Los Mejores Ejercicios de Antebrazo Según La Ciencia | TIERLIST 

Me acuerdo hace como 20 años en una revista Men’s fitness se decía qué el curl detrás de la espalda era muy superior al curl tradicional en la banca.

*Tier S* 2:42 12:04

11:29 te faltó

Elevación de talon

No hay mucho misterio xd

​@@Regera0 exacto tanto parado como sentado

Hay como 2 o 3 ejercicios de gemelo. Creo

@@IgnacioGomez-fq9wq yo pensaba que habia solo 1

se equivoca en varias cosas

se equivoca en un par de cosas

se equivoca en un par de cosas en este video.

Interesantw

Creo que solo existe un ejercicio para tibial xd

@@zaito_k xd

Y cuando vas a utilizar los ejercicios?

Hasta la mano te crecee

@@LUISFITTNES Si, la mano crece demasiado, el pulgar se te pone gigante

Si alguien solo entrena cup por un año entero va a tener un antebrazo gigante

staywgod Ya hermanito mío, en el armwrestling hay muchos movimientos, no sabría si en verdad lo quieres para tamaño del antebrazo o competir, pero si quieres hipertrofia lo que más te ayudaría sería hacer cup, que es la flexión de muñeca más flexión de los dedos

Para eso puedes hacer un curl de muñeca, con un agarre grueso, poniéndole una toalla o fatgrips, dejando el pulgar entre los dedos y ahí mismo flexionando, busca videos de Devon Larratt sobre el cupping, ya que no soy muy bueno explicando

Tráiganle una falda a la niña

Si. Y se puede hacer sobrecarga progresiva muy facil, solo hay q usar una mochila con peso o un chaleco y ya o tambien usar Agarre falso y aguantar o hacer dominadas

Si aunque es más para ganar fuerza que hipertrofia

si se puede, hay ejercicios y ciertos metodos para vascularizar. Yo cuando empece a entrenar hice una rutina de vascularidad 3 semanas (partia desde un punto en el que a mi nunca se me notaba ni un poco la vena). Hice esa rutina y con buena intensidad empezo a formarse una gran estructura vascular, lo que hice yo tambien fue media hora antes de cada entrenamiento comer una ensalada de tomate y lechuga y agua con sal, x que hay alimentos que son vascularizadores naturales(no me acuerdo si era asi) y eso me ayudo mucho

No te preguntamos 💀

@@misterbis777 no te pregunté 💀

@@ialexis.stetic no me preguntaste😯

Jajaja Ramon dino momens

Día por medio

Para mí es lo más estético porque puedes tener bíceps grandes pero antebrazos de fideo se ve mal a diferencia de tener antebrazos grandes y poco bíceps se ve mejor ya que cuando entrenas antebrazo indirectamente entrenas bíceps

Jajajaja me dio gracia cuando dijo que el biceps es mas fuerte que el antebrazo y vos sabes que el antebrazo puede llegar a ser mucho mas fuerte

Igual

Por lo general si vas a hacer qué sea 2 ejercicios 3x6 y 8 al fallo para hipertrofia y 2*4 para fuerza

Yo en lo personal hago ejercicios Armwrestling para fuerza he hipertrofia pero siendo su caso de boxeo no es tan necesario hacerlos crecer tanto o enfocarse en los antebrazos una rutina simple de máximo 3 ejercicios 2 veces máximo por semana es suficiente

arena fina

hermano tu antebrazo es gigante mide lo mismo que mi bíceps

Me da miedo