hola Adriana... muchas gracias por tu valiosa información,me es de gran ayuda... Dios te bendiga 🙏🙏🙏🥑

Grasias hermosa por tus consejos y ressetas dios te bendiga

Gracias por cuidar la salud, a través de la nutrición.

Muchas gracias x las sgerencias y recomendaviones es muy importante❤👍

Muy buena .La avena la estoy consumiendo.Gracias.

Te felicito, vídeos rápidos, bien explicados, y tu sonrisa muy linda . Saludos desde Venezuela.

Gracias Exelente información. Gran ayuda pata los gue tenemos colesterol. Alto y sobre peso. ☺

Te había visto desde hace mucho, hoy andaba buscando precisamente ésto, pues traigo un poco alto el colesterol. Es exáctamente lo que andaba buscando. Muchas gracias. Bendiciones.

Legumbres. Lentejas frijoles Cereal . Avena cebada. Vegetales de hoja verde.espinaca kaey Extras . Grasas monoinsaturadas y polisaturadas. Aguacate 🥑.

Gracias Por tus consejos Al bueno para la caida del pelo

Muy buen video Dra , gracias

Gracias 💙

Muchas gracias por tu información.👍

Gracias por tu informacion dios te bendiga.

Gracias 👍

buenisimos consejos..Gracias

Me gustó mucho tus recomendaciones

Gracias por la información.

Es una muchacha que explica muy bien

Excelente explicación.felicitaciones.

Hola buenas tardes. Primera vez que la escucho y me encantó gracias x compartir excelente información.

Buenisima información nunca tuve el colesterol y hoy presisamente visite mi endocrinologo tengo un poco alto el colestetol y voy a seguir sus recomendaciones gracia DTB mucho

Gracias por compartir tus conocimientos. De echo consumo de todos. Gracias

Me gustó como lo explicaste bastante claro

Muy buen video gracias.

Gracias por la información, me gustaría saber más, felicidades❤ Dios te bendiga

Mil gracias soy nueva en tu canal excelente información. Qué Dios la bendiga, saludos desde México✌👌

Gracias muy buena su información.

Hola dra. Me agrado mucho su información soy de acapulco me ice unos análisis operatorios y salí un poco alta tengo 220

Hola Yo creci en el campo a diario mi mama preparaba mucho las legumbres verduras y pescado eran mi platos favoritos.. la carne solo comiamos cuando era un dia especial en un cumpleaño ...gracias x sus consejos en la alimentacion

Gracias x su informacion

Tomando conciencia con los alimentos, gracias por compartir tus conocimientos 👍

Gracias su información 👏

Gracias.Buena información. Bendiciones.✨🌹🤗💪🏼🙏🙏

Gracias por la información

Gracias por los consejos