Potencia tus antebrazos al máximo con estos 4 ejercicios!
- Curl concentrado con agarre en promoción ( con la palma ‘’pa bajo’’)
- Curl con barra con agarre prono también ( con las palmas ‘’pa bajo’’)
- Curl de muñecas por detrás de la espalda con mancuernas
- Roraciones de muñecas empezando con las palmas “ pa arrriba” )
Los antebrazos desempeñan un papel fundamental en numerosos movimientos y ejercicios, por lo que es crucial mantenerlos fuertes y resistentes.
Ya sea que busques mejorar tu fuerza de agarre, desarrollar una musculatura equilibrada o simplemente añadir variedad a tu rutina de entrenamiento, estos 4 ejercicios son suficientes para que logres ese objetivo
Si aún no te has unido, quiero invitarte al nuevo área de contenido que he creado de forma GRATUITA. Es un área privada en la cual estoy empezado a compartir píldoras de puro valor.
👇PULSA AQUÍ 👇
nbfitness.es/redes-sociales/
(Mediante una newsletter que envío de lunes a viernes y los fines de semana a través de un canal de telegram donde comparto un audio con una reflexión o experiencia que te servirá para tu cambio físico.)
Aquí tienes mis otras redes sociales:
➡️ / newbody_javi (mi día a día)
➡️ www.tiktok.com/@newbody_javi?... (contenido diario)
Mentoría personalizada conmigo o con mi equipo, escríbeme aquí por whatsapp:
💪 cutt.ly/W5En3TS
💪 plancombo.nbfitness.es (PLAN PERSONALIZADO)
29 июл 2023
