Mudar a pisada na corrida sobrecarrega o joelho? 

Adoro correr! Qro conhecer os limites do meu corpo , a força dos meus pensamentos, correr é uma disciplina mental!

Passei meses sentindo dores no joelho durante e depois das corridas. Depois desse vídeo nunca mais aconteceu. Nem sei como agradecer. Parabéns pelo trabalho!

Sempre reclamaram que eu corria errado, agora vejo que sempre estive certo

Como alguém dá deslike em um vídeo desses? Espetáculo 👌

Amigo, boa noite, Nunca gostei de correr e sempre encarei como algo doloroso. Nunca entendi aquela sensação prazerosa que muito relatam, inclusive a minha esposa que corre muito. Assisti seu vídeo ontem e hoje na academia fiz conforme orientado. Difícil de acreditar, mas corri como nunca antes e descobri que com 37 anos nunca soube correr. Há 4 dias minha frequência chegava a 196bpm com 1km de corrida, além de dores no calcanhar, joelho e pantorrilha. Hoje, conforme falei, evolui! Foram 5,88km em 40 minutos sem dores, sensação de prazer e superação. Ainda minha frequência se manteve a 155bpm e teve um unico pico de 175bpm, longe dos 196bpm mencionados anteriormente! Muito obrigado!

Comecei a treinar corrida para meu TAF. Em 1 semana de treino comecei a sentir muita dor nos joelhos, pois não usei nebhuma técnica , apenas a vontade. Hoje estou buscando ajuda pra melhorar e seus vídeos estão sendo de grande ajuda mestre.

Eu pisava errado,tinha dores nos joelhos e não diminuía meus tempos, ontem corri 5km com a técnica certa com Pace de 4:45,não fiquei tão cansado e não senti os joelhos, técnica aprovada com certeza :)

Pisar com o médio pé melhorou completamente meus treinos, a canelite e o esporão de calcanho sumiram, minha cadência média que antes era 168 agora é 176. Obrigado Andrei, continue fazendo este trabalho sensacional.

Nunca conseguia baixar de 51:00 os 10KM, dps que passei a adquirir os métodos do corrida perfeita consegui fazer 49min. Muito obrigado Andrei

Meu brother Eu corro na ponta do pé... E sinto que estou flutuando... Logo me sinto muito bem...

Convoco todos corredores por movimento em prol de as empresas de grandes Marcas fabricarem tênis ( preços mais acessíveis) com amortecimento na parte do Médio Pé. #CORRAMPRAFRENTE!

Show Mestre Andrei ! Sou aluno do Corrida Perfeita e verifiquei o quanto o método é eficiente. É uma questão de estudo, desenvolvimento e aplicação da técnica e disciplina nos treinos que a evolução é certa.

depois que adequei a postura e a pisada atraves de SEUS VIDEOS, tive um ganho significativo na minha performance. Obrigada pelas dicas!!!

Faço corrida a quase 4 anos e agora estou sentindo meu joelho doendo um pouco, vendo o vídeo ajudou muito na minha corrida e desempenho

Incrível explicação!

Comecei a correr e logo no segundo mês começou as dores do lado do joelho no trato iliotibial, minha passada sempre foi com o calcanhar primeiro, depois desse video ajustei conforme mencionado e as dores sumiram! Obrigado!

Acabei de conhecer o canal, e começando a correr nos parques da Cidade, parabéns pelo canal!

Esse cara é fera mesmo, ainda não pude me escrever, mais quando puder, farei com certeza. Mestres dos mestres em corridas. Dicas perfeita e sabe muito mesmo, experts no assunto

Fessor, tudo que o mundo precisa, alguém com o conhecimento e que tenha amor para ensinar gratuitamente, e aproveitando o gancho: puxa quanta maestria, quanta precisão para ensinar hein... Vc é um exemplo de um Brasil que queremos e que ainda podemos.

Andrei, assisti o seu vídeo e mudei a minha pisada. Com isso parei de sentir uma forte dor na canela que sempre sentia ao correr. Valeu pelas dicas.

Excelente explicação, finalmente entendi a entrada do médio pé embaixo do centro de gravidade.... Padrão tamujunto

Tinha canelite ao apenas caminhar, mesmo tendo fôlego pra corrida. Fui em ortopedista, tomei remédios, fiz ressonância, fiz fortalecimento, troquei tênis, troquei lugar que caminhava e NADA resolveu. Quando essa semana há 3 dias resolvi mudar minha passada graças a um vídeo do corrida perfeita, a dor desapareceu. É difícil, ainda não estou adaptada, mas a cada dia melhora. E se tudo correr bem o corrida perfeita vai ter solucionado meu problema e em breve estarei iniciando na corrida que é meu grande objetivo. Obrigada

Ótimo video, meu joelho esquerdo nunca mais foi o mesmo, tudo por conta de umas passadas mal executadas.... 😭😭😭

Muito bom estou assistindo alguns vídeos antes de iniciar a correr

Eu adoro Correr...🏃‍♀️

Adorei as dicas! Vou colocá-las em prática, estou treinando para o TAF PMCE

Ola André sua explicação é perfeita depois que comeceis usar meu rendimento melhorou muito valeu mestre.

Percebi que eu corria freando depois de aplicar este método não sinto mais dores na canela valeu Andrei vc é fera

Obrigada!❤ Estou começando a correr, estou na terceira semana e amando tudo.

Esse cara é fera!!!!

Acho que a gente tem que se contentar mesmo só com as informações contidas no vídeos, que são de fato sensacionais. Mudei minha aterrissagem do retro para o mesopé e vi minha corrida melhorar muito no quesito velocidade/intensidade de esforço/gasto energético(eficiência). O único problema é que meu tendão de aquiles começou a ficar muuuuito dolorido depois dos treinos com essa mudança...

Vamos tentar correr assim, será um novo aprendizado. Vlwwww

Eu tive lesão no músculo posterior da cocha direita isquitibial, e tratando o fisioterapeuta me aconselhou a mudar o jeito de pisada; meu modo de correr sempre foi com passadas largas, isso com descordenação me deixava em desvantagem e ainda contribuiu com a lesão! E o jeito que passei a correr foi com passadas mais curtas, fui praticando e logo gostei pois melhorei o equilíbrio do corpo; mas algum tempo depois tive lesão no calcanhar, que é um tipo de desgaste; percebi que quando ia aumentar a velocidade tinha mais agressividade no esforço que era mais no calcanhar. .acho que foi isso que contribuiu para ter a lesão.

Sempre que tentei corre tive problemas, hoje vendo os seus vídeos descobri que estava correndo de forma muito errada. Parabéns e obrigado 👍👍👍

Vídeo muito bom, como sempre! Esse conceito de onde fazer a aterrissagem é imprescindível pra correr bem. Vou compartilhar com uns amigos que estão começando na corrida.

Idéias fantásticas eu estava com canelite e depois de suas informações não sinto mais , pq descobri minha pisada correta , obrigado e sucesso Andrei

estou seguindo as dicas do corrida perfeita e estou me sentindo muito bem em fazer minhas corridas, eu sentia muita canelite, depois que assisti os vídeos e coloquei em prática nunca mais senti dor nenhuma rs. Obrigado

Rápido rapidinho e aprendi mais uma...valeuuuooooo!

Explicação muito boa, parabéns pelas informações; pequenos detalhes que não são observados, mas que na prática faz diferença.

Fiz isso e o corpo respondeu na hr, bom demais 👏🏽

Top 👏👏👏👏 me ajudou muito, estou com um incômodo no joelho e deve ser por correr da forma errada.

Estou iniciando na corrida e suas dicas tem me ajudado bastante.

Cara, grato por compartilhar informação tão importante! Parabens!

Fiz uma corrida hoje com essa técnica e realmente é muito boa , consegui um rp de 25 minutos nos 5k em um percurso com subidas longas . E voltei com menos dores , obrigado por compartilhar .

Parabéns André, pelo seu comprometimento em disseminar informações extremamente benéficas para evolução esportiva, já assisti inúmeros videos do canal corrida perfeita, o que me ajudou de forma muito significativa no meu desempenho, videos muito bem elaborados com o mais alto grau de excelência e competência , muito obrigado 👏👏👏

Canal muito bom! Excelente dicas assistindo em 2021 E aprendendo. Quem também deixa o like

Que maravilha vou voltar as minhas corridinhas. Sempre lembrando das suas dicas. Obrigada

Nossa , informação preciosa!

Esse vídeo trouxe luz para minha visão sobre meu movimento na corrida👟 #CorridaPerfeita #MelhorCanal

Eu uso esse tau de frente-pé, pra usar uma técnica que chamo de *Jet Bost* ele dá um bost;-; ele e meio que um diminuidor de distância, eu uso pra me movimentar mlhr com um aumento de velocidade, pra ir pra frente ou para os lados e para trás caso seja nescessário

Nota 10. Obrigado pelas aulas! Deus te abençoe!! 🙏

Um dia desses peguei uma dica aqui de correr com passadas curtas para tal situação, não senti dor quando trotei na rua, semana passada resolvi trotar novamente na esteira e esqueci e dei passadas mais longas, estou a 6 dias com muitas dores no calcanhar a ponto de ir ao PS ontem, amanhã vou comprar outro tênis pisada pronado pq o meu depois de 10 anos, deu ruim e ajuda muito, o que estou atualmente é esses baratinhos e pra mim não dá certo.

Melhor canal do RU-vid quando o assunto é corrida, Andrei é muito didático e tem muito conhecimento teórico e principalmente prático, treino triathlon e uma sugestão seria também abordar aulas de natação e bike, tenho certeza que você tem muita bagagem de conhecimentos nestes esportes.

Gostei do tênis... skechers é muito bom!! Ótimo vídeo!!

Hoje tenho uma corrida,e vou colocar isso em prática. Quando eu vou correr sinto dor na canela kk acredito q seja erro na corrida

Mudei minha passada de retro para médio pé, o problema foi efeito chicote desenvolvido(retardar a entrada para alcançar médio pé) com desenvolvimento de tendinites no joelho, depois de teste biomecânica descobri melhor ângulo para evitar esse efeito.

Rapaz, Andrei é um monstro! Finalmente a explicação que eu precisava! Obrigado!

professor, escutei as tuas dicas, testei e aprovei. Estava sentindo muita dor na panturrilha e melhorou bastante meu desempenho e a dor diminui muito. Obrigada!!!!!!!!!! :)

Tô adorando essas dicas está me ajudando muito!! Obrigadoooo😘

No boxe, assim como em outras artes marciais, somos instruídos a permanecer em ponta de pé para executar movimentos mais rápidos, a panturrilha é quase 100% ativada.

Melhor vídeo, muito bem explicado!

Chegando agora!! Me indiquem um caminho no canal para quem tá começando a correr

Eu entrava com o calcanhar mas não era uma entrada que freia o movimento, era natural tentei mudar para o médio pé e ganhei uma lesão no tendão calcâneo acho que tem que ter muita consciência corporal para mudar um movimento natural

Aprendi muito com o método corrida perfeita sou alunaso hoje consigo correr meus 21 k em 1: 30 minha passada é bem melhor depois dessas dica obrigado

Show gostei vou tentar várias vezes

Estou melhorando a cada dia que passa 💪🏋🏿‍♀️

Voltei a correr e suas dicas foram ótimas para mim 😉👍 Já me inscrevi no seu Canal, muito obrigada !!! Deus abençoe

Parabéns pelo seu trabalho. Obrigado pelas dicas valeu. Boa tarde.

Eu acho que na vida tudo é relativo. Isso pode ser aplicável a uma maioria, mas não creio que sirva para todos. Porque algumas pessoas acham mais desgastante, e realmente sentem mais, se usarem dessa forma, tida como certa, em contra partida, quando usam mais o calcanhar, óbvio que dependendo de quantos milímetros de altura estamos falando, no meu caso, acho mais eficiente e menos lesivo, mas, como eu disse, acho relativo. Tive um ganho mudando desse estilo proposto para o que uso atualmente, que é pisando primeiro o calcanhar. Até então, não há problemas ou lesão, e o ganho de resistência foi top.

Como eu não aprendi isso antes? Faz toda a diferença!

Muito legal. Fantásticas as dicas. Obrigado.

Adotei os seus métodos e só venho tendo resultados positivos... Só de mudar a minha pisada já consegui melhorar meu pace e estou a cada dia chegando a meta dos 2.400m em 12 min...

Muito obrigado, aprendi melhor o movimento 💪🏼

Excelente suas orientações para um corrida melhor!

Essa aula, foi o prêmio Nobel de saúde kkkk tá loko, 99% das pessoas fazem tudo errado

Ótima explicação Andrei👏

Quando corrida com o calcanhar, desenvi canelite. Passei a correr com a ponta do pé primeiro, mas sobrecarregou o tendão de Aquiles. Agora vou tentar as dicas do vídeo.

Valeu professor amanhã já vou colocar em prática

Nunca tinha pensado nisso, até começar a sofrer de canelite correndo na esteira. Eu costumo pisar de calcanhar, aí já viu...

Muito bom. Obrigado.

falou tudo so corro assim com o pe embaixo sem fazer esforço pra desloca a perna pra frente

Show mano, melhor explicação!

Tenho joanete e passei a correr apoiando o movimento no calcanhar.

O problema maior é vc fazer a mudança...fica muito difícil....reforçando e alongando a musculatura que irá ser acionada, acho que seria o melhor caminho

Tirou minhas dúvidas. Me ajudou muito valeu

Show mano! Super didática sua aula, parabéns e obrigado, sigo seus ensinamentos.

Fiz 10 km em 48 minutos em uma corrida rústica , sem treinar. Quase infarto mais conseguir e ate achei legal esse esporte .

Olá eu gostaria de saber como aplicar a entrada ideal, só que na caminhada !!! Vc tem um vídeo falando sobre caminhadas ???? Obrigado

Gostei 🤎👏🏿🙋🏿‍♀️

Jaja vamos correr flutuando

Espetacular meu amigo

Todo mundo ensina uma "fórmula correta" para correr, meu ex-treinador falava que era na ponta do pé, fiz isso e me ferrei com uma lesão. Agora corro com médio pé mesmo e calcanhar que não me dá dor.

Adorei o vídeo, muito claro e esclarecedor.

Sem palavras, fera no assunto.

Eu comecei a fazer cárdio correndo pelo meu bairro,eu costumava a correr do jeito errado. Me lesionei feio,no joelho e tornozelo

Mano, muito obrigado 👏👏👏

Excelente conteúdo!! Valeu pelo compartilhamento

Eu estava precisando dessa dica, creio que estou correndo que nem uma pessoa cagada e tudo errado, mas o importante é correr lol.

Vdd, as vezes nunca é bom comer antes de correr

muito obrigado dicas valiosas, eu tinha um problema em usa os dedos do pé ao invés da sola kk imagina o esforço vlw 🙏grato