Bonjour, Ces exercices sont-ils bénéfiques pour améliorer sa mobilité de hanche pour le squat ? Et plus particulièrement pour retarder le placement en rétroversion du bassin lors d'un squat ? Merci ! Sinon superbes vidéos ;)
Tu dis de ne pas en faire trop pour laisser le corps se reposer mais comment je fais sachant que je suis passé d’entraînements de musculation en force de type force athlétique à des entraînements d'haltérophilie ? Je fais 3 ou 4 entraînements d'haltérophilie par semaine et je vais travailler une à deux fois sur piste d'athlétisme (soit sprint soit des 400m). A ça, je m'étire légèrement à chaque fin de séance comme tu le proposes ici. Et un jour sur la semaine, jour de repos, je fais un peu de yoga. Je crois que mes hanches et mes jambes endurent un travail 5 à 6 jour par semaine !
Je suis footballeur, après avoir arrêté une période je suis devenu raide au niveau des adducteurs et au niveau de la hanche, j'ai l'habitude d'effectuer des étirements passif pour gagner en souplesse mais j'ai lu sur pas mal d'articles que ça amoindrit les capacités explétivités, qu'es que vous me conseillez Coach?
Bonjour, je marche en cycle de 6 jours par rapport à mon travail, je fais ma séance jambe au J3 et au je fais un footing au J5, il vaut mieux que je face ce circuit au J3 ou au J5 ?
Je sais pas comment tu fais pour placer les bandes violettes comme ça, je fais 1m90 et impossible d'étirer la bande violette à son max :/ j'arrive même pas à les placer sur la voute plantaire xD
