Le microbiote, vous connaissez ? Aussi appelé flore intestinale c'est un ensemble de micro-organismes peuplant votre intestin. Votre intestin, c'est un peu votre 2ème cerveau car il va influencer, sans que vous ne le sachiez, de nombreuses fonctions de votre corps. Voici 5 aliments pour vous aider à conserver un bon équilibre intestinal et mettre toutes les chances de votre côté pour conserver une bonne santé et un bon moral.
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Le microbiote, de plus en plus d'études le prouvent, est un élément déterminant pour votre santé. Les micro-organismes (bactéries, virus, microbes...) qui le composent contribuent à la bonne assimilation (ou non) des nutritments et macro-nitriments que vous ingérez. Et aujourd'hui, on se rend compte que l'état de ce micobiote a des conséquences sur votre santé physique, mais parfois ausis morale.
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:20 : Définition et explication du microbiote :
2:25 : La choucroute
4:17 Le lait fermenté
5:57 Les crucifères
7:13 Les noix
8:32 Le vin rouge
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Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet médical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre alimentation.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien.
Extraits vidéo :
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20 май 2020
