O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ? Para saúde e emagrecimento! 

Depois que eu mudei minha alimentação começando pelo café da manhã tudo que ele fala nesse vídeo aconteceu na minha vida, a mais de três anos eu descobri esse estilo de vida e foi a melhor informação que eu poderia ter aprendido porque depois disso comecei a estudar e pesquisar, hoje sou uma pessoa saudável e cuido da alimentação de toda a minha família do jeito certo, na minha casa raramente ficamos doente e nossa rotina de vida passou a ser muito mais feliz e satisfeito com nosso corpo e nossa saúde. Muito obrigada Rodrigo por nos ajudar com seus vídeos pois sabemos que tanto a indústria alimentícia quanto a farmacêutica jamais gostaria que aprendêssemos o que você vem ensinando a muito tempo aqui no seu canal, obrigada e só deixando claro que aprendi tudo sem gastar nada, sigo dando like e compartilhando seus vídeos para ajudar as pessoa assim como você me ajuda!!!

O prazer de um belo café da manhã não tem preço.

O vídeo começa em: 7:02

Resumindo a refeição mais importante do dia é o almoço que eu acho, quem acha também curte aí👆😊

*eu entrei no video pensando no que comer no café da manhã e sai sem comer nada kkkk*

Nossa...kkkk... Estou eu aqui vendo de boa o vídeo, quando no final ele fala meu nome é lê o meu depoimento...kkkkk..... Que da hora!😁😁😁😁

Emagreci 22 Kg em 3 meses tomando o café da manhã, almoçando e jantando. Só que foi retirado todos os doces, massas, refrigerantes, bebidas alcoólicas e comendo a metade do que estava acostumada.

Fica difícil pra uma pessoa que começa seu dia as 4:30 da manhã ficar sem café da manhã e segurar o jejum até meio dia.

Se eu não comer cedo, não funciono. Preciso comer ovo, mandioca , batata doce ,cuzcuz, abacate, banana cozida, Omelete. logico que alguns destes, nao é tudo no cafe,cada dia uma opçao. Sem ovo no no cafe, nao vivo kkkkk. Ovo todo dia. NÃO comemos mais pão. Presunto não gosto, embutidos nao comemos e cortamos cafeína. Meu esposo perdeu 9 kg .TOP, seguimos suas dicas. Nosso cafe é top e nosso almoço é uma quatidade bem menor. Lanche a tarde é proteina ou frutas e a noite saladas. Suco so natural. E jantamos cedo, jamais dorminos com barriga cheia. Mudou nossa vida comer Assim. Ate azia passou. Obrigada Rodrigo! Quem se alimenta com que realmente precisa, aprende comer menos e perde peso e fica saudável.

Tenho 41 anos, tenho 1 filha, amamentei... não emagrecia nem 1 grama, nem com academia. Estava com 83 kilos. Há dois meses que eu comecei a seguir as dicas do Rodrigo Polesso e já eliminei 8,5 kilos. Hoje estou com 74,5 kilos. Minha meta é 70 kilos. Não sinto fome nem fraqueza. Faço jejum intermitente também

É uma pura verdade... Quando não como nada de manhã só tomo água... Fico dia todo sem fome.. mas quando me alimento com carboidratos fico faminta depois de duas horas... E acabo comendo muito mais...

Eu achei muita loucura quando vi esse lindo moço falando sobre alimentação firte. Até respondi a esse video com certa grosseria, mas hj, depois de tantos suplementos caros e ineficazes , dou meu braço a torcer!!! Você é muito bom...estudou direitinho mesmo viu Rodrigo. E obrigada.

Prefiro seguir a orientação do meu médico gastro, que disse q o café é alimentação mais importante se vc não quiser ter problemas gástricos

Eu acabei de perceber que sempre fiz jejum intermitente inconscientemente. Minha família sempre morou longe de supermercado, de padaria, então a gente nunca teve o hábito de comer pela manhã hahah eu só almoço e janto.

Cara vc é demais, em 6 meses perdi 23 kilos com alimentação forte e jejum intermitente e com suas dicas .parabéns você é top

Cara, agora que descobri o teu canal, vou te acompanhar nos vídeos constantemente. Excelente aula.

Acabei me escrevendo por causa desse vídeo, afinal a saúde não é só treino , mas muito do que comemos 🌻👏👏👏

Tem uma semana que descobri esse canal,e estou amando o estímulo que recebi!!!!Mas não me canso de olhar a paisagem linda que reflete nas portas do seu armário lindo 💞

Amo suas explicações sobre alimentação! Estou mudando muito minha forma de comer🙏💙

Rodrigo fala o que a gente não quer com tanta ênfase que eu quase acredito. Maravilhosos os videos, descobri o canal a poucos dias.

Seu canal é maravilhoso!!!! Primeiro canal que vejo contendo muitas evidências científicas. Já vou compartilhar e espero que mais pessoas sejam desmistificadas dessas ideias ruins geradas pela indústria alimentícia.

Desde que iniciei essa viagem sem volta pelos seus vídeos e comecei à praticar todo aprendizado; o meu melhor "café da manhã" é, JEJUM!

Estou amando seguir vc! Já estou no jejum de 24 hrs.estou muito.bem amando tudo isso. Gratidao

Conheci o seu Canal de verdade hoje, amei o que já assisti e vou ver todos os vídeos, e o que mais gostei é que vc explica tudinho, então não vou só ter um cardápio, ou uma nova dieta e sim vou aprender o porquê de todas as coisas e como o nosso metabolismo reage ao novo estilo de vida. Preciso muito emagrecer, sei que a autoestima vai agradecer, mas vai além, quero ter saúde e sair do efeito sanfona. Tenho uma amiga que está na casa do 60 e poucos anos e sofre em cima de uma cama com diabetes e todas as complicações que ela traz consigo e pressão alta, entre outros problemas. E me vi indo para esse caminho. Resolvi ler, ouvir e estudar sobre reeducação Low Carb e Jejum Intermitente e acabei conhecendo seu Canal, o que preciso e quero é mudar meu Estilo de Vida e conto muito com a sua experiência. Comecei a menos de uma semana e já estou vendo resultados, o maior e melhor é a energia voltando. Obrigada por nos ajudar e que Deus o abençoe grandemente.

Eu preciso de café da manhã, café preto, omelete, ovo mexido ou pão integral, mas preciso do cafezinho, senão fico com dor de cabeça dia todo

Gracas aos seus vídeos já emagreci 18kg em 2 messes. Obrigado Rodrigo.

Incrível todos os seus conselhos, a gente sente lá no íntimo, sentí uma sintonia frequêncial no meu corpo e minha mente com tudo que vc falou 😱😘

Bom, eu sigo a keto e tomo cafe da manha e almoco, em 3 meses perdi 19 kg. Acho o melhor e adotar o que é melhor para seu ritmo de vida diario e nao cair em dogmas.

Rodrigo estou muito feliz, conclui o desafio dos 30 dias e perdi 5 kg somente com as mudanças alimentares. Mas o melhor de tudo é a saúde, nunca me senti tão disposta, sem sono após o almoço e com o sistema imunológico a todo vapor. Passei a época mais crítica do ano (climática) sem pegar nenhuma gripe! Ah, meu corpo não aceita mais as substâncias comestíveis, incrível como é verdade a reprogramação do organismo através da alimentação forte. Obrigada mais uma vez por disponibilizar este conhecimento!

Tenho 19 anos meu rosto estava muito inchado estou um mês sem usar açúcar e não tomando café da manhã estou muito feliz Minha autoestima 100 😍🍃

Rodrigo. Faz um mês que sigo suas dicas e minha vida mudou num todo e tô emagrecendo com jejum. Te sigo em tudo😍😍sou sua fã 😍😍😍

Sou tão grata por esses vídeos! Estou assistindo toda a série.

Bom dia, faz um vídeo dos melhores whey proten. Obrigado por mais um vídeo nos motivando a ter uma vida mais saudável

Vixi, se tu ver o café da manhã que a mainha fazia pra mim lá em Alagoas kkkkk era cuscuz, macaxeira, ovo frito na manteiga, leite e café. E as vezes batata doce, kkkk eu lembro que eu comia e só sentia fome de novo na janta

Tá de parabéns meu irmão, você além de explicação clara e tem um corpo bacana, isso quer dizer que vc vive o que fala.

Temos que levar em consideração que essa pesquisa é feita na Europa onde o café da manhã é muito mais calórico do que do Brasil.

No interior de Minas come-se pela manhã inhame, batata doce e banana verde(época da seca) geralmente tudo isso assado no borralho. As pessoas iam pra capina ou pro plantio e nem se ouvia falar em doença. Aprendi muito no interior... Gratidão Deus!

1 mês que mudei minha vida e passei a seguir as "dicas" da alimentação forte e já emagreci 10 kilos, obrigado .

Estou adorando escutar. Comecei a colocar em prática. Deus me ajude!

Estou fazendo um Rodrigo Polesso Flix- Maravilhoso! Rsrsrsrs,gratidão por postar todo o seu rico conhecimento,em ciência nutricional. Gratidão!💐🥰🤍

Feliz é quem come de td e emagrece! eu só de pensar em comer ja engordo kkk o ceus o vida

Omelete Ovos com bacon Iorgutes integral Frios Abacate Carne Peixe Cha ou café

Rodrigo, eu amo assistir seus vídeos, eles têm me ajudado bastante

Meu Deus a cada vídeo fico passada E tudo diferente do que andei vendo em outros canais😯 Cheguei aqui hj Mas pelos comentários das pessoas sao dicas reais vou começar a seguir

Aderi ao jejum já eliminei 13 kilos nesses dois meses e já até criei meu canal pra ajudar mais pessoas 😍

A 10 anos atrás quando eu frequentava academia falavam pra comer de 3 em 3 horas agora falam pra comer de 12 em 12 pqp

Seus ensinamentos são muitos úteis. Grata👍🏻😘

Caí de paraquedas no seu canal e simplesmente amei!! Já me inscrevi e assisti vários vídeos.. Contudo, preciso te falar que seu áudio está com muito eco!

TBM PREFIRO FAZER MEU DESJEJUM APÓS ÀS 11:00hs, ME SINTO MUITO MELHOR.

Verdade Rodrigo, eu tenho 46 anos e nunca gostei de comer nada de manhã.. Água e um café sem açúcar até à hora do almoço. E sempre me senti super bem. Acrescentando que sempre fiz deportes. Obrigadão Rodrigão você é o Maior.

Tomo café de manhâ com alimentos funcionais, como peixe, saladas , vegetais , alguma fruta ou frutas e por último café com os leites vegetais que eu mesma faço, sem açúcar. Detalhe: desde menina meus pais não adotaram hábito de jantar. Minha última refeição do dia faço às 0800pm ou antes. A primeira refeição do dia seguinte vem depois de 1200hrs.

Tô na luta Rodrigo! Vou na suas dicas eaperando bons resultados! Valeu

Jejum intermitente foi a solução pra emagrecer, faço jejum todos os dias tomando café da manhã la pelas 6 da manhã , com ovos mechidos, almoço antes das 11 da manhã com alimentação forte, muita proteína e depois volto a me alimentar só no outro dia com o café novamente, resultado 12 quilos eliminados com pouco mais de um mês, mas disposição e saúde 18 horas até 20 horas de jejum intermitente 6 dias por semana, com muita disposição e melhor sem passar fome, pesava 120 quilos, hoje 102 quilos, continuo fazendo pra atingir minha meta!!!

Eu cresci ouvindo isso,hoje eu só como se estiver com fome o que é muito difícil e me sinto muito bem obrigada.

Sempre fui magra, mas ha alguns anos atrás engordei, estava 10 kgs acima do meu peso. Não conseguia emagrecer pq fazia tudo errado. Até ver o primeiro vídeo do Rodrigo. Fui analizando e pensando como começaria. Não foi dificil. Em 2 meses com a retirada do acucar e dos carbos ja eliminei 5 kgs sem nuito esforço. Hoje me sinto limpa ,livre de tudo o que é alimentação ruim. Focada não si agora, mas estabeleci isso com mudança pra melhor e estilo de vida. Tudo gracas a vc Rodrigo. Vc é topssimo.

Alimentação Forte! Mais uma frase de efeito!

Aqui no Japão o café da manhã pra muitos seria como se fosse um almoço por assim dizer ! Eles comem arroz , peixe,missô , refoga legumes e tempera fica bem legal ... dizem q arroz não faz bem sei lá o povo aqui é magro ! No caso eu tomo um chá verde e estou mudando minha alimentação ! Eu amo o arroz japonês como todos Sabem o arroz branco daqui é arroz e água , mas é muito saboroso ! Obs: tem várias combinações quem quiser procurar no RU-vid café da manhã japonês É só copiar e colar a seguinte palavra 朝ごはん ou seja “asa gohan “

Melhor ainda que começar o dia com um café da manhã nutritivo, é começar ouvindo o Rodrigo Polesso, gente quando ouço os vídeos dele logo pela manhã, me dá mó gás..... minha mente aceita o não para o açúcar e tudo fica mais fácil..........Rodrigo Polesso além de gato vc é o cara ....adoro o jeito com que explica e desmente a indústria alimentícia.....sou sua fã 🥰

Uma crítica construtiva. Usa um microfones de lapela para evitar ruidos da sala pois atrapalha no entendimento. Fora isso parabéns pelos conteúdos.

Amo o cafe da manhã mas é verdade q sim q aumenta a fome durante o dia.Deus te abençoe !

Deus me livre ficar sem café da manhã, eu desmaio ainda mais pq eu tenho um trabalho que exige muito de mim e soma-se a isso uma série de doenças que me enfraquecem naturalmente.

Desde janeiro de 2019 que te conheci, tomo pela manhã duas xícaras de café sem adoçante ou açúcares. No meio da manhã uma xícara de Chá. Me sinto muito bem assim! 😍🤗

Valeu vou seguir suas dicas maravilhosa pra saúde muito obrigado de coração ❤👏👏

Ótimo vídeo, estou acompanhando diversos vídeos seus... Muitas boas as dicas.

Rodrigo tem duas semanas que tô praticando a alimentação forte,juntamente com o jejum intermitente e já consegui eliminar 8 quilos. Estou me amando a cada dia que passa,antes me olhava no espelho e ficava triste pq sempre começava uma dieta e acabava me sabotando.nao quero outra vida jejum intermitente e mágica pura!!!!! Parabéns pelo seu trabalho.

Meu café da manhã é a refeição mais importante para mim. Não por achar que sou obrigada a fazê-la, mas por me sentir com mais energia para começar meu dia. Me alimento até às 16:00 e minha próxima refeição é as 7:00 da manhã, a base de proteínas (nada de carboidratos) café preto sem açúcar com óleo de coco (amo) e uma fatia de abacate. Adorei suas dicas. ♥╣[-_-]╠♥

Parabéns pela matéria ímportante. Nota 1000

Amo suas dicas obrigado pelo s ensinamento

Pela manhã só tomo uma caneca de café puro, faço jejum intermitente e low carb de 87,700kg agora 65kg. Vc é um fofo! A sua voz parece q ta vindo do além kkkk.🌷

Eu faço só 2 refeições por dia, 12 hrs e as 18 hrs nem sei o que é café da manhã ou lanche da tarde e me sinto ótimo...

Obrigado Rodrigo... saludos desde Panamá

Incrível Rodrigo...amei este vídeo 💗no café da manhã geralmente me alimento pouco, só um café preto sem nada de açúcar, porque não.gosto mais, e ovos mexidos...nem sinto renovada pra iniciar o dia!

Estou no programa código emagrecer de vez a melhor escolha que fiz na vida😍 obrigada Rodrigo

Pra quem gosta do café... o bom mesmo é tomar sem açúcar. Saboroso! Já tomo à 3anos. Adoroooooooo🥰☕🍳

¡¡¡Muy bueno!!! Muchas Gracias!😎👊

Eu amei este canal estou dentro do meu peso porém quero manter e comer melhor este canal está me ajudando um tanto 🤩👏🙏🥰 Obrigado por tanto

Eu tbm não tomo café da manhã, a muitos anos que eu levanto sempre na hora de fazer almoço.

Eu faço três refeições no dia. Café da manhã, almoço e lanche da tarde. Fico de jejum das 17hrs até as 6/7 hrs do dia seguinte. Não como demais, só o suficiente. A maior parte são legumes e verduras, ovo e frango. Ainda não consegui me livrar do maldito pão kakakak mas pelo menos só o integral.

Estou gostando dos seus comentários 😍

Rodrigo, primeiramente parabéns pelos vídeos, sigo o canal a pouco tempo, mas vejo o quanto é verdadeiro todo o ensinamento que você passa aqui! Enfim, estou gestante, 13 semanas, pretendo manter uma média de ganho de peso saudável nesse período (200g - 300g/semana)... minha pergunta é posso fazer a alimentação forte nesse período de gestação??? Vou comprar teu livro para aprender mais... Obrigada!

Se não tomo café da manhã acho que mato alguém 😂😂😂😂 fico de muito mau humor, quase morrendo e com um buraco na barriga

Eu faço jejum de 18 horas e minha janela de alimentação é das 07 as 13hrs. Eu sinto mais fome na parte da manhã então adequei o melhor horário pra me sentir bem. Já eliminei 13 kg em pouco mais de 2 meses!

Eu comecei sem café da manhã. Só um chá sem açúcar, agora eu almoço bastante legumes e frutas , sem arroz ,farinha o restante eu me alimento de tudo .e só vou comer no outro dia no almoço. Já perdi bastante barriga

Não preciso. Mas eu gosto do café da manhã!

Rodrigo, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o horário de pico da energia do estômago é das 7 às 9hs da manhã, como mostra o relógio biológico milenar da MTC. Nesse horário qdo a energia do estômago está no máximo é o momento certo para fazer a refeição mais abundante do dia. Já o horário de 11 às 13hs é o maior pico da energia do coração onde é salutar fazer pequenas refeições, um lanche apenas e repousar e, importante, evitar exercícios físicos nesse horário. Entendo que sua orientação é para perder peso e não contesto. Observe que a rotina da MTC é inversa a rotina de alimentação do brasileiro.

Meu café da manhã uma ano atrás era: pão na chapa e café pingado com açúcar e as vezes (no frio) Toddy quente e pão de queijo kkk Resultado: obesidade, diabetes , hipertensão arterial vesícula inflamada. hoje em dia é uma caneca de café preto forte e amargo e só!

To feliz em ouvir isso, pois desde criança eu acordo me sentindo super sem apetite, tenho até ejoo com cheiro de comida, mas sempre me atormentaram por causa disso, falando que faz mal....

Showw👏👏👏 ta me ajudando muito!

Comecei hoje minha Alimentação Forte!! Super empolgada!!!

Café da manhã nunca mais, faz dois anos que faço jejum intermitente de 18hs e me sinto maravilhosamente bem!!! Percebo que antigamente quando sentia fome pela manhã era porque tinha exagerado no carboidrato a noite. Hoje em dia sou lowcarb e capricho nas proteinas...fome pela manhã zero!!!Grata por seus vídeos!!!Abç

Amei o café da manhã dele 😄 o melhor que já vi 😋

👍👍👍👏👏👏 muito bom!!! Adorei! Vou mudar meu café da manhã! Vou começar c uma omelete ou ovos mexidos, yorgute integral c morangos, eu adoro! Coalhada serve tb?

Cuscus com ovos no outro dia ovos com cuscuz. Vovó come e tá com 95 anos querendo um novinho de 70 pra namorar vó Lurdes.

Pura verdade. Quando comia muito no café da manhã, principalmente pães, minha fome aumentava substancialmente, passava o dia todo com fome e assaltando a geladeira. Hoje como muito menos no café da manhã, faço Crepioca (ovo batido com tapioca, temperos e especiarias), recheiada com peito de peru defumado e queijo minas padrão, e uma boa caneca de café preto bem forte, passo a manhã toda saciado e almoço bem menos. Parabéns. Sou Terapeuta Holístico e estou divulgando seus vídeos em minha página no Facebook.

De tanto fazer jejuns é dietas eu fiquei com uma compução alimentar terrível,agora estou na luta tentado me curar disso, quero aprender a comer saudável é sem muita restrição, mas com equilíbrio é consciência é claro!😊

Chego dando like siiim👊🏻....sem antes de ver o vídeo mesmo, pq já sei que vindo de @rodrigopolesso....vem coisa boa, vem informações de qualidade!!!! 👏🏻🤭♥️

Rodrigo, você poderia fazer um vídeo sobre água com gás!

Normalmente não consigo me alimentar de manhã, saio p/ trabalhar muito cedo mesmo. Só bebo yacukt e água mineral, ou chá sem açúcar. Levo um potinho com queijo fresco + tomate cereja (ou brócolis cozido ao ponto com fio de azeite, pedaço de cenoura cozidas ao ponto) + garrafa de água mineral p/ consumir lá pelas 9:30h no trabalho. E, Quando estou de férias, dias de final de semana, feriado, eu gosto de consumir no desejum matinal somente café sem açúcar, omelete com salsinha/ tomate /orégano/ pimenta do reino/ sal rosa/ queijo ralado/ farinha de linhaça dourada e um pouquinho de aveia em flocos finos e tudinho bem misturado e frito no óleo de coco. Quando não faço omelete, então como queijo fresco , fatias de presunto magro, acompanhado de café sem açúcar ou chá de cidreira ou de frutas vermelhas, adoço com fio de mel verdadeiro (lá do sítio). Tbm gosto de comer salada de folhas verdes com ovos cozidos, fatias de presunto e queijo fresco. Se é certo ou não, sei que é gostoso e vou vivendo muito bem. A saúde vai bem tbm. ;-)

Obrigado, tinha dúvidas sobre o café da manhã.

O jejum já se tornou um estilo de vida pra mim. Não tomo mais café da manhã e me sinto ótima 🙌 Causa estranhamento em quem não conhece essas verdades ou não abre a mente pra elas... fazer oq